Зимние салаты на обед и ужин, меню и рецепты зимних салатов

Свекла — 200 г
Капуста белокочанная — 200 г
Морковь — 200 г
Лук репчатый — 150 г
Масло растительное — 50 г

Филе куриное — 400 г
Лимон — 0.5 шт.
Орегано — 1 ч.л. сушеный
Масло оливковое — 4 ст.л.
Базилик — 2 веточка (-и)

Сыр копченый — 100 г твердый
Грудка куриная — 1 шт. копченая (или бедрышки)
Морковь — 100 г по-корейски
Помидоры черри — 10 шт.
Соль — по вкусу

Печень куриная — 450 г
Груша — 1 шт.
Клюква вяленая — 50 г
Апельсин — 0.5 шт.
Салат — 300 г микс

Говядина — 200 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Салат — 1 горсть (-и)
Перец болгарский — 1 шт.

Хурма — 1 шт.
Моцарелла — 100 г
Салат — 1 упаковка
Маслины — 50 г
Зелень — по вкусу

Шампиньоны — 500 г
Уксус — 70 г яблочный
Гвоздика — 3 шт.
Перец черный — 7 шт. горошком
Чеснок — 3 зуб.

Свинина — 250 г
Лук репчатый — 1 шт.
Фасоль стручковая — 150 г
Кукуруза — 100 г консервированная
Масло растительное — 2 ст.л.

Тыква — 500 г
Капуста краснокочанная — 500 г
Лук красный — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Виноград — 1 веточка (-и)

Капуста квашеная — 200 г
Морковь — 100 г по-корейски
Лук красный — 0.5 шт.
Зелень — 1 горсть (-и) петрушка, лук зеленый
Перец сладкий красный — 1 шт.

Салат — 150 г Айсберг, цикорий радичио, эндивий фризе
Яйцо перепелиное — 6 шт.
Помидоры черри — 6 шт.
Сухарики — 1 упаковка
Пармезан — 50 г

Капуста краснокочанная — 0.5 кг
Апельсин — 1 шт.
Смородина красная — 70 г
Лук зеленый — 3 шт. стебля
Соль — 2 щепотка (-и)

Капуста квашеная — 300 г
Свекла — 1 шт. отварная
Морковь — 1 шт. свежая
Лук репчатый — 1 шт.
Лук зеленый — 1 горсть (-и)

Свити — 1 шт. или помело, или 2 грейпфрута
Апельсин — 4 шт.
Мандарин — 4 шт.
Лимон — 0.5 шт.
Ром — 2 ст.л.

Капуста краснокочанная — 400 г
Горошек зеленый — 340 г консервированный
Лук репчатый — 1 шт.
Петрушка — 6 веточка (-и)
Соль — по вкусу

Лук красный — 0.5 шт. маленькой головки
Помидор — 1 шт.
Оливки зеленые — 1 горсть (-и)
Яйцо — 2 шт.
Мидии — 150 г

Тунец — 185 г (1 банка)
Яйцо куриное — 3 шт.
Огурец — 3 шт. (маринованные)
Картофель — 4 шт. (среднего размера)
Лук зеленый — 3 шт.

Говядина — 250 г
Фасоль — 150 г
Огурец — 250 г солёный
Зелень — по вкусу (укроп, петрушка, зеленый лук)
Лук репчатый — 100 г

Кальмар — 500 г
Шампиньоны — 300 г
Моцарелла — 250 г
Маслины — 150 г
Масло растительное — по вкусу

Дайкон — 200 г
Горошек зеленый — 300 г консервированный
Капуста морская — 300 г
Морковь — 100 г
Масло подсолнечное — по вкусу

Язык говяжий — 100 г отварной
Яйцо — 2 шт.
Огурец — 1 шт.
Капуста пекинская — 120 г
Майонез — 1 ч.л.

Сельдерей стеблевой — 3 шт. больших стебля
Курица — 350 г копченая
Яблоко — 2 шт. твердых сортов
Яйцо куриное — 3 шт.
Сыр полутвердый — 70 г

Капуста белокочанная — 330 г
Дайкон — 170 г
Морковь — 150 г
Укроп — 5 веточка (-и)
Горчица зерновая — 3 ч.л.

Картофель — 260 г
Яблоко — 170 г
Морковь — 170 г
Редька — 240 г
Лук репчатый — 110 г