Рецепты из бобовых (фасоли, гороха, нута, сои и т.д) на гарнир

Тушеная капуста с фасолью

83 ккал
20 минут
8 часов

Капуста белокочанная500 г
Фасоль200 г
Лук репчатый1 шт.
Масло подсолнечное3 ст.л.
Томатная паста2 ст.л.

Факоризо – чечевица с рисом

128 ккал
10 минут
40 минут

Чечевица150 г
Рис150 г
Лук репчатый1 шт.
Томатная паста2 ст.л.
Масло растительное2 ст.л.

Стручковая фасоль в панировке

147 ккал
15 минут
25 минут

Фасоль стручковая400 г
Яйцо куриное2 шт.
Соль по вкусу
Сухари панировочные50 г
Мука кукурузная50 г

Гарнир из зелёного горошка

84 ккал
15 минут
20 минут

Горошек зеленый200 г
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Масло растительное2 ст.л.
Вода70 мл

Гороховая каша с луком

245 ккал
1 ч. 40 мин.
1 ч. 50 мин.

Горох500 г
Лук репчатый1 шт. крупный
Масло сливочное50 г
Соль3 щепотка (-и)
Лавровый лист2 шт.

Соте из стручковой фасоли

36 ккал
25 минут
30 минут

Фасоль стручковая300 г
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт. (большая луковица)
Перец сладкий2 шт. (любого цвета)
Помидор1 шт. (большой, весом примерно 200 г)

Жареный нут

251 ккал
20 минут
13 часов

Нут200 г
Паприка сладкая1 ч.л. копченая
Соль2 ч.л.
Порошок чесночный1 ч.л.
Масло растительное100 мл

Фасоль в томате

78 ккал
15 минут
11 ч. 30 мин.

Фасоль300 г
Томаты в собственном соку400 г
Фета50 г
Перец болгарский1 шт.
Соль по вкусу

Чечевица с луком и помидорами

92 ккал
25 минут
40 минут

Чечевица1 ст. (200 мл) коричневая
Помидор5 шт.
Лук красный2 шт. или 1 большая луковица
Сахар1 ч.л.
Уксус1 ст.л. (бальзамический)

Как приготовить фасоль

153 ккал
5 минут
12 ч. 50 мин.
Фасоль300 г
Чеснок3 зубчика
Тимьян3 веточки
Розмарин1 веточка
Лавровый лист3 шт.

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок