Суп из брокколи: рецепты

Проверенные рецепты супов из брокколи с пошаговыми фото. Со сливками, постные, с курицей, супы-пюре и т.д. Простые и вкусные. Во всех рецептах указана калорийность и время приготовления.

Суп с индейкой и брокколи

Ароматный суп с индейкой и брокколи - это один из самых простых рецептов обеда для взрослых и детей, если стоит задача приготовить что-то не только вкусное, но и полезное.

Суп готовится на нежирном мясе с добавлением полезных овощей.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\30 минут
Калорийность (100g): 25 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 250 г филе
Брокколи – 200 г
Лук репчатый – 70 г
Перец болгарский – 170 г
Помидор – 90 г
Лавровый лист – 1 шт.

Ароматный суп с индейкой и брокколи - это один из самых простых рецептов обеда для взрослых и детей, если стоит задача приготовить что-то не только вкусное, но и полезное.

Суп пюре из брокколи диетический

Диетический суп пюре из брокколи полностью оправдывает свое название, поскольку после всех подсчетов мы получаем всего лишь 37 калорий на 100 грамм.

Хотите еще меньше? Можно используемый бульон заменить водой и исключить пассеровку овощей.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\15 минут
Калорийность (100g): 37 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 500 г
Картофель – 160 г
Морковь – 100 г
Лук репчатый – 80 г
Чеснок – 1 зуб.
Масло сливочное – 10 г

Диетический суп пюре из брокколи полностью оправдывает свое название, поскольку после всех подсчетов мы получаем всего лишь 37 калорий на 100 грамм.

Суп из брокколи со сливками

Бархатный, гладкий и нежный суп из брокколи со сливками придётся по душе всем любителям этого овоща.

Его не обязательно измельчать до состояния пюре, но лично мне нравится именно так.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\10 минут
Калорийность (100g): 82 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 350 г
Бульон – 400 г
Сливки – 150 г 33%
Картофель – 150 г
Морковь – 80 г
Лук репчатый – 70 г

Бархатный, гладкий и нежный суп из брокколи со сливками придётся по душе всем любителям этого овоща.

Диетический овощной суп

Рассказываю, как приготовить вкусный диетический овощной суп для всей семьи.

Мой любимый рецепт в сезон свежих овощей, который улетает на ура.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
Калорийность (100g): 16 ккал

Ингредиенты:

Морковь – 100 г
Лук репчатый – 50 г
Сельдерей стеблевой – 130 г
Капуста цветная – 130 г
Брокколи – 100 г
Перец болгарский – 100 г

Рассказываю, как приготовить вкусный диетический овощной суп для всей семьи.

Суп из бедра индейки с овощами

Суп из бедра индейки с овощами - это удачное сочетание наваристого бульона и нежных ингредиентов.

Бедро индейки дает насыщенный, но не тяжелый вкус, а овощи делают суп свежим и сбалансированным.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\30 минут
Калорийность (100g): 100 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 700 г бедро
Картофель – 600 г
Брокколи – 400 г
Морковь – 120 г
Лук репчатый – 1 шт.
Сыр плавленный – 100 г

Суп из бедра индейки с овощами - это удачное сочетание наваристого бульона и нежных ингредиентов.

Суп гречневый с картошкой и говядиной

Гречневый суп с говядиной и картошкой — один из самых простых супов, который получается всегда удачным.

Он сытный, ароматный, совсем легкий в приготовлении .

Общ.\актив. время готовки: 2 часа\20 минут
Калорийность (100g): 77 ккал

Ингредиенты:

Говядина – 400 г
Картофель – 250 г
Крупа гречневая – 100 г
Брокколи – 150 г
Морковь – 100 г
Лук репчатый – 70 г

Гречневый суп с говядиной и картошкой — один из самых простых супов, который получается всегда удачным.

Суп-пюре со сливками: рецепт классический

Часто готовлю суп-пюре со сливками по классическому рецепту к домашнему обеду.

Благодаря большому количеству овощей, суп приобретает сладковатую нотку, а сливки делают вкус более нежным и сливочным.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 28 ккал

Ингредиенты:

Бульон – 1.3 л мясной
Картофель – 250 г
Морковь – 80 г
Лук репчатый – 125 г
Брокколи – 225 г
Капуста цветная – 180 г

Часто готовлю суп-пюре со сливками по классическому рецепту к домашнему обеду.

