Яблоки с медом в аэрогриле: запекаю с орехами и изюмом

Запеченные яблоки – один из моих любимых десертов, и при появлении аэрогриля я в первую же очередь испробовала несколько вариантов приготовления фруктов в нем.

Печеные яблоки в аэрогриле с медом получаются не хуже, чем в духовке, но готовятся гораздо быстрее.

Общ.\актив. время готовки: 2 часа\15 минут
Калорийность (100g): 133 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 4 шт. , кисло-сладкие или кислые
Мед – 100 г
Орехи грецкие – 80 г
Изюм – 30 г
Мята – 1 г , для подачи, по желанию

Запеченные яблоки – один из моих любимых десертов, и при появлении аэрогриля я в первую же очередь испробовала несколько вариантов приготовления фруктов в нем.

ПП шарлотка с яблоками и творогом

ПП шарлотка с творогом — отличный вариант легкой домашней выпечки. Благодаря творогу пирог получается более белковым, чем классическая шарлотка, а рисовая мука делает мякиш нежным и мягким.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\30 минут
Калорийность (100g): 117 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 400 г
Творог – 500 г 5%
Яйцо куриное – 4 шт.
Мука рисовая – 40 г
Разрыхлитель теста – 10 г
Соль – 1 щепотка (-и)

ПП шарлотка с творогом — отличный вариант легкой домашней выпечки. Благодаря творогу пирог получается более белковым, чем классическая шарлотка, а рисовая мука делает мякиш нежным и мягким.

ПП сырники в аэрогриле

Моя семья очень любит сырники, и я довольно часто готовлю их на завтрак.

Но вот что меня смущало в таком завтраке, это количество сахара, жарка на масле, мука в составе.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
Калорийность (100g): 162 ккал

Ингредиенты:

Творог – 400 г в брикетах
Желток яичный – 1 шт.
Мука рисовая – 3 ст.л. (2 ст.л. в тесто, 1 ст.л. для обсыпки)
Ванилин – 1 щепотка (-и)
Клубника – 100 г (для соуса)

Моя семья очень любит сырники, и я довольно часто готовлю их на завтрак.

ПП печенье из овсяной муки

Ищете полезный перекус без муки, сахара и масла? Это печенье из овсяной муки с бананом и изюмом — настоящая находка для ПП, завтрака или перекуса в дорогу.

В составе нет ни грамма рафинированного сахара: сладость даёт спелый банан и изюм.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\15 минут
Калорийность (100g): 253 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 150 г измельченные
Мука овсяная – 50 г
Изюм – 50 г
Банан – 150 г
Яйцо – 1 шт.
Масло растительное – 1 ст.л.

Ищете полезный перекус без муки, сахара и масла? Это печенье из овсяной муки с бананом и изюмом — настоящая находка для ПП, завтрака или перекуса в дорогу.

Чиа с йогуртом: легкий рецепт завтрака

Начать утро вкусно и без спешки вполне реально. Достаточно приготовить чиа с йогуртом заранее, а утром лишь собрать легкий красивый завтрак в стакане, чередуя слои с ягодами и фруктами и украсить по настроению.

Общ.\актив. время готовки: 2 часа 15 минут\10 минут
Калорийность (100g): 134 ккал

Ингредиенты:

Семена Чиа – 3 ст.л.
Йогурт – 400 г
Банан – 2 шт. мини
Клубника – 6 шт.
Конфитюр – 2 ст.л. ягодный
Стружка кокосовая – 2 ч.л. для украшения

Начать утро вкусно и без спешки вполне реально. Достаточно приготовить чиа с йогуртом заранее, а утром лишь собрать легкий красивый завтрак в стакане, чередуя слои с ягодами и фруктами и украсить по настроению.

ПП Творожные ватрушки в духовке с ягодами

ПП ватрушки с ягодами - это полезное решение украсить свое правильное питание вкусным и красивым десертом.

В них нет глютена, сахара.

Общ.\актив. время готовки: 35 минут\10 минут
Калорийность (100g): 156 ккал

Ингредиенты:

Творог – 200 г 5%
Мука рисовая – 50 г
Яйцо куриное – 1 шт. С1
Творог – 150 г мягкий, 5%
Ассорти ягодное – 60 г
Сахарозаменитель – 5 г

ПП ватрушки с ягодами - это полезное решение украсить свое правильное питание вкусным и красивым десертом.

Финики в шоколаде с миндалем

Сегодня я поделюсь с вами рецептом, который переносит нас в атмосферу восточных рынков, наполненных пряными ароматами, и неспешных вечеров с чашкой горячего чая — финики в шоколаде с миндалем.

Эти удивительные финики — плоды пальмы, которые издавна ценились на Ближнем Востоке за свой насыщенный карамельный вкус и полезные свойства.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 470 ккал

Ингредиенты:

Финик – 20 шт.
Миндаль – 20 шт.
Шоколад – 100 г
Масло сливочное – 10 г
Сахарная пудра – по желанию для украшения

Сегодня я поделюсь с вами рецептом, который переносит нас в атмосферу восточных рынков, наполненных пряными ароматами, и неспешных вечеров с чашкой горячего чая — финики в шоколаде с миндалем.

Кокосовое печенье: ПП рецепт

Кокосовое печенье по ПП рецепту — отличный вариант для тех, кто хочет побаловать себя полезным десертом без лишнего сахара и пшеничной муки.

Творог делает печенье нежным и почти воздушным, а кокосовая стружка придаёт лёгкую сладость и аппетитную хрустящую корочку.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\10 минут
Калорийность (100g): 231 ккал

Ингредиенты:

Творог – 200 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Мука рисовая – 60 г
Стружка кокосовая – 40 г
Ванилин – 1 щепотка (-и)
Разрыхлитель теста – 0.5 ч.л.

Кокосовое печенье по ПП рецепту — отличный вариант для тех, кто хочет побаловать себя полезным десертом без лишнего сахара и пшеничной муки.

Пастила из тыквы

Пастила из тыквы — вкусное и полезное домашнее лакомство, которым можно заменить покупные магазинные сладости сомнительного качества.

Готовится тыквенная пастила очень просто.

Общ.\актив. время готовки: 3 часа 20 минут\20 минут
Калорийность (100g): 42 ккал

Ингредиенты:

Тыква – 500 г
Сахар – 2 ч.л.
Корица – по вкусу

Пастила из тыквы — вкусное и полезное домашнее лакомство, которым можно заменить покупные магазинные сладости сомнительного качества.

ПП-шарлотка с яблоками

ПП-шарлотка с яблоками – это полезная версия классического яблочного пирога.

Она готовится без сахара и масла, с минимальным количеством муки.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
Калорийность (100g): 121 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 4 шт. кисло-сладкие
Яйцо куриное – 3 шт.
Мука цельнозерновая – 100 г
Мед – 3 ст.л.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Корица – 1 ч.л.

ПП-шарлотка с яблоками – это полезная версия классического яблочного пирога.

Диетическая запеканка из творога в духовке без муки, манки и сахара

Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, а хочется чего-то вкусного, диетическая запеканка из творога в духовке без муки, манки и сахара вам отлично подойдет!

Этот простой рецепт из трех основных ингредиентов - просто находка для меня.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\20 минут
Калорийность (100g): 119 ккал

Ингредиенты:

Творог – 600 г 5%
Цедра апельсина – 10 г
Яйцо куриное – 5 шт.
Молоко – 200 мл 2,5%

Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, а хочется чего-то вкусного, диетическая запеканка из творога в духовке без муки, манки и сахара вам отлично подойдет!

ПП десерты: 10 простых рецептов для тех, кто придерживается правильного питания

Любите сладкое, но стараетесь придерживаться правильного питания? Рецепты ПП десертов собраны в этой статье, чтобы не выбирать между вкусным и полезным. Ниже 10 проверенных способов насладиться чем-нибудь вкусненьким без лишних калорий и угрызений совести👇🏻 Такой десерт понравится не только сторонникам здорового питания! Готовится он за считанные минуты, а получается не хуже десертов высокой кухни. Ингредиенты: 142 ккал на 100 гр. Приготовление:

Читать полностью

ПП торт без сахара и муки

Делюсь вкусным и полезным ПП тортом без сахара и муки. В составе самые обычные продукты за небольшие деньги.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
Калорийность (100g): 159 ккал

Ингредиенты:

Банан – 600 г
Яйцо куриное – 2 шт.
Разрыхлитель теста – 5 г
Какао-порошок – 60 г
Соль – 1 щепотка (-и)
Творог – 250 г 5%

Делюсь вкусным и полезным ПП тортом без сахара и муки. В составе самые обычные продукты за небольшие деньги.

Белевская пастила без сахара рецепт в домашних условиях

Белевскую пастилу без сахара, которую так любят все "ППшники", не покупаю в магазине, а готовлю в домашних условиях.

В составе всего 2 ингредиента.

Общ.\актив. время готовки: 36 часов\1 час
Калорийность (100g): 47 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 1.1 кг
Белок яичный – 65 г
Крахмал кукурузный – по вкусу

Белевскую пастилу без сахара, которую так любят все "ППшники", не покупаю в магазине, а готовлю в домашних условиях.

ПП десерт в микроволновке с бананом и какао

Простой и очень вкусный рецепт ПП десерта в микроволновке с бананом и какао.

Понравится не только сторонникам здорового питания.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\10 минут
Калорийность (100g): 142 ккал

Ингредиенты:

Банан – 160 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Какао-порошок – 5 г
Разрыхлитель теста – 5 г
Йогурт – 60 г густой
Мед – 20 г по вкусу

Простой и очень вкусный рецепт ПП десерта в микроволновке с бананом и какао.

Низкокалорийный десерт – шоколадный мусс с цикорием и малиной

Этот низкокалорийный десерт я готовлю на основе ряженки, мусс получается легким и воздушным.

Какао с малиной дают потрясающее вкусовое сочетание, а кофе в рецепте я заменяю полезным цикорием.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 65 ккал

Ингредиенты:

Ряженка – 450 г
Желатин – 10 г
Вода – 100 мл
Цикорий – 1 ч.л.
Какао-порошок – 1 ст.л.
Мед – 2 ст.л.

Этот низкокалорийный десерт я готовлю на основе ряженки, мусс получается легким и воздушным.

Запечённый грейпфрут – низкокалорийный десерт

Запечённый грейпфрут – лёгкий и сочный, с приятным цитрусовым вкусом и ароматом корицы и карамели - еще одно доказательство того, что низкокалорийные десерты тоже бывают нескучными и очень вкусными.

При запекании горчинка грейпфрута смягчается, и десерт получается очень интересным и необычным.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\10 минут
Калорийность (100g): 77 ккал

Ингредиенты:

Грейпфрут – 1 шт.
Корица – 0.3 ч.л.
Сахар коричневый – 2 ст.л.
Масло сливочное – 10 г
Мята – по вкусу для подачи

Запечённый грейпфрут – лёгкий и сочный, с приятным цитрусовым вкусом и ароматом корицы и карамели - еще одно доказательство того, что низкокалорийные десерты тоже бывают нескучными и очень вкусными.