Бесплатный марафон Как превратить правильное питание в привычку и быстро похудеть

Лень, привычки , фастфуды .2.хочу провести тело в порядок , отрегулировать функцию жкт.3. Не есть на ночь , долился вовремя спать

1. Привычки
2. От этого зависит здоровье, повысится самооценка

Обычно если решила похудеть худее,пусть медленно,но худею,не переедаю,не люблю когда переполнен желудок,поэтому худею,но бывает хочется то что есть не должна,сосиски или колбаску,или что-нибудь сладкое и похудение застревает,вес не возвращается,я прибавила в весе из-за проблем после операции,лежала в коме,потом долго лежала от слабости,сейчас потихоньку восстанавливаюсь,вот и решила стройнеть

1 питание бессистемное, переедание едим то что есть,на скорую руку2 хочу похудеть , чтоб улучшить свое здоровье ,. я не смогла открыть подарок меню на неделю. помогите получить.

1 переедание, едим то что есть , на скорую руку. Времени не хватает. Переедание . хочу похудеть чтоб улучшить свое здоровье. помогите получить подарок, я не смогла открыть меню нан

1 переедание, едим то что есть , на скорую руку. Времени не хватает. Переедание . хочу похудеть чтоб улучшить свое здоровье. помогите получить подарок, я не смогла открыть меню нан

1. Любовь к сладкому
2. Пузико торчать не будет)

1 лень,стресс,проблемы в жизни 2 для улучшения внешности,самочувствия,притока энергии ,долголетия 3 главная причина _ возвращение к старым привычкам,переедание и малая активность это

лень, еда нс рочь

Малоподвижный образ жизни. Очень люблю фрукту.особенно во второй половине дня.
Хочу наладить здоровье

1. малоподвижный образ жизни, мало сплю
2. здоровья и красоты

1. Переедание
2. Для долгой и здоровой жизни

1. Мне кажется, что мне мешает стройнеть моя зависимость от еды. Я вроде бы серьезно настраиваюсь, и какое-то время придерживаюсь выбранной стратегии питания, но очень скоро, через пару дней буквально, я срываюсь и наедаюсь.

2. Я говорю себе: “ну это же просто жизненно необходимо! Если так дальше продолжится, и я не прекращу и дальше так есть, то я буду выглядеть как…” Но, к сожалению, всё повторяется.

1 – большая порция, чувство насыщения игнорирую и доделаю всю порцию, добавляю сладости, а после еды задаю сама себе вопрос: зачем снова наелась, сразу попила чай после еды; мало пью Чистой воды,в основном чай
2 – снизить вес необходимо для здоровья, тяжело становится “носить” лишние килограммы, усталость и нехватка энергии
3- пропустила второй и первый день, ищу запись, пожалуйста, пришлите

1. Мне мешает бесистемность. Питаться по определённому часовом режиму.
2. У меня нет слов убеждения. У меня наглядный по мер перед глазами.

1. Мне мешает бесистемность. Питаться по определённому часовом режиму.
2. У меня нет слов убеждения. У меня наглядный по мер перед глазами.

1. Любовь к сладкому
2. Это нужно для здоровья

1. Мешает то, что наверное люблю покушать вкусно. С детства был хороший аппетит. Я не из таких, которые например лук не едят, морковь или помидоры. Если в супе есть морковка крупная например, я ее съем если ее немного. Если много, то частично. Ну и конечно стресс на работе наверное. Когда нервничаю, обязательно пью кофе. Могу еще вприкуску с чем нибудь. А работа в основном сидячая. Ну, и как конечный результат, прихожу домой уставшая.
2. Смотрю на одежду, в которую не влезаю, или она уже впритык, начинаю успокаивать себя, вот все, начинаю худеть и обязательно надену.

1.Неправильный режим питания, сменная работа, стресса, люблю иногда засесть сладким, иногда мало пью воды.. 2.Мне нужно для здоровья моего тела и духа, разума, комфортной жизни, чтобы я себе нравилась,…

1. Мешает желание съесть что-то веусненькое и не могу вовремя остановиться, съесть меньше.
2. Мне нужно есть меньше, чтобы уменьшить вес.
3. мне необходимо похудеть, чтобы поправить здоровье и быть энергичной.
3.

1.Стрессы и самодисциплина
2.сьела неправильную еду,значит сделала шаг назад к своей мечте

1)нет меню на неделю
2)хочу чувствовать себя легче, стройнее, здоровее

1. соблазны. в городке где живу много вкусностей. около моего дома 5 пекарен, 3 кафе с вкуснейшей пиццей 2. убежждаю себя, что мне не надо. отнимает такая вкусная еда много сил и энергии.

лень, усталость, нет силы воли

Лень малоактивный образ, вечером хочется постоНно кушать.
Мне это нужно что бы не покупать вещи большего размера

Мне мешает похудеть моя НЕорганизоввнность (вопреки всем прилагаемым усилиям это изменитт), укооенившиеся вредные привычки питания (ем поздно, колличество еды в порции,), недостаточно движения в ежедневном режиме.

Надо озаботиться о своем здоровье! Подумай о себе и о своей семье! — я понимаю, что моя задача это в первую очередь работа с головой

1. заедаю обычно стрес,и это обычно начинается вечером ,когда посмотришь новости
2.мне это надо для улучшения моего самочуствия
мое самочуствие ,хочу нравится себе в зеркале

1. мне мешает лень приготовить что-то полезное, быстрее съесть,то,что есть в наличии.
2. себя настраиваю тем,что будет красивой фигура и самое главное здоровье.

1.нет постоянной привычки питания пп , большее количество съеденного, автоматизм не срабатывает,
2.проблема в том что говорю мне надо похудеть уже для всего, но это не работает

1. перекусы, переедание, люблю готовить, выпечку
2.. похудею и стану здоровее

Не отпускает привычка пить чвй с вкусняшками после каждого (и даже чаще) приема пищи.
Уже совсем некрасиво, некуда уже складыват все эти вкусняшки (в теле), а все туда же…

1. Постоянные перепады настроения.
2. Что я стану здоровее.

1.Очень люблю готовить и всех кормить,а сама доедаю)
2. Смогу расширить свой гардероб и для здоровья отлично

1. Переедание
2.Похудев, жить станет легче и морально , и физически

1. Мешает лень. Загруженность на работе и как следствие не регулярное питание.
2. Снижение веса, нужно для восстановления здоровья.

1. Отсутствие реального примера применения ПП, в теории понимание есть, а на практике нет + эмоциональный голод, заедание стресса вкусняшками. А чай с вредными сладостями – это как ритуал на работе )))
2. Мне это надо! Ни одной нормальной фотки в купальнике с моря нет, хоть в паранджу заворачивайся. Уборку в квартире за один присест не сделать, приходится отдыхать. А цифры на весах, это же ужас. Надо выпить стакан воды, а не в холодильник лезть. После 45-ти тоже надо выглядеть красивой и стройной! И здоровой!

1. Лень. Не могу отказаться от вкусненького. частые перекусы.
2. Постоянно говорю себе: надо, надо, ведь тяжело ходить, болят ноги… и все…

1 слабость к кондитерским изделиям. Трудно взять себя в руки. Хотя долго можно продержаться без срывов. Стоило себе разрешить и все. 2 мативаций нет, знаю что можно похудеть, но удержать очень сложно и не сорваться. 3 начать завтракать и пить воду. Сначала эти две привычки выработать. И рижим питания саблюдать.

Лень и неуверенность
Здоровье и настроение

1.Срывы, если я съем чего нибудь вкусного чуть- чуть, ничего же не будет.
2.Наташа, 90 см в талии это перебор.

1. Срывы. После менструации я как с голодного края. Нет насыщения, не могу бороться с тягой к вредностям. Люблю очень есть перед телевизором. Это отдых и расслабление. Ужасная привычка от которой не могу избавиться
2. Говорю о здоровье, о том что как же хорошо быть активнее и я же кайфую от этого, но периодами на все все равно😭
2.

1 Мешает отсутствие поддержки со стороны близких, постоянная усталость и апатия. Уже с утра состояние, как будто по мне трактор проехал. Отсюда всё вытекающие: лень, нежелание что-то предпринимать и откладывание на завтра.
2. В первую очередь, главный мотиватор – это моё здоровье. Оно волнует меня больше всего. Т. к. поправляться я начала сравнительно недавно, то и эффект на работе организма от лишнего веса ощущаю в полной мере. К то му же хочется дольше оставаться красивой))

1Получаю удовольствие отсладкого и мудрого, заедаю свои мысли и отчаяние.
2. хочется быть энергичный и жизнерадостный, нянчить внуков и гордится что я смогла .

1. Я очень люблю процесс поедания вкусной еды, и мне часто тяжело остановиться, даже чего-то полезного могу съесть больше, чем необходимо. Кроме того, совместно “попить чайку” с дочкой – подростком – хороший повод поболтать по душам.
2. Когда-то, лет в 30, я обратила внимание на пляже, что редкой женщине за 40 удается удерживать свой живот в красивом состоянии, поражалась, как, мол они умудряются так себя запустить. Теперь мне хорошо за 40 и мой живот выглядит, мягко говоря, не так, как мне бы хотелось. И это очень убеждает.

1. Мешает хроническая усталость,депрессия, отсутствие силы воли и мотивации.
2. Мне это нужно для здоровья, семьи, для повышения качества жизни.

1.очень увлекаюсь , пропускаю прием пищи.Даже пыталась заводить будильник. перетерплю, не поем в итоге…..передержанный голод.
2.Слов не надо. убеждает зеркало.

1.Переедание. Ем даже тогда, когда не голодна. Заедаю стресс, эмоции. Неправильное питание. Питание не по режиму. Мало употребляю жидкости.
2. Я хочу видеть свое отражение в зеркале и нравится самой себе. Получать радость и удовольствие от ощущений в теле.

Мені заважає бажання поїсти солоденького та сімейні застілля, коли на столі багато домашніх смачних, проте митних страв. Але бажання зберегти та примножити здоров’я перемагає

1.Лень, эмоциональная усталость, нет четкого разделения на рабочий день и время отдыха.
2.Скорее не словами пытаюсь себя убедить, а действиями не фотографируюсь, мельком смотрюсь в зеркало, отражение мне не нравиться.

1. Нет времени да и лениво готовить, проще съесть бутер, творог, йогурт
2. Я себя не убеждаю, просто знаю, что надо. А вот начать – “когда-нибудь”)

1.Лень, ночные зажоры, нехватка времени, чтобы приготовить всё правильно и красиво
2.Для здоровья, для, самооценки, для качественной жизни

1. Переедание или ем поздно вечером
2. Весы показывают лишний вес и одежда плохо сходиться

1. Чай с чем-то вкусненьким
2. Никакими. Попробую так: Лена, ты хочешь что-то к чаю? Выбери что-то безвредное, орешек, яблочко.. Или ты хочешь есть? Разогрей, постарайся это сделать за 3 минуты. Или просто уйди подальше от чайника и побыстрее

1.Мне мешает стройнеть или удерживать вес то, что с помощью еды делаю свою жизнь более яркой и разнообразной, наполнением желудка заменяю наполнение других сфер жизни, которые,в данный момент проседают.
Неправильные пищевые привычки, наличие пустых каллорийных продуктов в рационе.
2. Уговаривая себя, говрорю, ты только представь какую легкость ты будешь ощущущать в теле, кааким восхищенным взглядом на тебя будет смотреть муж, подружки обзавидуются, покажешь детям пример.

1. Отсутствие цели( реально значимой в данный момент). Мысль о том, что через пару десятков лет появятся заболевания не помогает начать действовать уже сейчас.
2. Если бы у меня были подходящие слова, я бы уже давно похудела

1. Мешает лень. Не желание соблюдать правильное питание. Низкая мотивация.
2. Я должна похудеть. Должна взять себя в руки. Перестать лениться. Я молодая, а выгляжу старше своих лет

1. В первую очередь мешает лень и отсутствие настоящей цели. Второе, это очень однообразная еда, всегда был только список запрещенных продуктов, а из того, что можно было есть , выходило капуста с водой, капуста без воды и вода без капусты. Много раз соблюдала диету, очень хорошо уходил вес, но потом, к сожалению, из-за моих же ошибок все возвращалось обратно. 2. С октября единственный аргумент – здоровье.

1. Быстро теряю интерес, надоедает кушать только овощи и холодный салат, очень хочеться печённые сладости и возвращаюсь к наработаной схеме питания.
2. Всё, больше так не могу жить, трудно надевать чулки, трудно дышать, Фотки страшные, зеркола кривые, словом, в таком темпе долго не протяну, Хочешь жить – меняй мышление, догоняй перемены и вперёд с гордо поднятой головой.

1. Переедаю, люблю сладкое, а это самый доступный способ получить удовольствие.
2. Возраст уже не позволяет откладывть на потом, и врачи твердят: “надо снижать вес”.

1. Загруженность и как правило не регулярное питание, переедание на ночь.
2. Не нравлюсь себе в зерколе. Снижение веса, нужно для восстановления здоровья.

1. Быстро теряю интерес и возвращаюсь к наработаной схеме.
Домашние любят вкусняшки и всякие вредности, а мне хоть плачь. Они все худышки.
Склонность к зажёрам. У кого-то запои, а у меня зажёры. Если попала вкусняха в руки, не могу остановиться…
2. Не покупаю то что меня провацирует. Прячу с глаз долой. Слова не помогают никакие.

1. Заедаю стресс, ем за компанию 2 не нравится то, как я выгляжу последние 2 года

1.Невозможность принимать пищу во время работы, поэтому часто 2хкратное питание или перекусы на работе( чай, кофе со сладостями), поздний ужин, употребление углеводистой пищи вечером. Хотя я не испытываю чувства голода и привыкла есть небольшими порциями, но получается поздно и….чай со сладостями или выпечкой.
2. “Пора ограничить прием углеводов и ужинать после 18 часов”. Делаю это периодически, достигаю определённого результата, но затем прекращаю, к сожалению.(

1. Загруженность на работе и как следствие не регулярное питание, перееданич на ночь
2. это надо для сохранения и поддержания здоровья

1/ Перекусы на работе разными сладостями, поздний плотный ужин, усталость в конце дня делает нежелательной любую попытку физ нагрузки

2/ Ты должна, тебе надо, я не узнаю себя

Приятно общаться с таким целеустремленным человеком, как Даша! Благодарю за возможности, которые этот светлый и жизнерадостный человек мне открыла! Подарки просто класс!
Только уже ради них можно регистрироваться на Дашины эфиры, вебинары очень уютные, словно у камина, тепло и светло! Информации просто море, вся доступным языком и блестяще структурирована, убедительно весьма-не хочешь, но будешь прислушиваться и применять
все советы в жизни. Даша, Вы лучшая!

1. Мешает слабоволие. Причем с утра да, а вечером уже нет похудению.
2. Пытаюсь убедить себя, что спина не будет так болеть, что легче передвигаться