Смузи с апельсином, вишней и клубникой

18.11.2016

Если у вас в морозилке припасено с лета много замороженных ягод, то обязательно попробуйте сделать этот смузи с апельсином, вишней и клубникой. Густой витаминный напиток вполне может заменить вам завтрак и подарит прекрасное начало дня!

Смузи с апельсином, вишней и клубникой

Общее время готовки – 0 часов 15 минут 
Активное время готовки – 0 часов 15 минут 
Стоимость – очень экономно
Калорийность на 100 гр — 51 ккал
Количество порций – 2 порции


Как приготовить Смузи с апельсином, вишней и клубникой

Ингредиенты:

Апельсин300 г
Вишня150 г замороженной
Клубника100 г замороженной
Хлопья овсяные20 г
Вода70 г
Мед1 ч.л. по желанию

Приготовление:

1.

Для большей полезности хорошо добавить в смузи овсянку, семена льна или, например, отваренный бурый рис. В этот раз я добавила овсянку, только не используйте хлопья быстрого приготовления.
Апельсин лучше взять большой и сочный.
Вишня у меня была заморожена уже без косточек.
Ягоды размораживать не нужно. Смузи - это холодный напиток и такие ягоды успешно заменят лед.


2.

Сначала измельчить в блендере овсянку. Можно измельчить ее в пыль, а можно оставить небольшими кусочками. Мне больше нравятся маленькие кусочки.


3.

Затем добавить в блендер клубнику и вишню, продолжить измельчение.
Далее два варианта: либо добавить половину апельсина дольками, а из второй выжать сок, либо выжать из апельсина сок и добавить в блендер только сок целого апельсина.


4.

Опять включить блендер.

Через секунд 30 добавить воду и мед. Последний - по желанию. Возможно, вам хватит сладости от ягод, но я мед всегда добавляю.

Смешать смузи до однородности.


5.

С таким составом (все-таки апельсин с пленочками, овсянка) наш смузи не будет идеально гладким. Возможно, ваш блендер будет мощнее моего, и сможет добиться полной однородности. Но мне никакие маленькие кусочки не мешают наслаждаться вкусным смузи.

Если вы делаете напиток со свежими ягодами, то стоит добавить кубики льда для охлаждения.
Воду можно полностью заменить апельсиновым соком.
Обычную воду можно также заменить на минеральную.

Смузи с апельсиной, вишней и клубникой готов!



Комментарии:

Оставить комментарий