Салат из свеклы с черносливом и грецким орехом
Когда хочется чего-то сочного и простого на обед, готовлю такой салат со свеклой, черносливом и грецким орехом. Он получается очень питательным и одновременно лёгким. Свеклу для салата рекомендую запечь. Так она не только получиться очень вкусной, но и сохранит в себе все полезные свойства. Как это сделать, я расскажу ниже.
чтобы не потерялся?
- Общ.\актив. время готовки: \
- Количество порций: 2 порции
- Калорийность (100g): 186 ккал
- Сложность: Справится новичок
Как приготовить салат из свеклы с черносливом и грецким орехом
Ингредиенты:
- Свекла – 300 г
- Орехи грецкие – 50 г
- Чернослив – 50 г
- Майонез – 40 г
- Чеснок – 6 г
Приготовление: Шаг 1
-
Подготовить все ингредиенты для приготовления салата со свеклой, черносливом и грецким орехом.
Если у вас орехи в скорлупе, то их необходимо предварительно очистить. Часто, покупая орехи, я их хорошо промываю в воде и далее, слегка подсушиваю в духовке. Так у меня всегда есть в наличии, чистые полезные орешки.
-
Шаг 2
Подготовить свеклу. Её необходимо хорошо промыть, удалить листики и хвостик, если они имеются. Завернуть в фольгу и положить в разогретую до 180 градусов духовку. Запекать около 40 минут. Точное время зависит от величины свеклы.
Готовность свеклы проверить с помощью острого ножа. Проткнуть им свеклу, не разворачивая фольги. Если нож легко входит до самой середины свеклы, то она готова и можно вынимать из духовки.
-
Шаг 3
Освободить готовую свеклу от фольги и остудить.
-
Шаг 4
Промыть чернослив. Выложить его в небольшую чашку и залить горячей водой. Оставить в воде на 15 минут.
-
Шаг 5
Порубить грецкие орехи на небольшие кусочки с помощью обычного ножа.
-
Шаг 6
Слить с чернослива всю воду, слегка просушить его. Нарезать на небольшие одинаковые кусочки. Можно нарезать кубиками или соломкой, как вам больше нравится.
-
Шаг 7
Очистить свеклу от кожуры и натереть на крупной тёрке.
-
Шаг 8
Добавить в чашку со свеклой нарезанные грецкие орехи и чернослив.
-
Шаг 9
Подготовить майонезный соус для салата. Чеснок очистить от шелухи и натереть на мелкой тёрке. Добавить чеснок в майонез и всё хорошо перемешать.
-
Шаг 10
Выложить майонезный соус в чашку к остальным ингредиентам.
-
Шаг 11
Перемешать салат со свеклой, черносливом и грецким орехом. Все ингредиенты должны равномерно распределиться между собой.
-
Шаг 12
Салат со свеклой, черносливом и грецким орехом готов.
Подавать его можно сразу или оставить на пару часов в холодильнике, чтобы он слегка настоялся. Так вкус у свекольного салата станет ещё более ярким и насыщенным.
Приятного аппетита!
чтобы не потерялся?
Вам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Анастасия Вуккерт
Анастасия Вуккерт — автор более 700 проверенных рецептов на «Меню недели». С 2020 года создаёт рецепты для проекта, каждое блюдо готовит самостоятельно и проверяет на практике.
Ведёт кулинарные блоги в социальных сетях, является соавтором кулинарного сайта. Её рецепты публиковались в журнале «Золотые рецепты наших читателей» и вошли в книгу К. Новотной «Вкус детства». Лауреат кулинарных конкурсов издательства «Хлеб и соль» и «Лиза. Приятного аппетита!».
Узнайте, как экономить
время на кухне
Приглашаю вас на два бесплатных эфира, где расскажу, как тратить на кухне меньше времени, сил и денег.
Вы узнаете, как организовать питание семьи, сократить кухонную рутину и всегда знать, что приготовить.
Замечательные рецепты. Все подробно изложено и иллюстрированно. Не хватает одного – не предусмотрена печать. Однако, Спасибо. Все пригодилось.
Ответ: Спасибо за комментарий! 😊 Печать предусмотрена. Кнопка “Распечатать” находится ниже блока с калорийностью, временем и т.д., в верхней части рецепта
Майонез можно заменить на сметану или натуральный греческий йогурт.