Смузи из киви

15.03.2014

Совсем недавно в нашей семье появилась приятная и полезная привычка – каждое утро начинать со стаканчика смузи. Этот напиток можно делать каждый день разным, и ни разу не повториться, добавляя в него сезонные ягоды, овсяные хлопья, отруби, смешивая овощи и фрукты в зависимости от цвета и вкуса. Совсем маленькие детки наверняка оценят смузи с мороженым, медом или вареньем. В общем, сплошные положительные моменты.

Сегодня я предлагаю вам рецепт смузи с киви. Это одна из многочисленных вариаций замечательного напитка.

Смузи из киви

Общее время готовки – 0 часов 15 минут 
Активное время готовки – 0 часов 15 минут 
Стоимость – средняя стоимость
Калорийность на 100 гр — 92 ккал
Количество порций – 4 порции


Как приготовить смузи из киви

Ингредиенты:

Киви3 шт.
Йогурт1 ст. (200 мл) (натуральный)
Молоко1 ст. (200 мл)
Виноград400 г
Хлопья овсяные3 ст.л.
Мед2 ст.л.

Приготовление:

1.

Для смузи нам понадобятся следующие ингредиенты:


2.

Все очень просто! Самое сложное в приготовлении смузи – очистить и нарезать киви. После этого можно считать, что большую часть пути мы преодолели и вышли на финишную прямую.


3.

Смешиваем очищенные и нарезанные киви, йогурт, молоко, промытый виноград и овсяные хлопья.


4.

Измельчаем блендером в течение 3-5 минут. Готово! Добавляем мед при необходимости, потому что, как правило, достаточно сладости, содержащейся винограде.


5.

Я рекомендую для приготовления смузи использовать натуральный домашний йогурт. Делать его несложно, если дома есть йогуртница, мультиварка или просто батарея. А вкус гораздо лучше и мягче магазинного, к тому же вы точно будете знать, в каких условиях и сколько хранился ваш йогурт, ведь его полезные свойства уменьшаются по мере увеличения времени хранения.

Вкус нашего смузи можно разнообразить, добавив в него банан или заменив мед мороженым. Подавать, разлив напиток в порционные бокалы и посыпав овсяными хлопьями или кусочками киви.



Комментарии:

1 Комментарий »

Яна: | Апрель 6th, 2014 | 4:01 пп

Молоко и виноград??? «Сочетание винограда с молоком, огурцами, дыней, жирной пищей, минеральными водами, рыбой, пивом часто вызывает понос». Как же здесь можно виноград с молоком сочетать?
Ответ: Яна, мы этот смузи любим, пьем часто и проблем с пищеварением никогда не было. Но если Вы боитесь, то вполне можете заменить виноград бананом. Банан — традиционный ингредиент многих смузи.

Оставить комментарий