Как приготовить батат фри в духовке

Если хочется приготовить что-то простое, ароматное и необычное, обязательно попробуйте батат фри.

Сладковатый вкус батата отлично сочетается с сыром, специями и различными соусами.

Общ.\актив. время готовки: 35 минут\25 минут
Калорийность (100g): 133 ккал

Ингредиенты:

Батат – 250 г
Масло оливковое – 1 ст.л.
Пармезан – 40 г
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – по вкусу

Если хочется приготовить что-то простое, ароматное и необычное, обязательно попробуйте батат фри.

Рецепт батата на сковороде

Рецепт батата на сковороде — это простой и вкусный способ приготовить батат, который прекрасно дополнит ваш ужин.

Его можно готовить по-разному: варить, тушить, запекать или жарить.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\10 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Батат – 300 г
Соль – 0.25 ч.л.
Зира – 0.25 ч.л.
Масло растительное – 1 ст.л.
Соевый соус – 1 ст.л.

Рецепт батата на сковороде — это простой и вкусный способ приготовить батат, который прекрасно дополнит ваш ужин.

Как вкусно приготовить батат?

Батат - вкусная альтернатива обычному картофелю. В нем меньше калорий, но значительно больше витаминов.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\45 минут
Калорийность (100g): 109 ккал

Ингредиенты:

Батат – 2 шт.
Масло оливковое – 20 г
Сметана – 100 г
Специи – 1 ст.л. прованские травы
Сок лимонный – 20 мл
Мята – 2 веточка (-и)

Батат - вкусная альтернатива обычному картофелю. В нем меньше калорий, но значительно больше витаминов.

Пюре из батата с молоком: рецепт классический

Пюре из батата с молоком часто готовлю на гарнир и даже как самостоятельное блюдо.

Оно получается сладковатого вкуса, поскольку сам батат обладает натуральной сладостью.

Общ.\актив. время готовки: 35 минут\15 минут
Калорийность (100g): 90 ккал

Ингредиенты:

Батат – 700 г
Молоко – 150 г
Масло сливочное – 40 г
Чеснок – 2 зуб.
Зелень – 1 ст.л. свежей
Соль – по вкусу

Пюре из батата с молоком часто готовлю на гарнир и даже как самостоятельное блюдо.

Рецепт батата в духовке дольками

Рецепт батата в духовке дольками понравится вам больше, чем вы думаете.

Батат, как его еще называют сладкий картофель, на вкус немного похож на тыкву, немного на морковь, сладковат, с ярко выраженным оранжевым цветом сердцевины.

Общ.\актив. время готовки: 35 минут\10 минут
Калорийность (100g): 123 ккал