Голубцы из пекинской капусты на сковороде

Голубцы из пекинской капусты на сковороде — это удобный и вкусный вариант любимого блюда.

В отличие от классических голубцов с белокочанной капустой, здесь всё получается гораздо быстрее и мягче.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Капуста пекинская – 1.2 кг
Фарш мясной – 400 г
Бульон – 350 г
Лук репчатый – 80 г
Морковь – 80 г
Рис – 30 г

Голубцы из пекинской капусты на сковороде — это удобный и вкусный вариант любимого блюда.

Минтай с овощами в духовке

Если вы не знаете, что приготовить из минтая быстро и вкусно, обязательно обратите внимание на этот рецепт.

Минтай с овощами в духовке — это тот случай, когда из простых и доступных продуктов получается не просто сытное, но и удивительно ароматное блюдо.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 48 ккал

Ингредиенты:

Минтай – 400 г
Помидоры черри – 150 г
Горошек зеленый – 150 г
Лимон – 1 шт.
Лук красный – 1 шт.
Чеснок – 2 зуб.

Если вы не знаете, что приготовить из минтая быстро и вкусно, обязательно обратите внимание на этот рецепт.

Тушеная индейка с овощами

Когда хочется приготовить что-то простое, сытное и полезное, этот рецепт — отличное решение.

Я готовлю тушеную индейку с овощами без обжаривания — просто укладываю всё слоями в сковороду или кастрюлю.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\25 минут
Калорийность (100g): 69 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 700 г
Картофель – 700 г
Перец болгарский – 200 г
Морковь – 200 г
Лук репчатый – 100 г
Томаты в собственном соку – 1 шт. банка 400 гр

Когда хочется приготовить что-то простое, сытное и полезное, этот рецепт — отличное решение.

Как приготовить картошку в аэрогриле

Картошка, приготовленная в аэрогриле, получается особенно вкусной: с хрустящей румяной корочкой снаружи и мягкой, рассыпчатой серединкой внутри.

Такое блюдо легко может стать как сытным гарниром, так и самостоятельным ужином — особенно если дополнить его соусом, зеленью или тёртым сыром.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\15 минут
Калорийность (100g): 88 ккал

Ингредиенты:

Картофель – 5 шт.
Сухари панировочные – 30 г
Чеснок – 2 зуб.
Паприка – 3 ч.л.
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – 0.5 ч.л.

Картошка, приготовленная в аэрогриле, получается особенно вкусной: с хрустящей румяной корочкой снаружи и мягкой, рассыпчатой серединкой внутри.

Овощное рагу с курицей на сковороде

Овощное рагу с курицей на сковороде — это домашнее, уютное и невероятно вкусное блюдо, которое точно пригодится каждой хозяйке.

Оно сочетает в себе лёгкость овощей, сытность куриного мяса и аромат специй, которые не перебивают, а только подчёркивают вкус ингредиентов.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
Калорийность (100g): 53 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное – 400 г
Картофель – 3 шт.
Морковь – 2 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Кабачок – 1 шт.
Помидор – 2 шт.

Овощное рагу с курицей на сковороде — это домашнее, уютное и невероятно вкусное блюдо, которое точно пригодится каждой хозяйке.

Голубцы в сметанном соусе на сковороде

Голубцы в сметанном соусе на сковороде — это блюдо, которое у многих ассоциируется с уютом, детством и ароматами, доносящимися из бабушкиной кухни.

Мягкая капуста, сочная мясная начинка с рисом — просто, сытно и очень вкусно.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
Калорийность (100g): 93 ккал

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 1 шт. небольшой кочан
Фарш говяжий – 400 г
Рис – 100 г
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 2 шт.
Масло растительное – 20 мл

Голубцы в сметанном соусе на сковороде — это блюдо, которое у многих ассоциируется с уютом, детством и ароматами, доносящимися из бабушкиной кухни.

Куриные котлеты в аэрогриле

Куриные котлеты в аэрогриле — это простой, вкусный и полезный вариант домашнего обеда или ужина.

Благодаря циркуляции горячего воздуха, котлеты получаются румяными и аппетитными без жарки в масле, а значит — легче и полезнее для пищеварения.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\20 минут
Калорийность (100g): 82 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное – 500 г
Кабачок – 1 шт. ~200гр
Лук репчатый – 1 шт.
Яйцо куриное – 1 шт.
Чеснок – 1 зуб.
Сухари панировочные – 40 г

Куриные котлеты в аэрогриле — это простой, вкусный и полезный вариант домашнего обеда или ужина.

Индейка запеченная в духовке в фольге

Индейка, запечённая в духовке в фольге, — это сытное, ароматное и универсальное блюдо, которое одинаково хорошо подойдёт и для праздничного стола, и для уютного домашнего ужина.

Филе получается очень сочным, мягким, с насыщенным вкусом и тонким ароматом цитрусов и специй.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\15 минут
Калорийность (100g): 145 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 1.1 кг филе
Масло оливковое – 50 мл
Соус терияки – 35 г
Паприка – 5 г молотая
Чеснок – 2 г сушеный
Цедра апельсина – 2 г

Индейка, запечённая в духовке в фольге, — это сытное, ароматное и универсальное блюдо, которое одинаково хорошо подойдёт и для праздничного стола, и для уютного домашнего ужина.

Медальоны из индейки в духовке

Медальоны из индейки в духовке — моя палочка-выручалочка, когда нужно приготовить что-то быстрое, вкусное и не банальное.

Индейка — мясо нежное и диетическое, а если замариновать её в смеси мёда, соевого соуса и апельсиновой цедры, получается настоящий кулинарный шедевр.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 114 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 550 г медальоны
Соевый соус – 30 мл
Масло растительное – 20 мл
Мед – 15 г
Кетчуп – 25 г
Чеснок – 2 г сушеный

Медальоны из индейки в духовке — моя палочка-выручалочка, когда нужно приготовить что-то быстрое, вкусное и не банальное.

Тилапия в духовке с сыром

Тилапия в духовке с сыром — это как раз тот случай, когда и вкусно, и просто, и не нужно стоять у плиты часами.

Рыбка получается очень нежной и сочной, а сыр, болгарский перец и помидоры добавляют яркий вкус и аромат.

Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
Калорийность (100g): 2 ккал

Ингредиенты:

Тилапия – 200 г
Сыр твердый – 80 г
Перец болгарский – 40 г
Помидор – 60 г
Зелень – 5 г
Сметана – 40 г

Тилапия в духовке с сыром — это как раз тот случай, когда и вкусно, и просто, и не нужно стоять у плиты часами.

Жареные кальмары на сковороде

Жареные кальмары — простое, вкусное и быстрое блюдо, которое подойдёт и для лёгкого ужина, и в качестве закуски.

Никаких соусов и лишних добавок — только кальмары, чеснок и немного специй.

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\10 минут
Калорийность (100g): 128 ккал

Ингредиенты:

Кальмар – 500 г
Чеснок – 1 зуб.
Масло растительное – 2 ст.л.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу

Жареные кальмары — простое, вкусное и быстрое блюдо, которое подойдёт и для лёгкого ужина, и в качестве закуски.

Суп с сельдереем стеблевым и курицей

Суп с курицей и стеблевым сельдереем — это как раз тот случай, когда хочется чего-то простого и лёгкого.

Я часто варю такой суп, когда остаётся немного куриного мяса — особенно вкусно получается на бульоне из бедрышек или спинки.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 28 ккал

Ингредиенты:

Курица – 300 г
Сельдерей стеблевой – 4 шт.
Картофель – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Масло растительное – 2 ст.л.
Соль – по вкусу

Суп с курицей и стеблевым сельдереем — это как раз тот случай, когда хочется чего-то простого и лёгкого.

Рыба, запеченная в фольге в духовке

Рыба, запеченная в фольге в духовке, – это простой и удобный способ приготовить вкусный ужин для всей семьи.

Не нужно долго стоять у плиты, переживать, что что-то подгорит или пересохнет.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 63 ккал

Ингредиенты:

Тилапия – 250 г филе 3 штуки
Картофель – 3 шт. среднего размера
Морковь – 2 шт.
Кабачок – 1 шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Сельдерей стеблевой – 100 г 2 стебля

Рыба, запеченная в фольге в духовке, – это простой и удобный способ приготовить вкусный ужин для всей семьи.

Индейка с овощами в духовке

Индейка с овощами в духовке — это сытное и полезное блюдо, которое идеально подходит как для праздничного стола, так и для обычного ужина.

Нежное мясо индейки прекрасно сочетается с различными овощами, а запекание в духовке позволяет всем ингредиентам пропитаться вкусами друг друга.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 81 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 500 г
Картофель – 6 шт.
Кабачок – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Чеснок – 4 зуб.

Индейка с овощами в духовке — это сытное и полезное блюдо, которое идеально подходит как для праздничного стола, так и для обычного ужина.

Как варить перловку на воде

Как варить перловку на воде — вопрос, который часто возникает у тех, кто хочет приготовить вкусную и рассыпчатую кашу.

Главное — правильно подготовить крупу и запастись терпением.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 55 ккал

Ингредиенты:

Крупа перловая – 1 ст. (200 мл)
Вода – 3 ст. (200 мл)
Масло растительное – 3 ст.л.
Соль – 1 ч.л.
Кабачок – 300 г
Чеснок – 2 зуб.

Как варить перловку на воде — вопрос, который часто возникает у тех, кто хочет приготовить вкусную и рассыпчатую кашу.

Жареные шампиньоны с курицей

Если у меня нет времени долго стоять у плиты, но хочется чего-то вкусного и сочного, я всегда готовлю эти жареные шампиньоны с курицей.

Блюдо получается ароматным и насыщенным, а курица — нежной и сочной.

