Что приготовить из киноа

Киноа с индейкой и овощами

126 ккал
15 минут
30 минут
  • Масло растительное3 ст.л.
  • Индейка600 г (филе)
  • Лук репчатый80 г
  • Перец болгарский150 г
  • Чеснок3 зуб.

Салат овощной с киноа

150 ккал
15 минут
30 минут
  • Кинва200 г
  • Помидоры черри200 г
  • Лук красный0.5 шт.
  • Цуккини1 шт.
  • Авокадо1 шт.

Веррины с тунцом, свеклой и кинвой

129 ккал
45 минут
45 минут
  • Свекла1 шт. (отварная)
  • Кинва3 ст.л. (она же киноа)
  • Горчица зерновая1 ч.л.
  • Уксуспо вкусу (бальзамический)
  • Тунец1/2 банки