Салат зеленый с огурцом с растительным маслом как в детском саду
Сейчас даже маленьким детям известно, что овощи кушать полезно, но мало кто догадывается, что цвет этих овощей тоже имеет большое значение. Например, зеленые овощи содержат хлорофилл, который укрепляет иммунитет, именно поэтому стоит включать в свой рацион побольше блюд из овощей зеленого цвета. Лучше всего есть их свежими и сырыми, после термической обработки они частично теряют свои питательные вещества. Сегодня мы приготовим с вами салат зеленый с огурцом с растительным маслом как готовят его в детском саду.
- Общ.\актив. время готовки: \
- Количество порций: 3 порции
- Калорийность (100g): 54 ккал
- Стоимость: очень экономно
Салат зеленый с огурцом с растительным маслом как в детском саду
Ингредиенты:
- Огурец – 250 г
- Салат – 200 г ромэн
- Масло подсолнечное – 2 ст.л.
- Соль – по вкусу
Приготовление: Шаг 1
-
Технологическая карта салата зеленого с огурцом с растительным маслом как в детском саду.
-
Шаг 2
Метод приготовления салата зеленого с огурцом с растительным маслом как в детском саду.
-
Шаг 3
Подготовить все необходимые продукты для приготовления салата зеленого с огурцом с растительным маслом как в детском саду: свежие огурцы, кочанный салат (у меня ромэн), растительное масло и соль.
-
Шаг 4
Салат кочанный очистить от несвежих и поврежденных листьев и промыть в чистой воде. Стряхнуть лишнюю влагу и нашинковать листья тонкой соломкой.
-
Шаг 5
Огурцы помыть, очистить от кожуры (если вы готовите этот салат только для взрослых или используете огурцы со своего огорода, этот этап можно и пропустить) и нарезать тонкими ломтиками - любыми, как больше нравится.
-
Шаг 6
Подготовленные овощи выложить в глубокую миску, добавить соль по своему вкусу (или не добавлять вовсе) и полить растительным маслом. Аккуратно перемешать.
-
Шаг 7
Наш салат зеленый с огурцом с растительным маслом как в детском саду готов! Подавать его можно не только как салат, но и как легкий весенний гарнир к мясному или рыбному блюду. Приглашайте малышей и взрослых за стол.
Приятного аппетита!
Я в детском саду обожала этот салат, но когда пошла в школу перестали его делать. Теперь я его буду делать каждый день в школу. Рецепт простой и вкусный, спасибо!