Рецепты смузи для похудения и здоровья с пошаговыми фото

Смузи с рукколой и киви

Руккола30 г
Киви3 шт.
Банан2 шт.
Хлопья овсяные40 г
Сок лимонный2 ст.л.
Мед1 ст.л.
Вода150 г часть возьмите льдом

Банановый смузи с овсянкой

Банан1 шт.
Кефир300 мл
Хлопья овсяные2 ст.л.
Мед1 ст.л.
Малина2 ст.л.
Чай зеленый1 щепотка (-и) матча

Шоколадный смузи

Банан2 шт. (нарезанные на ломтики и замороженные)
Какао-порошок2 ст.л.
Йогурт200 мл
Молоко120 мл (может понадобиться немного больше или меньше, в зависимости от желаемой консистенции)
Мед по желанию

Смузи с клубникой

Клубника350 г
Творог100 г
Молоко250 мл
Сахар2 ст.л.
Хлопья овсяные3 ст.л.

Смузи с зеленым чаем

Чай зеленый1 ч.л.
Банан1 шт.
Яблоко1 шт.
Мед1 ч.л.
Мята по желанию для чая и украшения

Смузи из киви

Киви3 шт.
Йогурт1 ст. (200 мл) (натуральный)
Молоко1 ст. (200 мл)
Виноград400 г
Хлопья овсяные3 ст.л.
Мед2 ст.л.

Зелёный смузи

Киви2 шт.
Яблоко1 шт. (зелёное, кисло-сладкое)
Сельдерей стеблевой1 шт.
Базилик2 шт. (веточки)
Вода100 мл
Мед по вкусу
Банан по желанию
Хлопья овсяные по желанию