Пример меню для детей от 1 до 3 лет

Вторник Ноя 3, 2015

Данное меню подходит для детей от 1 года до 3 лет. Оно сбалансировано и полностью обеспечивает потребности ребенка в калориях, витаминах и микроэлементах.

Почему мы в этом так уверены? Меню составлено и утверждено Управлением социального питания г.Санкт-Петербурга для детей от 1 года до 3 лет, посещающих с 24-часовым пребыванием дошкольные образовательные учреждения г.Санкт-Петербурга.

Мы приготовили все блюда из этого меню, точно следуя технологии приготовления. Сфотографировали их пошагово. Измерили на весах каждую порцию и теперь можем показать вам, как должно выглядеть правильное меню для ребенка от 1 до 3 лет. И  самое главное  —  блюда по этим рецептам может использовать любая мама для того, чтобы накормить своих малышей дома!

Завтрак

Завтрак по меню для детей от 1 до 3 лет

Яйцо вареное — 20 г

Каша овсяная «Геркулес» жидкая — 150 г

Чай с лимоном 150/5 г

Батон нарезной обогащенный — 20 г

Второй завтрак

Второй завтрак по меню для детей от 1 до 3 лет

Груша свежая — 95 г

Обед

Обед по меню для детей от 1 до 3 лет

Салат «Свеколка» — 30 г

Щи из свежей капусты с курой и сметаной 150/15/5 г

Кнели из кур запеченные — 60 г

Пюре картофельное — 150 г

Сок персиковый — 150 г

Хлеб ржано-пшеничный обогащенный — 40 г

Полдник

Полдник по меню для детей от 1 до 3 лет

Запеканка рисовая  с соусом яблочным — 80/20 г

Молоко кипяченое — 150 г

Ужин

Ужин по меню для детей от 1 до 3 лет

 

Биточек из говядины — 50 г

Капуста цветная, запеченная под соусом —  120 г

Чай с сахаром — 150 г

Батон нарезной обогащенный — 20 г

Второй ужин

Второй ужин по меню для детей от 1 до 3 лет

Биокефир — 150 г

Всего за день:

Пищевые вещества Энергетическая ценность, ккал Витамины
Белки, г Жиры, г Углеводы, г С, мг
57,9 62,9 178,3 1531,3 90,4

 

Обратите внимание, что детям в этом возрасте рекомендовано шестиразовое питание. Но при этом в меню активно используются блюда, которые не надо готовить (груша, кефир, сок, батон и т.д.) или которые готовятся очень быстро (каша, яйцо). Поэтому такое меню подойдет для обычной семьи: мама сможет приготовить все запланированные блюда, и при этом не проведет весь день у плиты.


Комментарии:

1 Комментарий »

Оксана: | Ноябрь 3rd, 2015 | 11:58 дп

Вы молодцы, отличный сайт !!

Оставить комментарий