Вторые блюда из овощей, грибов, пасты и бобовых, которые можно приготовить в пост

Овощи с кус-кусом

70 ккал
20 минут
40 минут

Кус-кус3 ст.л.
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Петрушка5 веточка (-и)
Кабачок2 шт. маленьких

Постные картофельные зразы

86 ккал
45 минут
1 час

Картофель800 г отваренный в мундире
Шампиньоны150 г
Цуккини150 г
Лук репчатый140 г
Морковь120 г

Жареные вешенки с луком

77 ккал
10 минут
25 минут

Масло растительное2 ст.л.
Лук репчатый100 г
Вешенки350 г
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу

Тушеная капуста с фасолью

83 ккал
20 минут
8 часов

Капуста белокочанная500 г
Фасоль200 г
Лук репчатый1 шт.
Масло подсолнечное3 ст.л.
Томатная паста2 ст.л.

Плов с грибами и овощами

93 ккал
20 минут
50 минут

Рис200 г
Шампиньоны200 г
Лук репчатый1 шт.
Морковь1 шт.
Кукуруза100 г

Жареный картофель с капустой

92 ккал
15 минут
30 минут

Картофель5 шт.
Капуста белокочанная200 г
Лук репчатый1 шт.
Масло растительное3 ст.л.
Соль по вкусу

Овощное рагу с рисом

82 ккал
15 минут
40 минут

Рис150 г
Лук репчатый1 шт.
Перец болгарский1 шт.
Кабачок0.5 шт.
Баклажан0.5 шт.

Факоризо – чечевица с рисом

128 ккал
10 минут
40 минут

Чечевица150 г
Рис150 г
Лук репчатый1 шт.
Томатная паста2 ст.л.
Масло растительное2 ст.л.

Карри из тыквы

104 ккал
10 минут
40 минут

Тыква400 г
Лук репчатый1 шт.
Карри0.5 ч.л.
Кориандр2 ч.л.
Зира1 ч.л.

Тушеная тыква с чечевицей

99 ккал
20 минут
40 минут

Тыква500 г
Лук репчатый1 шт.
Морковь100 г
Помидор1 шт.
Чечевица1 ст. (200 мл)

Капуста в рукаве в духовке

55 ккал
20 минут
1 ч. 20 мин.

Капуста белокочанная700 г
Лук репчатый2 шт.
Морковь1 шт.
Перец сладкий3 шт.
Масло растительное4 ст.л.

Кукурузное рагу с перцем и кабачками

40 ккал
15 минут
40 минут

Кукуруза350 г свежие или замороженные зерна кукурузы
Кабачок1 шт.
Перец болгарский2 шт.
Помидор3 шт.
Лук репчатый2 шт.

Болоньезе для вегетарианцев

103 ккал
15 минут
50 минут

Масло оливковое1 ст.л.
Лук репчатый1 шт.
Чеснок2 зуб.
Перец сладкий красный0.5 шт.
Морковь1 шт.

Жареная капуста на сковороде

45 ккал
10 минут
20 минут

Капуста белокочанная1 кг
Паприка сладкая1 ч.л.
Масло растительное30 мл
Соль0.5 ч.л.
Перец черный3 щепотка (-и)

1 2 3 4 5

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок