Салат из капусты с апельсином и морковью
51 ккал
25 минут
25 минут
- Капуста пекинская – 300 г
- Морковь – 1 шт.
- Апельсин – 2 шт.
- Масло растительное – 2 ст.л.
- Уксус – 1 ст.л. яблочный
Зимние салаты на обед и ужин, меню и рецепты зимних салатов
Салат с капустой и свеклой по корейски
97 ккал
15 минут
30 минут
- Свекла – 200 г
- Капуста белокочанная – 200 г
- Морковь – 200 г
- Лук репчатый – 150 г
- Масло растительное – 50 г
Теплый салат с куриным филе и овощами
130 ккал
10 минут
1 час
- Филе куриное – 400 г
- Лимон – 0.5 шт.
- Орегано – 1 ч.л. сушеный
- Масло оливковое – 4 ст.л.
- Базилик – 2 веточка (-и)
Салат с копченой курицей и корейской морковью
160 ккал
20 минут
20 минут
- Сыр копченый – 100 г твердый
- Грудка куриная – 1 шт. копченая (или бедрышки)
- Морковь – 100 г по-корейски
- Помидоры черри – 10 шт.
- Соль – по вкусу
Салат с печенью и грушей
115 ккал
10 минут
20 минут
- Печень куриная – 450 г
- Груша – 1 шт.
- Клюква вяленая – 50 г
- Апельсин – 0.5 шт.
- Салат – 300 г микс
Теплый салат с говядиной
80 ккал
10 минут
50 минут
- Говядина – 200 г
- Морковь – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Салат – 1 горсть (-и)
- Перец болгарский – 1 шт.
Салат с хурмой и моцареллой
90 ккал
10 минут
20 минут
- Хурма – 1 шт.
- Моцарелла – 100 г
- Салат – 1 упаковка
- Маслины – 50 г
- Зелень – по вкусу
Маринованные шампиньоны “пятиминутка”
37 ккал
10 минут
50 минут
- Шампиньоны – 500 г
- Уксус – 70 г яблочный
- Гвоздика – 3 шт.
- Перец черный – 7 шт. горошком
- Чеснок – 3 зуб.
Салат со свининой и стручковой фасолью
161 ккал
30 минут
1 ч. 30 мин.
- Свинина – 250 г
- Лук репчатый – 1 шт.
- Фасоль стручковая – 150 г
- Кукуруза – 100 г консервированная
- Масло растительное – 2 ст.л.
Салат с красной капустой и тыквой
71 ккал
20 минут
40 минут
- Тыква – 500 г
- Капуста краснокочанная – 500 г
- Лук красный – 1 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Виноград – 1 веточка (-и)
Салат из квашеной капусты с перцем
30 ккал
20 минут
20 минут
- Капуста квашеная – 200 г
- Морковь – 100 г по-корейски
- Лук красный – 0.5 шт.
- Зелень – 1 горсть (-и) петрушка, лук зеленый
- Перец сладкий красный – 1 шт.
Салат с маринованными морепродуктами
135 ккал
20 минут
30 минут
- Салат – 150 г Айсберг, цикорий радичио, эндивий фризе
- Яйцо перепелиное – 6 шт.
- Помидоры черри – 6 шт.
- Сухарики – 1 упаковка
- Пармезан – 50 г
Салат из краснокочанной капусты с апельсином
31 ккал
15 минут
20 минут
- Капуста краснокочанная – 0.5 кг
- Апельсин – 1 шт.
- Смородина красная – 70 г
- Лук зеленый – 3 шт. стебля
- Соль – 2 щепотка (-и)
Салат из квашеной капусты со свеклой
29 ккал
15 минут
15 минут
- Капуста квашеная – 300 г
- Свекла – 1 шт. отварная
- Морковь – 1 шт. свежая
- Лук репчатый – 1 шт.
- Лук зеленый – 1 горсть (-и)
Салат из цитрусовых
43 ккал
15 минут
30 минут
- Свити – 1 шт. или помело, или 2 грейпфрута
- Апельсин – 4 шт.
- Мандарин – 4 шт.
- Лимон – 0.5 шт.
- Ром – 2 ст.л.
Салат с краснокочанной капустой и зеленым горошком
75 ккал
20 минут
20 минут
- Капуста краснокочанная – 400 г
- Горошек зеленый – 340 г консервированный
- Лук репчатый – 1 шт.
- Петрушка – 6 веточка (-и)
- Соль – по вкусу
Салат с маринованными мидиями
117 ккал
20 минут
40 минут
- Лук красный – 0.5 шт. маленькой головки
- Помидор – 1 шт.
- Оливки зеленые – 1 горсть (-и)
- Яйцо – 2 шт.
- Мидии – 150 г
Салат Золотая подкова
101 ккал
30 минут
1 ч. 20 мин.
- Тунец – 185 г (1 банка)
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Огурец – 3 шт. (маринованные)
- Картофель – 4 шт. (среднего размера)
- Лук зеленый – 3 шт.
Салат с говядиной и солёными огурцами
90 ккал
30 минут
1 ч. 30 мин.
- Говядина – 250 г
- Фасоль – 150 г
- Огурец – 250 г солёный
- Зелень – по вкусу (укроп, петрушка, зеленый лук)
- Лук репчатый – 100 г
Салат из кальмаров с грибами и моцареллой
133 ккал
20 минут
30 минут
- Кальмар – 500 г
- Шампиньоны – 300 г
- Моцарелла – 250 г
- Маслины – 150 г
- Масло растительное – по вкусу
Салат из дайкона и морской капусты
49 ккал
15 минут
30 минут
- Дайкон – 200 г
- Горошек зеленый – 300 г консервированный
- Капуста морская – 300 г
- Морковь – 100 г
- Масло подсолнечное – по вкусу
Салат из языка с сырной заправкой
95 ккал
20 минут
30 минут
- Язык говяжий – 100 г отварной
- Яйцо – 2 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Капуста пекинская – 120 г
- Майонез – 1 ч.л.
Салат с сельдереем и копченой курицей
126 ккал
20 минут
20 минут
- Сельдерей стеблевой – 3 шт. больших стебля
- Курица – 350 г копченая
- Яблоко – 2 шт. твердых сортов
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Сыр полутвердый – 70 г
Салат с капустой и дайконом
55 ккал
30 минут
30 минут
- Капуста белокочанная – 330 г
- Дайкон – 170 г
- Морковь – 150 г
- Укроп – 5 веточка (-и)
- Горчица зерновая – 3 ч.л.