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
Калорийность (100g): 98 ккал

Ингредиенты:

Шампиньоны – 400 г
Грудка куриная – 400 г
Лук репчатый – 60 г
Масло растительное – 30 г
Соль – 1 ч.л.
Перец черный – 1 ч.л.

Если у меня нет времени долго стоять у плиты, но хочется чего-то вкусного и сочного, я всегда готовлю эти жареные шампиньоны с курицей.

Рагу из говядины

Рагу из говядины выходит сытным, наваристым, а готовить его совсем несложно.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\30 минут
Калорийность (100g): 87 ккал

Ингредиенты:

Говядина – 500 г
Картофель – 6 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Томаты в собственном соку – 200 г или 2 помидора
Чеснок – 3 зуб.

Рагу из говядины выходит сытным, наваристым, а готовить его совсем несложно.

Рис с овощами на сковороде

Готовлю рис с овощами в сковороде. Получается очень ярко и сочно.

Общ.\актив. время готовки: 40 минут\20 минут
Калорийность (100g): 99 ккал

Ингредиенты:

Рис – 200 г
Вода – 400 г
Горошек зеленый – 120 г
Морковь – 180 г
Перец сладкий – 150 г
Лук репчатый – 120 г

Готовлю рис с овощами в сковороде. Получается очень ярко и сочно.

Как приготовить морского окуня

Морского окуня можно приготовить в духовке разными способами: целиком, кусочками или филе, совместно с овощами или отдельно, в виде запеканки.

Сегодня будет очень простой рецепт морского окуня в духовке в сметанно-горчичном соусе.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\15 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Окунь морской – 500 г
Петрушка – 15 г
Чеснок – 1 зуб.
Сметана – 3 ст.л.
Горчица – 0.5 ч.л.
Соль – 1 ч.л.

Морского окуня можно приготовить в духовке разными способами: целиком, кусочками или филе, совместно с овощами или отдельно, в виде запеканки.

Запечённая индейка филе

Запечённая индейка в духовке получается мягкой, сочной и ароматной. Соус и специи придают ей яркий вкус, а готовится всё очень просто.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
Калорийность (100g): 87 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 400 г
Паприка – 1 ст.л.
Специи – 1 ст.л. прованские травы
Соль – 1 ч.л.
Кетчуп – 1 ст.л.
Горчица – 1 ч.л.

Запечённая индейка в духовке получается мягкой, сочной и ароматной. Соус и специи придают ей яркий вкус, а готовится всё очень просто.

Как вкусно приготовить камбалу

Рассказываю, как вкусно приготовить камбалу без особых хлопот. Рецепт очень простой, а результат порадует своим вкусом и ароматом.

Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
Калорийность (100g): 89 ккал

Ингредиенты:

Камбала – 400 г
Лук репчатый – 110 г
Морковь – 90 г
Сельдерей стеблевой – 70 г
Перец сладкий – 50 г
Лимон – 50 г

Рассказываю, как вкусно приготовить камбалу без особых хлопот. Рецепт очень простой, а результат порадует своим вкусом и ароматом.

Рыба под томатным маринадом

Для рыбы под томатным маринадом лучше брать именно филе. Но если это всё-таки будет рыба на кости, то берите морскую рыбу.

Общ.\актив. время готовки: 45 минут\20 минут
Калорийность (100g): 89 ккал

Ингредиенты:

Филе рыбное – 500 г
Помидор – 400 г банка в собственном соку
Лук репчатый – 220 г
Морковь – 200 г
Мука пшеничная – 2 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.

Для рыбы под томатным маринадом лучше брать именно филе. Но если это всё-таки будет рыба на кости, то берите морскую рыбу.

Гречка в духовке с мясом

Гречка с мясом по этому рецепту получается рассыпчатой, вкусной и готовится очень просто.

В отличие от блюда, приготовленного в кастрюле на плите, гречка в духовке требует меньшего времени активной готовки.

Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\15 минут
Калорийность (100g): 100 ккал

Ингредиенты:

Индейка – 400 г
Крупа гречневая – 200 г
Лук репчатый – 100 г
Морковь – 140 г
Соус – 60 г томатный
Соль – 7 г

Гречка с мясом по этому рецепту получается рассыпчатой, вкусной и готовится очень просто.

Курица с овощами на сковороде

Делюсь проверенным рецептом курицы с овощами на сковороде. Легкое в приготовлении, вкусное блюдо из доступных продуктов, и к тому же, быстро готовится!

Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
Калорийность (100g): 75 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное – 500 г
Кабачок – 200 г
Перец сладкий – 115 г
Лук репчатый – 135 г
Морковь – 100 г
Капуста цветная – 135 г

Делюсь проверенным рецептом курицы с овощами на сковороде. Легкое в приготовлении, вкусное блюдо из доступных продуктов, и к тому же, быстро готовится!

Низкокалорийные блюда: пп рецепты обедов и ужинов

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Страницы: