Рецепты в жару с охлаждающим эффектом

Грибной холодник

56 ккал
30 минут
50 минут
  • Шампиньоны300 г
  • Филе куриное250 г
  • Огурец200 г соленые
  • Огурец200 г свежий
  • Яйцо куриное2 шт.

Огурцы по-корейски

40 ккал
30 минут
30 минут
  • Огурец630 г
  • Морковь100 г
  • Чеснок10 г
  • Семена1 ст.л. подсолнечник, кунжут, лен
  • Соль0.5 ч.л.

Освежающий холодный чай

15 ккал
30 минут
5 часов
  • Вода2 л
  • Чай в пакетиках4 шт. черный
  • Лимон2 шт.
  • Огурец1 шт. небольшой
  • Мята1 горсть (-и)

Чалоп – окрошка по-узбекски

23 ккал
15 минут
2 ч. 15 мин.
  • Огурец3 шт.
  • Редис6 шт.
  • Лук зеленый20 г
  • Укроп40 г (или любая зелень по вкусу)
  • Катык200 мл

Освежающий напиток Тархун

64 ккал
5 минут
5 часов
  • Эстрагон20 г
  • Лимон1 шт.
  • Сахар100 г
  • Вода500 г
  • Вода газированная по вкусу для разбавления.

Черешневый веррин

56 ккал
15 минут
15 минут
  • Йогурт400 мл
  • Мюсли120 г
  • Черешня20 шт. + несколько ягод черешни для украшения
  • Мята по вкусу

Клубничный квас

39 ккал
25 минут
8 ч. 25 мин.
  • Вода1.5 л
  • Клубника500 г
  • Сахар150 г
  • Дрожжи1 ч.л. сухие
  • Мята1 веточка (-и)

Смузи с рукколой и киви

82 ккал
10 минут
15 минут
  • Руккола30 г
  • Киви3 шт.
  • Банан2 шт.
  • Хлопья овсяные40 г
  • Сок лимонный2 ст.л.

Ленивая овсянка в банке

97 ккал
10 минут
8 ч. 10 мин.
  • Хлопья овсяные6 ст.л.
  • Ряженка500 мл
  • Семена1 ч.л. (льна)
  • Банан1 шт.
  • Орехи1 ст.л.

Ягодный самбук

101 ккал
15 минут
45 минут
  • Черника300 г замороженной
  • Белок яичный2 шт.
  • Сахар60 г
  • Желатин1 ст.л. измельченного
  • Сок лимонный1 ст.л.

Желе из клюквы

65 ккал
15 минут
12 часов
  • Клюква300 г
  • Вода2 ст. (200 мл)
  • Сахар100 г
  • Желатин15 г

Окрошка на минералке

67 ккал
30 минут
1 час
  • Картофель400 г
  • Яйцо куриное4 шт.
  • Горошек зеленый420 г консервированный
  • Колбаса350 г варёная
  • Огурец350 г
1 2 3 4