Рецепт салата из капусты с огурцом
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 42 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 200 г.
- Огурец – 2 шт.
- Соевый соус – 3 ст.л.
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Группа 5
Рецепты до 100 ккал на 100 гр, для не строгих вегетарианцев
Салат из свеклы, апельсина и сыра
- Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 90 ккал
Ингредиенты:
- Свекла – 2 шт (небольшие) или 1 крупная на 400 г.
- Апельсин – 1 шт. (около 200 г)
- Сыр – 40 г.
- Орехи лесные – 10 г. (10 орешков)
- Растительное масло для заправки – 1 ст.л.
- Соль, перец по вкусу
Салат из свежей капусты с чесночной заправкой
- Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
- Калорийность (100g): 65 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 1/2 кочана
- Кинза – 1 пучок
- Огурец – 1 штука (свежий)
- Чеснок – 1 зубчик
- Масло растительное – 2 столовые ложки
- Перец черный – по вкусу
Салат из свежей капусты с яблоком
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 74 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 500 гр.
- Яблоко – 1 шт.
- Сельдерей стеблевой – 1 шт.
- Уксус – 1 ст.л.
- Сахар – 1/2 ст.л.
- Масло растительное – 2 ст.л.
Икра из баклажанов
- Общ.\актив. время готовки: 50 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 72 ккал
Ингредиенты:
- Баклажан – 1 шт.
- Помидор – 2 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Петрушка – 2 ст.л.
- Масло оливковое – 2 ст.л.
Салат из салата
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 49 ккал
Ингредиенты:
- Салат – 400 гр.
- Огурец – 2 шт.
- Помидор – 2 шт.
- Лук зеленый – 1 шт.
- Укроп – 3 веточки
- Петрушка – 3 веточки
Салат из огурцов и мяты
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 46 ккал
Ингредиенты:
- Огурец – 3 штуки
- Чеснок – 3 зубчика
- Укроп – 1 пучок
- Мята – 1 веточка
- Оливки – 10 штук
- Сметана – 3 ст.л.
Салат из фасоли и кукурузы
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 95 ккал
Ингредиенты:
- Фасоль – 1 банка
- Кукуруза – 1 банка
- Помидор – 2 штуки
- Перец сладкий красный – 1 штука
- Лимон – 1/2 шт.
- Укроп – 1 пучок
Салат с рукколой и редисом
- Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
- Калорийность (100g): 76 ккал
Ингредиенты:
- Руккола – 1 пучок
- Помидоры черри – 1 стакан
- Редис – 10 штук
- Орехи кедровые – 1-2 ст.л.
- Сок лимонный – 2 ч.л.
- Масло оливковое – 1 ст.л.
