Кулинарная школа

Рецепты постных блюд, которые можно приготовить на завтрак

Постные вафли с вареньем

260 ккал
25 минут
25 минут

Варенье50 г
Чай черный180 мл
Мука пшеничная180 г
Масло растительное5 ст.л. + для смазывания формы
Разрыхлитель теста0.5 ч.л.

Овсянка с помидорами и луком

170 ккал
15 минут
30 минут

Хлопья овсяные160 г
Масло растительное2 ст.л.
Перец черный по вкусу
Помидор270 г
Лук репчатый120 г

Грибная икра из лисичек

153 ккал
30 минут
1 час

Грибы500 г лисички
Лавровый лист2 шт.
Перец черный10 шт. горошек
Перец душистый3 шт. горошек
Соль1 ч.л.

Кабачковые постные оладьи

84 ккал
30 минут
30 минут

Кабачок1 шт. (среднего размера)
Лук репчатый1 шт. (среднего размера)
Хлопья овсяные3 ст.л. (мелкие)
Мука2 ст.л. (количество муки дано приблизительно)
Соль по вкусу

Постные блины на минеральной воде

159 ккал
25 минут
25 минут

Вода минеральная2 ст. (200 мл)
Мука пшеничная1 ст. (200 мл)
Сахар1.5 ст.л.
Соль0.5 ч.л.
Масло растительное2.5 ст.л.

“Омлет” без яиц

95 ккал
20 минут
30 минут

Помидор1 шт.
Кабачок100 г
Масло растительное1.5 ст.л.
Вода100 мл (+/- 50 мл.)
Шампиньоны4 шт.

Постные пышные оладьи

223 ккал
25 минут
1 час

Вода2 ст. (200 мл)
Сахар2 ст.л.
Масло растительное2 ст.л.
Дрожжи10 г
Соль1 ч.л.

Смузи с зеленым чаем

69 ккал
5 минут
20 минут

Чай зеленый1 ч.л.
Банан1 шт.
Яблоко1 шт.
Мед1 ч.л.
Мята по желанию для чая и украшения

Постные яблочные маффины

184 ккал
15 минут
45 минут

Мука пшеничная270 г (общего назначения)
Мука цельнозерновая140 г (пшеничная)
Корица1.5 ч.л.
Орех мускатный0.5 ч.л. (молотый)
Соль0.3 ч.л.

Постные блины

79 ккал
20 минут
20 минут
Мука льняная1 ст.л.
Вода2,5 ст.л.
Мука пшеничная1 чашка
Сахар1 ст.л.
Разрыхлитель теста1 ч.л.

Рецепт салата из фасоли с орехами

276 ккал
5 минут
1 ч. 5 мин.
Фасоль консервированная250 гр.
Орехи грецкие50 гр.
Чеснок2 зубчика
Масло растительное3 ст.л.
Кинза1 пучок

Каша из пшеницы по-турецки

156 ккал
15 минут
55 минут
Пшеница 350 г.
Томатная паста1 ст.л.
Сок лимонный1/2 лимона
Помидор2 шт.
Масло оливковое1/2 cт.

Как приготовить кабачковую икру

34 ккал
40 минут
1 ч. 30 мин.
Кабачок700 грамм
паприка2 штуки
лук репчатый2 средние головки
помидор4 средних (мясистые)
чеснок3 зубчика
1 2