Рецепты постных блюд, которые можно приготовить на завтрак

Постные вафли с вареньем

260 ккал
25 минут
25 минут
  • Варенье50 г
  • Чай черный180 мл
  • Мука пшеничная180 г
  • Масло растительное5 ст.л. + для смазывания формы
  • Разрыхлитель теста0.5 ч.л.

Овсянка с помидорами и луком

170 ккал
15 минут
30 минут
  • Хлопья овсяные160 г
  • Масло растительное2 ст.л.
  • Перец черный по вкусу
  • Помидор270 г
  • Лук репчатый120 г

Грибная икра из лисичек

153 ккал
30 минут
1 час
  • Грибы500 г лисички
  • Лавровый лист2 шт.
  • Перец черный10 шт. горошек
  • Перец душистый3 шт. горошек
  • Соль1 ч.л.

Кабачковые постные оладьи

84 ккал
30 минут
30 минут
  • Кабачок1 шт. (среднего размера)
  • Лук репчатый1 шт. (среднего размера)
  • Хлопья овсяные3 ст.л. (мелкие)
  • Мука2 ст.л. (количество муки дано приблизительно)
  • Соль по вкусу

Постные блины на минеральной воде

159 ккал
25 минут
25 минут
  • Вода минеральная2 ст. (200 мл)
  • Мука пшеничная1 ст. (200 мл)
  • Сахар1.5 ст.л.
  • Соль0.5 ч.л.
  • Масло растительное2.5 ст.л.

“Омлет” без яиц

95 ккал
20 минут
30 минут
  • Помидор1 шт.
  • Кабачок100 г
  • Масло растительное1.5 ст.л.
  • Вода100 мл (+/- 50 мл.)
  • Шампиньоны4 шт.

Постные пышные оладьи

223 ккал
25 минут
1 час
  • Вода2 ст. (200 мл)
  • Сахар2 ст.л.
  • Масло растительное2 ст.л.
  • Дрожжи10 г
  • Соль1 ч.л.

Смузи с зеленым чаем

69 ккал
5 минут
20 минут
  • Чай зеленый1 ч.л.
  • Банан1 шт.
  • Яблоко1 шт.
  • Мед1 ч.л.
  • Мята по желанию для чая и украшения

Постные яблочные маффины

184 ккал
15 минут
45 минут
  • Мука пшеничная270 г (общего назначения)
  • Мука цельнозерновая140 г (пшеничная)
  • Корица1.5 ч.л.
  • Орех мускатный0.5 ч.л. (молотый)
  • Соль0.3 ч.л.

Постные блины

79 ккал
20 минут
20 минут
  • Мука льняная1 ст.л.
  • Вода2,5 ст.л.
  • Мука пшеничная1 чашка
  • Сахар1 ст.л.
  • Разрыхлитель теста1 ч.л.

Рецепт салата из фасоли с орехами

276 ккал
5 минут
1 ч. 5 мин.
  • Фасоль консервированная250 гр.
  • Орехи грецкие50 гр.
  • Чеснок2 зубчика
  • Масло растительное3 ст.л.
  • Кинза1 пучок

Каша из пшеницы по-турецки

156 ккал
15 минут
55 минут
  • Пшеница 350 г.
  • Томатная паста1 ст.л.
  • Сок лимонный1/2 лимона
  • Помидор2 шт.
  • Масло оливковое1/2 cт.

Как приготовить кабачковую икру

34 ккал
40 минут
1 ч. 30 мин.
  • Кабачок700 грамм
  • паприка2 штуки
  • лук репчатый2 средние головки
  • помидор4 средних (мясистые)
  • чеснок3 зубчика
1 2

Подпишись на рассылку и получи бесплатно
101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок