Как все успевать,
и не уставать

На курс пришла с бесконечной каруселью мыслей и проблем в голове. Все проблемы и планы вполне решаемые, но их решение почему-то откладывалось. Практически все инструменты, данные на курсе были известны, но именно обучение на курсе помогло их выстроить в систему и реализовать. Внедрились практики планирование недели, зарядка батареек, делегирование. В процессе внедрения находятся утренние страницы, творческое свидание.
Стало меньше хаоса, легче решаются задачи. Получилось закрыть старые задачи.

Моя точка старта – уныние и безнадега, внутренняя опустошенность и выгорание, не понимание, как у куда двигаться. Беспокоили проблемы продуктивности – фокусирование на множестве задач и проектов без выделения времени для себя, полноценного отдыха. Много задач, постоянно откладываемых «на потом».
Этот курс мне очень нравится! Я на нем уже во второй раз. Считаю полезным освежить старые знания плюс Даша усовершенствовала этот курс. В нем появился целый большой блок для работающих женщин, а еще в нем появилась духовная составляющая, что лично для меня очень ценно!

Я хочу помнить из курса все! Самый важный принцип для меня – понимание ограниченности своих возможностей и планирование на основе трезвой их оценки.

Если снова появится хаос, устрою себе инфодетокс. А потом проведу ревизию привычек по планированию. Ну а если не поможет, приду на курс в третий раз!!!

Хочу выразить огромную благодарность и признательность Даше, нашему куратору Юле и всей команде, принимавшей участие в разработке и проведение данного курса!!! Вы делаете очень благое дело!!!

С уважением,
Захарова Мария.

Однозначно советую курс ” Как все успевать и не уставать” всем, кто завален работой, имеет много незавершенных дел, испытывает по этому поводу чувство вины и тревогу.Кто много работает и не умеет отдыхать .Да, это непростой курс, его прохождение требует затрат времени, душевных сил, дисциплины, но оно этого стоит. В результате жизнь становится более упорядоченной, дела выполняются , появляются уверенность, спокойствие и оптимизм. Конечно, и после окончания курса нужно продолжать двигаться по правильному пути, но направление уже задано. На мой взгляд- это обучение, которое желательно пройти каждому.

Курс очень понравился. Позволяет посмотреть по-новому на свою жизнь и найти ресурсы начать реализовывать свои намеченные планы. Курс помог организовать режим сна и определиться с целями и мечтами. Я продолжаю еще внедрять в работу инструменты. Также хочу поблагодарить нашего куратора Юлию за помощь и очень внимательное отношение.

Прохождение курса. Моя точка 0. Пришла на курс очень усталой. Поняла, что мне просто не хватает энергии. Начала отслеживать время засыпания, но еще бывает, что поздно ложусь. Продолжаю внедрять процесс ложиться и вставать в одно и тоже время. Начала планировать. По мере прохождения курса почувствовала, что стало меньше хаоса. Появилась структура дня. Еще есть над чем работать, но появилось понимание, как с этим справляться.

На этом курсе мне понравился Дашин подход к организации процесса обучения, правильно выстроен порядок заданий, сначала нужно наполниться энергией и позаботиться о себе, а потом уже все успевать. На курсе отличные техники планирования, которые реально работают, помогают понять какие задачи действительно нужны и важны,а какие можно вообще не делать, все продумано до мелочей. Ни на одном курсе из всех которые я проходила не было таких включенных и заботливых кураторов. Когда у меня возникали трудности с прохождением курса или я отставала от общего потока, наш куратор мне звонила, все объясняла, поддерживала. Я очень благодарна Даше и ее команде за это курс.
“Быстро – это медленно, но каждый день” теперь мой девиз))))))

Дорогие девочки, которые еще думают о необходимости пройти этот курс. Мне 49 лет. Очень много желаний, но еще больше хаоса и неэффективного распределения времени. Знакомство с Дарьей было случайным, на вебинаре по заготовкам. Я всегда поражалась таким людям, которые умели структурировать все вокруг себя. Записалась на курс и начала пытаться успевать его проходить, потому что началось сразу все и в одно и то же время: учеба на работе, дополнительные нагрузки на работе, новые семейные обстоятельства. И во всем этом мне очень помогала Юля, куратор. Если бы она не написала мне лично в первый раз, когда я уже достаточно отстала, и не вселила надежду, скорее всего, я бы отложила этот свой проект…
Но учеба построена именно так, что поддержка куратора очень важна в результате. По итогу мне еще со многими вещами нужно будет разбираться, но разобравшись в базе, это уже совсем не пугает. Дано много техник, как вернуть себе мотивацию. Огромное спасибо за курс!

