Первые блюда на обед и ужин: супы густые, супы-пюре, щи, борщи и солянки

Свекольный суп с нутом

75 ккал
10 минут
10 часов

Нут200 г в сухом виде
Масло оливковое1 ст.л.
Паприка сладкая1 ч.л.
Специи1 ч.л. травы сухие
Соль1.5 ч.л.

Тыквенный суп с печенкой

100 ккал
10 минут
40 минут

Морковь100 г
Лук репчатый50 г
Тыква350 г
Тимьян2 веточка (-и)
Бульон500 мл овощной или мясной

Легкий рыбный суп с томатами

50 ккал
15 минут
30 минут

Вода800 г или рыбный бульон
Рыба400 г белая
Томаты в собственном соку400 г
Морковь80 г
Лук репчатый80 г

Овощной суп с пельменями

40 ккал
5 минут
20 минут

Бульон1 л
Ассорти овощное150 г замороженное
Пельмени100 г замороженные
Соль по вкусу
Сметана по вкусу

Пшенный суп с яйцом

30 ккал
15 минут
30 минут

Картофель2 шт.
Яйцо куриное2 шт.
Пшено3 ст.л.
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.

Суп с сардинами и булгуром

48 ккал
15 минут
35 минут

Консервы рыбные240 г (сардины в масле)
Картофель2 шт.
Булгур3 ст.л.
Вода2 л
Морковь1 шт.

Как приготовить овощной бульон

11 ккал
10 минут
45 минут

Лук репчатый2 шт.
Морковь2 шт.
Чеснок4 зуб.
Сельдерей стеблевой2 шт.
Зелень6 веточка (-и) (укроп и/или петрушка)

Осенний минестроне

40 ккал
10 минут
13 часов

Бульон1.5 л овощной
Морковь100 г
Сельдерей корневой200 г
Лук репчатый80 г
Тимьян1 веточка (-и)

Суп с кукурузой и треской

73 ккал
20 минут
40 минут

Треска400 г
Кукуруза1 упаковка баночка консервированной 400 грамм
Картофель3 шт.
Бекон70 г
Лук репчатый100 г

Казацкий кулеш

259 ккал
15 минут
45 минут

Пшено150 г
Вода2 л
Сало200 г с мясной прослойкой
Картофель4 шт. средний
Лук репчатый3 шт.

Грибной холодник

56 ккал
30 минут
50 минут

Шампиньоны300 г
Филе куриное250 г
Огурец200 г соленые
Огурец200 г свежий
Яйцо куриное2 шт.

1 2 3 9 10

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок