Рецепт смузи с овсянкой: оптимизируем завтрак!
- Общ.\актив. время готовки: 5 минут\5 минут
- Калорийность (100g): 152 ккал
Ингредиенты:
- Черника – 1 чашка
- Йогурт – 1 чашка
- Банан – 1 шт.
- Хлопья овсяные – 1 чашка
- Сироп кленовый – 1 ст.л.
Рецепты экономных завтраков
Проверенные рецепты недорогих и полезных завтраков. Вкусные и простые рецепты завтраков пошаговыми фото. Указана калорийность и время приготовления. От каш и смузи до омлетов и оладий.
Суфле из творога с карамельными сливами
- Общ.\актив. время готовки: 45 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 214 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо – 1 шт.
- Творог – 250 г.
- Сахар – 3 ст.л.
- Сметана – 100 г.
- Соль – щепотка
- Крупа манная – 2 ст.л.
Творожная запеканка с персиками
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 159 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 600 г.
- Персик – 2 шт.
- Яйцо – 2 шт.
- Сахар – 75 г.
- Йогурт – 150 мл.
- Крупа манная – 4 ст.л.
Перевернутый пирог с персиками
- Общ.\актив. время готовки: 2 часа 50 минут\35 минут
- Калорийность (100g): 299 ккал
Ингредиенты:
- Персики – 5 шт.
- Мука – 200 г.
- Масло сливочное – 200 г.
- Сахарная пудра – 125 г.
Каша из пшеницы по-турецки
- Общ.\актив. время готовки: 55 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 156 ккал
Ингредиенты:
- Пшеница – 350 г.
- Томатная паста – 1 ст.л.
- Сок лимонный – 1/2 лимона
- Помидор – 2 шт.
- Масло оливковое – 1/2 cт.
- Мята – 1 пучок
Абрикосовый курд
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 159 ккал
Ингредиенты:
- Абрикосы – 1 кг.
- Сахар – 220 г.
- Яйцо – 4 шт.
- Масло сливочное – 125 г.
- Лимон – 1 шт.
Сладкая рисовая запеканка
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\1 час 10 минут
- Калорийность (100g): 206 ккал
Ингредиенты:
- Рис – 100 г.
- Молоко – 400 мл.
- Желток яичный – 3 шт.
- Сахар – 60 г.
- Сахар коричневый – 3 ст.л.
- Масло сливочное – 1 ст.л.
Пирог с малиной на минералке
- Общ.\актив. время готовки: 1 час\10 минут
- Калорийность (100g): 268 ккал
Ингредиенты:
- Вода минеральная – 1 стакан
- Масло подсолнечное – 1 стакан
- Мука – 3 стакана
- Яйцо – 2 шт.
- Сахар – 2 стакана
- Ванильный сахар – 10 грамм
Рецепт пирога с вишней с какао
- Общ.\актив. время готовки: 50 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 266 ккал
Ингредиенты:
- Вишня – 800 г.
- Сахарная пудра – 200 г.
- Мука – 275 г.
- Яйцо – 5 шт.
- Миндаль – 100 г.
- Масло сливочное – 250 г.
Смузи с вишней и бананом
- Общ.\актив. время готовки: 5 минут\5 минут
- Калорийность (100g): 65 ккал
Ингредиенты:
- Вишня – 200 г.
- Банан – 1 шт.
- Кефир – 500 мл.
- Мед – 1 ст.л.
Манник с вишней
- Общ.\актив. время готовки: 40 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 200 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо – 3 шт.
- Крупа манная – 150 г.
- Йогурт – 150 мл.
- Сахар – 150 г.
- Масло сливочное – 100 г.
- Вишня – 500 г.
Творожное суфле с клубникой на завтрак
- Общ.\актив. время готовки: 50 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 166 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 500 г.
- Клубника – 250 г.
- Яйцо – 4 шт.
- Сахар – 160 г.
- Крахмал – 40 г.
- Ванильный сахар – 1 ст.л.
Рецепт ленивых вареников из творога по-итальянски
- Общ.\актив. время готовки: 20 минут\20 минут
- Калорийность (100g): 212 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 500 г.
- Яйцо – 2 шт.
- Мука – 250 г.
- Сахар – 130 г.
- Желток яичный – 1 шт.
- Масло сливочное – 50 г.
Рецепт смузи с черникой
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 78 ккал
Ингредиенты:
- Черника – 200 г.
- Йогурт – 300 мл.
- Апельсин – 3 шт.
- Хлопья овсяные – 50 г.
- Мед – 2 ст.л.
Крамбль из клубники
- Общ.\актив. время готовки: 40 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 247 ккал
Ингредиенты:
- Мука – ½ стакана
- Хлопья овсяные – ½ стакана
- Сахар – ½ стакана
- Масло сливочное – 50 гр.
- Соль – 1 щепотка
- Клубника – 300 гр.
Помидоры, фаршированные яйцами
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\5 минут
- Калорийность (100g): 65 ккал
Ингредиенты:
- Помидор – 3 шт
- Яйцо – 3 шт.
- Петрушка – 2 веточки
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Вареники с вишней и тесто для вареников с вишней
- Общ.\актив. время готовки: 59 минут\59 минут
- Калорийность (100g): 123 ккал
Ингредиенты:
- Мука – 1 стакан
- Яйцо – 1 шт.
- Соль – 1 ч.л.
- Вода – 1 -2 ст.л.
- Вишня – 800 гр.
- Сахар – 1/2 стакана
Ленивые пирожки из свежей зелени
- Общ.\актив. время готовки: 35 минут\20 минут
- Калорийность (100g): 326 ккал
Ингредиенты:
- Тесто слоеное – 1 упаковка
- Яйцо – 2 шт.
- Сыр – 150 гр.
- Укроп – 1 пучок
- Петрушка – 1 пучок
- Лук зеленый – 1 пучок
Яичница с помидорами
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\5 минут
- Калорийность (100g): 124 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо – 4 шт.
- Ветчина – 100 гр.
- Чеснок – 1 зубчик
- Помидор – 2 шт.
- Петрушка – 2 веточки
- Укроп – 1 веточка