Рецепты вторых блюд из морской и речной рыбы

Рыба в пергаменте с черри

118 ккал
25 минут
50 минут

Рыба700 г
Специи по вкусу для рыбных блюд
Помидоры черри24 шт.
Масло оливковое3 ч.л.
Моцарелла160 г

Семга, запеченная со сливками

138 ккал
15 минут
45 минут

Семга1 кг вес без головы и хвоста
Сливки130 мл 10%
Соль по вкусу
Специи по вкусу для рыбы
Тимьян2 веточка (-и)

Лосось в соевом маринаде

153 ккал
15 минут
1 час

Лосось450 г
Мед1.5 ст.л.
Перец сладкий красный0.5 шт. можно больше
Петрушка3 веточка (-и)
Масло растительное1.5 ст.л.

Рыбное жаркое в горшочках

64 ккал
20 минут
1 ч. 20 мин.

Картофель6 шт. крупных
Филе рыбное500 г белой рыбы
Томаты в собственном соку250 г нарезанные или целые
Соль по вкусу
Специи по вкусу

Треска в духовке с овощами

67 ккал
15 минут
35 минут

Треска500 г филе
Картофель4 шт. отварной
Помидоры черри250 г
Чеснок3 зуб.
Шампиньоны170 г маринованные

Рыбные оладьи

162 ккал
20 минут
30 минут

Филе рыбное350 г
Сметана50 г
Крахмал картофельный40 г или мука
Яйцо куриное1 шт.
Чеснок1 зуб.

Жареные караси

185 ккал
15 минут
30 минут

Карась500 г 2-3 шт.
Мука кукурузная1 ст. (200 мл)
Соль5 щепотка (-и)
Масло растительное100 мл
Лук зеленый5 веточка (-и)

Рыбный таджин (тажин)

76 ккал
15 минут
50 минут

Филе рыбное750 г белой рыбы
Лук красный2 шт.
Чеснок2 зуб.
Масло растительное2 ст.л.
Перец сладкий красный2 шт.

Рыба с луком и помидором под сыром

134 ккал
40 минут
1 ч. 10 мин.

Филе рыбное700 г
Масло растительное3 ст.л.
Помидор1 шт. крупный
Сметана0.5 чаш.(250 мл) или майонез
Сыр твердый150 г

Судак с грибами в сливках

104 ккал
30 минут
45 минут

Филе рыбное700 г судак
Соль по вкусу
Шампиньоны400 г
Лук репчатый1 шт. большая головка
Масло растительное2 ч.л.

Дрожжевой пирог с рыбой

222 ккал
25 минут
2 ч. 30 мин.

Молоко100 мл в тесто
Сметана2 ст.л.
Яйцо куриное2 шт.
Масло сливочное50 г растопленное
Мука300 г

Судак под овощами

76 ккал
30 минут
1 ч. 20 мин.

Рыба1 кг судак
Лук репчатый1 шт. большой
Перец сладкий красный3 шт.
Морковь1 шт. крупная
Помидор4 шт.

Рыбные наггетсы

343 ккал
1 час
1 час

Филе рыбное500 г
Мука пшеничная100 г
Сухари панировочные200 г
Яйцо куриное4 шт.
Соль по вкусу

Судак в соусе по-азиатски

156 ккал
15 минут
25 минут

Филе рыбное4 шт. (4 небольших филе судака)
Крахмал кукурузный2 ст.л.
Соевый соус6 ст.л.
Масло кунжутное2 ч.л. (светлое)
Чеснок1 зуб.

Котлеты «Рыбные хвостики»

142 ккал
40 минут
1 ч. 10 мин.

Филе рыбное500 г
Сыр твердый100 г
Лук репчатый1 шт.
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу

1 2 3 4 5

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок