Ленивый завтрак за 5 минут

Какой он, идеальный завтрак? Такой, чтобы не нужно было готовить или можно было приготовить: У меня есть вариант именно такого завтрака. Это ленивая овсянка: – с семенами льна – имбирем и лимоном – малиновым джемом – сиропом топинамбура – голубикой – черешней – клубникой и шоколадом – сушеным манго – яблоком, корицей и орехами – киви и бананом. На любой вкус.

Читать полностью

Горячий сэндвич на сковороде с яйцом на завтрак за 7 минут

Очень простой, сытный вариант завтрака - горячий сэндвич на сковороде.

Яйцо здесь придает сочность и сэндвич получается не сухим, несмотря на то, что в составе нет соуса.

Общ.\актив. время готовки: 7 минут\7 минут
Калорийность (100g): 189 ккал

Ингредиенты:

Хлеб – 50 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Сыр полутвердый – 50 г
Ветчина – 20 г
Масло подсолнечное – 2 ч.л.
Соль – по вкусу

Очень простой, сытный вариант завтрака - горячий сэндвич на сковороде.

Овсяноблин на завтрак для ПП питания

Если Вам знакомо словосочетание "правильное питание", то наверняка Вы слышали такие слова как курогрудка и овсяноблин.

Речь сегодня пойдет о здоровом и “правильном” завтраке, об очень популярном блюде – овсяноблине.

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 163 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 40 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Молоко – 4 ст.л.
Сыр твердый – 20 г
Банан – 0.5 шт.

Если Вам знакомо словосочетание "правильное питание", то наверняка Вы слышали такие слова как курогрудка и овсяноблин.

Завтрак с авокадо и яйцом

Попробуйте приготовить на завтрак сэндвич с авокадо и яйцом! Он получается не только вкусным, но и полезным.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 131 ккал

Ингредиенты:

Хлеб – 2 шт. (2 ломтика цельнозернового или ржаного хлеба)
Авокадо – 1 шт.
Яйцо – 2 шт.
Помидор – 2 шт.
Салат – 1 горсть (-и) (салатные листья, на ваш вкус)
Сок лимонный – 1 ст.л.

Попробуйте приготовить на завтрак сэндвич с авокадо и яйцом! Он получается не только вкусным, но и полезным.

Кето-завтрак: омлет с грибами и ветчиной

Омлет с грибами и ветчиной - прекрасный вариант завтрака, если вы придерживаетесь кето-диеты.

Такая диета отлично сочетается с нагрузками в спортзале, дает рост мышечной массы и уменьшение жировой прослойки.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 188 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 3 шт.
Шампиньоны – 50 г
Ветчина – 50 г
Масло сливочное – 15 г
Молоко – 50 мл
Масло оливковое – 1 ст.л.

Омлет с грибами и ветчиной - прекрасный вариант завтрака, если вы придерживаетесь кето-диеты.

Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак

Боулы с аппетитными и сбалансированными ингредиентами, набирают популярность всё больше и больше.

Если расшифровать название блюда, то “bowl” - это чаша с полезной едой.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 95 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 2 шт.
Авокадо – 100 г
Огурец – 100 г
Перец зеленый – 50 г
Сельдерей стеблевой – 50 г
Салат – 30 г

Боулы с аппетитными и сбалансированными ингредиентами, набирают популярность всё больше и больше.

Мини панкейки за 10 минут

Сейчас в социальных сетях популярны мини панкейки или, как их еще называют на Западе, pancakes cereal.

Это именно тот вариант завтрака, от которого будут в восторге ваши дети!

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\10 минут
Калорийность (100g): 220 ккал

Ингредиенты:

Мука – 200 г
Молоко – 210 мл
Масло сливочное – 25 г
Яйцо – 1 шт.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Сода – 0.25 ч.л.

Сейчас в социальных сетях популярны мини панкейки или, как их еще называют на Западе, pancakes cereal.

Три вкусных и быстрых рецепта из лаваша

Сегодня я расскажу, как из лаваша можно приготовить три очень вкусных и быстрых рецепта. Конвертики из лаваша с сыром и помидорами за считанные минуты можно приготовить на завтрак. Сочный и невероятно вкусный пирог на сковороде хорош как в горячем, так и в холодном виде. Обалденные трубочки с вкусной начинкой покорили всю мою семью. Обязательно их попробуйте! Ингредиенты: Лаваш – 1 лист Помидор – 1 шт.

Читать полностью

Скрэмбл с сыром и паприкой на завтрак

Скрэмбл или яичница-болтунья готовится с добавлением растительного и сливочного масла, у него очень нежный вкус и приятная текстура.

Такой завтрак идеально подойдет для кето диеты.

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 275 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 3 шт.
Сыр твердый – 30 г
Масло сливочное – 20 г
Масло растительное – 1 ст.л.
Паприка – 0.5 ч.л. Копчёная
Перец черный – 1 щепотка (-и)

Скрэмбл или яичница-болтунья готовится с добавлением растительного и сливочного масла, у него очень нежный вкус и приятная текстура.

Тосты с сыром и яйцом за 5 минут

Приготовить завтрак всего за 5 минут действительно возможно! И это не яичница и не запаренная кипятком каша-минутка, а довольно интересный завтрак – тосты с яйцом и сыром моцарелла.

Общ.\актив. время готовки: 5 минут\5 минут
Калорийность (100g): 234 ккал

Ингредиенты:

Тосты – 6 шт.
Яйцо куриное – 1 шт.
Молоко – 50 мл
Моцарелла – 120 г
Соль – по вкусу
Масло растительное – 1 ст.л.

Приготовить завтрак всего за 5 минут действительно возможно! И это не яичница и не запаренная кипятком каша-минутка, а довольно интересный завтрак – тосты с яйцом и сыром моцарелла.

Шакшука: рецепт на сковороде

Шакшука - очень вкусная израильская яичница. Хотя популярна она не только в Израиле, а во многих арабских странах.

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\10 минут
Калорийность (100g): 83 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 3 шт.
Помидор – 3 шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Лук репчатый – 1 шт.
Масло оливковое – 2 ст.л.

Шакшука - очень вкусная израильская яичница. Хотя популярна она не только в Израиле, а во многих арабских странах.

Банановый коктейль с печеньем и орехами

Все мы знаем - чтобы быть красивыми, здоровыми и бодрыми, нужно правильно питаться.

А питание наше начинается с чего? Конечно, с завтрака!

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 98 ккал

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Молоко – 250 мл
Печенье – 2 шт. по типу Юбилейного
Орехи лесные – 3 шт.

Все мы знаем - чтобы быть красивыми, здоровыми и бодрыми, нужно правильно питаться.

Жареная овсянка с яйцом

Завтрак из овсянки с яйцом многим кажется скучным. Но любую классику можно осовременить!

Общ.\актив. время готовки: 5 минут\5 минут
Калорийность (100g): 257 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 50 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Фрукты – по желанию
Мед – по желанию

Завтрак из овсянки с яйцом многим кажется скучным. Но любую классику можно осовременить!

Как сварить яйцо пашот в микроволновке

Многие боятся даже приступать к приготовлению яиц пашот, ожидая кропотливую работу с кастрюлями, кипятком, уксусом, кучу грязной посуды и неидеальный результат.

Но есть быстрый и легкий способ приготовить яйцо пашот в микроволновой печи.

Общ.\актив. время готовки: 5 минут\5 минут
Калорийность (100g): 23 ккал

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Вода – 300 мл
Соль – 0.5 ч.л.
Уксус – 2 ст.л.

Многие боятся даже приступать к приготовлению яиц пашот, ожидая кропотливую работу с кастрюлями, кипятком, уксусом, кучу грязной посуды и неидеальный результат.

Колбаса в кляре

Быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов придется по вкусу всем.

Такая колбаса в кляре напоминает сосиски в тесте, только готовится она намного проще и быстрее!

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\10 минут
Калорийность (100g): 238 ккал

Ингредиенты:

Колбаса – 250 г вареная
Яйцо – 1 шт.
Мука – 80 г
Молоко – 5 ст.л.
Сметана – 3 ст.л.
Масло растительное – 3 ст.л.

Быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов придется по вкусу всем.

Овсянка с ягодами

Овсянка с ягодами — вкусное и полезное начало дня, как для взрослых, так и для детей.

Технология приготовления очень простая и не требует много времени и дорогих ингредиентов.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\20 минут
Калорийность (100g): 86 ккал

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 150 г
Малина – 150 г
Смородина красная – 150 г
Смородина черная – 150 г
Йогурт – 500 мл питевой
Сироп фруктовый – по вкусу

Овсянка с ягодами — вкусное и полезное начало дня, как для взрослых, так и для детей.

Поке с лососем

Поке с лососем - что это за блюдо, и как его едят? Поке - блюдо гавайской кухни, главный его ингредиент - это сырая рыба, которую нарезают кубиками, добавляют овощи, иногда рис, по желанию, заправляют соевым соусом.

Поке напоминает боул по внешнему виду и пользе ингредиентов.

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 135 ккал

Ингредиенты:

Лосось – 150 г
Авокадо – 100 г
Огурец – 100 г
Зелень – 20 г
Орехи – 30 г
Лимон – 0.5 шт.

Поке с лососем - что это за блюдо, и как его едят? Поке - блюдо гавайской кухни, главный его ингредиент - это сырая рыба, которую нарезают кубиками, добавляют овощи, иногда рис, по желанию, заправляют соевым соусом.

