Рецепты без ограничений по калориям, для строгих вегетарианцев или соблюдающих пост

Салат со свеклой и грушей

137 ккал
20 минут
20 минут
  • Салат80 г микс
  • Свекла120 г варенной
  • Груша140 г
  • Авокадо180 г
  • Масло оливковое3 ст.л.

Салат из квашеной капусты с перцем

30 ккал
20 минут
20 минут
  • Капуста квашеная200 г
  • Морковь100 г по-корейски
  • Лук красный0.5 шт.
  • Зелень1 горсть (-и) петрушка, лук зеленый
  • Перец сладкий красный1 шт.

Салат из цитрусовых

43 ккал
15 минут
30 минут
  • Свити1 шт. или помело, или 2 грейпфрута
  • Апельсин4 шт.
  • Мандарин4 шт.
  • Лимон0.5 шт.
  • Ром2 ст.л.

Салат из кольраби

68 ккал
10 минут
10 минут
  • Капуста кольраби1 шт.
  • Огурец2 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Зелень3 ст.л.
  • Масло растительное2 ст.л.

Бабагануш

46 ккал
10 минут
50 минут
  • Баклажан6 шт.
  • Кунжут50 г
  • Масло оливковое1 ст.л.
  • Вода1 ст.л.
  • Чеснок5 зуб.

Закуска “битые” огурцы

75 ккал
15 минут
30 минут
  • Огурец500 г
  • Чеснок2 зуб.
  • Кинза10 г
  • Уксус2 ст.л. рисовый
  • Соевый соус2 ст.л.

Маринованный дайкон

40 ккал
30 минут
1 час
  • Дайкон500 г
  • Вода500 мл
  • Сахар3 ст.л.
  • Соль3 ч.л.
  • Куркума0.5 ст.л.

Салат с тыквой и грушей

110 ккал
15 минут
40 минут
  • Тыква300 г
  • Руккола40 г
  • Груша1 шт.
  • Орехи грецкие30 г
  • Корица0.5 ч.л.

Корень сельдерея по-корейски

80 ккал
30 минут
40 минут
  • Сельдерей корневой500 г
  • Кориандр1 ст.л. семена
  • Перец черный1.5 ч.л. горошек
  • Лавровый лист1 щепотка (-и) молотый
  • Чеснок20 г
1 2 3 4 5

Подпишись на рассылку и получи бесплатно
101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок