Рецепты гарниров на обед и ужин с пошаговыми фото

Сочный гуляш с грибами

63 ккал
30 минут
30 минут
  • Шампиньоны400 г или другие грибы
  • Перец болгарский3 шт.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Чеснок2 зуб.
  • Масло растительное2 ст.л. рафинированное

Кус-кус из цветной капусты

49 ккал
20 минут
20 минут
  • Капуста цветная500 г
  • Куркума0.5 ч.л.
  • Масло оливковое1 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Петрушка2 ст.л.

Шампиньоны в соусе карри

92 ккал
15 минут
30 минут
  • Шампиньоны550 г
  • Сливки200 мл 15 %
  • Лук репчатый200 г
  • Карри1 ст.л.
  • Масло растительное3 ст.л.

Рагу из тыквы в духовке

95 ккал
20 минут
1 ч. 20 мин.
  • Тыква200 г
  • Лук репчатый150 г
  • Картофель200 г
  • Шампиньоны150 г
  • Свинина200 г

Курица карри с картошкой

133 ккал
30 минут
1 ч. 30 мин.
  • Голень куриная4 шт.
  • Картофель500 г
  • Сметана2 ст.л.
  • Чеснок3 зуб.
  • Карри1 ч.л.

Лапша с лесными грибами

153 ккал
15 минут
1 ч. 5 мин.
  • Лапша150 г
  • Грибы150 г свежих лесных или 100 г замроженных или 25 г сушеных
  • Чеснок1 зуб.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Соль по вкусу

Тушеная капуста с фасолью

83 ккал
20 минут
8 часов
  • Капуста белокочанная500 г
  • Фасоль200 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Масло подсолнечное3 ст.л.
  • Томатная паста2 ст.л.

Плов с грибами и овощами

93 ккал
20 минут
50 минут
  • Рис200 г
  • Шампиньоны200 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Кукуруза100 г

Чили с тыквой

110 ккал
35 минут
1 ч. 15 мин.
  • Фарш говяжий700 г
  • Масло растительное30 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Лук репчатый2 шт.

Жареный картофель с капустой

92 ккал
15 минут
30 минут
  • Картофель5 шт.
  • Капуста белокочанная200 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Масло растительное3 ст.л.
  • Соль по вкусу

Овощное рагу с рисом

82 ккал
15 минут
40 минут
  • Рис150 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Перец болгарский1 шт.
  • Кабачок0.5 шт.
  • Баклажан0.5 шт.

Факоризо – чечевица с рисом

128 ккал
10 минут
40 минут
  • Чечевица150 г
  • Рис150 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Томатная паста2 ст.л.
  • Масло растительное2 ст.л.

Булгур с беконом

197 ккал
10 минут
40 минут
  • Бекон100 г
  • Булгур250 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Масло растительное2 ст.л.
  • Вода350 мл

Тушеная тыква с чечевицей

99 ккал
20 минут
40 минут
  • Тыква500 г
  • Лук репчатый1 шт.
  • Морковь100 г
  • Помидор1 шт.
  • Чечевица1 ст. (200 мл)
1 2 3 7 8

Подпишись на рассылку и получи бесплатно
101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок