Салат из кабачков с помидорами

48 ккал
25 минут
25 минут

Кабачок2 шт.
Помидор6 шт.
Морковь2 шт.
Сметана3 ст.л.
Мука0.5 ст. (200 мл)
Соль по вкусу
Чеснок по желанию
Масло растительное50 мл

Бургер с курицей и овощами

128 ккал
30 минут
30 минут

Филе куриное500 г
Лук репчатый3 шт.
Перец болгарский1 шт.
Соевый соус5 ст.л.
Масло растительное4 ст.л.
Сахар1 ст.л.

Запеченный лосось с хлебной корочкой

185 ккал
20 минут
50 минут

Лосось450 г
Сухари панировочные4 ст.л.
Лимон0.5 шт.
Паприка сладкая1 ч.л.
Масло сливочное50 г
Зелень по вкусу
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу

Салат из редиса с шампиньонами

24 ккал
20 минут
20 минут

Редис500 г
Шампиньоны400 г
Сок лимонный1 ч.л.
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Зелень5 ст.л.
Масло растительное по вкусу

Пряный кекс с клюквой

238 ккал
15 минут
55 минут

Мука300 г
Сахар200 г
Яйцо2 шт.
Сметана300 мл
Масло сливочное50 г
Клюква200 г
Разрыхлитель теста1.5 ч.л.
Цедра апельсина2 ч.л.
Корица1 ч.л.
Имбирь0.3 ч.л.
Орех мускатный0.3 ч.л.
Ванильный сахар1.5 ч.л.
Крахмал картофельный3 ч.л.

Макароны с капустой

108 ккал
30 минут
30 минут

Макаронные изделия400 г
Капуста белокочанная1 шт. маленькая
Лук репчатый2 шт.
Паприка сладкая1 ч.л.
Бекон по желанию
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Масло растительное3 ст.л.

Паста с креветками и сладким перцем

203 ккал
15 минут
20 минут

Паста400 г
Креветки300 г
Перец сладкий красный2 шт.
Чеснок2 зуб.
Сливки100 мл
Пармезан по желанию
Масло растительное3 ст.л.
Смесь перцев по вкусу

Курица с гранатом

167 ккал
30 минут
1 час

Курица1 шт.
Лук репчатый3 шт.
Чеснок8 зуб.
Масло растительное2 ст.л.
Гранат1 шт. +гранатовый соус
Вино красное полусухое100 мл
Кориандр по вкусу
Паприка сладкая по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Зира по вкусу
Соль по вкусу

Баклажаны с фасолью

126 ккал
25 минут
25 минут

Баклажан2 шт.
Фасоль консервированная500 мл
Лук репчатый2 шт.
Масло растительное4 ст.л.
Пармезан по желанию
Лук зеленый по вкусу

Кофе с карамелью

23 ккал
10 минут
10 минут

Кофе натуральный2 ч.л.
Вода150 мл
Сахар1 ч.л.

Кофе с апельсином

60 ккал
10 минут
10 минут

Кофе натуральный2 ч.л.
Вода150 мл
Цедра апельсина0.5 ч.л.
Корица1 шт.

Цветная капуста по-корейски

62 ккал
30 минут
6 ч. 30 мин.

Капуста цветная700 г
Морковь1 шт.
Чеснок5 зуб.
Вода1 л
Уксус1 ст. (200 мл) 9 %
Соль2 ст.л.
Сахар1 ст. (200 мл)
Масло растительное50 мл
Кориандр по вкусу
Паприка сладкая по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Лавровый лист по вкусу

Кофе по-восточному

1 ккал
10 минут
10 минут

Кофе натуральный2 ч.л.
Корица по вкусу
Кардамон по вкусу
Ванилин по вкусу
Перец черный по вкусу
Вода120 мл

1 2 3 4 5

Подпишись на рассылку и получи бесплатно 101 карточку для составления меню
Карточки помогут сэкономить ваше время на кухне и во время покупок