Кулинарная школа

Вкусные салаты из первой летней зелени, огурцов и молодой капусты.

Огурцы по-корейски

40 ккал
30 минут
30 минут

Огурец630 г
Морковь100 г
Чеснок10 г
Семена1 ст.л. подсолнечник, кунжут, лен
Соль0.5 ч.л.

Закуска “битые” огурцы

75 ккал
15 минут
30 минут

Огурец500 г
Чеснок2 зуб.
Кинза10 г
Уксус2 ст.л. рисовый
Соевый соус2 ст.л.

Салат с курицей и шпинатом

87 ккал
25 минут
1 час

Филе куриное250 г
Горошек зеленый200 г консервированный
Перец сладкий200 г
Шпинат50 г
Соль по вкусу

Салат из капусты с яйцом

60 ккал
15 минут
15 минут

Капуста белокочанная0.5 шт.
Яйцо куриное4 шт.
Помидоры черри300 г
Масло оливковое2 ст.л.
Соль по вкусу

Салат из стеблей сельдерея с курицей

66 ккал
15 минут
20 минут

Грудка куриная1 шт. готовая
Сельдерей стеблевой200 г 2-3 стебля
Огурец150 г 2 штуки
Яблоко2 шт.
Сметана100 мл или йогурт

Салат из свежей капусты

44 ккал
10 минут
10 минут

Капуста белокочанная0.5 шт. (половина небольшого кочана)
Редис8 шт.
Дайкон0.5 шт.
Лук зеленый2 шт.
Арахис1 горсть (-и) (можно использовать жареный и соленый арахис)