Игра - квест
"На 10 лет стройнее"

Курс оказался еще интереснее и практичнее чем я могла подумать, мы очень плавно и легко начали, и все изменения шли постепенно и без напряжения. Результаты что касается фигуры , особенно живота , мне лично видятся лучше чем после 10 дневного голодания, а у меня тот случай когда надо было согнать последние 3-4 кг которые держались последние годы не смотря ни на что, при всём этом еще и вкусно ели, познакомились с новыми рецептами ,которые я не думала готовить раньше. Материал очень многогранный , не только о питании. Я хоть и пришла уже с большим багажом знаний о разных видах питания и лечебного голодания, но скучать не пришлось совсем , очень полезный и действительно рабочий курс для старта нового и стройного я ☀️

За 10 недель
минус 6 кг
минус 6 см в талии
От квеста ждала мотивации в изменении образа жизни. Ранее 2 раза работали с разными нутрициолагами, достигала хороших результатов, но потом постепенно опять набирала вес.
За время квеста у меня прибавился уровень энергии, я с удовольствием делаю зарядку, даже если часто получается буквально по 10 минут ввиду высокой занятости и маленького сверхактивного ребенка)). Мне легче и быстрее даются сложные вопросы по работе, острее концентрация и быстрее нахожу решение. Ушли боли в спине, был зажат лопаточный и локтевой нервы из-за чистого ношения ребенка. Улучшился тургор и цвет кожи, улучшилось состояние волос и ногтей. Есть понимание и желание продолжать дальше. Комплименты мужа окрыляют. Друзья тоже восхищаются изменениями. Пусть они не сильно большие, и пройдена половина до цели, но главное, что приобретены полезные привычки, которые я хочу, чтобы остались со мной и дальше. Есть силы и желание вкусно готовить для всей семьи и интересно организовывать досуг для себя, семьи и ребенка в выходные.
Благодарю всех основателей, ведущих и кураторов от всей души и сердца!

От квеста не ждала чуда, это была последняя попытка изменить что-то в жизни. Ранее пробовала всевозможные диеты, максимум уходило 1,5 кг, которые быстро возвращались.
За время игры я сбросила 4 кг! И это стало большим прогрессом, вес не возвращается и есть четкое понимание, что нужно делать дальше, спасибо большое организаторам!
Я поняла, как важно выстроить питание не только для снижения веса, но и для здоровья в том числе, получила много хороших привычек за время квеста и точно большинство из них оставлю навсегда)) Дыхание, питьевой режим, зарядка всё это точно останется со мной!

Записалась на квест, чтобы разобраться в основных аспектах правильного питания.
В процессе прохождения оказалось, что получила сверхрезультат – наступила долгожданная беременность. Очень благодарна Николаю и Дарье за это!
Из нововведений обязательно оставлю употребление овощей в нужных количествах. До этого их катастрофически не хватало. Постараюсь не возвращаться к поднятию настроения с помощью чаев с сахаром бесконечных. Теперь легче отказаться от булочек “для настроения”, когда не голодная. Стараюсь, чтобы каждый приём пищи был сбалансирован. Теперь всем родственникам рассказываю про радугу из овощей и как отказаться от булочек)

Очень всё нравится,но совсем нет денег,не работаю и когда смогу не знаю,может что-нибудь придумаю,но далеко не сейчас.Вам всегда во всём удачи,люблю когда человек всё делает с любовью,пусть как и сейчас всё получается

Квест прям для меня, раньше ни пробовала диеты, очень понравилась программа и особенно результаты
Видны не только мне
Еще есть над чем работать, но есть понимание как и есть привычки, желание вернуться обратно никаких
Благодарю за проделанную работу

Мне понравился квест. Шла чтобы получить мотивацию и взяться за процесс правильного питания в компании единомышленников, сдвинуться с мертвой точки. Это удалось. за время квеста снизила вес на 2,5 кг, ушли объемы, стало больше энергии. Питание изменилось в лучшую сторону – больше воды, овощей, меньше вредных продуктов. Планирую придерживаться рекомендаций и через некоторое время повторить режим Весна самостоятельно.

На игу-квест пошла ради эксперимента, с большой долей скептицизма. Вроде как и не ела много чего лишнего, а вес всё увеличивался. В ходе программы увеличилось количество овощей, ушли многие переработанные продукты. Удалось скинуть 9 кг и уменьшиться в объемах. Да, по началу было трудно из-за отсутствия умения готовить разнообразными способами овощи, отсутствия рецептов и т.п. Но потом всё устаканилось и стало не сложно соблюдать рекомендации. Очень долго не могла привыкнуть пить рекомендуемое количество воды. А потом и это получилось. Многое, что приобрела в процессе квеста, оставлю в дальнейшем. Спасибо всей команде за такой прекрасный эксперимент!

Что ожидала от игры-квеста?
Наблюдаю за работой Николая и Дарьи, все очень профессионально.
Решила с ними немного похудеть и оздоровиться))

Во время и после квеста у меня поменялось множество привычек.
Поняла, что мне никогда не нравилась картошка и решила с этим завязать,
Возлюбила зелень и смузи.
Страшно похудела ( на 7кг), вернулась к свадебному весу 62,4
( мы 16 лет в браке, 4 детей),
Планирую пойти дальше осенью.
Чувствую себя бодрее и здоровее, появились силы на интенсивные зарядки.
И узнала, что можно жить вообще без сладкого! Даже без меда и фруктов, это было настоящее открытие!!!

Запустила проект, нашлись на это силы и вдохновение!))

Все это оставлю при себе пожизненно,
Буду изредка баловаться пастой, редко – хлеб. Десерты мне сейчас вообще не нужны.

За 10 недель я сбросила 4кг, 5см в талии, 6см в бедрах и очень много недостоверных пищевых убеждений))
Стала энергичнее, осознаннее, спокойнее в плане еды, стала глубже спать. Кожа и волосы поблагодарили за новый рацион. И я действительно выгляжу моложе! Название подтвердилось.

Ничего подобного мне ранее не попадалось. Методика эффективная, при этом голод не посетил меня ни разу. Комплексный подход с психологом, нутрициологом, диетологом и специалистом по семейному питанию очень сильно расширил мои представления о здоровье и образе жизни. А какие лекции читает Николай?! Короткие, ёмкие, западающие в душу. Обширный список фильмов и книг «на подумать» добавил мне много знаний и новых взглядов на привычные вещи.

Формат квеста очень удачный! Все применяется на практике. И почти вся наша группа в полном составе дошла до конца. И получила результаты, не смотря на срывы, праздники, отпуска и болезни. Вернутся в строй было несложно-очень много бережной поддержки от кураторов.

Идти однозначно всем.

От игры-квеста ожидала снизить вес на 6 кг и сбросить в талии – 7 см . Получилось за сбросить 3,5 кг и в талии – 5 см .
Еще есть над чем поработать. Но в целом я очень довольна! Вес снижался постепенно в течение прохождение квеста у меня не было обвисание кожи в области живота, коленей, внутренней стороны бедер. А наоборот ушла отечность и дряблость, кожа стала более упругой. В этом вопросе иногда лучше идти черепашьим ходом …
Большим плюсом стало и изменения в питание во время игры-квеста . Раньше я думала, что я много ем зелени и овощей, но в таком количестве я не ела никогда.

Я вспомнила давно забытые , полезные привычки , такие как носить трекер, обмерять талию по утрам, пить воду ежедневно в нужном количестве , дышать.
Теперь хочу на постоянной основе внедрить новые привычки, приобретенные во время игры-квеста! Пить газировку, есть чипсы и вредные сладкие соусы я уж точно не буду никогда! Благодарю команду за эти замечательные 10 недель!

Результатами программы довольна. Питание поменялось в лучшую сторону, стало разнообразным и осознанным. Убавились объёмы. Вес снизился на 5 кг. Перестал болеть желудок, не помню, когда болела голова. Благодарю Николая и всю команду за чудесную программу курса. На всем пути нас поддерживал куратор Ольга, было уютно и спокойно в чате. Буду придерживаться программы и дальше до идеального результата.

Думала, что на игре квест похудею кг на 5, но сбросила только 1. Но это не главное. Главное, что уменьшилась в объёме и приобрела хороший глубокий сон. Повысился уровень энергии. Из моего питания навсегда ушли многие продукты. Такие как сахар, магазинный хлеб и х/булочные изделия. В моём рационе появилось много овощей и блюд из них. И я никогда не чувствовала голода. Больше времени стала уделять физической подготовке.
Очень благодарна создателям этой игры квеста за эту программу, поддержку во всём и всегда.

Я уже проходила разные программы, детоксы по похудению. Эффект был, но через какое то время я возвращалась к прежним привычкам и прежний вес возвращался. На квест я пришла из любопытства- ну что еще можно узнать- сделать для похудения? Ну всё уже сказано, бери и делай. И все-таки игра удивила, необычный подход, интересные задания, интересные факты. Нового для меня, честно говоря, ничего не было, но эти факты и способ питания были введены по-новому. Мне нужно было скинуть “всего” 3-4 кг. Вы знаете, что последние лишние кг самые трудные. Мне удалось это сделать, уменьшились объемы тела. Я рада, что могу снова спокойно надеть свою любимую одежду. Приятным бонусом оказалось значительное повышение энергии. Давно я так не летала! У нас были замечательные кураторы Катя и Ольга, и очень доброжелательный чат. Будущим участницам я бы пожелала осознанно вступать в игру и понимать, что наши эксперты нас ведут, но не могут и не должны выполнять задания вместо нас. Вас будут поддерживать, но не тянуть за уши. Удачи!

Специально скопировала свои ожидания, которые писала в начале курса:
“С весом проблем особых нет, 57 кг, пару лишних есть, мне с ними не комфортно, но в основном беспокоит тонус и отсутствие энергии. Поэтому очень хочется взбодриться, наладить рутины – питание, вода, активность. А пропавшие см в талии будут бонусом))”
И у меня получилось всё и даже больше!

Итоги:
– Я сбросила 6 кг и мне так комфортно в теле не было ооочень давно.
– Просыпаюсь утром отдохнувшей и день мой начинается с тренировки.
– Легко выпиваю 1.5-2 литра воды в день, а раньше и стакан не могла в себя впихнуть.
– Не мучаюсь от скачков сахара, когда вместо чувства голода начинает сразу колотить, и срочно надо это заесть всем, что под руку попадётся.
-Спокойно прохожу мимо тортиков и сдобы, питаюсь полезными продуктами в течение дня, заканчиваю лёгким ужином в 17:00 и мой организм не орёт “накорми меня”, когда пора ложиться спать)))
– Бонусом получила улучшение рациона у всей семьи, так как отдельно им не готовлю только гарниры иногда. Поэтому вредностей стало сильно меньше, а овощей, фруктов и нормального мяса больше.

Очень довольна, что решилась на такой эксперимент. Буду и дальше придерживаться ПП.

Пришла на квест с целью вернуть стройность . Раньше пробовала различные диеты: вес уходил и возвращался вновь с прибавкой .
Программа квеста выстроена так, что все изменения проходят в мягком режиме: никакого голода , никакого насилия над собой.
Я стала стройнее на 8 см в талии, 7 в бедрах и 6 в груди. Мне есть еще над чем работать, но результаты не только внешние, я изменилась и внутренне: стала увереннее в себе , спокойнее , слезла с «кофеиновой иглы», перестала заедать эмоции. Больше 20 лет у меня на правой ладони была экзема – кожа трескалась до крови , приходилось пользоваться гормональной мазью. За время квеста у меня все прошло – абсолютно «чистая» , гладкая ладонь . Я очень благодарна Вселенной, что попала на этот квест , здесь меняется не только вес, меняешься ты сама, меняется качество жизни .

за последние 10 лет накопился лишний вес, и никак не уходил, что ни пробовала. на игру-квест пошла, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. за время квеста ушло 7 кг веса. результатом довольна.

От игры -квеста я ожидала снижения веса. Моя цель практически достигнута. Помимо этого я стала спокойнее, наладился сон, улучшилось самочувствие, качество жизни. После квеста я продолжу работу над собой.

От курса многого не ожидала, потому что до этого участвовала во многих марафонах по похудению и результат был совсем небольшим. Но этот проект мне понравился, и понравился результат после его прохождения. Самый большой его плюс в том, что его основная цель не только сброс веса, но и изменение в целом образа жизни. И это реально работает. Я удивилась тому, что проект помог мне избавится от постоянных перекусов в течение дня, от заедания приемов пищи обязательно сладким. Я стала есть больше овощей, ранее никак не могла себя заставить это делать. За весь проект я постройнела на 8 кг и в талии объёмы уменьшились на 6.5 см. Я знаю, что могла бы и больше, если бы не отклонялась от всех рекомендаций. Теперь знаю цель, каких ошибок не совершать, знаю что нужно делать и мне понравились изменения, которые я увидела и теперь хочу большего. Если в самом начале было тяжело, организм сопротивлялся, то во второй половине квеста как будто появился азарт: с нетерпением ждала выхода следующего урока, читала чат группы, следила за успехами соратников. Проект мне очень понравился – самый действенный.

Очень довольна тем, что прошла квест. Горжусь собой, потому что обычно срываюсь и не дохожу до конца. Когда какие-то задания вызывали сопротивление, то преодоление себя приносило только позитивные результаты. Наконец поняла, почему у меня возникали боли в желудке и смогла нормализовать свое самочувствие. Опробовала приемы толчка веса с плато. Похудела и похорошела, наконец могу смело носить свои красивые платья! А самое главное, мне кажется, что я наконец нащупала путь, по которому нужно идти не только в плане программы питания, у меня появились новые привычки, которые помогут наполнить мою дальнейшую жизнь и жизнь моей семьи приятными и созидательными моментами. Я благодарна создателям проекта и всей команде специалистов, которые принимали участие в его реализации!

Я пришла на квест с ожиданиями, что обрету такую систему питания и образ жизни, когда совершенно естественно можно будет похудеть и оставаться в нужном весе. до сих пор пробовала худеть на Гербалайф, похудела на 10 кг, но потом набрала и снова. По Дюкану, та же история. Перед квестом подсчитывали калорийность, похудела на 2 кг и искала способ упростить себе жизнь, не тратить кучу времени в поисках рецептов, чтобы уложиться в калораж. на тот момент считала это единственным действенным способом. Но попала в квест, прошла весь путь, он был увлекательным. Я ни разу не противилась тому что предлагалось, мне был интересен эксперимент, хотя не всё было понятно периодически. Квест закончился , а я изменилась, в голове всё уложилось, чувствую восторг, понимание, обладание системой ЗОЖ, для всей семьи. Похудела на 7кг, в талии на 8 см, бёдрах на 11 см, приятно смотреть в зеркало. Продолжаю худеть дальше, изменилось качество волос, кожи, комфорт в ЖКТ, отсутствие вздутий, колик, болей, меньше болят суставы, отказалась от омепразола, принимала его 6 лет непрерывно – нет необходимости. Повысился уровень
энергии, появились здоровые привычки. Муж и дочь со мной питаются по другому, но захотелось тоже пройти квест – здорово что доступ сохраняется 6 мес.
Конечно оставлю все привычки, приобретённые за время прохождения. Всё же какая она классная эта система!
Пришла с определённой проблемой, а вынесла много больше. Очень благодарна, бесконечно, что так сложилось и я сюда попала.
Обязательно буду рекомендовать. Если кто будет читать и сомневаетесь, поверьте, вы этого стоите! Если доверитесь – эффект 100 процентный.
Тема глубокая, буду дальше в неё углубляться. Спокойствие и уверенность в будущем.

Я очень благодарна организаторам квеста и своей сестре, которая сама прошла его и убедила меня тоже попробовать! В итоге я похудела на 6кг, на 8см уменьшился обьем талии, стало более красивым лицо и более уверенная в себе я) И, главное, я поверила в себя, что я могу похудеть и знаю как это делать дальше!!! По началу испугала цена, но в рассрочку получилось комфортно и я нисколько не жалею потраченных денег! Вводимые ограничения в продуктах дались для меня спокойно и терпимо! Буду рекомендовать квест подругам!!!

Хочу поблагодарить организаторов игры за полезные знания, за пример, что не так и страшно вместе выходить из зоны комфорта, болота, где лениво и сыто, но засасывает в болезни и депрессии.
После прохождения игры-квеста все изменения в лучшую сторону: стала более энергичной, активной, тело подтянулось, коже стала более свежей, голова работает однозначно лучше, уменьшились отеки. Удалось снизить вес с 91,7 кг до 84,7 кг, но это не предел и я продолжаю худеть дальше.
Заметила, что стала более уверенной в себе, появилась легкость, а ранее мучилась комплексами из-за большого живота, мешковатой одежды…
Меня больше не тянет на сладкую выпечку и вредную еду, споконо обхожусь без кофе, употребляем много овощей и зелени, приобрела блендер, чтобы готовить ежедневно вкусные зеленые смузи, подтягиваю к этому и мужа.
Далее обязательно самостоятельно продолжу, придерживаясь тех принципов, которые получила на квесте.
Отмечу, что кураторы регулярно на связи с участницами программы: уведомляют о графике просмотра уроков, консультируют и поддерживают, это ценно, всегда ощущалась рука поддержки.
Всем, кто ещё сомневается, нужно ли им участвовать в программе “На 10 лет стройнее”, просто надо решить для себя: хочу ли я что-то изменить, сделать скачок к своей цели и снизить вес, получить еще один ценный опыт в жизни и гордиться собой “Я смогла” или продолжать искать невозможности, трудности, категоричности, которые по сути – оправдание лени.
Поэтому всем советую – любите себя и требуйте с себя, не ленитесь, а то стройной будет кто-то другой.

Курс волшебный! Никакого подсчета калорий! Разнообразное питание! Курс постепенно готовит к важным изменениям, без насилия над психикой. Скинула 9 кг, сахар в крови уменьшился. Стала легче, активнее. Пропала тяга к вредной еде. Я давно искала такой курс. Очень благодарна создателям курса.

Очень рада, что выбрала пройти игру-квест на 10 лет стройнее. Задания усложнялись постепенно, выполнять их было не сложно и интересно. Мое питание улучшилось, пищевые привычки тоже. Чувствую себя лучше. Благодарна за поддержку куратору Ольге и за обратную связь Николаю.
Вес снизился на 5 кг, поэтому продолжу программу дальше самостоятельно. Благодаря обьяснениям Николая совершенно понятно, как это делать самой.
Однозначно могу рекомендовать эту программу знакомым, желающим похудеть. Система работает и изменяются не только физиологические аспекты питания, но и психологические и эмоциональные. Работа идёт одновременно на всех уровнях сознания.
Большое спасибо всей команде Игры-квеста!

Это самое неожиданное и прекрасное , что со мной могло произойти. У меня было до этого много попыток, после 3х родов , я набрала 10 кг , сейчас скинула 4.5 и это для меня счастье. Я знаю , что теперь смогу . Огромное спасибо преподавателям курса!

Мне понравилось! Похудела на 6 кг. Стало питаться более разнообразно. Кожа, ногти, волосы стали намного лучше. Волосы перестали выпадать. Нашла причину хронической боли желудка, больше не болит. Меньше головных болей. Сил больше стало. Внедряю физическую активность. Все замечательно!

Прошла квест на 10 лет стройнее. Вес снизился, но чувство удовлетворения не наступило. Не скажу что было сложно, все плавно и равномерно. Мое мнение -этот квес подходит не всем, особенно нельзя его людям с РПП, только после работы индивидуальной с психологом.

Ждала – уменьшение веса и самое главное – живот. Вес ушёл. Держится на 73-74. Готова отказаться от кофеина и хлеба ( что удивила меня саму) . Но выпечку буду искать низкокалррийную. Больше внедняю овощей и фруктов. Детям зашло

За время квеста появились новые полезные привычки, снизилась тяга к сладкому. Вес сдвинулся с места и за время квеста ушло 5 кг. Появилась энергия, хорошее настроение, улучшился внешний вид. Благодарю всех организаторов и нашего куратора за этот интересный опыт.

Прошла квест на 10 лет моложе. Целью было приобретение полезных привычек. Дополнительно -13 см в талии, -3,5 кг веса, улучшение настроения, реже перепады, кожа стала лучше, на сладкое не тянет.Концентрация внимания стала лучше, более избирательная в еде.

В целом мне квест понравился.
Ожидала научиться питаться правильно и осознанно. И, конечно, сбросить вес.
Частично эти задачи выполнены. Николай замечательно обьясняет все нюансы правильного отношения к еде.
Некоторые привычки я оставлю в своей жизни: смузи, вода, отсутствие сахара.
Однозначно порекомендовала бы квест тем, кто не может справиться с перееданием и заеданием .

Я шла на этот квест в надежде преобрести правильные привычки в питании, чтобы избавиться от лишнего веса и больше его не набирать, а также поправить здоровье, которое в последнее время стало ухудшаться. 🥶🤧
Квест оправдал мои ожидания! 🤩👍🫶
Уже в первую неделю я почувствовала значительные улучшения здоровья, и за все 10 недель квеста не подхватила ни одной простуды! 😍🥰 🥰🥰 Я преобрела кучу полезных привычек, опробовала кучу новых рецептов и намерена продолжать в том же духе! К сожалению, вместо 10 планируемых кг, я смогла скинуть всего лишь 5, но меня это не слишком огорчает, потому что я знаю, что делала не так и что буду делать дальше, чтобы достичь своей цели.

К тому же я получила гораздо больше того, что планировала: впридачу к здоровью и минус 5 кг – избыток энергии и сил ⚡, более качественный сон 😴, море позитивных эмоций 🥰, стала спокойнее и уравновешеннее, даже целлюлит почти исчез 🦵🙀😀💖.

Хочу отдельно отметить и поблагодарить создателей и ведущих квеста не только за обилие интереснейшей и разносторонней информации, но и за доброжелательную и мотивирующую подачу! 🥰😍❤️ Огромное спасибо нашим экспертам Дарье, Николаю, Елене, Наталье, Жанне и нашему куратору Екатерине за их труд! И отдельная благодарность нашему вдохновляющиему чату Шахматисток – мы молодцы! 💬🫶❤️💖🩷

Во время прохождения курса я получила очень много знаний из разных областей, теоретических и практических. Я начала понимать многие процессы, происходящие в моем организме, находить какие привычки ведут к тем или иным последствиям. Я научилась ценить жизнь и заново научилась любить себя. Научилась Бережному отношению к своему телу. Любить и помогать телу справляться с каждодневными нагрузками с помощью правильных продуктов питания,а не так, как было раньше, просто забрасывая , что захочется.
Во время курса получила очень большую поддержку со стороны спикеров и кураторов. Можно получить ответ на любой вопрос.
Очень приятное отношение , поддерживающее и одновременно мотивирующее идти дальше и осваивать новые уроки.
Я не встречала раньше такого составления программы. Очень понравился материал, его подача в игровой форме.
Тема прохождения курса нормальный, втягивает и потом с нетерпением Дель новых уроков.
Какие результаты я проучила?
Это новые знания .
Это новые привычки и новый образ жизни.
Это хорошее и радостное настроение .
Это новое отношение к жизни и любовь к себе.
Это и новое стройное тело без 7 кг жира.
До курса подходили одни брюки и 2 блузки, после курса, все вещи из гардероба сидят отлично.
Изменились покупки продуктов, холодильник стал зеленым.
Научилась готовить новые блюда, стало разнообразие в питании. Пробуем новые продукты. Муж увлекся, сбросил уже 3 кг , дочка на подходе.

Я очень благодарна создателям и спикерам курса, благодарна себе за целеустремленность. Это курс не на 10недель, а на всю жизнь

вес: – 6кг, грудь -2см, талии -6см, бедра -6см.
Настраивалась на преодоление препятствий и стресс на квесте. Получила новый взгляд на ситуацию с большим весом, новые знания об этом. Включила в свою жизнь смузи (не с первого раза), другой подход к выбору продуктов, их обработке и приготовлению еды, а также понимание, как стоить систему питания в дальнейшем. Спасибо за это. Особо отмечу работу и отношение Николая и Дарьи. Надеюсь, у меня получится следовать правилам ЗОЖ в дальнейшем. Сейчас продолжаю режим Весна.

Давно собиралась заняться налаживанием здорового питания, но без самостоятельно без программы и поддержки мне это не удавалось. Я проходила несколько курсов Дарьи Черненко, всегда была довольна содержанием, качеством подачи материала и поддержкой. Каждый курс влиял не только на конкретное умение, но и на качество жизни в целом. За наборами на квест наблюдала с первого потока, а в этот раз решила, что больше откладывать нельзя, благо и стоимость была подходящая. Для себя я сразу решила, что иду на квест не за стройностью, а за здоровыми привычками в питании, понимая, что это обязательно приведет к снижению веса, улучшению здоровья и внешнего вида. Мои ожидания оправдались на все 100%. Появилось много новых привычек, из которых я собираюсь оставить на постоянной основе практически всё: достаточное количество воды, зеленые смузи, минимальное количество добавленного сахара, разнообразие продуктов, много овощей, максимально цельные продукты, правильный выбор продуктов, более длинные чистые перерывы без перекусов, практику дыхания, осознанное отношение к питанию, здоровью и привычкам, больше движения и активности. Я стала больше думать не только о питании, но о режиме и вообще о том, чем я наполняю свой день, и как это влияет на питание и здоровье. Стала лучше чувствовать свое тело и понимать, что ему нужно. Шоколад все также люблю, но он перестал быть моей ежедневной потребностью, и организму уже не хочется такого объема сладкого, к которому я была привычна до квеста. Энергии стало хватать на весь день. Даже в те дни, когда я недостаточно выспалась, мне хватает сил на весь день, и я не падаю от усталости уже к обеду. Я стала искать возможности для движения, а не искать оправдания его отсутствию. Начала ходить с палками для ходьбы, которые простояли в шкафу лет 7. Уменьшилась сухость кожи, хочется больше заботиться о себе. В результате я не только получила не только привычки, но и стала стройнее на 7 кг (с 70 до 63кг при росте 170см), объем талии и бедер уменьшился на 4см, стала чувствовать себя легче, хотя сначала казалось, что 70 кг не так уж и много, и снижение не изменит ощущений.

На протяжении всего курса была постоянная поддержка авторов и куратора. Николай очень подробно отвечал на вопросы, поддерживал мотивацию не сдаваться. Очень понравились видео о психологии, что влияет на наше питание. Были у меня, конечно, и стресс, и сопротивление, особенно когда я обнаружила, что в моем арсенале очень мало вкусных овощных рецептов. На последней неделе от радости, что я смогла пройти весь квест, я немного расслабилась, поэтому важная часть пройдена, но самое сложное вижу впереди – учитывая полученные знания научиться справляться самой с сохранением и улучшением достигнутого результата. Я планирую снова пересмотреть материалы и прочитать рекомендованные на квесте книги, чтобы еще лучше разобраться с вопросами здорового питания и образа жизни. Это оказалось очень интересно и увлекательно!

Очень понравилось игра ! Именно игра ! Все было интересно , последовательные задания , ожидание чего то нового ! Результат есть однозначно , но не хватило прям еще двух недель до результата !!!энергии стало столько , что успеваю все ! Кожа сияет ! Были моменты когда было тяжело, но поддержка кураторов , мотивация чата все это стимулировало идти вперед! Если кто то уже прошел кучу диет и разочаровался , то сюда точно нужно идти ! Здесь вас четко и за ручку отведут к результату!

От квеста ждала всего: похудения, энергии, новых привычек в питании. К сожалению, не получилось. Ушло всего 3 кг и по 5 см в объемах. Для меня оказалось сложным питаться на последнем этапе.
П. С. Набрала вес на лекарствах, видимо, сбросить его, принимая те же препараты, не так просто.

От игры -квеста ждала снижение веса и уменьшения объемов. Получилось вес -5кг, ОГ -3см, ОТ -6см, ОБ -6см и я продолжу.
Поменялось отношение к еде и выбору продуктов (стало осознанным, а не эмоциональным). Приобретены полезные привычки как образ жизни (вода, дыхание, больше овощей, фруктов, зелени, спокойно обхожусь без сладкого, колбасы и прочих вредностей)
Спасибо авторам и ведущим этого квеста за полученные знания и результаты.

На этот курс смотрела с самого его старта. Тогда мне нужно было сбросить 2 кг. Курс был интересный, но думала, что сама справлюсь — всего-то ничего нужно было сбросить (2 кг). Прошло два года, теперь мне нужно было сбросить уже 6 кг … и я пошла на курс, созрела. За 10 недель ушли эти 6 кг, а 2 года я только набирала вес.
Курс реально классный, рассчитан на формирование долгосрочных результатов. Я пересмотрела свой образ жизни и подход к питанию. Считаю, что это очень выгодное вложение денег и времени. Всем советую!

Пишу отзыв не ради привлечения новых клиентов, а ради бонуса.
Что ожидала? Снижения веса, возвращение форм.
Вес в количестве 10+ кг ушел, но параметры остались.
Слабость, хоть и в меньшей степени осталась. Начало появляться чувство “налитости” груди в середине, даже в начале середины цикла (что говорит о том, что что то с гормонами не то, возможно, скоро начнет кровить вне цикла и без причины. Я не беременна!!!)
По новым привычкам – пока не думала, не до этого.
И самое главное: чувствовала ли я голод. Да, чувствовала. Времени для приготовления было не большое (а я езжу по магазинам, да и вообще в город в лучшем случае раз в неделю, и эти дни не суббота и не воскресенье, и далеко не всегда там есть время на прочесывание рынков и супермаркетов), а программа идет вперед. А какие экзотические не знакомые овощи и фрукты можно найти в сельском магазине, где молоко, хлеб и, дай бог, плесневелый огурец на витрине отдыхает? Ну и затраты на продукты взлетели сразу в несколько раз. На меня одну.
Также сильно взбесило и расстроило, что несколько фото не отправлялось в приложении и единственный выход, предложенный мне был: отошлите мне, я сама прикреплю. Прямо сразу расхотелось квест проходить и вообще что то делать, группе помогать… Получается, что по личным кабинетам могут все, что угодно кроме нас делать (понятно, что могут, но хотя бы не афишировали).
Программа очень урезана, по питанию не все понятно.
Поэтому стоит или нет идти на этот курс – решать не мне, и не мне советовать. Возможно, кое что я оставлю и через какое время, возможно, и появятся впечатляющие результаты… Тогда и появится восторженный отзыв, а пока – вот такой.

От участия в квесте я ожидала уменьшения веса и объёмов, улучшения самочувствия, формирования новых полезных привычек в питании, хорошего старта для изменения образа жизни.
Мои результаты: из 85 кг ушло 7 кг, объёмы уменьшились на 3-4 см, но по ощущениям гораздо больше; минус 1 размер одежды; мне стало легче двигаться, стало больше энергии, я перестала быть вялой и сонной, к концу квеста уже появилось стойкое желание идти в спортзал!
Из новых привычек я оставлю: воду 6-8 ст. в день, больше овощей, зелени, орехов в рационе, сахар заменю на фрукты, минимизирую употребление пшеничной муки, кофеина, буду стремиться увеличивать активность, с целью сделать зарядку/фитнес/ прогулки ежедневной привычкой; буду задумываться, какой из видов голода я чувствую и можно ли его удовлетворить чем-то другим. Попробую ещё раз повторить режим “Весны” через несколько месяцев.
Спасибо создателям квеста, кураторам, всей команде за идею и ее прекрасное воплощение! Да, путь этот нелёгкий, и мы порой скрипели зубами, читая очередные задания, но! ваш продукт действительно очень качественный и современный, и по разнообразию информации, и по ее полноте, и по оформлению / своим “фишкам”!
И, конечно, отдельное СПАСИБО нашему душевному чату – вам, Шахматистки!

На квест я пришла после «Школы хорошей хозяйки». Там был бонусный модуль о правильном и сбалансированном питании – захотелось расширить знания в теме.

Какого-то большого веса не было. Хотелось понять, какие здоровые привычки питания и как можно внедрять всей семье: как маме двух малышей-погодок мне было важно понять базу.

Параллельно хотела помочь через питание скинуть 5-10 кг мужу. Ну и себе – вернуться в дородовые рамки. До квеста я весила 66-67 кг. Хотела – 63-64. Эти финальные килограммы, действительно, сложно было убрать.

По итогу: у меня вес зафиксировался на 62 кг, объёмы стали ещё приятнее: с 75 до 72 см в талии, с 98 до 95 см в бёдрах. Очень круто, что начали уходить «ушки» на бёдрах, да и само состояние повернулось в лучшую сторону – целлюлит стал куда меньше. Гладенько)).

Отдельная благодарность за эфиры о питании детей: лайфхаки по внедрению здоровых привычек, экономии времени на кухни, основы питания ещё раз повторили.

У мужа, кстати, тоже приятный результат; – 8 кг, и по объёмам он смог влезть в джинсы, в которые не влезал, когда весил на 10 кг меньше!

Этот квест – лучшее вложение в здоровье (моё и моих родных). Спасибо Дарье, Николаю и всем экспертам за систему!

От квеста ожидала исключительно снижения веса, а в итоге получила несколько больше, чем ожидала.
Вес снизился, по итогу на 6 кг (но могло бы и больше кг уйти, если бы не мои срывы на последней неделе из-за сильных стрессов). Кроме веса улучшился сон, цвет лица стал более здоровым, ушла утренняя усталость, настроение стало лучше, энергии стало больше, волосы меньше выпадать стали.
Не скажу что квест дался мне легко, но это было интересное путешествие, о котором я не жалею и многим рекомендую.
После квеста в привычке точно будет овощной смузи по утрам, обилие овощей, обильное питье воды.
Точно рекомендую к прохождению. Этот эксперимент так же помог мне себя лучше узнать и открыть с новой стороны, оказывается я не безвольная, у меня есть и сила духа, и сила воли и я могу следовать принятым мною решениям.

Квест интересный и полезный, я конечно хотела скинуть 8-12 кг, но получилось лишь 4 кг. Благодаря квесту у меня стало больше энергии, повысился иммунитет, начала больше двигаться. Самым значимым открытием для меня были упражнения на дыхание, обязательно буду и дальше эти заниматься.

1) Что вы ожидали от игры-квеста
Ожидания оправдались тяга к сладкому значительно снизилась за очищения вкусовых рецепторов. Многое теперь кажется приторным, эмоциональные привязки проработала, какие-то совсем ушли. Опять стала есть много овощей, готовить дома много вкусной полезной еды, набор мышечной массы.
2) Какие изменения во время игры-квеста произошли в вашей жизни
Вес снизился гармонично, кожа гладкая, чистая, молодая, бодрость по утрам, сон крепкий, активность физическая увеличилась, настроение
3) Какие новые привычки, приобретенные во время игры-квеста, вы оставите в своей жизни?
Смузи оставлю вкусная штука, разные вкусы, овощи обязательно в рационе, дыхание, психологические приёмы и проработки, неосознанно компетеность, уровень физических нагрузок, стараться готовить самой, читать все этикетки и составы продуктов, повышать и дальше свою грамотность к питании и психологии.
Благодарю за квест! Однозначно рекомендую!🙂🙂🙂🥰😍

От игры-квест я ожидала квалифицированной помощи на пути к правильному питанию в первую очередь, уменьшение объема тела – во вторую и бонусом снижение веса Огромная благодарность создателям программы за максимально доступный и понятный материал уроков. По питанию всему обучилась, буду многое применять в жизни. Объёмы уменьшились, только в бедрах не так как хотелось (-5см), ( знаю, сама не доработала с физ. упражнениями). Есть к чему стремиться. И вес минус 4 кг. В целом довольна результатом. Спасибо участницам квеста за поддержку и мотивацию. В команде гораздо легче справиться с трудностями. Несколько раз хотела всё бросить, но почитав отчёты девочек собиралась в кулак и шла дальше. Ещё раз огромное спасибо всем кто был со мной все эти 10 недель!

На Квест пришла из любопытства, что же такое могут предложить, чего я не знаю. Вес с осени начал расти, и вариантов у меня было не много: превратиться в колобка с кучей проблем со здоровьем, сидеть на жесткой диете или выбрать квест на 10 лет стройнее. Я выбрала квест. Не могу сказать что мне все безоговорочно понравилось, но как результат -5,5 кг, изменения в питании, самочувствии и улучшение кожи лица. Квест это не волшебная палочка, но реальный путь по нормализации веса и корректировке питания. Мне есть к чему еще стремиться, но у меня теперь есть план по дальнейшей работе по нормализации веса.

Для меня в курсе было самое важное, что меня просто «за руку» провели к правильному питанию, об’ясняя , как делать это правильно. Обучалась на многих курсах, не связанных с питанием, и не где не было такой подачи материала.

Добрый день! От участи в квесте я ожидала, конечно, снижение веса. Спасибо организаторам за структурированную подачу информаци. Работа в команде мотивировала и подстёгивала двигаться дальше.
Какие изменения произошли? Минус 8кг, минус 12см в талии. До участи в квесте я была уверена, что без некоторых групп продуктов я не смогу жить, оказалось, спокойно смогла отказаться на время. Теперь более осмысленно подхожу к выбору продуктов . Опять начала составлять меню на неделю.
После квеста оставлю привычку пить воду, физическую нагрузку, составление меню с учётом полученой информации о правильном и сбалансированном питании.
Спасибо организаторам квеста за эти интересные 10 недель.

На квест я пришла,чтобы уменьшить обьем живота и бедер. Особых лишних килограммов я не ощущала,а вот выпирающий животик (а-ля 6 месяц беременности,при в целом стройной фигуре) и трясущиеся при ходьбе бедра у меня имелись и дико раздражали.
В итоге к концу квеста помимо уменьшения обьемов (минус 9см в животе и 7см в бедрах),я приобрела еще и намного больше. Это теперь знания на всю жизнь,которыми можно пользоваться,чтобы не оказаться в том состоянии,которое привело на квест. Определенно,часть практик останется со мной навсегда,а часть «отпускных» продуктов так и останется в отпуске насовсем.
Благодарю организаторов квеста за такой «поддерживающий» формат,море полезной информации,за возможность взглянуть на свою жизнь под другим углом. В этой части занятия с психологом особенно запали в душу,стало понятно,почему обьемы появились именно в тех местах,откуда их так хотелось выгнать
Участием полностью довольна. Не все давалось легко,но по большому счету,ничего невозможного там нет. Смело буду рекондовать курс, первой вот уже двоюродной сестре ссылочку л

На квест я пришла с целью скинуть несколько лишних кг, ощущать себя более энергичной и лёгкой, а также преобрести полезные привычки в питании и образе жизни. Программой очень довольна, 10 недель пролетели очень быстро, хотя временами было не очень просто отказываться от любымых продуктов, но оно того стоило. Вес уменьшился на 5 кг, объем талии на 10 см, чувствую себя прекрасно, появилось ощущение легкости, стало приятно смотреть в зеркало. Вся семья стала есть больше овощей, уменьшилось количество сладостей и неполезной еды дома. Привычки пить воду, смузи, практики дыхания, физическая активность, надеюсь, надолго останутся со мной. Благодарна организаторам квеста, не столько за скинутые цифры (но и за это тоже), сколько за понимание того, что нужно делать, чтобы и в дальнейшем контролировать свой вес и объемы, чтобы вести здоровый образ жизни и питания. Всем рекомендую проходить квест!

я прошла квест с целью изменить пищевые привычки, наладить приготовление именно здоровой пищи для себя и своей семьи. За 10недель квеста я поняла, что это абсолютно не мой формат, потому что основополагающий принцип диеты(а квест это именно очень жесткая диета, как бы это не преподносилось) мне остался не совсем понятен. Информацию на следующую неделю по продуктам я узнавала в пт, а иногда и в пн, к этому времени продукты на следующую неделю были закуплены, приходилось раздавать, что-то замораживать, а что-то и выкидывать. Я реально похудела на 5кг и сбросила по обьемам на 2-5см, но в основном это произошло из-за дефицита калорий. Продукт отменяли, нужно было найти, чем его заменить, я не успевала и соответственно, просто пила воду. Какие-то полезные сведения я из этой диеты вынесла, но было очень стрессово. Надеюсь, в спокойном режиме переработать еще раз эту информацию

Добрый день!
От игры-квеста ожидала опыта комфортного снижения веса за счёт грамотно выстроенного питания, без голодовок и изнурительных фитнес-тренировок. Всё получилось!
Теперь лучше чувствую себя после еды – нет тяжести и сонливости. Общее состояние сменилось на бодрое и активное и да, снизился вес
Приобрела много новых привычек – от смузи по утрам и нового рациона с разнообразными способами приготовления привычных продуктов до кротких ежедневных зарядок, которые не утомляют, а заряжают бодростью на весь день
Большое спасибо за такое интересное и полезное приключение!

Решение пойти на игру-квест было спонтанным. Всю жизнь была стройной и довольно спортивной, но за последнее время набрала почти 10 лишних килограмм. Меня не покидало чувство усталости, не было сил ни на что, а лишний вес становился все более ощутимым.

С первых дней ведущие квеста делился своими знаниями и мотивировали. Информация подавалась в доступной и понятной форме, а задания были интересными и выполнимыми.

Ушли из рациона вредные продукты, а их место заняли свежие овощи, фрукты. Я стала пить больше воды, чего не могла сделать до этого. Несколько раз начинала, но вышло только в этот раз и без напряжения.

Результаты заставили себя подождать. Но уже через несколько недель вес стал медленно, но верно уходить, качество кожи, волос и ногтей улучшилось, появилось больше энергии и сил на жизнь.

Упражнения в квесте были не обязательные, но предложенный комплекс – огонь.

Хочу отметить, что не надо было голодать, не смотря на то, что вредные продукты потихоньку, неделя за неделей, уходили в отпуск. Но поддержка рецептами блюд из разрешенных продуктов была настолько большой, что я не успела все перепробовать )

За время квеста я не только сбросила 6 кг и 10 см в талии, но и приобрела бесценные знания о здоровье и питании.

Рекомендую квест “На 10 лет стройнее” всем, кто хочет:
Похудеть без вреда для здоровья.
Научиться правильно питаться.
Получить заряд мотивации и поддержки.

Спасибо всей команде!

Я очень довольна квестом. Очень захватывающая программа, очень много полезной практически применимой информации. Я пришла на квест, так как меня не устраивали мои объемы и рыхлость тела, вид бедер и живота с пупком, самой трудно понять что и как делать. На квесте очень поступательно по нарастающей происходили преобразования и изменения рациона и выработка полезных привычек и осознанности в принятии пищевых решений, то, что казалось невозможным оказалось возможным. Вес у меня не сильно изменился, но качество и вид и объем тема изменились, прибавилось энергии и сил и ощущение омоложения организма и даже общее психологическое ощущение и ощущение себя и на что я способна при поддержке и руководстве очень впечатлили. Планирую продолжать придерживаться указаний и дальше для поддержания и улучшения состояния и образа жизни. Кураторы дают исчерпывающую информацию. Я очень довольна

Добрый день!
От игры-квеста ожидала опыта комфортного снижения веса за счёт грамотно выстроенного питания, без голодовок и активного фитнеса. Все это получилось!
Сейчас лучше чувствую себя после еды – нет тяжести и сонливости. Общее состояние сменилось на бодрое и активное и да – снизился вес
Приобрела много новых привычек – от смузи по утрам и нового рациона, способов приготовления привычных продуктов до коротких ежедневных зарядок, которые не утомляют, а заряжают бодростью на весь день. Все это беру дальше в свою жизнь))

Большое спасибо!

На квест пошла , чтобы изменить систему питания. То, что затрагивает квест- не только питание или похудение… Многое изменилось в восприятии себя, ценностей, зависимостей. Где то я не получила готовых шаблонов, -больше из области, что дают удочку, а не рыбу .. Приходит понимание, что мы сами ответственны за то, как живём. За время квеста сбросила 8 кг. В груди постройнела на 10 см. в Талии- на 6см. в бедрах- на 10см.
Дети стали есть больше фруктов. Больше едим свежей зелени и овощей. Есть над чем ещё работать, но уже знаю, как двигаться дальше. Спасибо всей команде. Благодарна за это время.

Вот и закончился 10 недельный квест. Это был интересный опыт.
1) от игры-квеста ожидала приобретения новых привычек, отличного самочувствия и тонкой талии:);)
2) изменения во время игры-квеста: постройнела на 7 кг(это 6-7 см в талии, 5 см в бедрах и 4 см в груди), но это приятные изменения, которые избавили от болей в спине. А вот из неприятных: сорвала себе желудок утренним смузи и теперь с питанием все не просто, изжога даже от тушено-запечёных овощей и пока еще не понятно как все восстановить продолжая придерживаться рекомендованного на квесте питания, чтобы избавиться от все еще лишних кг и изжоги одновременно:).
3) новые привычки, приобретенные во время игры-квеста: увеличение общей активности и пешие прогулки по возможности; увеличение потребления воды, овощей и фруктов; благодарности :)

Очень понравилась практика работы с группами продуктов. Давно думала об этом, но без “волшебного пинка” так и не начинала. Не ожидала, что для меня это будет не слишком сложно. Программу рекомендую

Игра – квест на 10 лет стройнее мне очень понравилась. Сама идея того, что вначале дать организму то, в чем он нуждается, а потом убирать вредности из рациона – супер!!!! Хотя я многое знаю о правильном питании, но я получила новые знания и принципы, которыми намерена пользоваться дальше. Спасибо всем организаторам этой игры!!!

Пришла на квест что бы похудеть. Надеялась, что за 10 недель скину 10 кг. Но так не получилось. Результат – всего 5кг. Однако, разочарований не испытываю. Понимаю, что все в моих руках. От квеста ожидала готовых готовых рецептов, готового меню не неделю с количеством и весом продуктов. Оказалось, все не так. Пришлось искать самой, что можно приготовить из разрешенных продуктов, к которым раньше и не подходила. Квест предполагает самостоятельное изучение и осмысление свих привычек и приобретение новых. Это требует много сил и времени на перестройку. Но есть понимание, что без этого никак. Поэтому придется и дальше переосмысливать свое пищевое поведение. И в этом смысле бело непросто и требовалось время на это. Для себя, думаю что для прохождения квеста нужно выбирать более спокойный период в жизни, что бы было больше времени на выполнение заданий.

Мои ожидания не оправдались. Ожидала хорошего снижения веса, но за 2 месяца ушло только 3кг (из 100) при том ,что я старалась соблюдать рекомендации. Из плюсов: научилась пить воду, уменьшила употребление чёрного чая.

Благодарна программе квеста за много нужной и полезной информации. за время квеста сбросила 5 кг. немного, но ведь это только начало дальше буду двигаться до нужного результата.

Рада, что записалась на квест и прошла его. Было желание похудеть на пару килограмм и узнать что-нибудь новое про себя, питание, здоровье.
Все выполнила. Вес 53 кг, минус 6 кг, талия -6 см, бедра -8см. Ушли отеки, нормализовалось давление, перестали болеть суставы. Все показатели здоровья отличные. Приняла полезные привычки: смузи утром, зарядка, дыхание. Закрепила те,что были. Е
Отношение к еде стало более осознанное, разобралась с разными видами голода и эмоциями. Спасибо организаторам квеста и кураторам за знания, интерес к нам и поддержку. Благодарю и рекомендуюквест-игру желающим не только похудеть, но узнать себя.

Я пришла на квест с очень сильным пересом после новогодних праздников и трехмесячного стресса. Я такая была только во вторую беременность. Настроение было хорошее, понимала, что дальше так нельзя. Чувствовала я себя плохо, спина болела, отдышка. Мне давались исключения легко, пить даже начала воду, что для меня в принципе сложно. Я не впадаю в крайности, есть вещи, которые я люблю и буду делать, независимо от того торт это или по меркам правильного питания что-то без чего можно прожить. Просто я поняла, что это действительно могут быть редкие особенные дни, когда можно без зазрения совести эти привычки чуть чуть более гибкими делать) поэтому у меня за 10 недель не прям уж ошеломительный результат. При этом, в талии у меня ушло 15 см, на мой взгляд, это очень круто. Да, есть еще килограммы, с которыми можно попрощаться, но и я не собираюсь возвращаться к предыдушему образу жизни. Спасибо за прекрасные 10 недель и новое дыхание, которое вы подарили!

Мои ожидания от квеста оправдались частично
Что получилось? Изменился рацион питания, появились новые вкусовые ощущения от ранее не используемых продуктов
Смогу сама входить в режим “весна” и ,надеюсь, это будет отражаться на весах
Очень ценные рекомендации Дарьи и психологов
Добавил мотивации итоговый эфир !
Обязательно постараюсь не сходить с питьевого, дыхательного режима. Утро начинаю со смузи и теперь это навсегда
А в минус программы то, что не достигла желаемого результата по снижению веса, видимо трудно переводимый рычаг, о котором говорил Николай, это про меня
Спасибо, что поступило предложение от Николая на индивидуальный эфир!
Большая поддержка была от участниц в чате. Этого очень будет не хватать

Мои ожидания от квеста оправдались частично
Что получилось? Изменился рацион питания, появились новые вкусовые ощущения от ранее не используемых продуктов
Смогу сама входить в режим “весна” и ,надеюсь, это будет отражаться на весах
Очень ценные рекомендации Дарьи и психологов
Добавил мотивации итоговый эфир !
Обязательно постараюсь не сходить с питьевого, дыхательного режима. Утро начинаю со смузи и теперь это навсегда
А в минус программы то, что не достигла желаемого результата по снижению веса, видимо трудно переводимый рычаг, о котором говорил Николай, это про меня
Спасибо, что поступило предложение от Николая на индивидуальный эфир!
Большая поддержка была от участниц в чате. Этого очень будет не хватать

Меня зовут Оксана, мне 49 лент. Хотела сказать Огромное спасибо Николаю и Дарье, за прекрасный Квест. Пришла с целью похудеть: результат – 6 кг, обхват талии -6 см, обхват бёдер – 4 кг.
Приобрела новые привычки, которые буду продолжать внедрять.

Я шла на квест с ожиданием скинуть 10 кг и 10лет. При том, что скидывать мне нужно кг 25-30. Что у меня получилось по итогу?
Несмотря на то,что я скинула 5 кг, объем моей талии уменьшился на 10 см, а я “яблоко” и это самая проблемная зона. Одежда стала сидеть лучше. Но и останавливаться на достигнутом я не собираюсь.
За время квеста я получила много знаний, привычек, понимания, что нужно, чтобы снизить вес и что нужно,чтобы оставаться здоровой. Самой большое достижение, что у меня появилось очень много энергии. Раньше,после работы я могла только лечь, чтобы меня никто не трогал. Теперь я полна сил. Иду или в бассейн или делаю домашние дела или занимаюсь с ребенком. Реально,как будто минус 10 лет!
Многое из квеста я возьму в свою жизнь – отказ от сахара и “химозных” продуктов точно. Я жалею только об одном, что не пошла на квест раньше.Уже была бы стройнее. И мой совет, тем, кто собирается пойти- ДОВЕРЬТЕСЬ! Доверьтесь полностью профессионалам, не добавляйте ничего от себя, делайте все задания, даже если на первый взгляд Ваша первая мысль – что за бред? Результат действительно есть! Не откладывайте жизнь на потом.

Спосибо организаторам этой игры квеста. Я пришла на этот проект с надеждой поправить здоровье, сбросить вес и получить настройку, как правильно питаться, хотела поменять привычки питания. И мне все удалось, вот обсолютно все: прошли головные боли и состояние хронической усталости, давление и ритм сердца пришли в норму, появилась энергия, сбросила 8 кг, очень легко прошла трёхдневную голодовку, хотя никак не решалась и даже с вечера в чате написала, что скорее всего я не буду голодать, но утром проснулась и подумала, а почему бы не попробовать, другие же могут!!! И прошла…
Я благодарю Бога и Ангела хранителя, что направили мои мысли в нужном направлении и я оказалась тут. Спосибо всем участницам квеста за подержку теплые эмоции в чате. Всем вам добрых путей !!!

Пошла на Игру-квест с одним желанием – снизить вес. В итоге получила. Положительный опыт отказа от некоторых продуктов. Узнала о шести видов голода и как каждый утолять. То что мы едим – это не всегда конкретно наше решение, бывает едим за компанию, семейные традиции, не удобно отказываться и тд, а для нашего здоровья, только мы сами решаем что и когда есть. Утренний смузи – супер, понравился, оставляю для себя. Увеличила физическую активность, хотьба и комплекс упражнений из уроков. В итоге вес снизился на 4 кг, объем талии уменьшился на 6 см. Да это не совсем тот результат, который хотела, но это тоже классно! (вес стоял 80кг несколько лет). Чувствую легкость немного, хочется больше. Думаю, что применение рекомендаций дадут еще снижение веса. Как говорил Николай, у кого-то может быть очень тугой “переключатель”. Этот кто-то, точно я. Будущие участницы игры-квеста очень советую брать ВИП тариф ( конечно, если есть возможность). Я поняла, что хотела бы индивидуальных консультаций, вероятно мне их не хватило. Игра-квест очень грамотно и профессионально построена, много информации. Выполнение заданий меня организовало. Общение в чате поддерживало, особенно когда у кого-то такие же результаты, как у меня, не дают упасть духом. Благодарю Дарью, Николая, Елену Котвицкую, Жанну Ладнову, Наталью Самойлову и нашего замечательного, позитивного, отзывчивого куратора Екатерину.

Пришла на квест, т.к. поняла, что сама не могу похудеть, не хватает мотивации и силы воли. Мне хотелось снизить вес на 5-10 кг, насколько это возможно за 2,5 месяца. В результате мой вес снизился на 6 кг, ушли объемы в талии и бедрах на 4,5 и 4 см, я стала выглядеть лучше, сильно улучшился сон (чему я безумно рада, т.к. со сном были проблемы), появилось больше энергии, я стала снова легкой на подъем. Очень ценно, что на квесте много внимания уделялось долгосрочным целям – вопросам здоровой и качественной жизни, я научилась снижать вес без ущерба для здоровья и психики, а также получила очень много полезной информации по питанию, правильному образу жизни, у меня появилась обоснованная мотивация поддерживать здоровый вес тела. Планирую сохранить полезные привычки в дальнейшей жизни: много пить воды, делать дыхательные упражнения, включать в рацион много овощей, фруктов, зелени, питаться максимально разнообразно, следить за здоровым рационом своей семьи, подключать детей к процессу приготовления пищи. Очень благодарна Дарье и Николаю, Жанне, Елене, Наталье за эту суперполезную программу!

Изменения, обновления буквально во всём.
Мои итоговые замеры:
Окружность талии-93см, (минус-12см.); бёдер-116см. (минус-4см.); груди-96см. (минус-7см.).
Вес изначально-80кг, сейчас-71кг. (минус-9кг.).
Но это не мой конечный результат, иду дальше к 60кг.
Во мне преумножились силы и жизненная энергия, здоровье и физическая активность, потребность в общении, желании закрепить новые привычки навсегда.
Я помолодела! Ощутила новое Второе дыхание к жизни.
И помогла мне команда профессионалов – эксперт и создатель программы Николай Куклин и его незаменимые кураторы-знающие, мудрые, деликатные, мотивирующие нас, а это удивительно тёплая и очень сплочённая замечательная команда “Стройняшки”-добрые участницы квеста, на здоровый образ жизни.
Нас всё время в течении 10 недель окружали заботой и поддержкой, невероятными и такими жизненно необходимыми знаниями, записями эфиров, фильмами, образовательной информацией, заряжая энергией и верой , увлекая в свой новый оздоровительный мир, в котором единое правило-оставаться в стройном теле навсегда и только тогда откроются врата Пищевого Рая. Игра-квеста вдохновила и окрылила меня, невзирая на мой возраст, следовать к оздоровительному прогрессу и ни шагу назад, к новому чудесному Дню и прекрасному настроению! СПАСИБО!!! Всем своим знакомым убедительно буду непременно рекомендовать участие в игре-квеста. Ах, как жаль, что эта важная страница в моей жизни закрывается. ДРУЗЬЯ, мне было так здорово и замечательно быть среди Вас!

Спасибо организаторам квеста! За 10 недель скинула 10кг. В какие-то моменты было очень не просто, но участие в квеста того стоило. Купила одежду меньшего размера, стала “легка” на подъем, могу спокойно вечером после работы пойти гулять, до квеста была лень, сейчас наушники в уши слушаю книги гуляючи. Глядя на меня, дочь собирается пройти квест.

Вес сдвинулся с места – это главное. Благодарю за квест Николая и Дарью. Отдельная благодарность куратору Екатерине.

Курс хороший! И поможет плавно сформировать полезные привычки. Само собой будет тянуть на овощи , мясо. Главное сформировать правильный фундамент

мне не понравилось

прошла квест на 10 лет моложе, целью было внедрить полезные привычки и начать питаться по другому, приятным бонусом ушло 7 см в талии и -5 кг

Огромная благодарность Николаю, Дарье и куратору Екатерине за мой новый вид. На игре-квесте я похудела на 8 кг. Состояние кожи намного улучшилось, живот стал почти плоским, стала намного стройнее и улучшились показатели кровяного давления, стала много двигаться. Мой рекорд – более 25000 шагов.Чувствую себя намного лучше.

Очень рада, что попала на квест. Очень многого от себя не ожидала, а смогла! Стала меньше есть, вообще вдумчивее относиться к еде. Думала, что не смогу без некоторых продуктов, оказалась могу, даже после окончания квеста. Стала пить больше воды и больше ходить. Потеряла 8 кг и не хочу их находить, а надо сбросить ещё много. Но это уже зависит от меня. Старт и направления даны.В объёмах ушло в талии – 7 см, в бёдрах – 6 см, в груди -2 см.Меньше стала болеть и снизился сахар. Квест прошёл в мягкой дружественной обстановке, при отличной не напрягающей мотивации.
Спасибо огромное Дарье, Николаю и нашей Екатерине! Успехов Вам и процветания.
Кстати, это втора школа Дарьи, которую я осваивала. Первая -Кулинарная школа хорошей хозяйки, уже записалась на третью – Как всё успевать

Очень рада, что попала на квест. Очень многого от себя не ожидала, а смогла! Стала меньше есть, вообще вдумчивее относиться к еде. Думала, что не смогу без некоторых продуктов, оказалась могу, даже после окончания квеста. Стала пить больше воды и больше ходить. Потеряла 8 кг и не хочу их находить, а надо сбросить ещё много. Но это уже зависит от меня. Старт и направления даны.В объёмах ушло в талии – 7 см, в бёдрах – 6 см, в груди -2 см.Меньше стала болеть и снизился сахар. Квест прошёл в мягкой дружественной обстановке, при отличной не напрягающей мотивации.
Спасибо огромное Дарье, Николаю и нашей Екатерине! Успехов Вам и процветания.
Кстати, это втора школа Дарьи, которую я осваивала. Первая -Кулинарная школа хорошей хозяйки, уже записалась на третью – Как всё успевать

Ушло 3кг( в последние 2 недели). Думала результат будет минус по больше. Оставлю в дальнейшем смузи и отказ от кофе, т.к. продолжительный глубокий сон – важная составляющая комфортной жизни.

От игры ожидала постройнеть на пару-тройку килограмм. Мои ожидания полностью оправданы и даже более того. За 10 недель я похудела на 6 кг., а супруг на 12. Мы стали выглядеть свежо, фигуры подтянулись. Волосы стали лучше выглядеть, эластичные шелковистые, кожа напитана влагой! Появилась энергия, состояние здоровья в целом улучшилось! На 8 неделе игры я обследовалась в медицинском центре и получила очень понравившиеся мне результаты. Этого я не ожидала совсем и была удивлена. Меня научили пить воду, справляться со стрессом, быть крайне избирательной в еде, я полюбила смузи, фрукты и овощи в больших количествах, качественные белки. Появилось много новых простых рецептов в семейной кулинарной книге. По итогу игры у меня появились новые привычки, которые останутся со мной навсегда. Я хочу быть здоровой и активной, я хочу, чтобы моя семья была здоровой! Я премного благодарна организаторам игры квест! Профессиональное сопровождение было на высшем уровне! Большое пребольшое спасибо 🙏

Когда я шла на этот квест, ожидала готовых меню и кучу запретов и рамок. В результате хотелось повысить энергию, снизить вес на 6-10 кг, уменьшить объемы.
В процессе прохождения квеста готового меню не оказалось, пришлось рецепты и блюда самостоятельно искать или изобретать. Ограничения, конечно же, были. Подробно рассказали что, зачем и почему мы будем делать.
В итоге к концу квеста мой вес снизился на 6 кг. Я буду продолжать следовать правилам квеста и вес ещё снизится! Я стала лучше спать и высыпаюсь чаще, меньше устаю к вечеру.

От игры -квеста ждала улучшения состояния, больше энергии, снижение веса и уменьшения объемов.
За время прохождения квеста состояние улучшилось, появилось больше энергии, улучшился сон. Ушел вес – 7,5кг, объем груди -3си, объем талии -5см, объем бедер -10см. За время прохождения приобрела полезные привычки – отказ от сахара, сладостей, начала больше употреблять овощей. Избавилась от частых перекусов. Оставлю дыхательную практику, достаточное количество воды и овощей с фруктами. Огромная благодарность создателям квеста и кураторам. Не пожалела, что прошла этот квест.

Купила в рассрочку Базовый пакет но не могла быть на мастер классе по причине болезни теперь никак не пойму как дальше быть Как с вами связаться
Ответ: Здравствуйте, Валентина! Напишите пожалуйста нам на почту 👉🏻 novoe@menunedeli.ru

Рекомендацию похудеть я получила от своего терапевта, который обнаружил у меня повышенный холестерин. До этого я не считала свои лишние 5-6 кг критичными и никогда не пыталась от них избавиться. Очень кстати Дарья Черненко пригласила принять участие в игре-квесте “На 10 лет стройнее” – и вот пришло время подводить итоги. Я очень довольна результатами: сегодня при росте 1, 58 м я имею вес 59 кг, объемы уменьшились в талии – на 12 см, в бедрах – на 6 см, холестерин снизился до нормы, исчезли проблемы с ЖКТ, реже происходят “приливы”, перестали кровоточить десны. Общее самочувствие прекрасное, я себе нравлюсь! А главное, мы получили инструменты, с помощью которых можем в дальнейшем управлять своим весом, самочувствием и настроением. Я бы даже назвала всё это действо не игрой, а “школой стройности”, ведь с нами работали серьезные профессионалы, у нас были уроки, задания обязательные и факультативные, и даже “классная мама”- куратор Екатерина, во многом благодаря которой в коллективе единомышленников царила добрая и искренняя атмосфера. Моя библиотека пополнилась новыми интересными книгами. С их помощью я надеюсь двигаться дальше по пути к здоровью и стройности вместе с моей семьей. Сердечно благодарю авторов и организаторов игры, а также всех участниц за этот богатый опыт и полученные результаты.

Я не ожидала от квеста особых результатов, т.к. проблема моего веса была не столько в питании, сколько в стрессе из-за резкого набора после приема гормональных препаратов. Большинство «запрещенных» продуктов я не употребляю долгие годы. Мне хотелось хотя бы сдвинуться с мёртвой точки. И это сработало! Вес не сразу начал уходить, но ушла отёчность, я «сдулась» на 10см в талии и 2см в бёдрах. При этом веса ушло только 4кг. Самое главное, что мой образ питания и взгляды на некоторые вещи поменялись полностью. Я больше не хочу булочек, печенья и даже горького шоколада без дольки которого не могла и дня прожить. Я стала есть 2-3 раза в день без перекусов! И самое главное, я реально не хочу есть после 18-19 вечера. До квеста ежедневно выпивала кефир или йогурт без сахара в часов 21-22, т.к.была вроде голодная. Сейчас в 22-23 я уже сплю) и к моему удивлению, отёчность лица была от кефира. Изменения во внешности замечают многие в окружении, я выгляжу моложе лет на 5 точно. Сейчас мне 36 и выгляжу как на фото в 30 лет. И я понимаю, что полученный опыт в игре-квесте останется со мной дальше и это значит, что вес продолжит уходить при соблюдении того образа жизни в котором я теперь нахожусь.
Благодарю всех создателей этого квеста и желаю успехов в вашей работе.

Пришла на игру с желанием что-то поменять .
Участвовала с удовольствием,дисциплинировали отчеты.Научилась чувствовать себя и прислушиваться к себе,анализировать еду и ее необходимость.Время участия совпало с напряженным рабочим графиком и едой вне дома.Я старалась,минус 4 кг,3 см в талии,,4 минус на бедрах.Сейчас дома,решила продолжить до поставленных целей.Рекомендую,как «игра»,просто великолепна.Благодарна Николаю,Дарье,кураторам,команде и себе за участие 😍

Я решила участвовать в игре-квесте, потому что мне необходима была перезагрузка. И сразу скажу, что в моей жизни и состоянии здоровья произошли большие изменения. Я похудела на 6 килограмм, уменьшилась в объемах Значительно улучшилось состояние кожи на лице, исчезли папилломы на шее, стали пропадать пигментные пятна. Я стала легче двигаться. Теперь я пью много воды, и чувствую, что мне хорошо от этого. Из игры я “заберу” в дальнейшую жизнь питье горячей воды по утрам, два литра воды в течение дня, приготовление смузи или овощного салата, много овощей в рационе. Я навсегда распрощалась с рафинированным сахаром. Буду продолжать делать дыхательную гимнастику и увеличу двигательную активность. Спасибо организаторам игры, куратору Ольге и моим однокурсницам!

Шла на игру-квест с большими недоверием, так как был уже опыт участия в другом марафоне, побочным действием которого стала аллергия, пришлось применять медикаментозное лечение. Эта игра-квест превзошла все мои ожидания!Трансформация тела, сознания, души в лучшую сторону.Здесь я не только похудела, проработала свою психотравму, стала лучше себя чувствовать и морально и физически, а главное – аллергия прошла !!!Теперь своих близких направляю на полезные привычки: пить больше воды, есть овощи и фрукты, отказаться от сахара. Непросто было самой менять многолетние привычки, была большая поддержка в чате.Благодарность Дарье Черненко,Николаю Куклину за создание этой игры!!!Однозначно рекомендую!

Очень благодарна создателям игры! Получила огромное кол-во информации, похудела на 4 кг, но дело даже не в этом, а в том, что получила инструменты, как контролировать свой вес и уверенность, что все смогу.

доброго времени суток всем! я прстройнела на 4 кг во время квеста,считаю,что это неплохо,хотя есть ещё к чему стремиться. пришла на квест ради группы и умного руководства,что получила здесь сполна. Ежедневные отчеты очень дисциплинируют, а задания и отчеты других участников вдохновляют двигаться дальше. помимо снижения веса хочу отметить более крепкий сон,отсутствие частых перекусов большее количество энергии. спасибо всему коллективу за квест!

Очень интересная и необычная подача материала привлекла меня в эту игру. Ну и конечно безграничное доверие к Даше и её команде. Результат есть, минус 5 кг, по 12 см в груди и бёдрах, 10 см в талии. Думаю, что если бы все соблюдала то результат был бы ещё лучше. В силу обстоятельств не все получилось. Рекомендую пройти этот квест всем, кто задумался о качестве своей жизни и поддержании здоровья!

Долго собиралась на этот Квест, взвешивала все за и против и решилась. Я очень довольна как результатами (обхват бедер и талии минус 6см, 7 кг минус), а особенно самой программой!!! Полностью доверившись Максиму и Дарье, я получила намного больше чем ожидала. Наконец-то, совпало все – объяснения, логика, сам подход, методика, скорость изменений и нововведений!!! Новые привычки, которые остаются с Вами, а самое главное, Вы получаете здоровое питание, здоровые привычки и понимание процессов. Поэтому, если Вы хотите и готовы пойти по пути здоровья и оздоровления Вашей семьи, то даже не раздумывайте!!! Квест просто Бомба!!! 🔥😍
Еще раз, спасибо огромное организаторам, и особенно Кураторам (Ольге😍), и самим участникам за то, что мы вместе идем, помогаем и поддерживаем друг друга!!! Все супер!!!❤️❤️❤️

Рада, что откликнулась на призыв сердца и пошла на игру. После общения с Дарьей Ч. пришло понимание, что именно этот проект мне поможет справиться с рядом проблем, вызванных лишним весом : не важное самочувствие, плохое настроение, вялость, недосып, тяжёлое пробуждение, боль в суставах, головные боли, лень, акнэ на коже лица и шеи, отёки на лице и теле, низкий уровень либидо, проблемы с работой ЖКТ, стрессы. Все вышеперечисленное в большей или меньшей степени решилось. По завершению квеста возьму себе новые привычки, которые мне уже помогли и верю, что дальше будут помогать сохранять внешнее и внутреннее состояние в норме. Результата достигла на 60%, осталось 40%- самое сложное позади, дальше поддержание новых привычек и избегание старых. Благодарна организаторам и разработчикам игры-квеста за программу, которая реально помогла разобрать что и как работает в нашем теле и голове!) Рекомендую данный проект всем кто хочет одним выстрелом убить несколько зайцев, т.к. он не похож на многие другие, которые в своей основе закладывают придерживаться силы воли, необходимый подсчёт калорий и т.д. Здесь в непринужденной форме проходит время, где разбирается каждый случай участников индивидуально. Конечно нужно потрудиться, но без труда не выловишь и рыбку из пруда!!!))

Программа хорошая, рекомендую. На квест пришла, чтобы снизить тягу к сладкому, приобрести более здоровые пищевые привычки, и, конечно, похудеть. В результате похудела с 57 до 51 кг, минус 7 см в талии, моя семья стала есть больше овощей, покупные сладости детям сведены к минимуму. Все мои цели были достигнуты.

Пойти на квест вдохновил личный пример Дарье, поэтому доверилась. Я сбросила почти 7 кг, ушли см все пропорционально, и главное я буду продолжать и по другому уже не смогу. Мне понравилось, что похудание было постепенным, щадящим, ничего не отвисало, не выпадало, я уже в возрасте. Это был первый квест для меня который я прошла до конца с удовольствием, Эта программа на долгую и полностью перевернула мое отношение.

От игры-квеста ожидала интересных заданий, снижения веса и ощущения легкости в конце. Задания были интересные, скинула 2 кг, хотя хотелось 5 кг, но ощущение легкости появилось. Научилась делать смузи, дышать, понравились рецепты с овощами. Теперь я знаю в каком направлении мне двигаться. В общем я довольна.

От игры-квеста ожидала интересных заданий, сброса веса и ощущения лёгкости. Задания интересные, вес правда сбросила не 5 кг а 2 кг, но ощущение лёгкости появилось. Наверно главное то, что понятно в каком направлении двигаться. Изменения в том, что стала более осознанно пить воду, думать что съесть. Пытаюсь планировать меню на неделю и выбирать что полезно для моего организма. Оставлю привычку делать смузи, дышать и есть больше овощей и фруктов.

Идея пойти на квест пришла вовремя,просто созрело решение менять что-то в питании и образе жизни.
Задания квеста старалась выполнять.
Из обьемов ушло по 4 см,вес около 2 кг.Но я в начале пути,квест прошел мягко,понятно,привычки многие закрепились не только у меня,но и у членов семьи.Мы едим много овощей и зелени,пьем воду,больше движения. Попробовали новые рецепты.
Большое спасибо организаторам квеста за возможность лучше себя узнать и измениться к лучшему!

На игру квест пошла по рекомендации Даши.Проходила у Даши Заморозку сезонную,Кулинарную школу.Доверилась и ничуть не пожалела.10 недель пролетели не заметно.Хотела это время похудеть хотя бы на 5кг,главное научиться правильно питаться и улучшить самочувствие,потому что из-за лишнего веса была одышка и уже тяжело было ходить.Мои ожидания полностью оправдались.Я похудела на 8кг,уменьшились об,емы:на 5см в груди и на 7в талии и бедрах.Чувствую себя намного лучше.Не болят ноги,улучшился сон,нет одышки.И теперь я знаю как правильно питаться,чтобы не навредить своему здоровью.Утренний овощной смузи навсегда останется в моей жизни,это какой-то чудодейственный напиток,он заряжает энергией.Дыхание обязательно буду делать,от него становлюсь спокойнее и появляется лёгкость.Изменились вкусовые привычки.Я теперь совсем не хочу сладкого и спокойно иду мимо выпечки.Пью воду,до квеста очень мало пила.Я благодарна Даше и всей команде,которая работала с нами.Было очень доброе и приятное общение,на свой любой вопрос всегда получала ответ,рекомендацию,поддержку ,помощь.Спасибо большое Николаю за его отличные уроки.Огромное спасибо нашему куратору Ольге,она всегда была с нами и помогала нам.И спасибо всем девочкам из нашего чата,только рядом в такой дружной команде единомышленников можно добиться успеха.Буду всем советовать этот квест.Это не диета,это изменение образа жизни,который ведёт к лучшему самочувствию и лучшему здоровью.

Благодаря квест у появились новые полезные привычки. Также больше движения. Не всегда было легко, но теперь я рада, что прошла этот курс до конца.

За последние 5 лет я сильно прибавила в весе ( + 25 кг) и вес все продолжал расти, врачи стандартно говорили: “Ешьте меньше, двигайтесь больше” Все пробовала, но не получалось. Также были неправильные пищевые привычки и зависимости, с которыми не могла справиться сама. Когда пришла на квест, то думала, что если скину 5 кг – уже будет успех. Что же изменилось за 10 недель? – 8 кг, – 10 см в талии, – 4 см в бедрах и – 8 см в груди. К сожалению, во время прохождения квест планово лежала в больнице 3,5 недель и не могла выполнять в это время все рекомендации по питанию, поэтому результат хуже, чем мог бы быть. Но самый главный результат для меня – изменение режима дня, пищевых привычек, увеличение энергии, улучшение эмоционального состояния. Я чувствую такой заряд энергии с самого утра, что могу сделать намного больше дел, чем раньше, постоянно на позитиве и довольна собой. Еще важный успех – моя дочь стала питаться более правильно, больше есть фруктов и овощей, меньше вредного, у нее появился интерес к приготовлению еды. После квеста я оставлю водный баланс, дыхание, смузи по утрам, овощи и зелень в каждый прием пищи, несколько видов фруктов ежедневно, больше движения на свежем воздухе (хорошо, что есть собака), осознанное отношение к питанию, отказ от сахара, в том числе скрытого, дневник успеха и благодарностей. Я продолжу следовать рекомендациям квеста, потому что изначально лишний вес был слишком большим. Но благодаря информации и мотивации от кураторов квеста я верю в успех. У меня получится достичь желаемого веса и объемов!!!

Добрый день! Квест оправдал ожидания. Было желание не просто похудеть, а изменить пищевые привычки, перестать заедать стресс. Было нелегко, но в результате все получилось! Курс очень хорошо продуман и организован. Спасибо большое за результат, за новые знани и желание двигаться дальше!

Изначально на квест шла чтобы похудеть. Ведь в компании все делать легче и интересней. Потом поняла, что вообще пришла научиться есть овощи и зелень. За время квеста ушло 6 кг, объемы уменьшились на 6 см, а грудь схуднула на 19 см. Я была в шоке как незаметно это получилось. Овощи и зелень есть научилась. Теперь не представляю, как я раньше без них жила. Да и питание семьи значительно улучшилось. Ребенок глядя на меня, тоже стал больше есть овощей и меньше печенек. Это радует. За время квеста возникали и сложности, но все оказалось преодолимо. Дорогу осилит идущий. Огромная благодарность всей команде, работавшей над этой программой, тем кого мы видели и тем кто остался за кадром, а также девочкам из команды. Мы умнички!

С удовольствием прошла весь квест, с нетерпением ждала новой недели. Вся программа построена очень комфортно . И незаметно приобретались новые привычки, появлялись новые продукты в рационе.
Ежедневные отчеты позволили увидеть прогресс не только в потере веса и объемов, а также в улучшении здоровья, ушли хронические проблемы, что для меня на грани фантастики👍
За 10 недель, ушло 8 кг, и в объемах по -10 см.
С 52 размера, пришла к 48💃🏻
Огромная Благодарность организаторам и создателям этой игры- квеста.
А самое замечательное, нам дали не просто рецепты и советы, а мы получили инструменты и знания, которые берем дальше👌

за 10 недель:
– 8 кг
– 19 см в талии
– 7 см в груди
– 6 см в бедрах

Вот и наступил момент окончания увлекательного периода в моей жизни под названием:Игру-квест “На 10 лет стройнее”
Я очень благодарна организаторам этого “безумного предприятия”,а именно Даше,Николаю,психологу Елене и всем нашим специалистам -кураторам,которые на протяжении 10 недель делились с нами своими знаниями,опытом и вели нас к нашей цели.
За эти 10 недель произошли небывалые изменения не только в моем теле,но и в общем восприятии понятия-принципы правильного питания,в приобретении многих правильных привычек,которые в будущем должны помочь двигаться в правильном направлении,приумножать или поддерживать достигнутый результат.
На вопрос дочери,а сможешь ли ты самостоятельно (без кураторов,команды) двигаться по этому пути,не свернуть и ,не дай Бог,вернуться в исходную точку,на что я ответила-я теперь очень много знаю,и полученные знания всегда теперь останутся со мной и я уверена,что в полной мере вернуться к прошлому образу жизни я уже не смогу.
По итогу курса,я перешла к комфортному для меня двухразовому питанию с 16 часовым перерывом,исчезло кусочничество(как правило,это были продукты очень далёкие от принципов ПП),в качестве перекуса я теперь использую орешки.
Никогда в жизни ранее я бы не поверила,что сладкоежка практически с 50-летним стажем, может по доброй воле ,практически безболезненно,отказаться от вкусняшек-но лично я,пример того,что это возможно))
Очень понравились встречи с психологом Еленой (человечище!специалист с большой буквы)
Николаю отдельная благодарность,он настолько вошёл в мою жизнь,что я даже боюсь остаться без его ежедневных уроков,советов,подсказок.Без этого видео кружочка в чате,каждое утро,с пожеланиями на предстоящий день в нашей нелегкой борьбе с пищевым Демоном Респект, Николай!!
В заключении хочу всем пожелать,кому откликнулись в душе все пункты программы-не задумывайтесь ни минуты Случайностей в нашей жизни не бывает,если вы здесь и читаете наши отзывы,то так должно было произойти,вы в нужном месте и в нужное время.Дорогу осилит идущий))

За последние 1-2года набрала лишние килограммы, от которых как ни старалась – самостоятельно не могла избавиться,хотя казалось, что и спорта и питания правильного достаточно. Поэтому схватилась можно сказать уже за последнюю возможность посмотреть на мой режим с другой стороны, поменять вредные привычки и таким образом наладить режим питания и вернуться в форму. Хотелось бы избавиться от 10-12 кг. На квесте ушло 6,5кг поэтому буду продолжать применять полученные знания и навыки пока не достигну цели. Надеюсь, что большое количество овощей, питьевой режим ( а ведь думала это не для меня,т.к. раньше могла и стакана за день не выпить!),фрукты только утором до завтрака, дыхательные практики останутся со мной навсегда.
Большая благодарность всем, кто придумал эту игру, позволившую мне более осознанно подходить к процессу питания, выбору продуктов для своего стола и давшим столько ценных советов, литературы для размышления, которой хватит надолго.

Спасибо Дарье и Николаю (и всем остальным!) за квест) ушли 11 кг и 9 см) Вид еще пока ближе к Демону, но путь к норме представляю) Еще раз спасибо)

Я пришла на квест, потому что в одиночку у меня не было сил взяться за свою форму. И на самом деле идя за поддержкой и внешней опорой в первую очередь, я их получила. Мотивация с такой поддержкой окрепла очень быстро. А за десять недель ушло почти 11 кг! Поверить не могу! Но ещё больше радует, что это результат не ограничений, а действительно новых привычек, которые станут залогом сохранения результата.
Вместе с весом ушла постоянная усталость, хотя я, как просыпалась ночью к маленькому, так и просыпаюсь, но энергии гораздо больше! Прошла сонливость в середине дня. Но главное!- у меня перестали болеть поясница и мышцы с суставами!
Я боялась однообразия, но совершенно ясно, что во время квеста я питалась разнообразнее, чем до! И разнообразие тоже вернулось в привычку.
Уверена, что многих раздумывающих об участии может отпугивать цена квеста. Но базовый пакет, ИМХО, несёт в себе такую же пользу, как и VIP!

Здравствуйте!
Худела в квесте мужа(естественно с его согласия). Был готов питаться вкусно и разнообразно и не во что не вникать(типа всяких лекций психологов и диетологов).
похудел со 146кг до 131кг, улучшилось состояние кожи, прошла одышка, самочувствие улучшилось, энергии прибавилось, объемы ушли на 2размера, по бёдрам на 3.
Шла потому что понимала, что уже нужна помощь специалистов, но муж к ним отказывался обращаться, а сама я не в состоянии( и нет желания, так у самой нет такой проблемы) в этом разбираться.
Квестом (его сопровождением и результатом) полностью довольна, муж соблюдал все предписания, кроме употребления спиртного.
Задания продуманные, поддержка достаточная, результат есть.
Желаю процветания проекту, рекомендую всем, кто желает улучшить здоровье

На игру пошла, так как на фоне сильного стресса я начала заедать эмоции и быстро набрала 2 лишних килограмма, и стала весить 57. Понимая, что этим дело не ограничится, и я буду набирать дальше, я пыталась скинуть вес сама, но стресс остался, а вес не уходил) Как раз в это время мне на глаза попалась информация о новой Дашиной программе «На 10 лет стройнее» и приглашение на вводный вебинар. Я проходила несколько тренингов у Даши и понимала ее уровень) Захотелось послушать, а после вебинара и поучаствовать, хотя изначально совсем не собиралась))) Целью моего участия было скинуть 3 кг, остановить набор веса, перевести семью на максимально здоровое питание, разобраться что полезно, а что нет.
Мне очень понравилась программа, прежде всего формат и очень комфортный темп. Здесь не просто снижают вес, здесь тебе помогают привить полезные привычки, которые останутся с тобой и будут поддерживать твое здоровье и сохранять красоту. Хочу отметить видео-уроки, они не большие по времени, но четкие и понятные, бери и делай. Николай супер профессионал своего дела, человек, которому хочется подражать и за которым хочется идти.
Сама программа и задания для меня показались гораздо легче, чем, например, Кулинарная школа 1 (хотя ей я тоже очень довольна). Я узнала много нового о правильном питании, о том как оставаться дольше молодой и активной, стала гораздо осознаннее относиться к тому, что и когда я ем, в моей голове выстроилась система, за счет чего я могу поддерживать свой вес. Мне понравилось, как мягко и тактично Николай подводил нас к изменениям, как мотивировал, вдохновлял. Удивляюсь, как он успевал отвечать на все наши вопросы. В итоге я похудела на 4 кг, и сейчас вешу 53, я столько весила перед второй беременностью) Кожа на теле стала более упругой, неожиданно пропал целлюлит, перестал вздуваться живот ))) Самое приятное, это то как сейчас сидит одежда – удивительное ощущение когда заправляешь майку в шорты и это смотрится отлично))) И не нужно втягивать живот в платье)))
Главная привычка, которую я хочу оставить- минимальное употребление продуктов со скрытым сахаром, а также минимальное употребление кофе и алкоголя. Я хочу поблагодарить всех специалистов этой программы за чудесные вебинары и материалы, за профессионализм, за теплоту, за смелость создать что-то непохожее на программы других!!! Спасибо вам!!!

Сбросила за время квеста 6кг. В талии ушло 11 см и по несколько см в груди и бедрах. Заодно со мной подключился к квесту и муж. У него сильнее изменения. В весе 7 кг ушло, стал чувствовать больше энергии, легче переносить жару, перестала проявляться экзема. Отличным приобретенным навыком стало проявление самообладания в еде. Это точно то, что стоит оставить для себя в жизни.

Очень благодарна себе, что решилась на этот увлекательный, познавательный квест. За 10 недель -10 кг и -16 см в талии, чем не результат, но еще есть над чем работать, поэтому с удовольствием буду следовать полученным знаниям.
Спасибо большое Николаю за его интересные, доступные уроки. Очень много познавательной, ценной информации, хоть и были моменты, с которыми я не согласна. Теперь главное не останавливаться, а продолжать идти дорогой здорового образа жизни.
Спасибо Дарье за создание этого путешествия, за интересные и разнообразные рецепты.
Отдельное спасибо нашему куратору Ольге за поддержку, за быстрые ответы.
Ну и конечно спасибо нашей дружной команде
Всем сомневающимся, как я в начале, очень советую пройти это незабываемое, ни с чем не сравнимое путешествие!

 От квеста я ожидала не только снизить вес на 5-10 кг, но и изменить пищевые привычки, отказаться от вредных продуктов, особенно от тяги к сладкому. И это получилось!
Хотя вес изменился не очень значительно (минус 5 кг) зато уменьшились объемы тела, одежда стала свободнее, стало легче двигаться, прибавилось энергии, прошли отёки ног,улучшилось качество сна. Получилось сладости свести к минимуму, научилась осознанно относиться к своему питанию.
Я обязательно оставлю воду, дыхательные упражнения, большое количество овощей, фрукты, исключение сахара и большинства выпечки. Большое спасибо куратору и экспертам.

когда я шла на квест я не думала что у меня все получится и на тот момент мечтала сбросить хотя бы 5 кг т.к. я пришла на квест с очень большой зависимостью от сладкого и кофе. каждый стресс я заедала сладеньким. если случалось что-то хорошее я баловала себя сладеньким. мой вес в начале 90,6 кг
после 10 недель я постройнела 8,8 кг, я вновь почувствовала себя человеком, который может контролировать свое питание, а не наоборот. я стала больше кушать овощей, фруктов, зелени и теперь пью зеленый смузи по утрам. конечно я ем сладенькое но не в таких количествах как раньше.
я очень рада что однажды приняла верное решение и пошла на квест “на 10 лет стройней”. если бы моё финансовое положение позволяло я бы пошла и на 2 часть. но пока придётся справляться своими силами.

Мне 53 года. Всю жизнь была стройной, это генетика. За роследний год хорошо прибавила в весе. Списывала всё на возраст, гормональные изменения. На квест записалась с целью немного похудеть перед поездкой на море. Результаты квеста превзошли ожидания!!!! Похудела на 7 кг. В объёмах сбросила. Нормализовалось давление. Уже давно крашу волосы и от этого они стали очень жёсткими, сейчас волосы мягкие!!! Значительно реже использую ингалятор (у меня бронхиальная астма) и во время квеста не пила таблетки от аллергии!
Получается, что на квест шла похудеть, а потом поняла, что главный результат это не объёмы, а здоровье!
Спасибо огромное организаторам квеста, наставникам, за такой опыт!

Здравствуйте, меня зовут Елена. Мне 49 лет. Очень сильная зависимость от сладкого и много кусочничества было в моей жизни до прихода на Квест. Сама справиться не могла. Очень сильно располнела. Раньше как потекла так и быстро приходила в форму, думала и сейчас так будет, но нет возраст замедляет процессы и привязки становятьсях более сильные, уйти от них трудно. За Дашей наблюдаю давно. Нравиться её подача материала и рецепты. Решила довериться её новому проекту с Николаем. Очень рада , что р прошла .В итоге я научилась:
1. Прислушиваться к своему организму.
2. Пить крыничную воду.
3. Интервально дышать.
4. Делать зелёное смузи .
5. Кушать большое количество зелени и овощей.
6. Совершать длительные пешие прогулки. 7. Фрукты вошли в мой рацион.
8. Говорить нет запретным продуктам.
9. Читать этикетки.
10. Делать зарядку.
Мои объемы уменьшились :
ОГ 106 / 96
ОТ 94/ 80
ОБ 110/105
Вес снизилсяс 84 до 74.
Благодарна очень всей команде профессионалов за слаженную работу. Всё прошло очень комфортно и бережно. Новые привычки помогают жить более осознанно и сохранять результат. Главное моё достижение и то ради чего я пришла на игру сбылось: я спокойно отношусь к сладкому. Благодарю!!! УРА!!!

Хочу выразить огромную благодарность всем организаторам игры-квеста! Эта игра была моей последней надеждой, так как самостоятельно у меня не получалось скинуть лишние килограммы. А тут в кругу единомышленниц так легко у меня всё проходило, все отмены продуктов шли как по маслу. У меня включился комплекс отличницы, и я ни разу ничего не нарушила, не съела ни одной ягодки, только нюхала (до сих пор очень хочется фруктов и ягод, но я всё ещё в режиме весны).
За время игры-квеста я стала визуально стройнее, легче, мне нравится мое отражение в зеркале, я смогла влезть в одежду меньшего размера, окружающие люди делают мне комплименты, я стала увереннее, у меня увеличилась энергия, я стала высыпаться за меньшее количество времени, у меня стали меньше выпадать волосы, лицо очистилось, за всё время не было ни разу изжоги и головной боли, которыми я постоянно страдала, я даже ингалятором от астмы ни разу не пользовалась за время квеста, это чудо!
Я обязательно и дальше продолжу пить зелёный смузи, но только с доставлением сезонных фруктов и ягод, пить по 6-8 стаканов воды в день, делать дыхательную практику в течение дня, много ходить пешком, делать по утрам зарядку и периодически устраивать трёхдневную голодовку!

Все понравилось! Рекомендую. Мне 65 лет. Минус7 кг и объемы ушли.легко.не голодая и не нервничая и название хорошее. На 10 лет стройнее

Спасибо авторам программы. Сначала я былa настроенa скептически. Но в середине программы начались изменения – упали килограммы, особенно сильно уменьшились объемы (талия и бедра). Я получаю много комплиментов. И самое главное – чувствую себя лучше, анализы крови в идеале (год назад было много проблем) Правильное питание решает многое. Верьте тому, что вам говорят авторы программы. Большое им СПАСИБО

Вот и закончились,10 недель. Жаль.еще хочется.быть в
Тонусе. Пришла сюда. С подачи.дочери.она у Дарьи.в школе обучалась.
Название понр

Пришла на квест, потому что доверяю Дарье, уже проходила ее курсы. Система питания, предложенная на квесте понравилась. Голодно не было. Понравилась работа с пстхологом. Буду прдолжать похкдение дальше с рекомндациями, полученными на квесте.

Первый поток игры я пропустила, так как там был отпуск и длительный отъезд, решила не экспериментировать. Но на второй пошла, так как совсем стала плохо есть – одни вкусняшки и сладости, постоянное чувство голода и вес растет как на дрожжах.

Итог: почти дошла до загаданного веса в 64 кг.
Вес 70.8/64.5 -6.3 кг
ОГ 91/89 -2см
ОТ 78/71 -7см
ОЖ 94/87 -7см
ОБ 105/100 -5см
Верх бедра 62/57 -5см
Над коленом 44/41 -3см

Но, оказалось, что структура тела сейчас – это совсем не как раньше и 64 кг выглядит в разы хуже, чем лет 10 назад.
поэтому продолжаем работать.

Загаданные хотелки, чтобы семья и дети стали питаться правильно, не исполнились. Мои саботажники прокаченные, но надеюсь постепенно я победю :)))
Самый огромный бонус для меня – возможность есть один-два раза в день и не испытывать чувства голода, перестать перекусывать.
Даже если в гости приезжает дядя Жора, то для него всегда есть рецепты с овощами и мясом:)

Во время игры было сложно и легко, самый большой недостаток – невозможность или большие проблемы с быстрым питанием вне дома. Есть в палатках и быстрых кафе и нечего. чаще всего заканчивается все овощами и орехами, ну или просто водички попить.

В общем, в зависимости от вашего темперамента и настойчивости будут результаты игры. Моих хватило на себя, у девочек из группы ещё и на семью:)
Приходите, хуже не будет, будет по-другому, но точно лучше.

Планировала за время игры сбросить 15 кг, но в процессе поняла, что не все рекомендации применила на практике.
В результате скинула 8 кг, уменьшились объемы в груди на 8 см, в талии на 9 см, в бёдрах – 5 см.
Постепенный подход даёт свои плоды, нигде такого не видела и не слышала, хотя темой стройности интересовалась давно.
Моими привычками стройности точно останутся водный режим, ограничение по сахару, сведение к минимуму количества быстрых углеводов.
Поняла главную вещь, что не нужно бояться остаться голодным, без еды мы можем жить, да ещё и получать дополнительную энергию от этого.
Благодарю организаторов и кураторов за такой интересный и эффективный квест!

Обхват груди 99; обхват талии 78; обхват бедер 99; обхват бедра 57. По окончании квеста потеряла 6 кг. Для меня это крутой результат. Огромная благодарность организаторам квеста, экспертам, кураторам. Как же Вы все толково придумали: все ограничения вводились постепенно, в помощь были беседы психолога, рекомендуемые фильмы про сахар и прочие вредности. Все прошло спокойно, без стрессов. А самое главное , что в жизни появились полезные привычки , такие как дыхательная практика, смузи, вода в достаточном количестве, двигательная активность и самое главное – правильное питание. Однозначно, прокачали тему вкусняшек, сладостей и прочих не полезных лакомств. Оказывается и без них есть масса полезных вкусностей. Спасибо, что делаете нас счастливее!

Мне 39 лет. От квеста если честно, не знала что ожидать. Вес лишний был и не смотря на физ нагрузку только рос. За квест потрясла 8 килограмм. По хорошему, еще килограмм 5 бы потерять, но начало положено. К сладкому тяга небольшая осталась, но гораздо меньше и желание метелить все сладкое, которые не прибито, стало контролировать легче. Легче стало просыпаться. Опять стала пить достаточно воды. Хочется есть больше овощей. Смогу повторить сценарий самостоятельно. Спасибо организаторам за квест

Только что закончились 10 недель.квэста. так жаль….!

Квест супер!
Когда записалась, думала что здесь будет как в других подобных марафонах, которые я проходила: вот меню, и ждём отчеты.
А здесь совсем не так. И это круто! Сначала конечно во время прохождения такая злость брала, что нужно самой придумать и написать. А оказывается, это наоборот так классно 👍🏼 мозг начинает работать сам, а не брать готовое. Здесь все построено так, чтобы внедрять это в свою семью, и чтобы все привычки, которые мы здесь получили остались с нами и после окончания игры!
Я уменьшилась на 5 кг, в талии на 7 см, в бёдрах на 5 см. И это так здорово, влезть в одежду, в которую уже и не надеялся.
Хочу оставить себе новую привычку по утрам пить смузи – оказывается это так вкусно!
И дыхание – ничего сложного нет, нужно просто не забывать.
В общем, кто ещё сомневается, не думайте, приходите. Вы действительно измените своё тело и свои взгляды, привычки!
Дарья, Николай и наша фея Оля- спасибо вам огромное за этот проект, за наши результаты, за поддержку и мотивацию!!!!!

Я, как и многие другие, пробовала разные диеты и режимы питания, и по сложившейся традиции не достигла долгосрочного успеха, а лишь по итогу наела лишних 15 кг(( Как же я рада, что решилась пройти игру-квест “На 10 лет стройнее”! Я ожидала примерно тот результат потери веса, который и достигла (-5,5 кг), но я точно не ожидала такого большого количества положительных изменений в жизни! Во-первых, я помолодела и стала выглядеть привлекательнее и стройнее, у меня улучшился цвет кожи, состояние волос и ногтей. Во-вторых, и, наверное, надо было сказать об этом в первую очередь, у меня нормализовалось артериальное давление (до квеста на постоянной основе принимала снижающие кровяное давление таблетки), также значительно улучшился мой сон, я больше не просыпаюсь среди ночи, таращась в темноту, а сплю непрерывно до утра. Я отвыкла от сладкого и полностью избавилась от тяги к нему! Я перестала глушить кофе по 3 чашки в день, и не страдаю от его отсутствия. Я приобрела полезные привычки и знания. И всё это без насилия над собой, без страданий и мучений, а путём мягких и плавных преобразований! Ну и бонусом я закрыла давнюю обиду на бывшего после крайне болезненного развода (да-да, здесь на квесте есть и психологи) Мои успехи по итогу: вес -5,5 кг, ОГ -5 см, ОТ -9 см, ОБ -5 см. Я очень довольна. Я продолжу этот путь, жаль, без кураторов, но я знаю, как идти! Огромная благодарность Николаю, Дарье, Елене, Камилле, Наталье и нашему куратору чата Екатерине ♥♥♥

От прохождения курса ждала изменений в плане здоровья. Анализы ещё не сдавала, но по самочувствию уже ощущаю изменения в лучшую сторону. Улучшился сон, прибавилось энергии, прекратилось вздутие, изменилось пищевое поведение: уменьшилась зависимость от еды и потребность в частых перекусах. Да и вес уменьшился, хотя я это и не планировала. Благодарна создателям квеста за грамотную систему! Рекомендую!

Чего я ожидала от квеста? Того, что Даша распишет нам все меню на каждую неделю, заставит строго соблюдать его. А ведь я не переношу многие продукты! Но зря я волновалась. В выборе продуктов оказалась полная свобода! В итоге : минус 5 кг веса, в бедрах и талии ушло по 7 см. Я не могу налюбоваться отражением в зеркале!
Хочется особо отметить улучшения по здоровью: у меня крепкие длинные ногти, которые не ломаются! Стали отрастать волосы (до этого нещадно выпадали, что я только не делала). Кожа подтянута и упруга, губы перестали сохнуть (раньше по гигиенической помаде было в каждой сумочке, ящичке, кармане). Ушли темные круги под глазами, я больше не отекаю (раньше к концу дня испытывала неимоверные боли в ногах, отекших на столько, что на мне обувь к вечеру не застегивалась). Энергии хватает на все, делала бы и делала, да только день заканчивается. Всего и не пересказать. Анализы пока не сдавала, но уже предвкушаю результат от проделанной работы. Рекомендую этот квест всем, кто хочет без насилия над собой, в дружной поддерживающей обстановке изменить свои пищевые привычки и образ жизни!
Благодарю команду квеста за полученный опыт и великолепный результат!

На Квест пошла за Дашей, из любви и благодарности за Кулинарную школу 2.0. и другие курсы.
Очень хотела похудеть мужа, но он не согласился, и я пошла сама. Очень увлек лёгкий настрой, позитивное отношение! И с третьей недели муж тоже присоединился!
Как же было круто меняться при условии разнообразного и качественного питания и БЕЗ чувства голода!!! Да питание стало чуть дороже, но ещё и со слов мужа “вкусное и непредсказуемое” 😂
В результате игры внешне у меня ушло немного как по весу, так и по объемам. Зато у мужа- с 91,5 на третьей неделе до 80,3 на последней. Он реально похудел и помолодел лет на 10!!! Как побочный эффект нам достался бонусом наш “медовый месяц” 💣😍🔞
Но самое важное достижение – это изменение в наших умах! Дети стали заметно меньше есть сладости (ведь мы их стали меньше покупать), хороших продуктов на столе стало в разы больше! Смузи по утрам теперь – обязательный элемент пробуждения! И активности прибавилось!
Поэтому, конечно, рекомендуем всем этот Квест, и сами остаёмся теперь приверженцами здорового питания и образа жизни!

Когда появился лишний вес, я пыталась от него избавиться сама, но ничего не получалось. Став участницей игры-квеста, получила не только колоссальную поддержку и кураторов команды и самой команды на всём пути, но и конкретные шаги для изменения своей жизни!
Ежедневные отчеты очень дисциплинируют, а отчеты других участников вдохновляют))
Минус 6 кг и уменьшение всех объемов.
Изменив привычки питания, я увидела положительные изменения в моём настроении и самочувствии.
Я научилась пить воду, стала больше употреблять натуральных продуктов. Не верила, что смогу обходиться без сладкого и выпечки, а теперь вполне обхожусь без них.
Получила бодрость и энергию, суставы мои в порядке.
А главное – появилось желание жить полноценно и проявляться!
Начала любоваться собой в зеркале. Мне безумно нравятся мои изменения. Благодаря сброшенным килограммам я стала подвижнее и мне хочется двигаться!
Благодарна организаторам квеста!

С помощью квеста похудела на 9.5 кг, и понимаю, что могу сбросить ещё.
На квесте очень много мотивационных материалов и это помогает. Заставляет задуматься про своё здоровье и выработать свою стойкую позицию на выбор питания и образа жизни.
помимо веса улучшилось состояние кожи :)

Чего я ожидала от квеста? Похудеть, конечно. Но еще очень хотелось понять, как все-таки сделать так, чтобы вес не возвращался. Я похудела на шесть килограммов, хорошо ушли объемы, но самое главное, что я получила много полезных сведений, и теперь я очень надеюсь, что смогу наладить правильное питание. Осознанный подход к еде – вот то главное, что я оставлю в своей жизни после квеста. Теперь я стараюсь вообще не есть сахар, пью много воды и активно двигаюсь. И знаю, что делать, если (вдруг!) вес начнет расти. Хочу выразить искреннюю благодарность всем создателям этой замечательной программы – людям увлеченным и творческим. Спасибо за работу, друзья!

От квеста чуда не ждала, планировала сбросить 5-7кг по показаниям врачей.

За 10 недель игры:
Ушли 9,5 кг
Объемы снизились на 6-7 см.
Снизился уровень глюкозы – 5,03 (6,07)
Инсулин впервые за 15 лет нормализовался – 16,1 (31, 9)
Индекс HOMA (инсулинорезистентность) – 3,8 (8,6). Еще не норма (<2.7), но какой прогресс!

Сначала игра вызывала улыбку и скепсис, потом втянулась, увлеклась. Очень дисциплинировали ежедневные отчеты. Вдохновляли результаты и оптимизм других участниц. Помогала поддержка профессионалов, внимание кураторов и организаторов игры.
Буду продолжать правильное питание без сладостей и мучного, пить воду, делать дыхательные упражнения, есть большое количество овощей, пить смузи. Сейчас мне важно закрепить результат. И , самое главное, – внедрить в свою жизнь физические упражнения, увеличить двигательную активность.
Однозначно, игра помогает сделать шаг к стройности, к улучшению здоровья, хорошему настроению и самочувствию.
Благодарю всех создателей, организаторов такого замечательного приключения на моем пути к активному долголетию!
Николай, Дарья, Ольга и все-все-все!
Спасибо вам огромное!!!
И себе, конечно! Что пришла, что дошла!

Добрый день!
Об игре-квест узнала благодаря Дарьи Черненко. Я подписана на Меню недели. Из рассылки я и узнала о квесте.
У меня были лишние килограммы и неважные анализы. Решила рискнуть.
Было непросто, конечно! Но выдержала эти 10 недель, которые сначала тянулись, а пото м полетели! Как результат, растаяли 4 кг, ушли обьемы, улучшился сон. Приобрела хорошие привычки, много информации получила! Появилось много энергии,.а главное…у меня снизился холестирин.! Это важно для меня!
Составила алгоритм своего пищевого поведения на будущее!
Обязательно смузи, дыхание, вода, движение! Ну и, конечно, рацион питания!
Благодарю Всех кураторов, организаторов и экспертов игры квеста!

На игру-квест я шла не только, чтобы похудеть. Мне важно было наладить свое пищевое поведение, избавиться от постоянной тяги к сладкому.
В итоге я полностью пересмотрела рацион питания свой и моей семьи, научилась контролировать свои пищевые желания и сладкое надо мной уже не имеет такой власти.
Что касается реальных цифр, то результаты у меня таковы: -6кг, в груди и в талии -7см, в бедрах -2см. Я стала себе нравится в зеркале :-).

Похудела на 5 кг за 10 недель (это примерно 6% от веса). Записывалась сюда, потому что знала, что сама не смогу, нужна компания и поддержка. Компания подобралась хорошая (спасибо участницам!), с поддержкой гораздо хуже, к сожалению, только Николай почти всегда на связи и относительно быстро реагирует на все проблемы (это вип-тариф). Все медицинские проблемы – проблемы участниц. Если у вас болезни поджелудочной, печени, почек, сердца, камни и т.д., вы сами должны догадаться, подходит ли вам предлагаемый режим (на разных неделях есть разные ограничения по питанию). В целом, мои цели достигнуты в пределах ожидаемых, но по первоначальной рекламе, надеялась на бОльшую поддержку, помощь и разъяснение всех непонятных моментов.

Приношу благодарность организаторам квеста. Интересная подача материала, много информации и доброжелательная атмосфера в чате. Пришла с запросом улучшить двигательную активность, выносливость. Все поставленные задачи были решены! Спасибо!

У меня были небольшие результаты в конце квеста – всего 2 кг и никаких других изменений, но я мало выполняла упражнений. Буду продолжать придерживаться такого питания и после квеста, насколько можно. Несмотря на некоторые рецепты от Дарьи (из-за чего я в общем-то и пошла на этот квест), дома пришлось самой искать и придумывать в зависимости от имеющихся и разрешенных продуктов. Хотелось побольше информации о здоровом питании детей и рецептов. Всё индивидуально, поэтому не надо питать большие надежды, но пойти на квест я всё равно рекомендую.

Каждый год после праздников я начинаю “новую жизнь”. 2023 год не стал исключением. Увидела на кулинарном канале инфо про игру-квест и сразу же записалась. В голове крутились картинки как я вкусно готовлю и худею-хорошею. Но все пошло совсем не так. Моя жизнь после квнста точно не будет такой как прежде. Пришлось пропустить через себя много информации, многое открыть в себе самой. Программа составлена так, что от “никогда не смогу” до “все возможно” одно задание квеста. Для меня это была совсем не простая прогулка. Менять привычки, которые формировплись годами – это дорогого стоит. Но самое значимое – это неспешность курса. Все задания продуманы так, что у меня, человека работающего, хватало времени и на подумать и на выполнение заданий. Результат порадовал – 6 кг и главное есть знание как идти дальше. А вот кулинарной составляющей мне как раз не хватило. Но у нас в чате подобрались такие активные девченки, что у них я много что почерпнула и эта составляющая поограммы для меня оказалась не менее полезна. Очень-очень благодарна составителям этой программы и девочкам из чата. Если вы готовы к реальной перестройке – вам сюда. Рекомендую.

Пришла на квест без лишнего веса, но с нездоровый пищевым поведением. Заедать стресс было для меня естественно.
В своей жизни не делала многого из того, что проделали в едином порыве с участницами квеста. Качество моих дней изменилось, физическое состояние улучшилось, кожа лица выровнилась, режим дня обрёл здоровые очертания. Повышение осознанности и развитие критического мышления каждый день дают свои плоды.
Сейчас я не ограничивают себя в еде, все выстраивается иначе:я выбираю каким будет мой завтрашний день, его посыл и смотрю что из еды соответствует моим планам. А во время стрессов использую рабочие техники, которые получила от создателей квеста.
Участие в квесте для меня-одна из лучших инвестиций. Огромная благодарность создателям этой программы, все выверено до мелочей, мягкая поддержка и море инсайтов запускают необходимые процессы. Каждый участник вынесет в итоге что-то свое, но и распрощается с тем, что тянет его вниз.

Большое спасибо всем создателям курса!
Моей целью было не столько похудеть, сколько наладить питание моей семьи, прежде всего детей.
И теперь я точно знаю что и как делать!
Уже во время квеста у нас на тарелках стало больше овощей и фруктов, зелени и салатов. Зелёный смузи, салат из свежих овощей, фруктовая тарелка каждое утро – это теперь неотъемлемая часть жизни моей семьи :)
Я поняла, что свободно могу обходиться без определённых продуктов, что легко могу отказаться от предлагаемых в гостях или кафе “вкусных вредностей”, потому что мне их просто теперь не хочется. И я знаю почему :)
И я знаю, как сделать (и делаю уже!) так, чтобы мои дети поменяли свои пищевые привычки и стали есть качественную, полезную еду.
А ещё участие в Квесте – это удовольствие! Потрясающая поддерживающая и наполняющая атмосфера! Кураторы, эксперты, девочки из чата – доброжелательность, вовлечённость и готовность помочь советом, примером или даже просто смайликом :)
Рекомендую всем, кто хочет разобраться в своём питании, приобрести правильные пищевые привычки, наполниться энергией здоровья и молодости!

Программа чудесная, действительно многие вещи я не думала, что смогу сделать (и наверное не смогла бы , если бы изменения не были такими постепенными и плавными). Мое главное достижение то, что я смогла отказаться от сладкого и это действительно не насилие над собой, просто больше не хочется.
Ожидания от программы были высокие, я уже проходила программы здорового питания, но они как-то забывались как только заканчивались (даже не удавалось до конца пройти ни разу). А тут я уже вижу позитивные изменения привычек, что я думаю будет более долгосрочным. Я стала готовить гораздо больше овощей и зелени, пить больше воды, делаю дыхательные упражнения. Овощи оказывается очень вкусные и разнообразные, очень много вариантов разных блюд, о которых раньше и не думала.
Мне понравился принцип, что главное насытить организм полезным и от вредностей будет легче отказываться. Это действительно так. Даже пост и голодание, которые я раньше практиковала , сейчас в разы легче, практически без усилий.
Результаты хорошие, у меня было около 15 кг лишнего веса и половина из этого ушла. Влезла в вещи, которые раньше не сходились и чувствую себя намного лучше.

1. От квеста я ожидала:
-похудеть на 5-6 кг
-научиться и недрить в семью сбалансированное правильное питание.
2. Похудела только на 2,5 кг, но у меня были срывы в питании). Самое главное, что в питании моём и семьи появилось много овощей и зелени. Питание стало более сбалансированным. Приобрела много новой важной информации, в том числе о детском питании.
3. Новые привычки, которые оставлю в своей жизни:
– очень полюбила смузи и ввела его практически в ежедневный рацион
– ввела много овощей и зелени в меню
– баловать себя новыми впечатлениями, но не едой)
– ввела больше белковых продуктов в рацион (раньше была нехватка)
-научилась делать заготовки на неделю из зелени и овощей
– привычка больше ходить и двигаться появилась
– детское меню стало более сбалансированным и полезным.

пришла на квест для того, чтобы снизить вес, меня очень вдохновил результат Дарьи, я видела как она изменилась.
я довольна результатом у меня минус 7.7 кг, моя юбка начала на мне висеть. я влезла в демисезонное пальто! просто восторг!
беру с собой смузи, салаты, 2х разовое питание, есть только тогда, когда хочется, много новых рецептов. конечно же беру дыхание и осознание того, что нужно работать с эмоциональным голодом!
в моей семье произошли изменения, мои близкие теперь питаются более здоровой пищей. я даже не думала, что я могу без кофе и сладкого. Просто доверила, шла и делала через не могу. Осталось сбросить ещё 2 раза по 7.7 и я буду в том весе, к которому стремлюсь. а ещё я заметила, что с изменением питания на мне по другому стали звучать любимые ароматы духов!

Я очень рада, что сделала себе такой замечательный новогодний подарок! Он точно изменил мой год и надеюсь и все последующие! Хотела влезть в свои модные наряды 44 го размера, некоторые были еще с бирками. Но получила от игры гораздо больше: общение единомышленников, знания экспертов, понимание что многое я уже до этого делала ( вода, дыхание, будничные активности) меня очень радовало. Пересмотрела свои привычки : перекусы, заедание как прокрастинация и усталость и поиск удовольствия.
Беру с собой:
СМУЗИ!!! ЗЕЛЕНЬ И КАПУСТЫ!!!
Фрукты на тощак, возможность создать « режим весны, зимы», вечерние благодарности, прогулки, фиксация « я удивилась…»
Замеры:
ОТ С 75 на 64
ОБ с 98 на 96
ОГ с 82 на 75 🤣
Вес с 57 на 54

Я очень рада что сделала себе такой замечательный новогодний подарок! Он точно изменил мой год и надеюсь и все последующие! Хотела влезть в свои модные наряды 44 го размера, некоторые были еще с бирками. Но получила от игры гораздо больше: общение единомышленников, знания экспертов, понимание что многое я уже до этого делала ( вода, дыхание, будничные активности) меня очень радовало. Пересмотрела свои привычки : перекусы, заедание как прокрастинация и усталость и поиск удовольствия.
Беру с собой:
ЗЕЛЕНЬ И КАПУСТЫ!!!
Фрукты на тощак, возможность создать « режим весны», вечерние благодарности, прогулки, фиксация « я удивилась…»

Это действительно игра, и действительно квест. Тебе не дают готовое решение, а мягко подталкивают, чтобы ты сам принял решение правильно. Не дают рыбу, а учат рыбачить.
За период квеста приобрела много полезных привычек. Попробовала новые продукты и новые рецепты.
Увеличилось количество енергии в разы, соответственно повысилась трудоспособность. Знакомые замечают изменения.
Да, я не достигла своей цели. Но я же ещё не остановилась.
Поддержка в чате неимоверная. Рекомендую!

В течение двух лет набрала 20 кг и не могла самостоятельно начать худеть. Вроде и знаю все как надо, но сдвинуть не могла. Необходим был внешний толчок. На Дарью подписана давно, проходила КШ, поэтому выбор этой программы был очевиден, зная системный подход Дарьи к подаче любого материала. За квест планировала похудеть на 5-6 кг. Результат превзошел все ожидания – минус 11 кг. Мое участие в квесте отразилось и на семье: все стали более активные, пересмотрели свое питание, ориентируясь на меня и как результат тоже уменьшился вес. За время квеста сформировались полезные привычки: пить достаточный объем воды, есть больше овощей, уменьшить размер порций. Получилось без усилий отказаться от сахара. С окончанием квеста новая программа питания и организации жизни не заканчивается, буду продолжать дальше до желаемого результата, хочу еще минус 15 кг. Спасибо огромная всем создателям квеста за комфортные условия.

Пришла в квест с задачей поменять питание, избавиться от 5 кг.
Результат превзашёл мои ожидания. Я постройнела на 6 кг. Легко просыпаюсь утром, в течении дня бодра и вечером нет больше привычной усталости. Кожа стала более гладкой, стали расти новые волосы. Я чаще улыбаюсь. Привила новые привычки: пью смузи по утрам, делаю зарядку, хожу быстрым темпом, делаю дыхательную технику, хожу на массаж, к косметологу. Содержимое моего холодильника выглядит иначе, вся семья потихоньку тоже подтягивается:) Можно ещё перечислять и перечислять. Квест проходит под поддержкой замечательной команды кураторов и участниц. Осталась очень довольной !

От квеста ожидала похудеть на 10-15 кг в игровом формате и приобрести здоровые привычки питания.
За время квеста объёмы уменьшились незначительно несмотря на выполнение всех заданий ( -4 кг), сон стал глубже, энергия увеличилась в конце программы.
Из новых привычек оставлю воду, дыхание, зелёный смузи с утра, зелёные овощи как основа рациона, и интервалы между едой.

Когда шла на квест особых ожиданий не было, относилась достаточно скептически. Но результат меня поразил: похудела на 10 кг и это действительно заметно. За время квеста надеюсь мне удалось перестроить свои привычки в питании, буду максимально стараться придерживаться и дальше принципов, заложенных во время квеста, Ушла изжога, которая начала беспокоить незадолго до программы.

На квест шла осознанно. За последние несколько лет набрала лишние килограммы, от которых самостоятельно не могла избавиться. А тут появилась такая возможность, которой я решила воспользоваться. Что я ожидала? Избавиться от лишних кг и приобрести здоровые привычки.
Все получилось. Вес снизился на 8 кг, ушли объемы. В мою жизнь вошли стабильный питьевой режим, смузи,дыхание, прогулки, осознанный выбор продуктов, большое количество овощей и зелени.
Не всегда было просто, но была большая поддержка от участниц квеста и кураторов. Большая благодарность Николаю – главному мотиватору и энерджрайрзеру проекта, всегда был на связи; Даше, что создала такую команду и организовала этот квест!!!

Здравствуйте, от квеста я ожидала, что будут задания не только связанные с едой, так как было заявлено, что мы не будем себя насиловать, а будем идти, используя другие инструменты, больше самоанализа. По большей части мои ожидания оправдались, было много информации к размышлению и возможностей порефлексировать)) плюс конечно хотела похудеть и внедрить больше здоровых привычек. Похудела на 4,5 кг, и процесс продолжается. Открыла для себя новые блюда, посмотрела на знакомые продукты по-новому. Оставлю привычку готовить много овощей, делать овощные смузи, много ходить пешком и уделять время физической активности.

Я шла на квест, чтобы сформировать здоровые привычки в питании. Диеты надоели, вес после них всегда возвращается, устала от этих качелей и поняла, что нужно формировать образ жизни, а не принимать временные меры. Ну и Дашин пример очень вдохновил. За время квеста я похудела на 6 кг, но сегодня я считаю это второстепенным достижением. Самое главное мое достижение – это космический рост уровня энергии. Я собирала энергию по крупицам, мне её не хватало катастрофически. Сейчас я полна энергии, сил, идей, моя жизнь заиграла новыми яркими красками. Кроме того, я избавилась от тяги к сладкому, от головных болей. И приобрела понимание, какие продукты для меня полезные, каким должен быть рацион питания, узнала новые вкусы, полюбила новые продукты. Это совсем другое качество жизни!

На квест шла с твёрдой уверенностью, что пора менять свою жизнь. У меня уже был опыт сброса большого количества кг, но… Трагические события не позволили удержать вес. Был большой психологический барьер ( уже на квесте я это осознала, приняла и изменила своё отношение к проблеме).
Безмерно благодарна всей команде квеста за комплексный подход!
За 10 недель поменялись не только мой внешний вид, но и мировосприятие. Изменился набор продуктов не только у меня лично, но и дети стали гораздо больше употреблять овощей, фруктов, воды. А сладости у детей свелись к минимуму!!!
За время программы у меня ушло 15,5 кг,, минус 12 см в талии и минус 13 см в бёдрах. Я на это даже в смелых мечтах не расчитывала!!!Кроме того, я практически забыла о головных болях, ушла тяжесть из области печени.
Не собираюсь останавливаться! Я теперь знаю как мне дойти до цели.
Спасибо за то что вы встретились на моём пути, за вашу работающую программу, за пересмотр и изменение пищевых привычек у ВСЕЙ семьи!

Когда шла на квест, хотела понять и попробовать новый подход, более структурный, не диету, от которых я уже устала раньше и возвращала постепенно килограммы.
Цель поставила – избавиться от зависимости от сладкого, сбросить больше 8 кг и обрести новые привычки, которые помогут в дальнейшей жизни быть в хорошей форме и самочувствии.
Факт того, что я все это получила, меня несказанное порадовал!!!
Всего 10 недель, плавных в изменениях, много интересной информации, примеров, поддержки и…. Минус 9 кг, одежда сидит гораздо лучше, комплименты от окружающих, посвежевшее лицо, увеличение энергии! В питании добавилось много привычек, где-то и родные притянулись. Я не думала раньше, что смогу отказаться от сладкого без ощущения лишения. Однако столько всего полезного добавлено, что тяги нет.
Стали больше понятны и психологические аспекты тяги к той или иной пище. А когда понимаешь причины, легче тягу брать под свой контроль, появляется больше осознанности и свободы.
Отдельная благодарность девочкам из чата за теплоту, открытость!

у меня есть привычка очень плохая – переедать и , как правило это в ночь! Я побывала на различных марафонах – как снизить вес и правильно питаться. Все происходило по одной схеме : сбрасывала, какое то время соблюдала, но приходили праздники и все забывалось и я скатывалась к своим вредным привычкам. Мне будет 62 года и как я считаю, нужно и в таком возрасте заботиться о себе и поддерживать вес . Было лишних 3 кг, но мне никак не удавалось от них избавиться! А здесь от меня ушли 6кг . Но я рассматриваю это больше как прибавку в здоровье: холестерин плохой снизился и сахар . А это уже много значит! А потом много хороших привычек приобретаешь: Вода, дыхание, тренировка, обязательно ходьба и конечно же правильная здоровая еда ! Теперь я умею выбирать правильную еду и продукты – меня научили этому! И я очень благодарна автору этого проекта!

Идя на квест, я планировала сбросить 4-5 кг и проучить новые пищевые привычки. И избавиться от зависимости от шоколада.
По итогам я сбросила 7 кг, минус 9 см в талии, минус 10 см в бёдрах. Улучшилось самочувствие, ушли головные боли, повысился уровень энергии. Семья стала питаться разнообразнее, дети едят фрукты, перестали есть сладости в большом количестве, нет магазинной выпечки, все едят много овощей и делают это с удовольствием.
После квеста точно оставлю дыхательные практики, питьевой режим, смузи несколько раз в неделю, много овощей в рационе, пищевые диалоги перед принятием решений.

К моменту объявления о начале квеста я уже смирилась с тем, что я не хочу больше худеть.Устала худеть,а потом набирать тоже самое плюс пару килограммов. Устала считать калории,взвешивать порции.Моя сила воли иссякла. Я смирилась.И вот этот квест и обещание, что все по-другому -без силы воли, без подсчета калорий.То есть другой формат. Не такой как раньше. И вот я для себя решила: я попробую, чтоб лично себе сказать -вот я сделала все,что могла,но не судьба. То есть я шла на квест по сути как на последний возможный вариант что-то изменить в весе. Да, конечно, я надеялась,ну вдруг получится. Хотя я не верила изначально, что все будет не на силе воли.Думала, что приукрашивается. Я хотела сбросить 7 кг. И я сбросила ровно 7 кг! Да, это действительно другой формат.Такой,которого не было в моей жизни раньше. И я очень счастлива,что решилась на участие в квесте. Потому что он дал мне не только сброс веса(сейчас понимаю,что это второстепенный эффект). Он дал мне новые привычки, которые изменили не только внешний вид( все знакомые заметили,что я похудела), но мое самочувствие. Больше энергии, я стала просыпаться по утрам легче и чувствовать себя бодрее, а не как амеба,в течение дня чувствую больше активности, перестала кусочничать,пропал голод, который раньше меня накрывал поздним вечером . У меня исчезло вздутие живота, которое меня мучило пару последних лет. Да и сам живот уменьшился на 8 см. Еще я рада, что моя семья частично за компанию стала придерживаться некоторых новых полезных привычек.
Сейчас квест завершается, и я понимаю ,что я теперь не побегу на следующий после завершения день квеста в булочную, не накинусь на торты и пирожные. Большая часть привычек остаются со мной, потому что я к ним привыкла. Этот квест -моя палочка-выручалочка. Год назад врач определил у меня преддиабетеческое состояние. Сказал -если не откажусь от сахара -я пополню ряды диабетчиков. Я морально готовилась отказаться от сахара, но это очень не просто, потому что я сладкоежка. Сама пыталась -хватало меня на несколько дней. Квест дал возможность почувствовать , что можно жить и без сахара и не чувствовать себя ущербно. Причем отказ был плавным, что не вогнало меня в стресс из-за этого. После квеста есть и минусы. У меня появились растяжки на бедрах и на животе. Пришлось купить крем от растяжек. И скорее, всего придется потратиться на новые вещички, потому что старые уже на мне выглядят несколько балахонисто. Благодарна всем нашим кураторам! И всем участницам нашего потока за откровения, советы, и взаимоподдержку. Особенно команду “Все получится!”

От квеста ожидала , что постройнею на 7-10 кг , все таки 10 недель – это 2.5 месяца. Ушло 5 кг, но я не расстроена , у меня есть теперь знания , воплощенные в жизнь , планирую еще раз все пересмотреть , ингда не хватало времени проработать материал. Изменения во время квеста – я отношусь к еде обдуманно , в семье теперь качественные продукты , овощи , фрукты , зелень каждый день. Новые привычки – заботиться о себе и наградой должна быть не еда , а именно забота – массаж, ванна, прогулка и т.д.Фото приложу завтра , сегодня уже ночь.

От квеста я ожидала не только снизить вес на 5-10 кг, но и изменить пищевые привычки, отказаться от вредных продуктов, особенно от тяги к сладкому. И это получилось!
Изменений произошло много – вес снизился на 5,6 кг, значительно снизились объемы тела, одежда стала свободнее, стало легче двигаться, прибавилось энергии, ушли боли в пояснице, улучшились цвет лица и качество сна. А еще я отказалась от кофе и сладости свела к минимуму, почувствовала новый вкус знакомых продуктов, научилась осознанно относиться к своему питанию.
Я обязательно оставлю смузи, дыхательные упражнения, большое количество овощей, фрукты, исключение вредностей типа газировки, чипсов и т.д.

Я ожидала от квеста улучшение общего состояния и это произошло, у меня ушли головные боли, которые мучали не один год.
Также я ожидала стройности фигуры. И это тоже оправдалось на 💯. Визуально по фото, как для меня, не очень заметно, но окружение заметило.
Я стала придерживаться правильного питания и приобщила к этому свою семью. Выбираю теперь продукты более качественные и всегда читаю этикетки. В квесте очень много психологических аспектов, с их помощью я поняла причины своего лишнего веса и много других факторов, которые сделали мою жизнь более насыщенной и радостной.
Однозначно я оставлю смузи, питьевой режим, дыхание, прогулки, физические упражнения. И поняла после трёх дней голодания, что без еды реально так прожить и чувствовать себя хорошо. Уберу сахар, быстрые углеводы, кофе, молоко

Ожидала интересный формат программы, потому что длительность марафона 10 недель. У меня не было как такового лишнего веса и проблем с питанием. Хотелось узнать что-то новое. Марафон в целом удовлетворил моё желание. Интрига была почти до конца программы, иногда бесило, что не знала, что дальше и как подготовиться. Некоторые материалы довольно спорные. Однако за эти 10 недель получилось снова вернуться к питьевому режиму, дыхательным практикам, что сказалось на внешнем виде – отёчность и синяки под глазами ушли. Мой результат https://drive.google.com/file/d/1U9GDE9ll_MKFnQcobznyiaFvC36MQMH5/view?usp=drivesdk Постараюсь и дальше продолжать. Также хочу оставить привычкой фрукты до завтрака, овощные салаты на ужин, вероятно сокращу кофе и чай, сахар и выпечку. Благодарю кураторов за работу.

Ожидала интересный формат программы, потому что длительность марафона 10 недель. У меня не было как такового лишнего веса и проблем с питанием. Хотелось узнать что-то новое. Марафон в целом удовлетворил моё желание. Интрига была почти до конца программы, иногда бесило, что не знала, что дальше и как подготовиться. Некоторые материалы довольно спорные. Однако за эти 10 недель получилось снова вернуться к питьевому режиму, дыхательным практикам, что сказалось на внешнем виде – отёчность и синяки под глазами ушли. Постараюсь и дальше продолжать. Также хочу оставить привычкой фрукты до завтрака, овощные салаты на ужин, вероятно сокращу кофе и чай, сахар и выпечку. Благодарю кураторов за работу.

Здравствуйте. мне 45 лет и фигура поплыла, хоть и стараюсь вести активный образ жизни. И рискнула, записалась на прграмму.
1) Что вы ожидали от игры-квеста. Ожидала быстрого и стойкого результата играючи.

2) Какие изменения во время игры-квеста произошли в вашей жизни
Я не курю и не пью алкоголь уже больше месяца, не ем сладкое и мучное, не пью молоко. И это мне далось просто. на удивление просто.
3) Какие новые привычки, приобретенные во время игры-квеста, вы оставите в своей жизни?
я продолжу осознанное питание. Мне нравится хорошая еда. Нравится заботится о себе и облегчать свою жизнь.
4) Пожалуйста, приложите к отзыву ваши фотографии лица и в полный рост, которые вы делали “До” и “После” прохождения игры-квеста ( лицо можно закрыть смайликом при желании :)) Фотографии прикреплю завтра.

От квеста я ожидала, что похудею на 2-5 кг. Похудела на 2 – неплохо, в принципе. Внешне изменения не особо заметны, но я вижу, что одежда сидит лучше. Из привычек я оставлю пить смузи по утрам (если будет время) и есть поменьше углеводов. Постараюсь не перекусывать в течение дня (или перекусывать один раз).