Бесплатный марафон Как превратить правильное питание в привычку и быстро похудеть

1. Сахар, полуфабрикаты, мучное
2. Овощи, рыба (не очень люблю)
3. Лень

1. мучное, майонез, полуфабрикаты
2. овощи, зелень, рыба
3. ненормированный рабочий день

1вредные
Шоколад, мучное,сало
2 полезное
Рыба ,овощи,орехи,каши
3 лень

1вредные
Шоколад, мучное,сало
2 полезное
Рыба ,овощи,орехи,каши
3 лень

1.Мучное,сладкое и жирное.
2.Овощи,мясо рыбы кролик,курица.
3 Отсутствие режима и лень.

Хлеб, сахар, пиво Рыба, протеин, вода. Стресс. Плохой сон отсутствие фитнеса

1. Выпечка, колбасы, сахар
2. Яйца, кефир, капуста
3. Не получается правильно планировать готовку, в итоге приёмы пищи не вовремя

1. Выпечка, колбасы, сахар
2. Яйца, кефир, капуста
3. Не получается правильно планировать готовку, в итоге приёмы пищи не вовремя

1.сладкое,мучное,фастфуд
2.овощи,рыба,зелёный чай
3. отсутствие системы

сладкое, мучное, фастфуд
Яйца, крупы, овощи
привычки,мало двигаюсь

1. Хлеб, картошка, пирожки с картошкой
2. Яйца, мясо, овощи
3. Стресс, отсутствие мотивации, нет поддержки

1. Мучное, сладости, слив масло
2. Авакадо, индейка, гречка
3. Срывы

1.Сладкое, конфеты.
2.Овощи, фкукты
3.муж

1. Сахар, сдоба, кофе.
2. Капуста, говядина, огурцы.
3. Зависимость от сладкого.

1. сладкое , мучное , жареное
2. овощи , курица , творог
3. график работы , лень.

1. хлеб,колбаса,картофель 2.овщи,рыба,курица. 3. волноваться за все ( не объяснить в 2х словах)

1. Сахар, сухие завтраки, кофеин
2. Белки (мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр), жиры (растительные масла, авокадо), углеводы (крупы, фрукты, овощи)
3. Привычки

1. Иногда мороженое
2. Творог,овощи,яйца,мясо
3. Бессистемность

1. Хлеб, молочка, кофе, конфеты
2. Овощи, орехи, белок хорошего качества
3. Хроническая усталость

сладости и выпечка 2 овощи и рыба.3 привычки и соблазны.

1) выпечка, копчёная рыба, колбасы
2) овощи, рыба, фрукты
3) привычка, лень

1 колбаса , сладкое, мучное.2 домашние яйца свои, овощи свои. 3 бюджет. на пенсию особо не нашикуешся. Продукты берём самые дешёвые.

выпечка, фастфуд, сахар, газировка
овощи, фрукты, мясо, сыпучка
лень, соблазны, вкусная еда, переедание

1. Выпечка, сахар, картофель
2. Овощи, зелень, мясо
3. График работы

Свинина,шоколад ,колбас 2-зелень,овощи,постное мясо и рыба. 3-много соблазнов

1. сахар, сладости и выпечка, жареная еда
2. фрукты, свежие овощи, творог
3. лень готовить себе отдельно (тк муж как раз любит всё вредное – жареное, жирное)

1.торты, конфеты, чипсы
2. овощи, ягоды, орехи
3. лень готовить себе отдельно, домашние пареное вареное не очень едят

1. шоколад, рис, хлеб
2.зелень, овощи, крупы, мясо
3.просто не худею

шоколад, хлеб, рис(вредности)
овощи, зелень, крупы,мясо(полезности)

1.Сдоба,сладости,копчености.2. Фрукты,овощи,рыба.3.Прерывистый сон,неотрегулируемый режим дня(недавно осталась без работы),апатия.

1. Мороженое, торты, жареная свинина
2. Овощи, курица, яйца
3. Необходимость готовить себе отдельно

1. бекон, белый хлеб, сахар.
2. яйца, булгур, индейка
3. режим работы

1. Чипсы, сладости, мучное.
2. Овощи, вода, птица.
3. Лень и стрессовое переедание.

1.Мучное,сладкое,иногда-алкоголь2.овощи,куриная грудка,индейка,нежирное мясо 3.слишком много соблазнов-большая семья,большие радости

1.хлебобулочные изделия, кофе с молоком
2.овощи, сложные углеводы, морепродукты
3. заседание стресса, отсутствие осознанности

мучное, сладкое овощи фрукты курица мало двигаюсь

Соль, сахар, фрукта
Рыба, зелень, овощи
Мало подвижный образ жизни

1. сладкое, муяное, фастфуд
2.мясо, рыба, овощи
3. не могу собраться

Кофе
Шоколад
Сдоба

1. Выпечка, конфеты, кофе
2. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты
3. Лень, сила воли, неправильный рацион питания и режим дня

1 жирная пища, жареное, большое колличество хлеба, 2 фрукты, овощи, ягоды, 3 лень

1.!сахар, муч. изделия, картофель ..
2.!сырые овощи, курица, рыба, мясо говядины.
3.лень

1) жири ,солёный,сладкий,мучное
2) рыба жадина жареная ,конфеты
3) спортом заниматься лень

1. кофе, выпечка, колбасные изделия.
2. овощи, гречка, яйца.
3. режим работы

1. кондитерка, фастфуд
2. рыба, замороженные овощи, курица
3. режим работы, сила воли

1. Сахар, жирные продукты и копченые.
2. Овощи, фрукты, яйца.
3. Лень и нехватка времени.

1. таких нет
2. творог, огурцы, рыба
3.распорядок дня

1. Сладости, мучное и колбаса
2. Творог, овощи, курица
3. Сила воли и нет сильного чувства меры

1. Чипсы, сладости, мучные продукты
2. Брокколи, творог, шпинат
3. Сила воли и распорядок дня

1. выпечка, шоколад, мороженое
2. кисломолочные продукты, овощи, филе рыбы
3. поздно ложусь спать

1. Выпечка, шоколад, колбаса
2. Овощи, рыба, фрукты
3. Ненормированный рабочий день. Некогда готовить домашнюю пищу

1. кофе со сливками.хлеб, масло сливочное,картофель.мясо
2 .овощи,фрукты,рыба,зелень
3.Сила воли, кусочничество, лень

1 сладкое, копчености 2 овощи 3 3 перекусы

1 копчености овсяная каша привычки

1. сахар, жареная пища, мучные изделия
2. зелень, авокадо, овощи
3. заедание стресса

1- сладости, выпечка, мороженое
2 – овощи, фрукты, сухофрукты
3 – постоянные срывы (могу на лопаться вечером, хотя днём могу обходиться без еды, особенно когда чем то занята) из за нерегулярного питания, считаю чай с печеньками не еда, а перекус

Люблю сладкое и печенье.
Овощи
Лень готовить

1. Выпечка, шоколад, сухофрукты. 2. Сельдерей, яйца, морская капуста
3. Внутренние противоречия – что-то мешает следовать принятым решениям и поставленным целям

1 печеное, алкоголь, фрукты
2 зеленый сок, яйца, огурцы
3. Готовит муж на свое усмотрение

1. Сладкое, мучное, семечки.
2. Мясо, рыба, сыр, орехи.
3.Целый день стараешься питаться правильно, а вечером просыпается аппетит к сладкому.

1. Мучное, сладкое, шоколад
2.Брокколи, свекла, темная зелень
3. Безсистемность

Мучное, сладкое, шоколад
Брокколи, свекла, темная зелень
Безсистемность

1.картофель,хлеб,мороженое
2.тушеные овощи,курица,фрукты
3.переедание,особенно вечером

1. Сладкое, жареное, картошка
2. Ем много овощей, каши
3. Слабая мотивация, не продуманное меню, а отсюда лишь бы что съесть

1. Сладкое, мучное, картошка
2. Кабачки,тушеные овощи, фрукты
3. Сила воли

1. Для меня это сыр, вино, магазинный хлеб
2. Салаты овощные,курица/ мясо тушеное в духовке в собственном соку, фрукты и ягоды
3. Неправильный сон, циркадные ритмы сбиваются изза работы, учебы на геткурс много курсов которые прохожу параллельно, меньше спорта чем раньше, лень местами не буду врать

1. Мороженое, сладости
2. Мясо, овощи, задень
3. Нет силы воли

1. Сахар, мучное, копчёные продукты…
2. Овощи, фрукты, зелень, яйца, рыба
3. Лень, образ жизни, ртсутствие пинка.

1.хлеб, сахар,блины
2.рыба,овощи,яйца
3.лень и незнание

1. мучное,сладкое,капченное
2. овощи,рыба, кисломолочное
3 малоподвижный образ жизни

ответы на Д/З
1. у меня нет вредных продуктов в рационе.
2. много овощей и фруктов
3. мешает ненормировпнный рабочий день

1. пирожки, мороженое сладости
2. овощи, зелень,мясо, яйца,сало, ры3. гурманство,лень

Текст ответов:
1. Конфеты, мороженое, выпечка.
2. Овсянка, творог,яйца.
3. Желание съесть сладкое, несбалансированность питания.

1.изделия из пшеницы, соусы, сладкое
2.овощи, яйца, молочные продукты
3.отсутствие мотивации, т.к. вес не уходит даже после ограничений в питании и исключении вредных продуктов.

1. Сахар, конфеты и пирожные
2. Зелень, овощи, мясо
3. Тяга к сладкому

1.мучное, сладкое к кофе, копч.колбаса
2.Творог,яйца, капуста разная
3. нехватка силы воли

1. Соленья, фастфуд
2. Куриная грудка, овощи, фрукты.
3. Любовь к соленому

1.сладости, въiпечка, молочка
2. яйца, ръiба, овощи
3. мотивация

1) сладости, мучное, кофе
2) овощи, творог, куриное мясо
3) перекусы чем-то сладким, нет правильного меню, готовлю однообразно, старые вкусовые привычки, Нет дополнительно физнагрузки (работа-быт)

1 Пельмени, кондитерские изделия, колбаса 2 овощи, яблоки, 3 Срывы на сладкое. И готовить отдельно себе, сорвусь на не полезную еду

1.Чипсы,шоколад фастфуд
2.овощи,рыба,пастила
3.мешают старые вкусовые привычки

1.мучное, конфеты, кофе
2.мясо, супы,
3.наверное лень готовить по меню
удобнее готовить то,что привык готовить

1. Кофе, колбаса, бауырсаки
2. Зелень, кефир, молоко
3. Работаю до поздна, лень готовить, нет дисциплины. Грудной ребенок сейчас у меня, не успеваю.

1. Кофе, колбаса, бауырсаки
2. Зелень, кефир, молоко
3. Работаю до поздна, лень готовить

1.жареное,соления,консервы.
2.грибы,рыба,овощи.
3.неорганизованная,слабая сила воли,чувство голода выше моих сил и ночью срываюсь

1.Выпечка, жареное, колбасы
2.Фрукты, мясо, овощи
3.Разъездной вид работы

1.сладости,шоколад. 2.
Овощи, яйца, мол. продукты, вода, рыба3.сменная работа, 3 через, ночью не сплю, живу сейчас одна, не очень хочется готовить.. Раньше была большая семья, много готовила разных блюд, а теперь не для кого…

1.хлебобулочные изделия,сладости,жареное и полуфабрикаты
2.овощи,кисломолочные продукты,рыба
3.лень

1.Выпечка,сладости,калбас
а.
2.мясо,рыба,овощи.
3.неорганизованность

1. Хлеб
2.Сахар.
3.Выпечка.

1) сладости, хлеб дрожжевой, жаренное
2) рыба, овощи, фрукты
3) я не планирую меню на неделю с учётом вредного и полезного

1.шоколад.
2.жаренное мясо
3.соусы и солёная рыба
4.копченности

1.Назовите три самых вредных продукта вашего рациона по вашему мнению
Сахар и сладкое(шоколад);
Магазинные полуфабрикаты, не всегда с гарантией хорошего качества (без особой разницы, стоит на этикетке “био” или нет);
Несбалансированное меню.

2. Назовите три самых полезных продукта вашего рациона по-вашему мнению
Овощи, свежие салаты;
Фрукты по сезону
Вода (соки дома редкость)

3. Как думаете, что больше всего мешает вам наладить режим питания?
Разные индивидуальные осбенности питания членов семьи – и все это учесть, систематизировать, выдать меню и приготовить.
Часто и времени/сил/свежей головы не хватает.

1.Назовите три самых вредных продукта вашего рациона по вашему мнению
Сахар и сладкое(шоколад);
Магазинные полуфабрикаты, не всегда с гарантией хорошего качества (без особой разницы, стоит на этикетке “био” или нет);
Несбалансированное меню.

2. Назовите три самых полезных продукта вашего рациона по-вашему мнению
Овощи, свежие салаты;
Фрукты по сезону
Вода (соки дома редкость)

3. Как думаете, что больше всего мешает вам наладить режим питания?
Разные индивидуальные осбенности питания членов семьи – и все это учесть, систематизировать, выдать меню и приготовить.
Часто и времени/сил/свежей головы не хватает

1. Сырки глазированные, кондитер.изделия
2. Яйца, творог, рыба.
3. Переедание, даже правильного рациона.

1. сладости, мутные изделия,колбаса
2.овощи,фрукты,молочные продукты
3. нет силы воли

1. сахар, соленое, мучное
2.
фрукты, сыр, каши
3.лень

1. сладости, мучные изделия, майонез.
2. фрукты, овощи, крупы
3. неорганизованность

1. Мороженное, сникерс и другие такие шоколадки, газировка
2. Рыба, овощи, медленные углеводы
3. Отсутствие времени

1.сладкое, 2. семечки, 3.колбаса

сладенькое к чаю, семечки, редко чипсы при просмотре фильма..
Овощи, фрукты, сыр.
Малоподвижный образ жизни

1 Картошечка, мучное и сладкое
2 овощи, яйца, каши
3 день, срывы

1 мучное и сладкое 2 яйца и крупы 3 время, которого нехватка

1.мучное, сладкое
2. яйца, грудка, овощи, зелень
3.Лень

1. сладости
2. зелень, овощи
3. стресс, лень

1. Выпечка, хлеб, сладкое
2. Овощи, злаки, яйца
3. Лень и мало движения

1. колбаса, булочки, жареное жирное мясо, майонез
2. курица, гречка, овощные салаты с маслом
3. без колбасы не могу, незнаю с чем пить чай. большие порции, нет силы воли.

1.Выпечка из пшеничной муки, кофе!, молоко.
2. Масло ГХИ, авокадо, домашняя выпечка из безглютеновых составов
3. Загруженность мозга информационной пищей, усталость

1. Мучное, алкоголь, закусочки
2. Мясо, овощи, вода
3. Слабохарактерность

1.мучное, сладкое
2.яблоки, куриная грудка, молочные продукты
3.дисциплина и контроль, малоподвижный образ жизни, переедание

1. Кофе, молоко, колбаса
2. Авокадо, зелень, рыба
3. Нерегулярное питание из-за работы

1. хлеб, конфеты, сладости
2. овощи, яйца, творог
3. отсутствие самодисциплины, малоподвижность, “заедание”/компульсивное переедание

1.мороженое ,вареники
2.овощи ,белки ,каши,зелень
3.не хватает сил и всё таки правильности

1) много соли, много углеводов ( хлеба, лапша)
2) рыба, авокадо, лимон
3) заедую эмоции сладким, мало двигаюсь

Три вредных: жареная картошка, колбаса, пакетированный кофе 3 в1
Полезные: шпинат, яблоки, смесь семян для салата.
Мешает лень и усталость.

Три вредных: жареная картошка, колбаса, пакетированный кофе 3 в1
Полезные: шпинат, яблоки, смесь семян для салата

Вредное : выпечка, чай с сахаром.
Полезное: овощи, яйца, к/м продукты
Мешает малоподвижный образ жизни и приготовление пищи для близких, наличие не полезных для меня продуктов.

вредное-шоколад, булочки, майонез
полезное-овощи , фрукты,
мешает -лень, тяга к сладкому

1. Вредные – сдобные булочки, газировки, алкоголь
2. Полезные – овощи, фрукты, кисломолочные
3. Мало времени на приготовление еды. Соблазн купить полуфабрикаты, чтобы не тратить время на готовку.

вредные продукты. выпечка, сладкое , копченности,
правильнеы продукты греча, овощи, творог
мешает постоянный расчёт ккал и забываю взвешивать порции

1.Сладости, выпечка, колбасные изделия. 2.Водный режим, овощи и фрукты, режим сна. 3.Неправильный подбор продуктов по калориям и частичное отсутствие физической нагрузки. Я много хожу, но видимо этого не достаточно.

1) мучное и сладкое
2) овощной салат с зеленью
3) неумение и нежелание готовить

1. Сахар, выпечка, алкоголь
2. Капусты, зелень, масло топленое
3. Детские кружки. Приезжаем домой поздно и едим перед самым сном.

1. Сладости, жареное
2. овощи, яйца, творог
3. Нет дисциплины питания

1 мороженое, алкоголь, сладкое
2 куриная грудка, зелень, 2л воды в день
3 компульсивное переедание

1.выпечка,сладости ,хлеб
2.творог,фрукты,мясо
3.поздние ужины

1. выпечка, жареное, картофель
2. много зелени, рыба, зелёный чай
3. привычка, большие порции

1. Хлеб, копчености иногда
2. Овощи, зелень,рыба
3. Стрессовая работа

1. мороженое, шоколад,мучное
2. творог,яйцо,рыба
3. нет дисциплины

1.Колбаса, картошка, маринованные заготовки. 2. Рыба, творог, овощи. 3 Не получается всё правильно организовать

1.сладкое,мучное,…
2.авокадо,капуста
3.лень

1. Пицца, торт, чай с сахаром
2. Авокадо, огурец, рыба
3. Отсутствие силы воли идти по намеченому плану

1.сладости, колбаса, кофе
2. вода, фрукты, творог
3. недостаток времени, работа

1. Сладости, выпечка, копчености
2. Овощи, рыба, фрукты
3. Лень, отсутствие силы воли

1.Сладости, мучное.
2. Овощи, мясо.
3. Нет силы воли.

1. Шоколад, фрукты, углеводы
2.овощи рыба, морепродукты
3. Занятость и лень

мучное,
творог,мясо,рыба,
нет силы воли начинаю худеть и срываюсь

мучное,кофе
творог,рыба,мясо,
не силы воли, начинаю худеть срываюсь

1) хлеб, алкоголь, жирная еда
2) овощи, рыба, фрукты
3)нет времени вовремя питаться, все на бегу

Мучное, жареное.
Овощи,фрукты.
Посменная работа

1. Колбаса, сладости, сдобная выпечка
2. Овощи, фрукты, крупы
3. Отсутствие поддержки и подбадривания

Кофе, сладкое, мучное
Овощи, зелень, фрукты

1. Сладкое, алкоголь, выпечка.
2. Овощи, фрукты, рыба.
3. Нет поддержки в семье, любят «вредное»

1. Любая выпечка, сладкое и жареное
2. Овощи, фрукты, творог , отварное мясо не жирное.
3. Нет времени так как работаю на двух работах

1. Выпечка, салаты с майонезом, жареная еда
2. Фрукты, рыба, домашний йогурт
3. Терпения и силы воли

1. хлеб, колбаса,алкоголь 2. мясо,3. не хочу готовить, ем бутерброды

1. Сладкое, семечки, алкоголь
2. Квашенные овощи, мясо, рыба, овощи, фрукты, йогурт натуральный
3. недостаточность мотивации, т.к периодами начинается зажор, даже на сбалансированном питании

1. Сахар, конфеты, алкоголь
2. Овощи, фрукты, зелень, рыба, творог
3. Лень, недисциплинированность

1. Чипсы, копчености, белый хлеб.
2. Брокколи, семга, яйцо.
3. Нехватка времени.

1.Выпечка, конфеты, соки
2. Зелень, овощи, говядина
3. Переживания

1.мука, сахар, мало воды
2.овощи, зельнь, гречка, куриная грудка
3.лень, не желание готовить, стрессы которын хочется зажрать сладким

1.Сыр,кофе,молоко.2.Творог,ц/з мука,овощи.3.Лень,неправильно распределяю время в течение дня.

1.мучное.
2.курица,рыба,овощи. 3.это просто лень

1. Конфеты, выпечка, изредка фастфуд
2. Творог, рыба, овощи
3. Тяга к сладкому, хронический недосып, усталость

1сладкое,булка, жареное. 2овощи( кроме картофеля, тыквы), курица,гречка. 3 нет мотивации, срывы на сладкое, нет режима питания, много пропуска, норму воды не пью,

1.Соль, сахар, алкоголь
2. Овощи, мясо, крупы
3. Не могу спокойно реагировать, когда рядом едят вредные вкусняшки. Силы воли нет..

1. Сладости, алкоголь, мучное
2. Злаки, овощи, рыба
3. Неправильно расставленные приоритеты

1. Сахар и сладости, выпечка, жареное. 2. Овощи, рыба и морепродукты, супы 3. Слабая сила воли

1. шоколад, хлеб с маслом.
2. салат , огурец
3. мне мешает , моё состояние , стресс , не удовлетворённости собой, заедаю , ем без чувства насыщения .

1. сахар, соль, жиры
2.брокколи, индейка, вода
3.самодисциплина

1.Хлеб, шоколад, выпечка
2.Куриная грудка, зелень, гречка, кабачки
3.Стрессы, сбитый сон, перекусы

1. Выпечка, сладости, жареная еда
2. Овощи, зелень
3. Любовь к сладкому

1. сладкое, белый батон и алкоголь
2. яйца, печень трески и овощи
3. поздние семейные ужины

1.соль, сахар, белая мука и майонез
2. овощи, фрукты, рыба, грудка куриная
отсутствие воли

Мы аршмеллоу, печенье, конфеты
Мясо, брокколи, творог

1. Жареные продукты (пусть не так и часто, но это блины, картофель и др), паста (так как чаще всего ужинаем в 20-21 час), сахар
2. Овощи (в том числе и салаты из них), фрукты, каши
3. Лень, постоянные стрессы, отсутствие режима питания

1. Сладкое, выпечка,
2.Овощи, отварная курица, зелень
3.Люблю выпечку

1 Сладости,колбаски,кетчуп
2Овощи,фрукты,кисломолочные
3Работа
Похудеть хочу мужа,а для себя просто ПП

Шоколад, выпечка, кофе
Мясо, овощи, зелень
Отсутствие редима

1. хлебобулочные,сахар. 2. овощи, яйца,творог. 3. все время жую)))

1. Пиво, чипсы, много саленого
2. Вода, зелень, квашеная капуста
3. Лень и финансовые ограничения

1. Выпечка, сладости, жареная еда
2. Овощи, зелень
3. Любовь к сладкому

1. Мучное, сладкое, колбаса.
2. Рыба,овощи, индейка.
3. Стресс, который заедаю. Силы воли хватает на три дня. Отсутствует привычка питаться правильно. Финансовые проблемы.

1. Колбаса, мучное, майонез.
2. Яйца, рыба, брокколи.
3. Муж. Он хочет есть всё и всегда, и не ест без меня.

1.сахар,мука пшеничная,колбасы
2.рыба,овощи,куриная грудка
3.!тяга к мучному

1.сахар, мучное, конфеты
2. Капуста, яйца, творог
3. Сильная тяга к сладкому

чипсы и семечки на ночь.
рыба.

1. Очень редко, но бывает: пицца, чипсы. Часто, но понемногу- сладости
2. Овощи, индейка, рыба
3. Постоянное стрессовое состояние, которое заедается

1. колбасные изделия, вино, тяга к жареным продуктам
2. овощи, рыба отварная и запечённая, овсянка
3. боюсь, что домашние не оценят мой переход на низкокалорийное питание, вот пытаюсь потихоньку продвигать полезные блюда

1. Какао, мучное, варенье в больших количествах
2. фрукты, овощи, зелень
3. Часто ем на ночь, не могу смотреть фильмы без поедания вкусняшки, жадность к еде и пренебрежение чувством меры

1. Чипсы, сладкая газировка, красное мясо
2. кисломолочные продукты, свежие салаты/смузи из фруктов, много жидкости, перерывы между едой в 5 часов
3. тяжело отказываться от перекуса чипсами, печеньками, хотя ем это очень мало.

1. Майонез, сырок глазированный, булки
2. Филе грудки, йогурт, творог
3.Лень, недостаток свободного времени

1.Финики ( у меня сахар повышен), веганские заменители мяса, хлеб
2. Ягоды, морковка, зелень
3. Незнание как питаться оптимально для меня для здоровья и энергии

1.пиво, бургеры, сладкая выпечка
2. кабачки, курица (отварная или на гриле), брокколи
3. нет времени, лень, иногда хочется вредной еды

1.Колбаса, сахар, пицца
2.Творог, зелень, овощи
3.Лень, безсистемность

1. Семечки (если начала не могу остановиться), молочное (непереносимость лактозы), сдоба (сильно крутит живот) – все очень очевидно.
2. Кроме первого пункта все полезное, главное в меру.
3. Психогенное переедание/ Будимир и тд

Пирожки,булочки,картошка.греча,рыба,овощи.спокойно поесть могу только вечером

1. Из рациона исключены сахар и термофильные дрожжи.
2. Всё остальное употребляю в разумных пределах .
3. Питание налажено. Вес устраивает.

1. Конфеты, шоколад, выпечка
2. Рыба, овощи, крупа
3. Поздний приём пищи, переедание, нарушение режима сна

1. Конфеты, мучное, кофе
2. Огурчик, вода, пропаренные овощи
3. Сон, лень

1. Выпечка, чипсы, мороженное.
2.фрукты, овощи, орехи.
3.Безответственность.

+

Выпечка, сливочное масло
довощи, мясо
много забот домв

1 мучное, колбаску, жареное
2. Овощи, фрукты, вода
3. Не всегда соблюдаю правило режима питания и срываюсь на объём , включать разум перед едой и часто лень приготовить, хочется побыстрее что есть

1.печёное,сладкое,жареное,полуфабрикаты,колбасы.2.овощи,фрукты,мясо,птица,рыба.3.отсутствие нагрузки,режима,заедание стресса.

1. Хлеб, выпечка, жареная еда
2. Фрукты, овощи, зелёный чай
3.;нет привычки и времени готовить правильную, здоровую пищу

1.Копчености, пиво, жареное. 2.Овощи, сыр, курица. 3.Дороговизна продуктов некоторых, нехватка времени на готовку и иногда банальная лень

Вопрос: Как остановить или переключить себя? Когда вечером приходишь домой, уставший ( с 7.00 на работе до 19.00) . Целый день в не очень комфортной обстановке, набегу- завтрак, обед…. И вот дома. в комфорте…. Ужин!!! С большим удовольствием, не могу сказать что много…Но очень вкусно… Как избавиться от вечернего наслаждения мясом(рыбой) с салатом? Сама готовлю.

1) сладости, выпечка, копчёности
2) овощи, варёное нежирное мясо, бобовые
3) отсутствие режима, “заседание” стресса, страх (неожиданные острые заболевания, когда худею и приближаюсь к желаемому весу)

чипсы,фастфуд,шоколад.
овощимясо,рыба.
лень матушка меня вгоняет в состояние анабиоза

1. Суши, пиццы, мороженое
2. Кабачки, яйца, рыба
3. Семья, которая любит заказывать фастфуд

1.Сладости, выпечка,жирное4
2.Мясо птицы, рыба, яйца+овощи,
3. Сопутствующие заблеванияю

1. Сладкое
2. Картошка
3. Лень и прокрастинация

1. Выпечка, сладости, бутерброды
2. Яйца, мясо, овощи
3. Лень, привычка.

1. Сахар, выпечка, колбасы
2. Творог, яйца, нежирное мясо/рыба
3. Лень, отсутствие режима

1. Сладости, фастфуд, копчености
2. Овощи, фрукты, рыба
3. отсутствие режима, малоподвижный образ жизни

1. выпечка, полуфабрикаты, шоколад
2. индейка, овощи, зелень
3. сидячая нервная работа

1.Сладости, выпечка
2. овощи, индейка
3. ненормированный рабочий день, иногда домой прихожу, успеваю только поспать

Вредности: выпечка, сладкое, перекусы на работе. Полезности: творог, каши, фрукты и ягоды, овощи. Работаю с 10 до 22 два/два, сбивается весь режим питания

1. Чипсы, пицца, сладкое (кроме сладкого, остальное 1-2 раза в месяц)
2. Огурцы, индейка, творог
3. Иногда есть перекусы вместо нормального приема пищи, пью мало воды, веду не очень активный образ жизни

1. Разные консервы, печенья на работе, много по объему
2. Капуста, суп, травки разные
3. Отсутсствие системы питания, нет примера и правильных привычек, нервные срывы

1. Сахар,мучное, свинина
2. овощи, фрукиы, орехи.
3. Отсутсвие стоящего ответа зачем мне худеть, домашние едят все что хотят и сколько хотят не парясь о своем весе и внешности, компенсирую недостаточное качество жизни и отсутсвие ярких эммоций вкусной едой и любимыми вкусняшками.

1. Хлебобулочные изделия из пшеничной муки, конфеты, жирное мясо.
2. Овощи, мясо птицы, рыба.
3. Всю сознательную жизнь борюсь со своим весом. Скорее всего, нет конкретной цели , зачем все это надо.

1. Булочки, жареное, кофе
2. Вода, тушеное/запеченое мясо, орехи
3. Незнание (невежество) как можно правильно

Очень интересно , надеюсь на улучшение самочувствия

1.ыпечка,колбасные изделия, майонез
2.овощи,мясо,фрукты
3.нет режима,никакого

1. Майонез, бутерброды, пирожки
2. Овощи, зелень, рыба
3. Отсутствие режима, люблю готовить, поздний ужин.

1.выпечка магазинная,колбаса,жирное мясо
2. лосось,творог,зелень,овощи, фрукты
3.безсистемность

1. Булочки, сахар, жирное
2. Овощи, гречка, куриная грудка
3. Пропускаю прием пищи, а вечером начинается жо

Алкоголь, сахар, тесто (булочки, печеньки, тортики)

1.выпечка.мясл.хлеб.

1.Мука, сахар, жирное,
2.Вода,яйца,овощи,
3.лень

1. Сладости
2.рыба, мясо, овощи
3.перекусы.

1.Сладости,жареное
2.Овощи,рыба, варёное мясо
3.Режим питания существует,но хочется кушать после 20-00

1. Батон, не отажусь от булочек, белый рис, какао и бутерброд с маслом по воскресеньям
2. Крупы, курица, творог
3. Лень готовить для себя любимой, проще что лбо пепекусить : кусок колбасы, печенюшку

1. сладости, выпечка.
2. мясо, овощи и фрукты, крупы
3.работа( невозможность принимать пищу, часто- пропуск обеда и поздний ужин); нехватка времени и( или) желания, малоподвижный образ жизни

1, белый хлеб. сладкое.соки
2 овощи. рыба. фрукты
3 отсутствие режима

1. Сахар, мучное, жирное
2. Овощи, мясо/рыба/птица, крупы
3. Не хочется готовить для себя. Проще побыстрому съесть булку/печенье с чаем.

1.Сладости, плюшки, жареное
2. Овощи, фрукты, мясо
3. отсутствие режима как у меня так и у всей семьи