Помидоры, фаршированные зеленым салатом
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 47 ккал
Ингредиенты:
- Помидор – 6 шт
- Руккола – 10 г
- Салат – 30 г
- Перец черный – по вкусу
- Масло оливковое – 20 г.
- Уксус – 10 г.
Низкокалорийные диетические салаты: рецепты до 100 ккал на 100 г
Проверенные рецепты низкокалорийных салатов с пошаговыми фото. До 100 ккал на 100 г. Вкусные салаты для тех, кто на диете или следит за фигурой. Простые и быстрые рецепты на каждый день, а также легкие салаты для праздничного стола. В рецептах указаны калорийность и время приготовления.
Рецепт с салатом айсберг и кефирной заливкой
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 53 ккал
Ингредиенты:
- Салат – 1 вилок
- Кефир – 80 грамм
- Сметана – 70 грамм
- Майонез – 1 столовая ложка
- Чеснок – 2 зубчика
- Уксус – 1 столовая ложка
Салат с шампиньонами
- Общ.\актив. время готовки: 30 минут\30 минут
- Калорийность (100g): 53 ккал
Ингредиенты:
- Шампиньоны – 700 гр.
- Помидор – 4 шт.
- Перец сладкий красный – 1 шт.
- Лук красный – 1 шт.
- Петрушка – 1 п.
- Чеснок – 2 з.
Салат с копченой грудинкой и овощами
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 82 ккал
Ингредиенты:
- Кабачок – 2 шт.
- Морковь – 3-4 шт.
- Фасоль – 200 г.
- Грудинка – 100 г.
- Масло растительное – 5 ст.л.
- Петрушка – 1 п.
Салат из квашеной капусты с картофелем и грибами
- Общ.\актив. время готовки: 55 минут\30 минут
- Калорийность (100g): 86 ккал
Ингредиенты:
- Грибы – 200 г
- Картофель – 4 клубня
- Лук репчатый – 1 шт.
- Капуста квашеная – 200 г
- Соль – по вкусу
- Зелень – 1/2 пучка
Рецепт салата из капусты с огурцом
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 42 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 200 г.
- Огурец – 2 шт.
- Соевый соус – 3 ст.л.
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Салат с крабовыми палочками и апельсинами
- Общ.\актив. время готовки: 20 минут\20 минут
- Калорийность (100g): 92 ккал
Ингредиенты:
- Крабовые палочки — 200 г
- Апельсин — 2 шт. (большие)
- Кукуруза — 1 банка
- Яйцо — 3 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
Салат из свеклы, апельсина и сыра
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 90 ккал
Ингредиенты:
- Свекла – 2 шт (небольшие) или 1 крупная на 400 г.
- Апельсин – 1 шт. (около 200 г)
- Сыр – 40 г.
- Орехи лесные – 10 г. (10 орешков)
- Растительное масло для заправки – 1 ст.л.
- Соль, перец по вкусу
Салат из свежей капусты с чесночной заправкой
- Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 65 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 1/2 кочана
- Кинза – 1 пучок
- Огурец – 1 штука (свежий)
- Чеснок – 1 зубчик
- Масло растительное – 2 столовые ложки
- Перец черный – по вкусу
Салат из свежей капусты с яблоком
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 74 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 500 гр.
- Яблоко – 1 шт.
- Сельдерей стеблевой – 1 шт.
- Уксус – 1 ст.л.
- Сахар – 1/2 ст.л.
- Масло растительное – 2 ст.л.
Салат с кус-кусом и креветками
- Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 58 ккал
Ингредиенты:
- Перец болгарский – 1 шт.
- Креветки – 1 стакан
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Лимон – 1/2 шт.
- Петрушка – 1 пучок
Салат из салата
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 49 ккал
Ингредиенты:
- Салат – 400 гр.
- Огурец – 2 шт.
- Помидор – 2 шт.
- Лук зеленый – 1 шт.
- Укроп – 3 веточки
- Петрушка – 3 веточки
Салат из огурцов и мяты
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 46 ккал
Ингредиенты:
- Огурец – 3 штуки
- Чеснок – 3 зубчика
- Укроп – 1 пучок
- Мята – 1 веточка
- Оливки – 10 штук
- Сметана – 3 ст.л.
Салат из фасоли и кукурузы
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 95 ккал
Ингредиенты:
- Фасоль – 1 банка
- Кукуруза – 1 банка
- Помидор – 2 штуки
- Перец сладкий красный – 1 штука
- Лимон – 1/2 шт.
- Укроп – 1 пучок
Салат с рукколой и редисом
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 76 ккал
Ингредиенты:
- Руккола – 1 пучок
- Помидоры черри – 1 стакан
- Редис – 10 штук
- Орехи кедровые – 1-2 ст.л.
- Сок лимонный – 2 ч.л.
- Масло оливковое – 1 ст.л.