Диетический суп из куриной грудки

Диетический суп из куриной грудки — вкусное и полезное блюдо, которое не перегружает организм лишними калориями.

Супчик очень легкий и насыщенный витаминами.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
Калорийность (100g): 25 ккал

Ингредиенты:

Грудка куриная – 615 г
Лук репчатый – 150 г
Морковь – 150 г
Сельдерей корневой – 200 г
Перец сладкий – 100 г
Капуста цветная – 100 г

Диетический суп из куриной грудки — вкусное и полезное блюдо, которое не перегружает организм лишними калориями.

Суп «минестроне» с моцареллой и пастой

Суп "минестроне" – замечательная итальянская находка для приготовления сезонных овощей.

Выращенные под знойным солнцем овощи передают весь вкус и аромат лета яркому супу.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 35 ккал

Ингредиенты:

Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт. средняя
Сельдерей стеблевой – 3 шт. 3 стебля
Брокколи – 250 г можно замороженную
Картофель – 4 шт. средних
Чеснок – 3 зуб.

Суп "минестроне" – замечательная итальянская находка для приготовления сезонных овощей.

Суп-пюре с брокколи и сельдереем

На фоне других супов-пюре этот имеет ряд преимуществ! Во-первых, он очень ароматный, благодаря сельдерею и маслу со специями.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\10 минут
Калорийность (100g): 50 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 500 г
Сельдерей корневой – 300 г
Лук репчатый – 1 шт.
Лук-порей – 1 шт.
Имбирь – 1 дольки кусочек 2-3 см длиной
Масло сливочное – 25 г

На фоне других супов-пюре этот имеет ряд преимуществ! Во-первых, он очень ароматный, благодаря сельдерею и маслу со специями.

Суп с брокколи и копченой курицей

Суп с брокколи и копченой курицей - очень легкий и по-осеннему уютный благодаря аромату копченостей.

Удобно, быстро и просто использовать для приготовления этого супа замороженные овощи.

Общ.\актив. время готовки: 25 минут\15 минут
Калорийность (100g): 54 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 300 г
Фасоль стручковая – 150 г
Морковь – 100 г
Лук репчатый – 100 г
Чеснок – 1 зуб.
Курица – 350 г копченая

Суп с брокколи и копченой курицей - очень легкий и по-осеннему уютный благодаря аромату копченостей.

Чесночный суп с копченой грудинкой и овощами

Самое время полечить осеннюю хандру. Предлагаю приготовить очень ароматный чесночный суп с копченой грудинкой и осенними овощами.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
Калорийность (100g): 56 ккал

Ингредиенты:

Масло подсолнечное – 1.5 ст.л.
Чеснок – 25 г
Грудинка – 80 г копченая
Сельдерей корневой – 130 г
Брокколи – 60 г
Капуста пекинская – 70 г

Самое время полечить осеннюю хандру. Предлагаю приготовить очень ароматный чесночный суп с копченой грудинкой и осенними овощами.

Минестроне постный

Минестроне изначально готовился из сезонных овощей и был простым крестьянским супом.

Сейчас сезонность овощей для минестроне практически не ограничена, главное, сварить его густым, учесть время варки разных овощей и закладывать их в нужном порядке.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\45 минут
Калорийность (100g): 35 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 250 г
Капуста цветная – 250 г
Картофель – 4 шт.
Ассорти овощное – 300 г замороженное
Лук красный – 2 шт. или 1 шт. репчатый
Сельдерей корневой – 100 г по желанию

Минестроне изначально готовился из сезонных овощей и был простым крестьянским супом.

Суп-пюре из брокколи

Брокколи, к сожалению, не очень популярный продукт. Хотя, в последнее время эта замечательная капуста набирает популярность и обретает все больше поклонников.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
Калорийность (100g): 58 ккал

Ингредиенты:

Брокколи – 450 г
Бульон – 3 чаш.(250 мл) либо овощной, либо куриный
Масло растительное – 1 ст.л.
Лук репчатый – 1 шт. средняя по размеру луковица
Картофель – 1 шт. крупный
Соль – по вкусу

Брокколи, к сожалению, не очень популярный продукт. Хотя, в последнее время эта замечательная капуста набирает популярность и обретает все больше поклонников.

Спасибо! Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем.

Скрыть это сообщение