Вкусные салаты из первой летней зелени, огурцов и молодой капусты.

Огурцы по-корейски

40 ккал
30 минут
30 минут
  • Огурец630 г
  • Морковь100 г
  • Чеснок10 г
  • Семена1 ст.л. подсолнечник, кунжут, лен
  • Соль0.5 ч.л.

Закуска “битые” огурцы

75 ккал
15 минут
30 минут
  • Огурец500 г
  • Чеснок2 зуб.
  • Кинза10 г
  • Уксус2 ст.л. рисовый
  • Соевый соус2 ст.л.

Салат с курицей и шпинатом

87 ккал
25 минут
1 час
  • Филе куриное250 г
  • Горошек зеленый200 г консервированный
  • Перец сладкий200 г
  • Шпинат50 г
  • Соль по вкусу

Салат из капусты с яйцом

60 ккал
15 минут
15 минут
  • Капуста белокочанная0.5 шт.
  • Яйцо куриное4 шт.
  • Помидоры черри300 г
  • Масло оливковое2 ст.л.
  • Соль по вкусу

Салат из стеблей сельдерея с курицей

66 ккал
15 минут
20 минут
  • Грудка куриная1 шт. готовая
  • Сельдерей стеблевой200 г 2-3 стебля
  • Огурец150 г 2 штуки
  • Яблоко2 шт.
  • Сметана100 мл или йогурт

Салат из свежей капусты

44 ккал
10 минут
10 минут
  • Капуста белокочанная0.5 шт. (половина небольшого кочана)
  • Редис8 шт.
  • Дайкон0.5 шт.
  • Лук зеленый2 шт.
  • Арахис1 горсть (-и) (можно использовать жареный и соленый арахис)