Рецепты постных блюд с пошаговыми фото

Сочный гуляш с грибами

63 ккал
30 минут
30 минут
  • Шампиньоны400 г или другие грибы
  • Перец болгарский3 шт.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Чеснок2 зуб.
  • Масло растительное2 ст.л. рафинированное

Кус-кус из цветной капусты

49 ккал
20 минут
20 минут
  • Капуста цветная500 г
  • Куркума0.5 ч.л.
  • Масло оливковое1 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Петрушка2 ст.л.

Овощи с кус-кусом

70 ккал
20 минут
40 минут
  • Кус-кус3 ст.л.
  • Морковь1 шт.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Петрушка5 веточка (-и)
  • Кабачок2 шт. маленьких

Ароматный пирог с кунжутом

402 ккал
10 минут
45 минут
  • Мука пшеничная150 г
  • Сахар150 г
  • Масло растительное130 мл
  • Сок апельсиновый150 мл
  • Разрыхлитель теста1.5 ч.л.

Овсяная коврижка с ягодами

223 ккал
15 минут
55 минут
  • Банан1 шт.
  • Хлопья овсяные250 г
  • Орехи грецкие50 г
  • Сок апельсиновый150 мл
  • Сахар100 г

Постные картофельные зразы

86 ккал
45 минут
1 час
  • Картофель800 г отваренный в мундире
  • Шампиньоны150 г
  • Цуккини150 г
  • Лук репчатый140 г
  • Морковь120 г

Жареные вешенки с луком

77 ккал
10 минут
25 минут
  • Масло растительное2 ст.л.
  • Лук репчатый100 г
  • Вешенки350 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу

Козинаки из семечек

442 ккал
15 минут
20 минут
  • Семечки подсолнуха150 г
  • Кунжут30 г
  • Мед1 ст.л. с горкой
  • Сахар70 г
  • Вода2 ст.л.

Салат с рисом и огурцом

97 ккал
15 минут
15 минут
  • Рис1 чаш.(250 мл) вареный
  • Огурец1 шт.
  • Лук зеленый по вкусу
  • Укроп по вкусу
  • Масло оливковое2 ст.л.

Салат с перцем и кешью

128 ккал
10 минут
15 минут
  • Морковь2 шт.
  • Перец болгарский1 шт.
  • Капуста белокочанная200 г молодая
  • Лук зеленый4 веточка (-и)
  • Орехи кешью30 г

Салат со свеклой и грушей

137 ккал
20 минут
20 минут
  • Салат80 г микс
  • Свекла120 г варенной
  • Груша140 г
  • Авокадо180 г
  • Масло оливковое3 ст.л.

Тушеная капуста с фасолью

83 ккал
20 минут
8 часов
  • Капуста белокочанная500 г
  • Фасоль200 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Масло подсолнечное3 ст.л.
  • Томатная паста2 ст.л.

Плов с грибами и овощами

93 ккал
20 минут
50 минут
  • Рис200 г
  • Шампиньоны200 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Кукуруза100 г
1 2 3 13 14