Книга-тренинг «Меню недели: 5 шагов по составлению меню для всей семьи»

Книга-тренинг, скачать (формат pdf, 895 КБ)

В книге 24 страницы:

Шаг 1 — Зачем составлять меню на неделю?

Шаг 2 — Составляем список блюд, которые умеем готовить

Шаг 3 — Выбор удобной формы для меню

Шаг 4 — Составление меню на неделю с учетом ресурсов и возможностей

Шаг 5 — Как составить список продуктов на неделю

С этой книги стоит начать знакомство с системой Меню недели. Она представляет собой пошаговое руководство по составлению меню:

Скачать книгу можно здесь

Вам могут понравиться эти рецепты?

Фото Дарья Черненко

Автор Дарья Черненко

Автор кулинарного портала “Меню недели“, на котором более 5000 рецептов
Создатель “Кулинарной школы хорошей хозяйки
Автор книги – бестселлера “Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне
Автор тренингов и мастер-классов
Автор справочника “Заморозка: готовим впрок
Автор сборника быстрых рецептов и сценариев “3 блюда за 30 минут
Автор кулинарных блогов “Дарья Черненко. Меню недели” в Инстаграм и ВКонтакте
Автор канала “Меню недели – Дарья Черненко” на Ютубе.

Елена 12 декабря 2022

Огромное спасибо, я уже давно с вами, был небольшой перерыв и опять вернулась, очень порой выручаете, а без вашей шоколадной колбасы новый год необходимая уже на протяжении 4 лет.

Галина 27 февраля 2022

Спасибо Вам огромное за то, что Вы так доступно учите нас! А какое оформление замечательное! Обязательно передам всё потом дочери, это ж бесценно!
Ответ: Спасибо за отзыв!

Оксана 19 февраля 2022

Большое спасибо за книгу.Чудесный подарок.
Ответ: Пожалуйста!

Дильбар 29 апреля 2021

Спасибо.Дарья за заботу о дюдях,пусть всевышний оберегпет вас и вашу семью,счастья,эдоровья и долголетия,
Ответ: Дильбар, спасибо огромное!

Людмила 22 апреля 2021

Спасибо большое ,обязательно попробую сделать кулич по вашему рецепту!!!💓

Людмила 11 апреля 2021

Спасибо за Ваш переданный опыт. Это гениально

Ольга 6 марта 2021

Большое спасибо за Ваш труд и за то, что делитесь своими знаниями и умениями. Удачи Ваи и счастья!

Инга 28 октября 2019

Спасибо за книгу! Думаю, что будет очень полезно ее прочитать и использовать для приготовления блюд!
Ответ: Инга, пожалуйста!

Наталья 18 июля 2019

Большое спасибо!!!

Аноним 29 апреля 2019

👍👍👍Большое вам спасибо за меню.🍵
Ответ: Пожалуйста! На здоровье!

Аноним 26 апреля 2019

Чудесный подарок!!!🤗👍👍👍спасибо!

Светлана 20 декабря 2018

Спасибо, книгу скачала, очень полезная. Пользуюсь советами

Елена 3 декабря 2018

Спасибо за подарок!!!!
Ответ: Елена, пожалуйста!

Полина 29 ноября 2018

Даша, проделанный вами труд- огромная польза для многих семей. Спасибо вам огромное! Не так давно о набркла на ваш канал на Ютубе, теперь я здесь. Уже попробовала пару ваших рецептов. Муж с дочкой неожиданно для себя открыли, что являются горячими поклонниками белорусской кухни. Скрыльки потребовали но овить регулярно, минимум- раз в неделю:). Читаю вашу работу о составлении меню. Идея с карточками- боже, она гениальна 😀. Это настолько упрощает планирование и процесс питания в семье!!! Я давно научилась любить готовить и выбирать новые рецепты, но, думаю, теперь мои кулинарные навыки пойдет на следующий виток спирали развития. Большое вам спасибо!😊
Ответ: Полина, спасибо за комментарий! Приятно с Вами познакомиться!)))

Лидия 21 июня 2018

Ссылка “Экономим время” не работает((
Ответ: Лидия, проверила все ссылки работают. А вот именно ссылки “Экономим время” в статье не вижу.

Людмила 31 января 2018

Даша, Вы молодец! С удовольствием читаю Ваши журналы и книги! У меня вопрос: скоро начнется Великий пост, есть ли меню постных блюд?
Ответ: Людмила, на сайте много рецептов постных блюд:
Постные завтраки https://menunedeli.ru/category/chto-prigotovit-v-post/zavtrak-v-post/
Салаты https://menunedeli.ru/category/chto-prigotovit-v-post/salaty-v-post/
Супы в пост https://menunedeli.ru/category/chto-prigotovit-v-post/zavtrak-v-post-chto-prigotovit-v-post/
Вторые блюда https://menunedeli.ru/category/chto-prigotovit-v-post/vtorye-blyuda-v-post/
Постная выпечка https://menunedeli.ru/category/chto-prigotovit-v-post/vypechka-v-post/
Вот здесь можно найти готовые постные меню https://menunedeli.ru/recipe-search/?search=%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5+%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E&search_radio=1

Ольга 24 августа 2017

Здравствуйте! У меня тоже ни одна ссылка не работает, я в Украине. Может, сделаете для нас какие-то альтернативные ссылки?
Ответ: Ольга, попробуйте теперь по третей ссылке. Должно все получиться.

Ирина 23 августа 2017

К сожалению, ни одна ссылка не работает. Что может быть не так?
Ответ: Ирина, а где Вы живете? Возможно в Украине. Напишите, пожалуйста, на novoe@menunedeli.ru, помогу разобраться.

Наталия 3 июля 2017

не открывается ни одна ссылка, что может быть не так?
Ответ: Наталия, напишите, пожалуйста, мне на novoe@menunedeli.ru какие именно ссылки не открываются. Обязательно разберемся.

Леся 29 мая 2017

Дарья, у меня не открывается для скачивания сайт, – что делать?!
Ответ: Леся, напишите, пожалуйста, мне на novoe@menunedeli.ru Я проверю подписку.

Наталья 3 мая 2017

Огромное спасибо за ваш труд. Книга просто замечательная.
Ответ: Наталья, спасибо! :)

Anna 16 марта 2017

Дарья, огромное спасибо за Ваш труд! Сайт и рассылка очень помогают, вдохновляют и делают жизнь как-то приятнее. Удивительно, как всё просто, если подойти к готовке системно. С нетерпением жду приходящих от Вас писем и каждый день смотрю рецепты на сайте. Оформила из картона и бумаги меню – и глаз радует, и спокойствия придает.
Большое спасибо! Добра и благополучия Вашей семье!
Ответ: Анна, спасибо за добрые слова! Очень приятно – придает сил и вдохновения! Я очень рада, что Вы уже начали составлять меню :) Приятного планирования и вкусных блюд!

Людмила 11 января 2017

Спасибо большое. Всю жизнь прожила и не думала, что меню на неделю можно планировать. Готовка всегда занимала много времени и вечное ” что приготовить?”. Действительно, ведь можно потратить немного времени на план и всю неделю просто его воплощать!

Татьяна 10 декабря 2016

Даша регулярно получала на почту все ваши темы выпусков а сейчас тишина хотелось бы знать в чем причина буду благодарна за ответ
Ответ: Татьяна, проверьте, пожалуйста, папку Спам – скорее всего письма попадают туда. Потому что Вам они отправляются, но Вы их почему-то не открываете :(

Ольга 2 декабря 2016

Спасибо большое! Именно то, что нужно. Я уже давно ищу свой путь составления меню недели, но мне не хватало практичных советов. Вы волшебница. Палочка выручалочка. СПАСИБО.
Ответ: Ольга, спасибо за комментарий! Приятного и быстрого составления меню!

Николай 26 октября 2016

Очень хорошо. Спасибо.
Ответ: Николай, надеюсь, наша система составления меню Вам понравится!

Ольга 24 октября 2016

Даша! Большое спасибо за книгу! Вы -молодец!Перешлю дочке, ей очень поможет т.к у нее малышка-2года. Еще раз спасибо.Вы очень творческий человек!
Ответ: Ольга, спасибо за теплые слова! Успехов и благополучия Вам и дочке! :)

Ирина 16 августа 2016

Я не могу скачать книгу
Ответ: Ирина, напишите, пожалуйста, мне на novoe@menunedeli.ru

Элен 24 мая 2016

А у мпн, ни карточки ,ни книга не
Открываются ни на одном устройстве …
Ответ: Элен, напишите, пожалуйста, на novoe@menunedeli.ru Я обязательно помогу Вам!

Ирина 7 марта 2016

Все скачала и карточки и книгу. Карточки пока не распечатала. Огромное спасибо Вам за ваш труд! Удачи Вам!
Ответ: Ирина, спасибо!

