Лимонный суп для похудения

28.10.2018

Если вы хотите сытно пообедать или поужинать, но в то же время не беспокоится о лишних калориях, то этот волшебный супчик именно то, что вам нужно! Он помогает насытить организм, дарит вам энергию и заряд бодрости и сохраняет стройную фигуру. Куркума, лимон и зелень в составе супа нормализуют обмен веществ и улучшают кровообращение.

Лимонный суп для похудения

Общее время готовки – 0 часов 25 минут 
Активное время готовки – 0 часов 10 минут 
Стоимость – средняя стоимость
Калорийность на 100 гр — 44 ккал
Количество порций – 4 порции


Как приготовить лимонный суп для похудения

Ингредиенты:

Рис3 ст.л.
Чечевица3 ст.л.
Лимон1 шт.
Масло оливковое1 ст.л.
Куркума0.3 ч.л.
Лук репчатый1 шт.
Чеснок2 зуб.
Бульон1 л овощной
Соль по вкусу
Зелень по вкусу

Приготовление:

1.

- В сотейнике или кастрюле с толстым дном разогреть 1 столовую ложку оливкового масла.

- Добавить нарезанную мелким кубиком репчатую луковицу, измельченный чеснок, перемешать и обжарить 3-4 минуты.

- Добавить куркуму, влить полстакана овощного бульона, потушить 2-3 минуты.

- Добавить рис и красную чечевицу, влить оставшийся бульон, размешать и варить 15-20 минут.

- Добавить лимонную цедру (снятую с целого лимона), сок половины лимона, соль по вкусу и варить еще 2-3 минуты.

- При подаче суп посыпать измельченной свежей зеленью, например, кинзой.



Комментарии:

Оставить комментарий


Подпишись на бесплатный марафон-подготовку "Новый год - без плиты 2019!" и встречай лучший Новый год в твоей жизни
Email