9 блюд, 3 продукта, 1 поход в магазин — полный список ингредиентов, чтобы купить только необходимое. Это статья 3 из серии про систему «3 продукта — 3 часа — 9 блюд — 7 дней без готовки». В статье 1 я показала, как из трёх продуктов и трёх часов в воскресенье получаются заготовки на всю неделю. В статье 2 — разобрала меню по дням: что конкретно стоит на столе и почему семья не устаёт от одного и того же.

Показываю готовое меню на 7 дней и объясняю, почему это не надоедает. Если вы уже читали первую статью или смотрели видео — вы знаете, с чего все началось. 3 продукта, 3 часа в воскресенье и 9 заготовок в холодильнике и морозилке. Творог, курица и рыба, каждая из которых уже знает свое будущее блюдо. В этой статье покажу меню и расскажу, как оно устроено изнутри.

Смотрите видео, как из творога, курицы и рыбы собрать 9 разных блюд для всей семьи  Если посмотрели видео и думаете «интересно, надо попробовать» _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ Нет времени смотреть видео? Читайте дальше. 👇 Вы наверняка уже много слышали про заготовки.

В этой статье разберемся, как выбрать аэрогриль для дома, на что действительно стоит обратить внимание, какие функции окажутся полезными, а за какие можно смело не переплачивать. Именно поэтому аэрогриль все чаще покупают не как дополнительную технику, а как прибор, который используют почти каждый день. Если планируете готовить каждый день, лучше сразу обратить внимание на объем чаши, мощность, удобство управления и диапазон температур.

Заливной пирог с вишней – идеальная выпечка для домашних чаепитий. Обычные продукты, быстро, никаких тонкостей и хитростей, просто и со вкусом. Аромат на весь дом, нежный мякиш и яркая, сочная вишня. А готовить – одно удовольствие. Подробный пошаговый рецепт заливного пирога с вишней   ЗДЕСЬ Видео-рецепт: Это мой фаворит среди заготовок компотов. Этот чудный ароматный напиток очень быстро улетает баночка за баночкой.

Это густой, ароматный и слегка дрожащий десерт, который варится из свежих ягод с добавлением желатина. Он получается более прозрачным, нежным и мягким, чем варенье, и особенно нравится детям. Благодаря желатину консистенция получается плотной, но не «резиновой», а при правильной стерилизации такая заготовка отлично стоит в кладовке до весны. Подробный пошаговый рецепт желе из клубники на зиму   ЗДЕСЬ Видео-рецепт:

Не знаешь, что приготовить в пост? В этой статье — простые и понятные рецепты на каждый день. На первое, второе и даже на десерт — без сложных ингредиентов и лишних хлопот. Все блюда готовятся без мяса и продуктов животного происхождения. Легко, доступно и проверено на практике! 🍃 Отличный пирог на перекус, к первым и вторым блюдам, на работу. Тесто очень мягкое и много сытной начинки из картофеля и жареного лука.

Как же без праздничного торта на 8 марта? Воздушные коржи, пропитанные яркой вишнёвой начинкой. Шелковистый сливочный крем, который по вкусу напоминает нежнейший пломбир. Много сочной ягоды. Сочетание, которое покоряет. Уверяю, равнодушным не останется никто! 287 ккал на 100 гр. Подробный пошаговый рецепт торта на 8 Марта   ЗДЕСЬ Видео-рецепт: Для праздничного стола обязательно готовлю такие бутерброды.

На 23 февраля хочется приготовить что-то особенное, чтобы праздник был не только торжественным, но и вкусным. В этой статье собраны простые и сытные рецепты на любой вкус. Основные блюда, салаты, закуски и десерты — всё, что нужно для праздничного стола, чтобы порадовать любимых мужчин! Сытный и пикантный салат с мужским характером.

14 февраля, в День всех влюбленных, хочется порадовать любимого человека чем-то особенным. И необязательно идти в ресторан, ведь дома можно создать не менее уютную и романтичную атмосферу. В этой подборке – 10 простых, но эффектных рецептов, которые помогут сделать вечер по-настоящему вкусным. Закуски, горячее, десерты – выбирайте то, что вам по душе, и удивляйте вторую половинку ❤️ Это очень простое, но в то же время изысканное блюдо.

Чеснок — это отличная и известная всем приправа, его добавляют в соусы, к мясу, рыбе, овощам. Чеснок отлично раскрывает вкус блюд и является незаменимым продуктом практически на каждой кухне. Кроме вкусовых качеств, луковицы этого растения обладают огромным перечнем полезных свойств. Он укрепляет иммунитет, борется с вирусами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Все мы с раннего детства знаем — пейте кефир, и будет вам счастье:) Это любимый продукт всех худеющих, легкий и удобный перекус и просто приятный на вкус напиток. А какую пользу кефир может принести нашему организму? Рассказываю в этой статье. Этот кисломолочный продукт получают путем сквашивания молока с добавлением кефирных грибков. Именно эти грибки и делают его уникальным.

Все мы любим бананы. Их легко чистить, удобно взять с собой, они отлично подходят для здорового перекуса. Но вопрос “Сколько калорий в банане?” очень популярен среди худеющих и тех, кто следит за фигурой. В этой статье разберемся, стоит ли ждать подвоха от бананов, можно ли от них потолстеть, и посчитаем калории:) В 100 г банана без кожуры содержится:

Оладьи из печени — это не только вкусно, но и полезно. Печень богата железом, витаминами и другими веществами, которые помогают поддерживать хорошее здоровье. А в виде аппетитных оладий её любят даже те, кто не жалует в чистом виде – жареную кусочками или вареную. В этой статье 6 простых, но интересных рецептов, которые подойдут и для семейного ужина, и для перекуса.

Собрала для вас  10 рецептов идеальных завтраков — они готовятся быстро (серьезно, минут 10 максимум), — простые и доступные ингредиенты (никаких заморочек), — можно хоть каждый день пробовать что-то новенькое! 🥚 Шакшука — ароматный и сытный завтрак. 🥞 Мини-панкейки за 10 минут — для тех, кто хочет сладкого утра. 🥪 Горячий сэндвич с яйцом — просто, а какой результат!

Как два пальца 😀 Не мучайтесь с ножом, перец надо чистить вот так, за три секунды. Это отрывок из урока моей Кулинарной школы хорошей хозяйки, захотелось с вами поделиться. Годный лайфхак? Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️

Рулеты из лаваша – палочка-выручалочка для праздничного стола. Готовятся они быстро, начинку можно подобрать на любой вкус, а выглядят всегда нарядно и аппетитно. В этой статье самые вкусные и проверенные варианты, которые точно понравятся гостям. Встречайте Новый год вкусно! Это простая, но очень эффектная закуска. Готовится быстро, получается вкусно и выглядит празднично! Удобно приготовить заранее, а перед подачей просто нарезать.

Покровительница 2026 года во всей красе! Ярким салат по всем правилам. Красиво и, конечно же, вкусно. Ингредиенты: 123 ккал на 100 гр. Приготовление:

День Большой Новогодней Заготовки🎄 Почему так рано? Потому что я не хочу встречать Новый год у плиты. Я вообще не хочу 31 декабря и новогодние каникулы готовить. Поэтому уже сейчас делаю заготовки, из которых потом быстро собираю праздничный стол. Очень люблю голубцы, но они настолько трудоемкие, что я могу себя уговорить их готовить только раз в год. А потом целый год говорю себе “Никогда больше!”🚫

Фаршированные яйца —  быстрый и вкусный способ украсить праздничный стол. Казалось бы, что тут интересного? На самом деле, я всегда ищу новые варианты начинки и с удовольствием делюсь удачными сочетаниями. В этой статье ТОП-5 лучших (из десятков протестированных) рецептов — от классики с майонезом и чесноком до необычных дуэтов с кальмаром и печенью трески. Берите на заметку!

Бутерброды – отличное решение для новогоднего стола, когда нужно дополнить меню чем-то простым, но вкусным. Готовятся они на раз-два, а смотрятся ярко и аппетитно. В этой статье 7 идей на любой вкус: с красной рыбой, печенью трески, авокадо, разным сыром, селедкой, свежими и вялеными помидорами. Выбирайте, пробуйте и радуйте близких! Хрустящий ломтик хлеба, немного творожного сыра, авокадо и, конечно же, нежная рыбка.