Галина 8 февраля 2016

Спасибо! Книга, для тех, кто ценит время.
Ответ: Галина, рада, что Вам понравилось!

Анна 24 января 2016

Хорошая, полезная книга. Спасибо большое! Мне очень понравилось!Порекомендую подругам и друзьям.
Ответ: Анна, спасибо!

Богдан 14 января 2016

Спасибо за книгу!

Гульмира 14 декабря 2015

спасибо, эта книга будет моей помощницей

Ксю 26 ноября 2015

Спасибо за книгу

Любовь 22 октября 2015

Спасибо огромное за книгу!Книга полезная,изучила ее всю,поняла что мне надо изменить,чтобы не бегать ежедневно в магазин за продуктами.Всё просто оказалось и гениально.

Анна 16 октября 2015

Спасибо большое! Именно то, что нужно. Я уже давно ищу свой путь составления меню недели, но мне не хватало практичных советов, как просто это реализовать. Мне не хватало идеи с универсальным списком покупок и моим собственным списком любимых блюд, класифицированным по темам. Спасибо большое, побежала наводить ревизию.

Екатерина 8 октября 2015

Спасибо большое. Очень надеюсь, что Ваше меню поможет преодолеть мои проблемы со здоровьем. У Вас много вегетарианских блюд, что думаю мне на пользу.

Екатерина 8 октября 2015

Спасибо Дарья, всё получилось. Займусь наконец кулинарией всерьёз.

Ольга 21 сентября 2015

Спасибо, на сайте очень много нужной и интересной информации. За книгу, отдельное спасибо )

Елена 21 апреля 2015

Не могу скачать книгу по составлению меню.
Ответ: Елена, напишите, пожалуйста, мне на почту novoe@menunedeli.ru

katya 11 апреля 2015

Дарья большое спасибо! За поддержку и за рецепты теперь правильно научилась готовить и подружкам рекомендовала им очень понравилась!

katya 18 марта 2015

моей семье очень понравилось! Я очень благодарно вам за рецепты меню на неделю.

Зоя 28 февраля 2015

Спасибо за книгу!

Марина 18 декабря 2014

Большое спасибо за книгу, супер!!!

Екатеринай 10 декабря 2014

Спасибо Вам)

niki 18 сентября 2014

спасибо за красивый подход
Ответ: niki, спасибо за добрые слова!

unnika 11 мая 2014

Большое спасибо!!!

Ника 27 апреля 2014

Спасибо. Очень понравилось. Люблю такие книги.

катерина 21 марта 2014

Хорошая, полезная книга. Спасибо большое! Мне очень понравилось!Порекомендую подругам и друзьям.
Ответ: Катерина, я надеюсь, что и вашим подругам книга будет полезна!

Елена 21 февраля 2014

Спасибо большое за идею с карточками. Я ее обязательно воплощу в жизнь. Единственное, поисками магнитной печати заниматься пока не буду. Распечатаю просто на плотной бумаге и под магнит. Если приживется идея, то тогда уже переведу на магнитную основу. Большую часть рецептов позаимствую с Вашего сайта. Еще раз благодарю за идею и хорошие рецепты.
Ответ: Елена, спасибо! Такой вариант тоже очень удобен :) Удачи Вам!

Leonora 10 февраля 2014

Спасибо, очень полезная книга, порекомендую друзьям

Leonora 10 февраля 2014

Спасибо за ваш труд, очень полезная книга

Наташа 3 февраля 2014

Огромное спасибо за ваш труд.

elena 16 января 2014

спасибо огромное, очень полезная информация

Наталия 15 декабря 2013

Спасибо Вам за книгу))))))Скачала.Только начинаю планировать меню на неделю……пока много трачу времени,меняю блюда и т.д.Пока я новичек,но надеюсь,все станет на свои места и я буду настоящей хозяйкой .у которой все под контролем)))))Спасибо еще раз))))

Людмила 4 июля 2013

Дорогая Дарья!

Огромное спасибо за книгу, за материалы, которые Вы мне выслали! Вы не представляете (а вернее, очень даже представляете!))), насколько облегчили мне жизнь! Огромное количество рецептов никак не помогало мне решить проблему с качественным питанием моей семьи ) При этом замечу, что готовить и экспериментировать на кухне я просто обожаю! Благодаря Вашей книге, все встало на свои места – рецепты, по которым ни разу не готовила, в меню вношу с пометкой “Новое!”, если блюдо понравилось, включаю его в список блюд, которые умею готовить. Таким образом, постепенно, шаг за шагом, наконец-то, использую рецепты, которые собираю очень давно, но готовку по ним откладывала постоянно с отговоркой “сегодня нет времени, приготовлю то, что быстро и что умею”. Походы в магазин сократились до минимума, готовка радует ТОЛЬКО положительными эмоциями КАЖДЫЙ ДЕНЬ! И это за неполных 2 недели )) А еще оказалось, что я не такая уж плохая повариха, когда разнесла все блюда, которые умею готовить, в таблицу )

Спасибо Вам огромное за вдохновение и счастье!!!

С искренними наилучшими пожеланиями, Люда

Ответ: Людмила, спасибо большое за добрые слова! Мне очень приятно знать, что Вам понравились и оказались полезны мои идеи!

Вера 2 июля 2013

Нужная книга! Спасибо!

Карина 24 июня 2013

Большое спасибо за интересную книгу и за чудесный сайт.

Анна 3 июня 2013

Очень интересная книга, все доходчиво и ясно, остается только воплощать в жизнь. Спасибо за хорошие и дельные советы!

Галина 1 июня 2013

Спасибо за чудесную книгу! Очень стала мне полезной информацией!!!

Наталия 26 мая 2013

Вопрос – что приготовить на завтра, мучает миллионы хозяек! Поэтому ваша книга очень полезна, спасибо!

Ольга 23 мая 2013

Дарья, Вы со своей книгой появились в моей жизни как раз во время. Супруг ждет не дождется , когда я буду готовить чаще сама и радовать его кулинарными новинками. Займусь составлением на выходных. Только вот теперь для ребенка 1.7г. нужно тоже меню на недельку придумать..

Юлия 8 мая 2013

Спасибо! Самое настоящее спасибо, от всего сердца!!!

Лёля 23 февраля 2013

Спасибо. Я около полугода делаю “планы меню” и планы закупок в Exsel , но магнитные карточки – это просто супер-идея

Галина 1 февраля 2013

Большое спасибо,Дарья! Все открылось.)))

Людмила 19 января 2013

Спасибо, очень понравилась книга, буду радовать своих родных и близких. Хотя я их очень балую, всякими вкусностями.

Aryana 17 декабря 2012

nakonec to ya nashla to shto iskala. bolshoe vam spasibo .

Вера 8 декабря 2012

Как раз то, что долгое время искала! Большое спасибо,Дарья! С огромным интересом буду изучать систему и следовать ей. Как хорошо, что есть такие люди, как Вы!

oalla 5 декабря 2012

Прошу прощения! А мне мой антивирус пишет что этот тип файла может повредить компьютер, так что скачать не смогла. ОЧЕНЬ ЖАЛЬ!

Ответ: это же формат pdf, как он может повредить компьютер? Наверно, Ваш антивирус проявляет излишнюю бдительность :)

Евгения 3 декабря 2012

Скачала книгу только что. Пробежала глазами, сразу взгляд зацепился за рассказ о магнитных карточках. Любопытно! Теперь прочитаю внимательно. Спасибо, Дарья!

Аноним 30 ноября 2012

Большое спасибо! Книгу скачала, изучила, сегодня буду пытаться составлять меню.

Лёнка 20 ноября 2012

Спасибо, Дарья!!!
Очень приятно получить такой полезный подарок!

Аноним 11 ноября 2012

Спасибо,будем приводить свой быт в порядок!

Алиса 10 ноября 2012

Спасибо, Дарья, за Ваше внимание! Очень приятно и полезно!

Александра 3 ноября 2012

Спасибо! Книгу получила и сразу же прочла. И прям такое желание появилось и меню научиться составлять и готовить поразнообразнее, и время экономить!!!

Аноним 23 октября 2012

Получила книгу. Большое спасибо!

Наиля 18 октября 2012

Дарья, спасибо большое за книгу. Все просто и понятно. Дальнейших Вам творческих успехов!!!

Тамара 11 сентября 2012

Супер книга, спасибо за подсказку. Очень удобно. Проблема только с карточками, я думаю, будет. а ОСТАЛЬНОЕ все приемлемо. Спасибо!!!

Мария 9 сентября 2012

Спасибо за книгу. Это действительно система.
Давно крутилось в голове что-то подобное но до такой выстроенной системы не додумалась. Отличная идея (магнитные карточки).

нина 7 сентября 2012

Огромное спасибо

Мария 7 сентября 2012

Спасибо за книгу! Давно искала подобное!

Dasha 4 сентября 2012

Журнал за август месяц должен был прийти на второй день после Вашей подписки. Я посмотрела – Вы подписались на рассылку вчера. Значит, сегодня ждите :)

Альфинур 20 августа 2012

Большое спасибо за подарок…буду изучать Вашу книгу…в принципе у меня нет проблем, что приготовить…но хотелось бы все таки уметь состовлять меню..да и для бюджета, думаю это нужно….очень хочется многому научиться….

Мария 16 августа 2012

Спасибо большое!

Анастасия 14 августа 2012

У меня проблема: книга не открывается! мой формат txt. прошу помогите! заранее спасибо!

Ответ: Анастасия, переслала Вам на почту!

Наталья 10 августа 2012

Спасибо за подарок! Хочу научиться планировать и жить по средствам, а еще лучше, чтобы они оставались, и не ломать голову о том, что приготовить и как! Спасибо!

Нинчик 8 августа 2012

Спасибо большое за вашу книгу! Уже составила список блюд которые умею готовить без подглядывания в книги/блокноты и т.д. Осталось самое сложное – оформление.

Ответ: оформление – это не сложно. Трудоемко, да, но достаточно просто. Если нужен будет совет – спрашивайте, с радостью помогу чем смогу.

Ирина 8 августа 2012

Дашенька! Спасибо за подарок!

Елена 3 августа 2012

Спасибо огромное! Книга очень понравилась.

Таня 7 июля 2012

Спасибо огромное! Очень нужная книга и вся система вцелом. Удачи Вам! С нетерпением жду новых сообщений.

татьяна 7 июля 2012

большое спасибо за книгу,я пишу меню почти так же,но некоторые моменты я перейму из вашей книги.

Катерина 6 июля 2012

Получила книгу. Большое спасибо! Покажу сёстрам, они у меня не особенно интернетные. :-)

Ирузель 5 июля 2012

Как интересно! буду изучать. Спасибо большое!

Ирина 2 июля 2012

Огромное спасибо за подарок!

Оксана 2 июля 2012

Даша, огромное спасибо за книгу и Ваш такой нужный сайт. Я тоже стараюсь готовить разнообразную и полезную пищу, но с Вашей помощью теперь появилась стройная система и,действительно, стало намного лучше.

Алла 2 июля 2012

Я уже месяца два как внедрила Вашу систему к себе на кухню. И наконец-то могу с уверенностью сказать – это работает! У меня не болит каждый день голова, что приготовить. У меня двое детей и я больше времени могу посвятить им. Спасибо.

Любовь 30 июня 2012

Даша, огромное вам спасибо за подарок, книга нужная . Я считала себя не плохой хозяйкой. умеющей готовить. А вот на составлении списка блюд. которые умею готовить заплюхалась.ваш сайт замечательный.

Елена 26 июня 2012

Даша, вышлите мне, пожалуйста, на почту. Не открывается а то …давно являюсь читателем Вашего сообщества. Очень много полезного для себя почерпнула. Спасибо Вам за этот огромный труд!!!

Ответ: выслала, Елена. Спасибо за добрые слова!

Виктория 25 июня 2012

Огромное спасибо!!! Книга очень понравилась.

Mira 25 июня 2012

Спасибо за подарок! Не перестаю Дашенька тебе удивляться! Умничка !!! Еще раз огромное спасибо!!!

Джемма 25 июня 2012

Огромное Вам спасибо !!!

Rina 25 июня 2012

Спасибо! все доступно и просто!!!

ИРИНА 25 июня 2012

Огромное спасибо за подарок!!!!!!!Так приятно!!!

Надежда 25 июня 2012

Большое спасибо!Вы молодец!Идейная вдохновительница!

Юлия 25 июня 2012

Дарья, огромное Вам спасибо! Книга замечательная и чрезвычайно полезная.

Люба 25 июня 2012

Не могу скачать книгу в данном формате.

Ответ: у Вас не установлен Акробат? Перешлю Вам на почту в другом формате.

Светлана 25 июня 2012

Огромное спасибо, приятно удивлена подарком. Книга замечательная, Вы большая умница.

Айгуль 25 июня 2012

Давно искала нечто похожее. Спасибо за книгу!!!

Анна 25 июня 2012

Большое спасибо. Уверенно, что это интересно и полезно. Удачи Вам.

Марина 25 июня 2012

Нужная книга, как молодым хозяйкам, так и тем, кто думает что всё уже знает! Спасибо!

Оставить отзыв

Спасибо! Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем.
Скрыть это сообщение