Белковый омлет диетический

Чтобы приготовить диетический белковый омлет без масла не обязательно обладать пароваркой или использовать водяную баню.

Потребуется лишь силиконизированный пергамент, блендер с насадкой «венчик» и обычная сковородка.

Общ.\актив. время готовки: 25 минут\10 минут
Калорийность (100g): 43 ккал

Ингредиенты:

Белок яичный – 4 шт. , С0
Молоко – 60 мл , жирность 1,5-2,5%
Соль – 0.25 ч.л. , или по вкусу
Перец черный – 0.2 ч.л. , или по вкусу

Чтобы приготовить диетический белковый омлет без масла не обязательно обладать пароваркой или использовать водяную баню.

Яичница с беконом на сковороде

Яичница с беконом на сковороде - завтрак, который не только быстро готовится, но и обеспечит вас энергией на пол дня так точно.

Это блюдо сочетает в себе богатое белком яйцо, сытный бекон и свежие томаты, обогащая ваше утро разнообразными ароматами и текстурами.

Общ.\актив. время готовки: 25 минут\20 минут
Калорийность (100g): 119 ккал

Ингредиенты:

Бекон – 100 г
Лук-порей – 100 г
Помидор – 2 шт.
Яйцо куриное – 4 шт.
Масло сливочное – 10 г
Петрушка – 1 ст.л. свежей

Яичница с беконом на сковороде - завтрак, который не только быстро готовится, но и обеспечит вас энергией на пол дня так точно.

Омлет с брокколи в духовке

Омлет с брокколи в духовке — простой и вкусный способ приготовить полезный завтрак или лёгкий ужин.

Запекается он в духовке, поэтому получается пышным и не таким жирным, как при жарке.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 116 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 4 шт.
Брокколи – 150 г вес соцветий
Молоко – 150 мл 2,5%
Сыр твердый – 50 г
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – по вкусу

Омлет с брокколи в духовке — простой и вкусный способ приготовить полезный завтрак или лёгкий ужин.

Омлет в мультиварке с молоком

Когда я впервые попробовала приготовить омлет в мультиварке с молоком, я даже не ожидала, что результат окажется настолько вкусным.

Вроде бы, ничего сложного – просто яйца, молоко, немного соли, но все это волшебным образом превращается в невероятно нежное и воздушное блюдо, которое буквально тает во рту.

Общ.\актив. время готовки: 35 минут\10 минут
Калорийность (100g): 125 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 8 шт.
Молоко – 320 мл
Масло сливочное – 10 г
Соль – 7 г по вкусу

Когда я впервые попробовала приготовить омлет в мультиварке с молоком, я даже не ожидала, что результат окажется настолько вкусным.

Рецепт пышного омлета на сковороде с молоком

Многие вспоминают пышный омлет с молоком, как в детском саду. А ведь это вкусное блюдо, которое нравится детям и взрослым, можно легко и быстро приготовить дома.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\10 минут
Калорийность (100g): 129 ккал

Ингредиенты:

Яйцо куриное – 4 шт.
Молоко – 90 мл
Сметана – 25 г
Соль – 1 щепотка (-и)

Многие вспоминают пышный омлет с молоком, как в детском саду. А ведь это вкусное блюдо, которое нравится детям и взрослым, можно легко и быстро приготовить дома.

Бутерброды с яйцом и сыром в духовке

Бутерброды с яйцом и сыром в духовке — это один из тех завтраков, к которому рука тянется снова и снова.

Готовятся они быстро, получаются сытными и ароматными, а главное — их можно легко подстроить под свои вкусы.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\10 минут
Калорийность (100g): 237 ккал

Ингредиенты:

Батон – 5 шт. кусочков
Сыр полутвердый – 170 г
Яйцо куриное – 1 шт. большое
Помидор – 1 шт.
Лук зеленый – 10 г
Соль – 1 щепотка (-и)

Бутерброды с яйцом и сыром в духовке — это один из тех завтраков, к которому рука тянется снова и снова.

Тост с авокадо и помидорами на завтрак

Если хотите вкусно и красиво начать утро, приготовьте тосты с авокадо и помидорами на завтрак.

Мне нравится, как авокадо превращается в нежный крем с лёгкой лимонной ноткой, а спелые помидоры добавляют сочность и яркость.

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
Калорийность (100g): 191 ккал

Ингредиенты:

Хлеб – 4 шт. тостовый
Авокадо – 1 шт. хаас
Помидор – 1 шт.
Лайм – 0.5 шт.
Петрушка – 4 веточка (-и)
Масло оливковое – 1 ст.л. extra virgin

Если хотите вкусно и красиво начать утро, приготовьте тосты с авокадо и помидорами на завтрак.

Рецепты быстрых завтраков

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Страницы: