Что приготовить на обед и ужин

Лепешка из кабачка

120 ккал
10 минут
25 минут

Кабачок200 г
Яйцо куриное1 шт.
Сыр твердый70 г
Чеснок2 зуб.
Зелень4 ст.л.

Рататуй с фаршем

34 ккал
20 минут
50 минут

Индейка500 г филе
Кабачок2 шт.
Баклажан3 шт.
Помидор7 шт.
Яйцо куриное1 шт.

Пирог со сметанным суфле

260 ккал
10 минут
1 ч. 45 мин.

Мука190 г
Масло сливочное100 г
Разрыхлитель теста1 ч.л.
Яйцо2 шт.
Сахар150 г

Филе индейки с абрикосами

82 ккал
20 минут
40 минут

Индейка300 г филе
Масло растительное3 ст.л.
Лук репчатый150 г
Томатная паста2 ст.л.
Бульон150 мл мясной

Лепешки с сыром и зеленью

365 ккал
15 минут
1 час

Мука350 г
Масло сливочное200 г
Сметана200 г 15 %
Разрыхлитель теста8 г
Сыр сулугуни200 г

Рогалики с корицей и сахаром

395 ккал
15 минут
1 ч. 40 мин.

Мука350 г
Масло сливочное200 г
Сметана200 г 15 %
Разрыхлитель теста8 г
Сахар по вкусу

Тарталетки с клубникой

185 ккал
20 минут
40 минут

Желток яичный2 шт.
Мука20 г
Сахарная пудра40 г
Молоко200 мл
Клубника300 г

Оладьи из индейки с овощами

129 ккал
5 минут
45 минут

Фарш индюшачий450 г
Брокколи150 г
Яйцо2 шт.
Перец болгарский1 шт. небольшой
Лук красный1 шт. небольшой

Банановая запеканка

140 ккал
10 минут
40 минут

Банан1 шт.
Творог140 г
Яйцо куриное1 шт.
Мука рисовая45 г
Сметана1 ч.л.

Итальянский салат с орзо и базиликом

83 ккал
15 минут
15 минут

Огурец2 шт.
Помидор2 шт. разных цветов
Перец болгарский0.5 шт.
Базилик5 веточка (-и)
Паста0.5 ст. (200 мл) орзо - мелкая паста

Овощи с кус-кусом

70 ккал
20 минут
40 минут

Кус-кус3 ст.л.
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Петрушка5 веточка (-и)
Кабачок2 шт. маленьких

Сочники с рисовой мукой

190 ккал
5 минут
1 час

Мука рисовая190 г
Чернослив100 г
Творог460 г
Разрыхлитель теста0.5 ч.л.
Банан1 шт.

Рубленые куриные котлеты

172 ккал
45 минут
1 ч. 30 мин.

Филе куриное600 г
Яйцо куриное1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Чеснок1 зуб.
Сметана2 ст.л.

Шампиньоны в соусе карри

92 ккал
15 минут
30 минут

Шампиньоны550 г
Сливки200 мл 15 %
Лук репчатый200 г
Карри1 ст.л.
Масло растительное3 ст.л.

1 2 3 87 88

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок