Овсяная каша на воде: рецепты

Проверенные рецепты овсяной каши на воде с пошаговыми фото. Простые и вкусные варианты для сытного завтрака. Во всех рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Овсянка с яйцом и сыром

Если вы думаете, что овсянка это скучно, то этот рецепт легко докажет обратное.

Здесь всё держится на сочетании правильных продуктов: овсянка долгой варки получается плотной и не разваренной, пармезан даёт насыщенный сливочный вкус, а яйцо пашот делает блюдо по-настоящему ресторанным, хотя готовится оно у вас дома за считанные минуты.

Общ.\актив. время готовки: 40 минут\20 минут
Калорийность (100g): 107 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 100 г
Пармезан – 30 г
Яйцо куриное – 2 шт.
Масло сливочное – 10 г
Уксус – 1 ч.л.
Петрушка – 5 г

Если вы думаете, что овсянка это скучно, то этот рецепт легко докажет обратное.

Геркулесовая каша на воде

Приготовить геркулесовую кашу на воде предельно просто. Если вы приверженец здорового питания, то вам будет вкусно.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\5 минут
Калорийность (100g): 140 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 120 г
Вода – 300 г
Масло сливочное – 20 г по вкусу
Сахар – 1 ч.л. по вкусу
Соль – 1 щепотка (-и) по вкусу
Варенье – по желанию

Приготовить геркулесовую кашу на воде предельно просто. Если вы приверженец здорового питания, то вам будет вкусно.

Овсянка без варки на завтрак – в пост и для ПП

Когда начинаешь думать о каком-то полезном завтраке, то первое, что приходит ум - это овсянка.

Звучит далеко не для каждого заманчиво, но, если над ней немного поколдовать, то получится просто прекрасное, нескучное и сытное блюдо!

Общ.\актив. время готовки: 40 минут\10 минут
Калорийность (100g): 111 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 100 г
Хурма – 1 шт. небольшая
Вода – 350 г
Мед – 1 ч.л. с горкой
Орехи кедровые – 2 ст.л.
Семена – 1 ч.л. льна

Когда начинаешь думать о каком-то полезном завтраке, то первое, что приходит ум - это овсянка.

Овсяная каша на воде с яблоком и брусникой на завтрак

Достаточно заправить овсяную кашу сливочным маслом, чтобы она была вкусна и на воде.

Как альтернативу сливочному можно использовать арахисовое масло (пасту/урбеч), тогда получится постный вариант блюда.

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 151 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 40 г геркулес долгой варки
Яблоко – 1 шт. сладкое
Масло сливочное – 1 ч.л.
Брусника – 2 ст.л. моченая
Соль – по вкусу
Корица – по желанию молотая

Достаточно заправить овсяную кашу сливочным маслом, чтобы она была вкусна и на воде.

Полезная овсяная каша с изюмом

Можно приготовить на завтрак овсяную кашу на воде с изюмом.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\5 минут
Калорийность (100g): 91 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 5 ст.л.
Вода – 200 мл
Изюм – 10 г

Можно приготовить на завтрак овсяную кашу на воде с изюмом.

Овсяная каша с йогуртом

Если вам надоела обычная овсяная каша на завтрак, попробуйте приготовить ее с йогуртом.

У такой овсяной каши получается нежная текстура и яркий фруктовый или ягодный вкус.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 83 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 5 ст.л.
Вода – 200 мл
Изюм – 10 г
Йогурт – 100 г

Если вам надоела обычная овсяная каша на завтрак, попробуйте приготовить ее с йогуртом.

Овсяная каша с сыром и бананом

Овсяная каша с сыром и бананом получается очень вкусной и рассыпчатой, с тягучими лентами сыра, ароматом банана и сладостью меда.

Это и полезно, и интересно, попробуйте обычные продукты в необычном сочетании!

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 113 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 10 ст.л.
Вода – 400 мл
Соль – 1 щепотка (-и)
Сыр твердый – 40 г
Банан – 1 шт.
Мед – 2 ст.л.

Овсяная каша с сыром и бананом получается очень вкусной и рассыпчатой, с тягучими лентами сыра, ароматом банана и сладостью меда.

Каша вязкая с черносливом как в детском саду на завтрак

Под вязкой подразумевается довольно густая липкая каша, которая с трудом перемешивается, на тарелке она не расплывается.

Очень полезна для желудка.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 80 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 80 г (5 ст.л.)
Рис – 80 г (4 ст.л.)
Чернослив – 70 г (у меня - без косточки)
Вода – 800 г
Сахар – 10 г
Масло сливочное – 9 г

Под вязкой подразумевается довольно густая липкая каша, которая с трудом перемешивается, на тарелке она не расплывается.

Спасибо! Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем.

Скрыть это сообщение