Как приготовить морскую рыбу, рецепты и меню из морской рыбы

Рыба в пергаменте с черри

118 ккал
25 минут
50 минут

Рыба700 г
Специи по вкусу для рыбных блюд
Помидоры черри24 шт.
Масло оливковое3 ч.л.
Моцарелла160 г

Треска в духовке с овощами

67 ккал
15 минут
35 минут

Треска500 г филе
Картофель4 шт. отварной
Помидоры черри250 г
Чеснок3 зуб.
Шампиньоны170 г маринованные

Рыбные оладьи

162 ккал
20 минут
30 минут

Филе рыбное350 г
Сметана50 г
Крахмал картофельный40 г или мука
Яйцо куриное1 шт.
Чеснок1 зуб.

Салат с селедкой и авокадо

196 ккал
20 минут
20 минут

Сельдь2 шт. филе
Авокадо1 шт.
Яйцо куриное2 шт. вареные
Лук красный1 шт.
Лимон0.5 шт. сок

Закуска из сельди и свеклы

150 ккал
1 час
5 часов

Сельдь150 г соленая
Лук зеленый5 веточка (-и)
Лук репчатый1 шт.
Хлеб по вкусу
Свекла1 шт.

Как заморозить рыбные блюда

В рационе любого человека, особенно ребенка, должны присутствовать рыбные блюда. Но, к сожалению, не всегда есть возможность и время купить качественную рыбу. Поэтому к нам на помощь придет заморозка. Если вам посчастливилось приобр ...

Рыбный таджин (тажин)

76 ккал
15 минут
50 минут

Филе рыбное750 г белой рыбы
Лук красный2 шт.
Чеснок2 зуб.
Масло растительное2 ст.л.
Перец сладкий красный2 шт.


Рыба с луком и помидором под сыром

134 ккал
40 минут
1 ч. 10 мин.

Филе рыбное700 г
Масло растительное3 ст.л.
Помидор1 шт. крупный
Сметана0.5 чаш.(250 мл) или майонез
Сыр твердый150 г

Салат с копченой скумбрией

235 ккал
25 минут
25 минут

Яйцо куриное3 шт.
Лук красный1 шт.
Уксус винный1 ч.л.
Хлеб3 шт. ломтика, ржаной
Масло растительное4 ст.л. для поджаривания хлеба

Дрожжевой пирог с рыбой

222 ккал
25 минут
2 ч. 30 мин.

Молоко100 мл в тесто
Сметана2 ст.л.
Яйцо куриное2 шт.
Масло сливочное50 г растопленное
Мука300 г

Рыбные наггетсы

343 ккал
1 час
1 час

Филе рыбное500 г
Мука пшеничная100 г
Сухари панировочные200 г
Яйцо куриное4 шт.
Соль по вкусу

Судак в соусе по-азиатски

156 ккал
15 минут
25 минут

Филе рыбное4 шт. (4 небольших филе судака)
Крахмал кукурузный2 ст.л.
Соевый соус6 ст.л.
Масло кунжутное2 ч.л. (светлое)
Чеснок1 зуб.

Укропный суп с морской рыбой

42 ккал
30 минут
55 минут

Вода1 л
Филе рыбное400 г (филе белой морской рыбы)
Морковь1 шт.
Сельдерей корневой0.25 шт. (примерно 100 г.)
Лук репчатый1 шт.

Крокеты из хека

103 ккал
35 минут
1 час

Фарш рыбный250 г из хека
Картофель250 г
Яйцо куриное1 шт.
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу молотый

Рыба на пару в мультиварке

87 ккал
25 минут
1 ч. 30 мин.

Рыба300 г белая
Соевый соус2 ст.л.
Соус1 ч.л. устричный
Сок лимонный2 ст.л.
Масло растительное2 ст.л.

1 2 3 4

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок