Рецепты из бобовых (фасоли, гороха, нута, сои и т.д) на гарнир

Тушеная капуста с фасолью

83 ккал
20 минут
8 часов
  • Капуста белокочанная500 г
  • Фасоль200 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Масло подсолнечное3 ст.л.
  • Томатная паста2 ст.л.

Факоризо – чечевица с рисом

128 ккал
10 минут
40 минут
  • Чечевица150 г
  • Рис150 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Томатная паста2 ст.л.
  • Масло растительное2 ст.л.

Стручковая фасоль в панировке

147 ккал
15 минут
25 минут
  • Фасоль стручковая400 г
  • Яйцо куриное2 шт.
  • Соль по вкусу
  • Сухари панировочные50 г
  • Мука кукурузная50 г

Гарнир из зелёного горошка

84 ккал
15 минут
20 минут
  • Горошек зеленый200 г
  • Морковь1 шт.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Масло растительное2 ст.л.
  • Вода70 мл

Гороховая каша с луком

245 ккал
1 ч. 40 мин.
1 ч. 50 мин.
  • Горох500 г
  • Лук репчатый1 шт. крупный
  • Масло сливочное50 г
  • Соль3 щепотка (-и)
  • Лавровый лист2 шт.

Соте из стручковой фасоли

36 ккал
25 минут
30 минут
  • Фасоль стручковая300 г
  • Морковь1 шт.
  • Лук репчатый1 шт. (большая луковица)
  • Перец сладкий2 шт. (любого цвета)
  • Помидор1 шт. (большой, весом примерно 200 г)

Жареный нут

251 ккал
20 минут
13 часов
  • Нут200 г
  • Паприка сладкая1 ч.л. копченая
  • Соль2 ч.л.
  • Порошок чесночный1 ч.л.
  • Масло растительное100 мл

Фасоль в томате

78 ккал
15 минут
11 ч. 30 мин.
  • Фасоль300 г
  • Томаты в собственном соку400 г
  • Фета50 г
  • Перец болгарский1 шт.
  • Соль по вкусу

Чечевица с луком и помидорами

92 ккал
25 минут
40 минут
  • Чечевица1 ст. (200 мл) коричневая
  • Помидор5 шт.
  • Лук красный2 шт. или 1 большая луковица
  • Сахар1 ч.л.
  • Уксус1 ст.л. (бальзамический)

Как приготовить фасоль

153 ккал
5 минут
12 ч. 50 мин.
  • Фасоль300 г
  • Чеснок3 зубчика
  • Тимьян3 веточки
  • Розмарин1 веточка
  • Лавровый лист3 шт.

Подпишись на рассылку и получи бесплатно
101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок