Салаты овощные, мясные, рыбные, грибные, фруктовые на обед и ужин

Закусочные помидоры

64 ккал
15 минут
2 ч. 15 мин.
  • Помидор2 кг
  • Перец болгарский4 шт.
  • Чеснок8 зуб.
  • Сахар100 г
  • Уксус100 мл

Салат с курицей и кус-кусом

? ккал
20 минут
30 минут
  • Грудка куриная1 шт.
  • Кус-кус5 ст.л.
  • Масло растительное2 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Специи по вкусу для курицы

Салат овощной с киноа

150 ккал
15 минут
30 минут
  • Кинва200 г
  • Помидоры черри200 г
  • Лук красный0.5 шт.
  • Цуккини1 шт.
  • Авокадо1 шт.

Итальянский салат с орзо и базиликом

83 ккал
15 минут
15 минут
  • Огурец2 шт.
  • Помидор2 шт. разных цветов
  • Перец болгарский0.5 шт.
  • Базилик5 веточка (-и)
  • Паста0.5 ст. (200 мл) орзо - мелкая паста

Салат с курицей и баклажанами

90 ккал
10 минут
20 минут
  • Грудка куриная250 г
  • Мед1 ч.л.
  • Масло оливковое2.5 ст.л.
  • Карри0.5 ч.л. порошок
  • Приправа1 ч.л. сухие травы

Салат с манго

80 ккал
20 минут
20 минут
  • Манго1 шт. зеленый
  • Лук красный0.5 шт.
  • Перец сладкий желтый0.5 шт.
  • Петрушка5 веточка (-и)
  • Сок лимонный1 ч.л.

Салат с рисом и огурцом

97 ккал
15 минут
15 минут
  • Рис1 чаш.(250 мл) вареный
  • Огурец1 шт.
  • Лук зеленый по вкусу
  • Укроп по вкусу
  • Масло оливковое2 ст.л.

Салат с куриными желудками

83 ккал
30 минут
1 ч. 30 мин.
  • Желудки куриные500 г
  • Чеснок3 зуб.
  • Паприка сладкая1 ч.л. сушеная
  • Соевый соус2 ст.л.
  • Уксус1 ст.л. бальзамический

Салат с перцем и кешью

128 ккал
10 минут
15 минут
  • Морковь2 шт.
  • Перец болгарский1 шт.
  • Капуста белокочанная200 г молодая
  • Лук зеленый4 веточка (-и)
  • Орехи кешью30 г
1 2 3 12 13

Подпишись на рассылку и получи бесплатно
101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок