Кулинарная школа

Что приготовить на обед и ужин

Луковые оладьи

170 ккал
50 минут
50 минут

Лук репчатый300 г
Яйцо куриное1 шт.
Соль1 ч.л.
Мука пшеничная80 г
Петрушка6 веточка (-и)

Говяжьи котлеты со свеклой

94 ккал
20 минут
25 минут

Фарш говяжий250 г
Свекла100 г варенная или маринованная
Картофель100 г варенный
Яйцо куриное1 шт. маленькое, около 50 грамм.
Лук репчатый200 г

Печенье “Книжка”

308 ккал
20 минут
40 минут

Кефир125 мл
Яйцо куриное1 шт.
Масло сливочное70 г
Сахар1 ч.л.
Соль0.5 ч.л.

3 блюда за 30 минут на ужин: салат, второе и десерт

Ужин из 3 блюд легко можно сделать за 30 минут. Приготовить кальмары тушеные с рисом и овощами, легкий салат из свежих овощей с маслинами, а на десерт рулетики из лаваша с бананом и шоколадной пастой. Просто, быстро, вкусно!

...

Домашняя шаурма с индейкой

130 ккал
30 минут
2 ч. 30 мин.

Индейка600 г бедро
Соль по вкусу
Паприка сладкая1 ч.л.
Куркума1 ч.л.
Перец душистый по вкусу

Кус-кус из цветной капусты

49 ккал
20 минут
20 минут

Капуста цветная500 г
Куркума0.5 ч.л.
Масло оливковое1 ст.л.
Соль по вкусу
Петрушка2 ст.л.

Закусочные помидоры

64 ккал
15 минут
2 ч. 15 мин.

Помидор2 кг
Перец болгарский4 шт.
Чеснок8 зуб.
Сахар100 г
Уксус100 мл

Ленивая шарлотка

109 ккал
5 минут
10 минут

Яйцо куриное1 шт.
Кефир50 мл
Мука рисовая30 г
Разрыхлитель теста0.5 ч.л.
Яблоко1 шт.

Пирог с летними овощами

176 ккал
30 минут
1 ч. 10 мин.

Бедро куриное200 г без кости и кожи
Баклажан180 г 1 шт.
Перец сладкий красный100 г 1 шт.
Кабачок220 г 1 шт.
Масло растительное70 мл

Салат с курицей и кус-кусом

? ккал
20 минут
30 минут

Грудка куриная1 шт.
Кус-кус5 ст.л.
Масло растительное2 ст.л.
Соль по вкусу
Специи по вкусу для курицы

Салат овощной с киноа

150 ккал
15 минут
30 минут

Кинва200 г
Помидоры черри200 г
Лук красный0.5 шт.
Цуккини1 шт.
Авокадо1 шт.

1 2 3 88 89

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок