Банановые ириски (веганский десерт без сахара)
Вкуснейший десерт, который понравится и взрослым и детям!
этот рецепт:
- Общ.\актив. время готовки: \
- Количество порций: 4 порции
- Калорийность (100g): 375 ккал
- Стоимость: средняя стоимость
Привет! Я Дарья Черненко - создатель этого сайта, автор кулинарных блогов в соцсетях, каналов на Ютубе и в Телеграм, а также автор книг, тренингов, мастер-классов и создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки.Тут все рецепты проверены, им можно доверять. У вас точно получится все приготовить красиво и вкусно. Приятного аппетита!
Как приготовить банановые ириски (веганский десерт без сахара)
Ингредиенты:
- Банан – 150 г
- Какао-порошок – 20 г
- Масло кокосовое – 50 г
- Масло арахисовое – 0.5 ст.л. по желанию
- Арахис – 30 г по желанию
Приготовление: Шаг 1
-
Подготовить ингредиенты.
Выбирайте спелый, а лучше переспелый банан, тогда десерт получится наиболее вкусным и сладким.
Вместо кокосового масла и какао-порошка можно использовать темный шоколад без сахара (минимум 70%)
-
Шаг 2
Банан поломать на кусочки, кокосовое масло растопить (нагреть до температуры минимум 25 градусов). Сложить все ингредиенты в чашу блендера и измельчить до однородной массы.
Можно использовать для этого погружной блендер либо просто размять банан вилкой и вмешать с остальными ингредиентами.
-
Шаг 3
Выложить массу в силиконовую форму. Можно использовать форму с порционными ячейками.
-
Шаг 4
По желанию добавить орешки, слегка утопить их в массе. Еще очень вкусно использовать грецкие, они отлично сочетаются с бананом
-
Шаг 5
Убрать в морозильную камеру на 30-50 минут, затем извлечь массу из формы и нарезать на кубики.
Хранить в морозильной камере, перед подачей размораживать в холодильнике.
этот рецепт:
Вам могут понравиться эти рецепты?
Узнайте, как экономить
время на кухне
Приглашаю вас на два бесплатных эфира, где расскажу, как тратить на кухне меньше времени, сил и денег.
Вы узнаете, как организовать питание семьи, сократить кухонную рутину и всегда знать, что приготовить.
супер ириски 😍 спасибо огромное за рецепт!
Добрый день. Подскажите, если брать темный шоколад, то сколько граммов?
Ответ: Мария, если горький шоколад, то 70 грамм.