Без сахара / Меню недели

Овсяные вафли

Хлопья овсяные100 г
Яйцо куриное2 шт.
Молоко50 мл
Мед1 ст.л.
Масло растительное1 ст.л. + для смазывания формы
Разрыхлитель теста1 ч.л.

Банановые вафли

Банан1 шт. (большой)
Масло сливочное100 г
Мука пшеничная180 г
Яйцо куриное3 шт.
Разрыхлитель теста1 ч.л.
Соль1 щепотка (-и)
Корица0.25 ч.л.

Конфеты из сухофруктов

Чернослив100 г без косточек
Курага50 г без косточек
Изюм100 г
Шоколад горький100 г без сахара
Масло сливочное60 г
Мед2 ст.л.

Банановые блинчики без сахара и яиц

Банан2 шт.
Мука140 г
Разрыхлитель теста1.25 ч.л.
Молоко240 мл
Масло сливочное1 ст.л.
Мед по вкусу
Соль1 щепотка (-и)
Ванилин1 щепотка (-и)
Масло растительное2 ст.л.

Творожный пирог с вишней

Творог200 г
Изюм20 г
Мука овсяная50 г
Масло сливочное10 г
Сода0.25 ч.л.
Яйцо куриное1 шт.
Вишня50 г
Мед1 ч.л.

Запеченный крем из ряженки

Ряженка500 мл
Яйцо куриное1 шт.
Мед1 ст.л.
Ванилин щепотка (-и)
Мука кукурузная1 ч.л.
Вишня2 ст.л.
Мята по желанию

Маффины из кокосовой муки

Яйцо куриное3 шт.
Мука кокосовая35 г
Мед1 ст.л.
Соль0.25 ч.л.
Масло кокосовое3 ст.л.
Сода0.25 ч.л.
Вишня0.5 ст. (200 мл)
Сок лимонный1 ч.л.


Печенье без сахара

Авокадо1 шт.
Масло сливочное60 г размягченное в авокадо
Сыр сливочный125 г в авокадо
Сироп кленовый60 мл в авокадо
Ванильная эссенция1 ч.л. в авокадо
Мука150 г в авокадо
Разрыхлитель теста0.5 ч.л. в авокадо
Мак2 ст.л. без верха
Банан1 шт.
Масло сливочное60 г размягченное в банан
Сыр сливочный125 г в банан
Сироп кленовый20 мл в банан
Ванильная эссенция1 ч.л. в банан
Мука150 г в банан
Разрыхлитель теста0.5 ч.л. в банан
Стружка кокосовая2 ст.л.

Банановый пирог с яблоками

Банан2 шт.
Яблоко1 шт.
Яйцо куриное4 шт.
Хлопья овсяные150 г
Разрыхлитель теста1 ч.л.
Корица0.5 ч.л.
Масло сливочное1 ч.л. для смазывания формы

Овсяные батончики с орехами и сухофруктами

Хлопья овсяные1 чаш.(250 мл)
Орехи100 г (один вид или смесь орехов)
Финик150 г
Мед2 ст.л.
Изюм50 г
Клюква вяленая50 г
Семечки1 ст.л.
Кунжут1 ст.л.
Масло растительное1 ч.л.
Сок яблочный50 мл

Постные оладьи из овсяных хлопьев

Хлопья овсяные100 г
Изюм50 г
Банан1 шт.
Масло растительное1 ст.л. + для жарки
Разрыхлитель теста0.5 ч.л.
Мука пшеничная3 ст.л.
Соль1 щепотка (-и)


Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок