Кулинарная школа

Вторые блюда на обед и ужин: из мяса, птицы, рыбы, пасты, овощей, бобовых и т.д.

Жареная картошка с печенью

119 ккал
10 минут
30 минут

Печень куриная300 г
Картофель5 шт.
Лук репчатый1 шт.
Масло растительное3 ст.л.
Соль по вкусу

Говяжьи котлеты со свеклой

94 ккал
20 минут
25 минут

Фарш говяжий250 г
Свекла100 г варенная или маринованная
Картофель100 г варенный
Яйцо куриное1 шт. маленькое, около 50 грамм.
Лук репчатый200 г

3 блюда за 30 минут на ужин: салат, второе и десерт

Ужин из 3 блюд легко можно сделать за 30 минут. Приготовить кальмары тушеные с рисом и овощами, легкий салат из свежих овощей с маслинами, а на десерт рулетики из лаваша с бананом и шоколадной пастой. Просто, быстро, вкусно!

...

Домашняя шаурма с индейкой

130 ккал
30 минут
2 ч. 30 мин.

Индейка600 г бедро
Соль по вкусу
Паприка сладкая1 ч.л.
Куркума1 ч.л.
Перец душистый по вкусу

Пирог с летними овощами

176 ккал
30 минут
1 ч. 10 мин.

Бедро куриное200 г без кости и кожи
Баклажан180 г 1 шт.
Перец сладкий красный100 г 1 шт.
Кабачок220 г 1 шт.
Масло растительное70 мл

Рыба в пергаменте с черри

118 ккал
25 минут
50 минут

Рыба700 г
Специи по вкусу для рыбных блюд
Помидоры черри24 шт.
Масло оливковое3 ч.л.
Моцарелла160 г

Рататуй с фаршем

34 ккал
20 минут
50 минут

Индейка500 г филе
Кабачок2 шт.
Баклажан3 шт.
Помидор7 шт.
Яйцо куриное1 шт.

Филе индейки с абрикосами

82 ккал
20 минут
40 минут

Индейка300 г филе
Масло растительное3 ст.л.
Лук репчатый150 г
Томатная паста2 ст.л.
Бульон150 мл мясной

Оладьи из индейки с овощами

129 ккал
5 минут
45 минут

Фарш индюшачий450 г
Брокколи150 г
Яйцо2 шт.
Перец болгарский1 шт. небольшой
Лук красный1 шт. небольшой

Овощи с кус-кусом

70 ккал
20 минут
40 минут

Кус-кус3 ст.л.
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Петрушка5 веточка (-и)
Кабачок2 шт. маленьких

Рубленые куриные котлеты

172 ккал
45 минут
1 ч. 30 мин.

Филе куриное600 г
Яйцо куриное1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Чеснок1 зуб.
Сметана2 ст.л.

Куриные котлеты с яблоком

100 ккал
30 минут
2 часа

Филе куриное300 г
Яблоко100 г
Отруби1 ст.л. овсяные
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу молотый

1 2 3 30 31