Салат зеленый с огурцом с растительным маслом как в детском саду 54 ккал 10 минут 10 минут Огурец – 250 г Салат – 200 г ромэн Масло подсолнечное – 2 ст.л. Соль – по вкусу
Шампиньоны в медово-горчичном маринаде 85 ккал 15 минут 2 ч. 15 мин. Шампиньоны – 400 г Горчица – 1 ч.л. Мед – 1 ч.л. Сок лимонный – 3 ст.л. Чеснок – 1 зуб.
Салат из картофеля и яиц с соусом песто 220 ккал 15 минут 25 минут Картофель – 4 шт. Яйцо куриное – 4 шт. Базилик – 1 упаковка пучок Масло оливковое – 10 ст.л. Чеснок – 1 зуб.
Котлеты рыбные паровые как в детском саду без добавления молока и сливочного масла 99 ккал 15 минут 40 минут Филе рыбное – 800 г Вода – 190 г Хлеб – 150 г Яйцо куриное – 1 шт. Соль – по вкусу
Сырный суп с семгой в мультиварке 43 ккал 20 минут 45 минут Семга – 500 г хребты или 250 г. филе Картофель – 3 шт. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Сырок плавленый – 2 шт.
Азу из индейки в мультиварке 69 ккал 15 минут 1 ч. 15 мин. Масло подсолнечное – 2 ч.л. Индейка – 500 г Картофель – 500 г Лук репчатый – 2 шт. Сок томатный – 100 мл
Карри с куриной печенью и яблоком 128 ккал 15 минут 20 минут Печень куриная – 400 г Лук репчатый – 1 шт. Яблоко – 1 шт. Чеснок – 1 зуб. Имбирь – 1 ч.л.