Рецепты десертов без сахара

Проверенные рецепты десертов без сахара с пошаговыми фото. Конфеты с сухофруктами и орехами, пп мармелад и желе, вафли, тортики и другие вкусности для тех, кто придерживается правильного питания. Во всех рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Легкий кофейный чизкейк без сахара

Легкий и очень нежный чизкейк с тонким ароматом кофе и кокоса – идеальный десерт для худеющих и следящих за своим питанием.

Готовится невероятно просто и в отличие от чизкейков по классической рецептуре, его не нужно выдерживать ночь в холодильнике.

Общ.\актив. время готовки: 3 часа\10 минут
Калорийность (100g): 160 ккал

Ингредиенты:

Творог – 200 г
Сыр сливочный – 150 г
Банан – 1 шт.
Яйцо – 2 шт.
Стружка кокосовая – 30 г
Кофе растворимый – 1 ч.л.

Легкий и очень нежный чизкейк с тонким ароматом кофе и кокоса – идеальный десерт для худеющих и следящих за своим питанием.

Трайфл с авокадо и голубикой

Трайфл с авокадо и голубикой - нежнейший десерт, который подходит даже для кето меню.

Но, если вы не придерживаетесь такой диеты, тоже обязательно попробуйте.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\20 минут
Калорийность (100g): 175 ккал

Ингредиенты:

Авокадо – 120 г
Молоко кокосовое – 160 г
Голубика – 100 г
Орехи пекан – 20 г
Сок лимонный – 1 ст.л.
Зелень – по желанию

Трайфл с авокадо и голубикой - нежнейший десерт, который подходит даже для кето меню.

Низкокалорийный десерт – шоколадный мусс с цикорием и малиной

Этот низкокалорийный десерт я готовлю на основе ряженки, мусс получается легким и воздушным.

Какао с малиной дают потрясающее вкусовое сочетание, а кофе в рецепте я заменяю полезным цикорием.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 65 ккал

Ингредиенты:

Ряженка – 450 г
Желатин – 10 г
Вода – 100 мл
Цикорий – 1 ч.л.
Какао-порошок – 1 ст.л.
Мед – 2 ст.л.

Этот низкокалорийный десерт я готовлю на основе ряженки, мусс получается легким и воздушным.

Яблочный мусс без сахара: всего 2 ингредиента

В этом рецепте используется готовое яблочное (детское) пюре, оно идеально подходит по сладости и консистенции.

Если вы будете готовить пюре сами, то выбирайте сладкие яблоки и добавьте немного воды при измельчении мякоти.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 61 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 200 г яблочное пюре
Желатин – 10 г

В этом рецепте используется готовое яблочное (детское) пюре, оно идеально подходит по сладости и консистенции.

Белевская пастила без сахара рецепт в домашних условиях

Белевскую пастилу без сахара, которую так любят все "ППшники", не покупаю в магазине, а готовлю в домашних условиях.

В составе всего 2 ингредиента.

Общ.\актив. время готовки: 36 часов\1 час
Калорийность (100g): 47 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 1.1 кг
Белок яичный – 65 г
Крахмал кукурузный – по вкусу

Белевскую пастилу без сахара, которую так любят все "ППшники", не покупаю в магазине, а готовлю в домашних условиях.

Полезные конфеты с финиками

Очень вкусные и простые в приготовлении конфеты способны не только радовать вас своим вкусом, но и надолго утолять голод.

Добавьте в массу больше какао или целый орешек в серединку, а может щепотку корицы или немного кунжута.

Общ.\актив. время готовки: 25 минут\25 минут
Калорийность (100g): 432 ккал

Ингредиенты:

Финик – 200 г
Орехи грецкие – 100 г
Стружка кокосовая – 25 г
Какао-порошок – 20 г

Очень вкусные и простые в приготовлении конфеты способны не только радовать вас своим вкусом, но и надолго утолять голод.

Банановые ириски (веганский десерт без сахара)

Вкуснейший десерт, который понравится и взрослым и детям!

Общ.\актив. время готовки: 40 минут\10 минут
Калорийность (100g): 375 ккал

Ингредиенты:

Банан – 150 г
Какао-порошок – 20 г
Масло кокосовое – 50 г
Масло арахисовое – 0.5 ст.л. по желанию
Арахис – 30 г по желанию

Вкуснейший десерт, который понравится и взрослым и детям!

Домашний мармелад киви-банан

Если вы любите мармелад, но опасаетесь покупать его для себя или детей из-за большого содержания сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, то можете приготовить его дома из доступных продуктов и быть уверенной в безопасности его состава.

Такой десерт будет не только полезным, но и диетическим.

Общ.\актив. время готовки: 3 часа 20 минут\20 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Банан – 2 шт.
Киви – 2 шт.
Мед – 1 ч.л.
Агар-агар – 10 г
Вода – 35 г
Стружка кокосовая – по вкусу

Если вы любите мармелад, но опасаетесь покупать его для себя или детей из-за большого содержания сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, то можете приготовить его дома из доступных продуктов и быть уверенной в безопасности его состава.

ПП торт без сахара и муки

Делюсь вкусным и полезным ПП тортом без сахара и муки. В составе самые обычные продукты за небольшие деньги.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
Калорийность (100g): 159 ккал

Ингредиенты:

Банан – 600 г
Яйцо куриное – 2 шт.
Разрыхлитель теста – 5 г
Какао-порошок – 60 г
Соль – 1 щепотка (-и)
Творог – 250 г 5%

Делюсь вкусным и полезным ПП тортом без сахара и муки. В составе самые обычные продукты за небольшие деньги.

Чиа пудинг с авокадо

Чиа пудинг с авокадо - это нежный, кремовый, полезный десерт. Его можно приготовить к завтраку, на перекус или в качестве легкого ужина.

Общ.\актив. время готовки: 7 часов 30 минут\30 минут
Калорийность (100g): 182 ккал

Ингредиенты:

Авокадо – 300 г
Молоко кокосовое – 250 мл
Семена Чиа – 30 г
Мед – 30 г
Лимон – 140 г
Фисташки – 20 г

Чиа пудинг с авокадо - это нежный, кремовый, полезный десерт. Его можно приготовить к завтраку, на перекус или в качестве легкого ужина.

Арахисовые пп корзинки

Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но без вреда фигуре.

И тогда можно приготовить этот десерт: арахисовые пп корзинки с нежным шоколадно-кофейным кремом.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\30 минут
Калорийность (100g): 210 ккал

Ингредиенты:

Мука овсяная – 150 г
Арахисовая паста – 2 ст.л.
Вода – 70 мл
Сахзам – по вкусу
Молоко – 350 мл
Желток яичный – 1 шт.

Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но без вреда фигуре.

Простой постный торт: рецепт без выпечки

Вкусный, яркий, насыщенный, потрясающий по своей текстуре постный торт.

И главное, полезный!

Общ.\актив. время готовки: 8 часов 45 минут\45 минут
Калорийность (100g): 525 ккал

Ингредиенты:

Миндаль – 0.5 ст. (200 мл)
Орехи кешью – 1 ст. (200 мл)
Стружка кокосовая – 0.5 ст. (200 мл)
Финик – 0.4 ст. (200 мл) для основы
Какао-порошок – 2 ст.л.
Масло кокосовое – 130 мл

Вкусный, яркий, насыщенный, потрясающий по своей текстуре постный торт.

Шоколадные ПП конфеты с бананом

Вкусные и полезные конфеты всего из четырех ингредиентов - хрустящих воздушных хлебцев, банана, хлопьев и какао.

Приготовление таких конфет займет лишь несколько минут, их очень удобно взять с собой в дорогу, на работу или перекус, так как конфеты не пачкаются и не крошатся.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 265 ккал

Ингредиенты:

Хлебцы – 5 шт.
Банан – 1 шт.
Какао-порошок – 3 ст.л.
Хлопья кукурузные – 4 ст.л.

Вкусные и полезные конфеты всего из четырех ингредиентов - хрустящих воздушных хлебцев, банана, хлопьев и какао.

Апельсиновый ПП-мармелад

Апельсиновый мармелад в диетическом исполнении не менее вкусен, чем его классический сахарный вариант.

Рекомендую использовать натуральные сахарозаменители - эритрит, ксилит или стевию.

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 75 ккал

Ингредиенты:

Апельсин – 1 шт. крупный
Сахарозаменитель – 1 ч.л. эритрит, ксилит или стевия
Желатин – 20 г

Апельсиновый мармелад в диетическом исполнении не менее вкусен, чем его классический сахарный вариант.

ПП-шарлотка с яблоками

ПП-шарлотка с яблоками – это полезная версия классического яблочного пирога.

Она готовится без сахара и масла, с минимальным количеством муки.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
Калорийность (100g): 121 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 4 шт. кисло-сладкие
Яйцо куриное – 3 шт.
Мука цельнозерновая – 100 г
Мед – 3 ст.л.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Корица – 1 ч.л.

ПП-шарлотка с яблоками – это полезная версия классического яблочного пирога.

Фисташковая паста: рецепт

Делюсь простым рецептом фисташковой пасты. Всего один ингредиент, а результат — нежный ореховый вкус, легкая кремовая текстура и натуральная сладость фисташек.

Общ.\актив. время готовки: 7 часов\30 минут
Калорийность (100g): 556 ккал

Ингредиенты:

Фисташки – 250 г очищенные

Делюсь простым рецептом фисташковой пасты. Всего один ингредиент, а результат — нежный ореховый вкус, легкая кремовая текстура и натуральная сладость фисташек.

Фейхоа с мёдом, лимоном и грецкими орехами без варки

Рецепт фейхоа с мёдом, лимоном и грецкими орехами — настоящая витаминная бомба для иммунитета.

Фейхоа богата йодом, который особенно важен в холодное время года, а лимон снабжает витамином С.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\20 минут
Калорийность (100g): 166 ккал

Ингредиенты:

Фейхоа – 500 г
Орехи грецкие – 100 г
Мед – 200 г
Лимон – 150 г

Рецепт фейхоа с мёдом, лимоном и грецкими орехами — настоящая витаминная бомба для иммунитета.

Как сделать орехи с медом в банке: рецепт

Делюсь простым рецептом, как сделать орехи с медом в банке. Это отличное угощение к сладкому столу, оригинальный подарок родным и близким.

Общ.\актив. время готовки: 24+ часа\25 минут
Калорийность (100g): 418 ккал

Ингредиенты:

Орехи грецкие – 150 г
Мед – 400 г

Делюсь простым рецептом, как сделать орехи с медом в банке. Это отличное угощение к сладкому столу, оригинальный подарок родным и близким.

Яблоки в сметане в духовке

Запечённые яблоки в сметане в духовке - это невероятно вкусное и уютное блюдо.

Очень рекомендую их приготовить в холодный осенний период, когда яблоки максимально ароматные.

Общ.\актив. время готовки: 35 минут\15 минут
Калорийность (100g): 109 ккал

Ингредиенты:

Яблоко – 5 шт.
Сметана – 90 г 30-40%
Изюм – 30 г
Орехи грецкие – 30 г
Корица – 1 ч.л.
Мед – 2 ст.л.

Запечённые яблоки в сметане в духовке - это невероятно вкусное и уютное блюдо.

ПП десерты: 10 простых рецептов для тех, кто придерживается правильного питания

Любите сладкое, но стараетесь придерживаться правильного питания? Рецепты ПП десертов собраны в этой статье, чтобы не выбирать между вкусным и полезным. Ниже 10 проверенных способов насладиться чем-нибудь вкусненьким без лишних калорий и угрызений совести👇🏻 Такой десерт понравится не только сторонникам здорового питания! Готовится он за считанные минуты, а получается не хуже десертов высокой кухни. Ингредиенты: 142 ккал на 100 гр. Приготовление:

Читать полностью

Как сделать фруктовый лед в домашних условиях?

Сделать фруктовый лед в домашних условиях довольно просто! Самый обычный вариант - просто заморозить в формочках любой сок.

Общ.\актив. время готовки: 8 часов\10 минут
Калорийность (100g): 129 ккал

Ингредиенты:

Персик – 350 г
Сок – 100 мл вишнёвый
Апельсин – 0.5 шт.

Сделать фруктовый лед в домашних условиях довольно просто! Самый обычный вариант - просто заморозить в формочках любой сок.

Арахисовая паста без сахара: рецепт в домашних условиях

Арахисовая паста без сахара в домашних условиях — это не только вкусно, но и полезно!

Это идеальный выбор для тех, кто следит за здоровьем и стремится к натуральному питанию.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
Калорийность (100g): 622 ккал

Ингредиенты:

Арахис – 180 г сырой
Соль – 0.3 ч.л.

Арахисовая паста без сахара в домашних условиях — это не только вкусно, но и полезно!

ПП десерт в микроволновке с бананом и какао

Простой и очень вкусный рецепт ПП десерта в микроволновке с бананом и какао.

Понравится не только сторонникам здорового питания.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\10 минут
Калорийность (100g): 142 ккал

Ингредиенты:

Банан – 160 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Какао-порошок – 5 г
Разрыхлитель теста – 5 г
Йогурт – 60 г густой
Мед – 20 г по вкусу

Простой и очень вкусный рецепт ПП десерта в микроволновке с бананом и какао.

Паста Амосова: рецепт в домашних условиях

Паста Амосова - по истине уникальный продукт! Благодаря своим витаминам и питательным веществам она способна укрепить все функции организма человека.

Общ.\актив. время готовки: 2 часа 30 минут\30 минут
Калорийность (100g): 273 ккал

Ингредиенты:

Курага – 100 г
Изюм – 100 г тёмный
Чернослив – 100 г
Инжир – 100 г
Мед – 100 г
Орехи грецкие – 100 г

Паста Амосова - по истине уникальный продукт! Благодаря своим витаминам и питательным веществам она способна укрепить все функции организма человека.

Страницы:

1 2 3 »

Спасибо! Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем.

Скрыть это сообщение