Пример меню для детей от 1 до 3 лет / Меню недели

Пример меню для детей от 1 до 3 лет

Вторник Ноя 3, 2015

Данное меню подходит для детей от 1 года до 3 лет. Оно сбалансировано и полностью обеспечивает потребности ребенка в калориях, витаминах и микроэлементах.

Почему мы в этом так уверены? Меню составлено и утверждено Управлением социального питания г.Санкт-Петербурга для детей от 1 года до 3 лет, посещающих с 24-часовым пребыванием дошкольные образовательные учреждения г.Санкт-Петербурга.

Мы приготовили все блюда из этого меню, точно следуя технологии приготовления. Сфотографировали их пошагово. Измерили на весах каждую порцию и теперь можем показать вам, как должно выглядеть правильное меню для ребенка от 1 до 3 лет. И  самое главное  –  блюда по этим рецептам может использовать любая мама для того, чтобы накормить своих малышей дома!

Завтрак

Завтрак по меню для детей от 1 до 3 лет

Яйцо вареное – 20 г

Каша овсяная “Геркулес” жидкая – 150 г

Чай с лимоном 150/5 г

Батон нарезной обогащенный – 20 г

Второй завтрак

Второй завтрак по меню для детей от 1 до 3 лет

Груша свежая – 95 г

Обед

Обед по меню для детей от 1 до 3 лет

Салат “Свеколка” – 30 г

Щи из свежей капусты с курой и сметаной 150/15/5 г

Кнели из кур запеченные – 60 г

Пюре картофельное – 150 г

Сок персиковый – 150 г

Хлеб ржано-пшеничный обогащенный – 40 г

Полдник

Полдник по меню для детей от 1 до 3 лет

Запеканка рисовая  с соусом яблочным – 80/20 г

Молоко кипяченое – 150 г

Ужин

Ужин по меню для детей от 1 до 3 лет

 

Биточек из говядины – 50 г

Капуста цветная, запеченная под соусом –  120 г

Чай с сахаром – 150 г

Батон нарезной обогащенный – 20 г

Второй ужин

Второй ужин по меню для детей от 1 до 3 лет

Биокефир – 150 г

Всего за день:

Пищевые вещества Энергетическая ценность, ккал Витамины
Белки, г Жиры, г Углеводы, г С, мг
57,9 62,9 178,3 1531,3 90,4

 

Обратите внимание, что детям в этом возрасте рекомендовано шестиразовое питание. Но при этом в меню активно используются блюда, которые не надо готовить (груша, кефир, сок, батон и т.д.) или которые готовятся очень быстро (каша, яйцо). Поэтому такое меню подойдет для обычной семьи: мама сможет приготовить все запланированные блюда, и при этом не проведет весь день у плиты.


Комментарии:

6 комментариев »

Юля: | Июль 4th, 2018 | 1:56 пп

Дарья огромное вам спасибо за ваш труд. Очень облегчает жизнь ваша разработка. Вы просто умница. Я начала готовить и замораживать еду для своего малыша ( 1, 8 мес.) единственное что не все подходит моему мужу так как я живу в Турции и у них совсем другая еда. Но мой малыш питается так как я привыкла. Потому что наша еда более диетическая чем здесь. Вот еще бы хотелось как то разделить меню детей от года до трех. Так как в полтора года ребенку еще нельзя есть то что в три. Спасибо вам еще раз. Ждем от вас новых разработок.
Ответ: Юля, спасибо!

Аноним: | Июнь 10th, 2018 | 11:12 дп

Спасибо за рецепты и меню. Очень полезная информация
Ответ: Спасибо за комментарий!

Гузель: | Февраль 21st, 2018 | 10:40 пп

Лично мне всё нравится. Однако, как я поняла, у мам в основном проблема как накормить ребенка. К сожалению, или к счастью, у меня такой проблемы нет. Ребенок ест всё кроме гречки. Даже лук репчатый и чеснок просит. Есть другая проблема – избыточный вес дочери + предрасположенность к полноте по женской линии отца. Если я дам ребенку всё вышеперечисленное, то она в свои 2.3 года свои 16.5 кг. с лихвой перевалит ((
Ответ: Гузель, спасибо за комментарий! Не обязательно все давать ребенку, Вы как мама сами решаете, сколько для вашего ребенка достаточно. Все дети разные.

Элен: | Ноябрь 8th, 2017 | 6:44 дп

Спасибо за рекомендации. Но все-таки удобнее меню на неделю.
Ответ: Элен, спасибо за комментарий!

Маргарита: | Сентябрь 17th, 2017 | 9:46 дп

Ничего себе обед! Моему ребенку год и 2 месяца, но он ни за что такой объем не съест за один раз! Мы на обед едим только суп с хлебом и фрукты.
Ответ: Маргарита, это средние нормы. Дети разные. Если ваш сын столько не съедает, то и не нужно, ему столько не требуется.

Оксана: | Ноябрь 3rd, 2015 | 11:58 дп

Вы молодцы, отличный сайт !!

Оставить комментарий

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок