Как приготовить скумбрию с томатным соусом
- Общ.\актив. время готовки: 25 минут\25 минут
- Калорийность (100g): 106 ккал
Ингредиенты:
- Скумбрия – 3 шт.
- Помидор – 500 мл
- Укроп – 1 п.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Чеснок – 1 з.
- Лук зеленый – 1 п.
Рыба в духовке: рецепты
Проверенные рецепты рыбы в духовке с видео и пошаговыми фото. Вкусная и полезная рыба на ужин для всей семьи. Красная и белая. Блюда, которые готовятся быстро. Во всех рецептах указаны калорийность и время приготовления.
Семга в духовке
Форель в духовке
Горбуша в духовке
Рыбные рулетики в горчично-апельсиновом соусе
- Общ.\актив. время готовки: 35 минут\20 минут
- Калорийность (100g): 103 ккал
Ингредиенты:
- Рыба – 2 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Перец черный – по вкусу
- Горчица зерновая – 1 ст.л.
- Масло сливочное – 20 г.
- Петрушка – 20 г.
Хек в томатном соусе
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\30 минут
- Калорийность (100g): 99 ккал
Ингредиенты:
- Рыба (хек) – 2 кг
- Морковь – 1 шт.
- Лук репчатый – 2 шт.
- Томатная паста – 2-3 ст.л.
- Масло растительное – 1-2 ст.л.
- Мука – 3-4 ст.л.
Шашлык из трески с соусом
- Общ.\актив. время готовки: 50 минут\5 минут
- Калорийность (100g): 201 ккал
Ингредиенты:
- Треска – 500 г.
- Йогурт – 100 г.
- Чеснок – 3 зубчика
- Куркума – 1/2 ч.л.
- Паприка – 1 ч.л.
- Масло оливковое – 1 ст.л.
Фаршированный карп с черносливом и овощами
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 45 минут\25 минут
- Калорийность (100g): 109 ккал
Ингредиенты:
- Карп – 6-7 кг
- Помидор – 3 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лимон – 1 шт.
- Чернослив – 100 г
- Чеснок – 1 головка
Скумбрия запеченная с базиликом и сельдереем
- Общ.\актив. время готовки: 40 минут\20 минут
- Калорийность (100g): 187 ккал
Ингредиенты:
- Скумбрия – 3 шт.
- Сельдерей стеблевой – 1 пучок
- Базилик – 1 пучок
- Чеснок – 3 зубчика
- Масло оливковое – 1 ст.л.
- Соль – по вкусу
Карп запеченный в духовке с рисом и овощами
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 40 минут\20 минут
- Калорийность (100g): 91 ккал
Ингредиенты:
- Карп – 1 шт.
- Рис – 1 стакан
- Соевый соус – 50 мл.
- Лук – 2 шт.
- Помидор – 3 шт.
- Чеснок – 2 шт.
Караси в сметане
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\25 минут
- Калорийность (100g): 141 ккал
Ингредиенты:
- Карась – 2 тушки
- Помидор – 1 шт.
- Лук зеленый – 2 шт.
- Картофель – 4 шт.
- Сметана – 1 стакан
- Масло растительное – 4 ст.л.
