Суп из запеченных овощей с лапшой

Вода1.5 л или овощной бульон
Капуста цветная150 г
Перец болгарский1 шт.
Шампиньоны150 г
Кабачок0.5 шт.
Морковь0.5 шт.
Лапша50 г
Масло растительное1 ч.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Специи1 ч.л.
Лавровый лист1 шт.
Зелень1 ст.л.

Тушеная капуста с фасолью

Капуста белокочанная500 г
Фасоль200 г
Лук репчатый1 шт.
Масло подсолнечное3 ст.л.
Томатная паста2 ст.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Зелень2 ст.л.

Плов с грибами и овощами

Рис200 г
Шампиньоны200 г
Лук репчатый1 шт.
Морковь1 шт.
Кукуруза100 г
Горошек зеленый100 г
Чеснок1 шт. головка
Специи1 ст.л. для плова
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Масло подсолнечное2 ст.л.
Вода2 ст. (200 мл)

Яблоки, запеченные в тесте

Яблоко5 шт. 1 для начинки
Тесто слоеное бездрожжевое80 г
Сахарная пудра по вкусу
Груша1 шт.
Айва1 шт.
Сахар2 ч.л.
Корица1 ч.л.
Джем абрикосовый2 ч.л.

Постный плов из булгура с грибами

Булгур1.5 ст. (200 мл)
Грибы150 г
Лук репчатый1 шт.
Морковь1 шт.
Масло подсолнечное3 ст.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Специи1 ст.л. для плова
Вода2.5 ст. (200 мл)
Зелень по вкусу

Яйца кокот

Ветчина100 г
Яйцо2 шт.
Помидор1 шт.
Лук-порей по вкусу
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу

Кайзершмаррн

Яйцо3 шт.
Молоко250 мл
Сахар2 ст.л.
Мука150 г
Изюм30 г
Масло сливочное2 ст.л.
Соль1 щепотка (-и)
Сахарная пудра по вкусу

Оладьи с грушами

Мука1 ст. (200 мл)
Молоко1 ст. (200 мл)
Яйцо1 шт. большое
Соль1 щепотка (-и)
Разрыхлитель теста1 ч.л.
Груша2 шт.
Сахар по желанию
Масло сливочное по вкусу для жарки
Мед по вкусу
Йогурт по вкусу натуральный

Лимонный суп для похудения

Рис3 ст.л.
Чечевица3 ст.л.
Лимон1 шт.
Масло оливковое1 ст.л.
Куркума0.3 ч.л.
Лук репчатый1 шт.
Чеснок2 зуб.
Бульон1 л овощной
Соль по вкусу
Зелень по вкусу

Овощное рагу с рисом

Рис150 г
Лук репчатый1 шт.
Перец болгарский1 шт.
Кабачок0.5 шт.
Баклажан0.5 шт.
Морковь0.5 шт.
Помидор2 шт.
Вода250 мл
Масло растительное2.5 ст.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу

Булгур с курицей

Булгур1 ст. (200 мл)
Филе куриное300 г
Масло растительное2 ст.л.
Лук репчатый1 шт.
Вода2 ст. (200 мл)
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Паприка сладкая1 ч.л.
Чеснок0.5 ч.л. сушеный
Морковь1 шт.

Факоризо – чечевица с рисом

Чечевица150 г
Рис150 г
Лук репчатый1 шт.
Томатная паста2 ст.л.
Масло растительное2 ст.л.
Вода2.5 ст. (200 мл)
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Тмин1 ч.л.
Лук зеленый по вкусу


Булгур с беконом

Бекон100 г
Булгур250 г
Лук репчатый1 шт.
Масло растительное2 ст.л.
Вода350 мл
Соль по вкусу
Зира0.5 ч.л.
Паприка сладкая1 ч.л.
Куркума1 ч.л.

Запеченная айва

Айва3 шт.
Масло сливочное40 г
Сахар2 ст.л.
Сок лимонный1 ст.л.

Булгур с красной фасолью и овощами

Булгур1 ст. (200 мл)
Фасоль консервированная250 г
Морковь1 шт.
Кабачок0.5 шт.
Перец болгарский1 шт.
Вода1.5 ст. (200 мл)
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Паприка сладкая0.5 ч.л.
Масло растительное2 ст.л.

Ленивые голубцы

Фарш мясной400 г
Капуста белокочанная700 г
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Яйцо2 шт.
Рис1 ст. (200 мл) вареный
Сок томатный1.5 ст. (200 мл)
Сметана200 г
Масло растительное2 ст.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу

Пирог с яблоками без муки

Хлопья овсяные350 г
Сахар240 г
Яйцо1 шт.
Молоко85 мл
Йогурт85 мл
Масло растительное125 мл
Яблоко3 шт.
Масло сливочное40 г
Корица2 ч.л.
Ваниль1 ч.л.
Разрыхлитель теста2 ч.л.
Соль0.5 ч.л.

Гарнир из тыквы, лука и моркови

Тыква350 г
Лук репчатый1 шт.
Морковь1 шт.
Чеснок2 зуб.
Масло растительное2 ст.л.
Соевый соус2 ст.л.
Перец душистый по вкусу
Петрушка2 ст.л.

Кукурузное рагу с перцем и кабачками

Кукуруза350 г свежие или замороженные зерна кукурузы
Кабачок1 шт.
Перец болгарский2 шт.
Помидор3 шт.
Лук репчатый2 шт.
Петрушка3 ст.л.
Чеснок3 зуб.
Масло подсолнечное2 ст.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Орегано1 ч.л.

Простой гарнир из баклажанов

Баклажан2 шт.
Лук репчатый1 шт.
Чеснок2 зуб.
Помидор3 шт.
Масло растительное2 ст.л.
Сметана1 ст.л.
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
Петрушка2 ст.л.


1 2 3

Подпишись на бесплатный марафон-подготовку "Новый год - без плиты 2019!" и встречай лучший Новый год в твоей жизни
Email