Рисоблин с яблоком
Помимо очень популярного овсяноблина, существуют и другие вариации полезного и диетического завтрака, например, рисоблин с яблоком. Такой блин получается очень мягким, сочным, с ароматом яблока с корицей. Если вы заботитесь о своём питании, считаете калории, то такой ПП завтрак точно вам понравится, ну и всегда приятно пробовать что-то новое, чтобы расширить свои кулинарные горизонты.
чтобы не потерялся?
- Общ.\актив. время готовки: \
- Количество порций: 1 порция
- Калорийность (100g): 98 ккал
- Сложность: Справится новичок
Как приготовить рисоблин с яблоком
Ингредиенты:
- Мука рисовая – 50 г
- Яблоко – 150 г
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Йогурт – 80 г
- Корица – 0.5 ч.л.
- Масло растительное – 2 капля (-и)
- Сода – 1 щепотка (-и)
Приготовление: Шаг 1
-
Яблоко очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Кстати, вес яблока, указанного в ингредиентах – это целое яблоко с кожурой и семенами. Старайтесь брать вкусное и сладкое яблоко, тогда сахар в это блюдо можно не добавлять.
-
Шаг 2
В глубокой миске соединить яйца, натуральный густой йогурт (у меня жирность йогурта 1,6%) и корицу. Взбить венчиком. Вместо йогурта можно взять сметану с минимальной жирностью.
-
Шаг 3
Добавить к полученной жидкой массе тертое яблоко и снова перемешать.
-
Шаг 4
Следующими в миску просеять рисовую муку и 1/3 ч.л. соды, замесить венчиком тесто, которое по густоте должно быть как на оладьи. Если вы видите, что масса слишком жидкая (это зависит от размера яиц, густоты йогурта и сочности яблока), то добавьте еще половину столовой ложки муки.
-
Шаг 5
Разогреть сковороду и смазать её растительным маслом с помощью кулинарной кисточкой. Желательно использовать сковороду с антипригарным покрытием, чтобы блин не пригорел (я жарила на блинной сковороде диаметром 20 см)
Выложить тесто на сковороду, накрыть крышкой и жарить на самом маленьком огне 3-4 минуты.
-
Шаг 6
Далее аккуратно перевернуть блин и обжарить его до готовности (примерно 2-3 минуты).
-
Шаг 7
Готовый рисоблин с яблоком переложить на тарелку и можно подавать с различными добавками.
-
Шаг 8
Мне очень нравится рисоблин с арахисовой пастой, бананом и орешками. Но можно и просто полить йогуртом, джемом или мёдом. Вариантов подачи очень много и всё зависит от ваших предпочтений.
чтобы не потерялся?
Вам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Юлия Аханова
Юлия Аханова — автор более 450 проверенных рецептов и статей на «Меню недели», эксперт проекта по заморозке продуктов.
Специализируется на домашней кухне, заготовках и заморозке, простых блюдах на каждый день, выпечке и полезных рецептах. Подробно рассказывает, как правильно замораживать продукты и готовые блюда — от хлеба и выпечки до овощей, фруктов и бульонов.
Создаёт и самостоятельно готовит рецепты для кулинарных сайтов, блогов и социальных сетей, подробно показывая весь процесс приготовления. Публиковала рецепты в журнале «Люблю готовить».
Кулинарная школа
хорошей хозяйки
Система, которая сама решает вопрос «что приготовить», и возвращает время для жизни за пределами кухни
До 10 часов свободного времени в неделю на себя и близких
До 20% экономии бюджета без отказа от любимых продуктов и блюд
Одна закупка в 1-2 недели в неделю вместо постоянных вылазок в магазин.
Бесплатная перезапись
Узнать подробности →