Этот курс я прохожу 2ой раз: изменились обстоятельства жизни и он для меня, как “волшебный пинок” к новым горизонтам :) А сейчас в нём ещё блок про работу и творчество добавился! Выгрузка на бумагу всего, что вертится в голове, и дальнейшая работа с этим – это любимое упражнение. Слушаю уроки – и всё время что-то новое в них для себя отмечаю. Много идей взяла из общения в чате курса. Проходила курс с отставанием. Спасибо Юле Кисько – нашему куратору – не дала совсем свернуть с пути и бросить.
Этот курс – как спасательный круг, помогает выбраться из ситуации “аааа! я ничего не успеваю!”. Но только, если на курсе РАБОТАТЬ: выполнять все задания, внедрять привычки и Дашины советы. Даже, если что-то кажется вам странным – попробуйте! :)

Мои итоги курса ВУ 2.0:
Моя точка старта – полное отсутствие ресурса. Прям на нуле практически.
Легче всего прижились привычки – Усы (утрение страницы) и благодарности, ритуал начала дня. Над остальными работаю
Что изменилось в моей жизни: – появилась структура дня, появилось время на отдых и восстановление ресурса, стало меньше хаоса.
Мои маленькие победы: получилось закрыть старые «хвосты». получилось запланировать отдых.
Привычки, которые дают мне больше энергии: сон, вода, правильное питание, время на себя, на восстановление ресурса
Хочу сохранить на постоянной основе привычки ложиться вовремя, Усы, творческое свидание, делегирование и планирование.
К сожалению, не удалось пройти курс до конца по независящим от меня причинам. Но я настроена пройти его 100%.
Спасибо куратору Юлии Кисько за поддержку и за живое общение. Это очень много значит 💖!

На курс пришла совсем измотанной: дети, муж, работа, маленький ребенок. В этапе прохождения курса, становилось легче. Научилась правильно отдыхать, сделала четкие утренние и вечерние ритуалы. Стало легче, когда следуешь правилам и ежедневному планированию. Делегирование тоже облегчает, но оно пока в процессе.

1. Итог курса “Как все успевать и не уставать”: информация даётся поэтапно по делу, с дополнительной информацией (обоснованием) почему надо делать так, и этим убирается сопротивление( во всяком случае у меня) на продолжение, изучение информации.

Моя точка старта: это минимальное понимание в планировании, применение в жизни, работе. Но не понимала как планировать проекты, большие дела, долгосрочные.
С курсом понимание пришло.
На каждом следующем модуле, задании приходят мысли, осознание, что раньше было не доступно.(Про колесо обозрения 👍)
Якоря, планирование между якорями- знала, пробовала- не получалось.
На курсе- все пазлы встали на свои места.
Пришла на курс с ожиданием, с долгим тянущимся делом, которое подтолкнуло на обучение.

Привычки внедряю потихоньку. Тоже не было полной картинки как ими управлять. Было что бралась привить какую то привычку и бросала, не закончив начатое с ощущением что занимаюсь бесполезным делом. Сейчас пазл сложился:

Легко в процессе внедрения:
-ритуал начала и окончания дня
-планирование недели

– принцип «одно дело за раз»- откликается в душе, буду делать.

Пока находятся в процессе внедрения:

– планирование дня (план / факт)
– утренние страницы
– практика благодарности
– творческое свидание
– делегирование
– практика «ничегонеделания»
– действия в сторону миссии.

Какие потребовали усилий:
-сон, потому что сопротивлялась даже не я, ребенок.

– стало легче начинать задачи, их стало видно.
– появилась структура дня, задачи кажется проще их решать.
– стало меньше хаоса, чему я очень рада, потихоньку уходит постоянное беспокойство, что забыла, не сделала, не успела.
– появилось время на то что действительно интересно.
-стало больше энергии, пропало внутреннее состояние, что не успеваю за жизнью.

Маленькая победа- задачи из тянущихся, потихоньку начали делаться.
Побед ещё мало, думаю все впереди, не дошла до этого, но в предвкушении.

5 вопрос в разработке ( не дошла ещё)

6.С помощью куратора выяснили, что цель которая привела меня на курс навязанная мной же. Не моя 🤷‍♂️
И следующие шаги предприму по цели, которая была как параллельная и сейчас выходит в главной роли.

Привычки, которые хочу сохранить на постоянной основе:
– ежедневное планирование
– делегирование
– еженедельное планирование.

До миссии пока не дошла. В процессе.
Отзыв по курсу в двух словах не расскажешь. Эта анкета- полностью, отзыв. Чувствуется в каждом модуле, что делалось с душой и проделана огромная работа. Все структурировано и легко идти по заданиям.
Как резюме этого курса в голове фраза: Дорогу осилит идущий. И это действительно так.
Удачи вам в пути!

Второй раз выбрала этот курс, он помог мне быть с собой честной. Заинтересовала часть Работа. Надеялась, получить другой взгляд на организацию, отношение, планирование рабочих процессов.
Но и первая часть Жизнь не только не разочаровала меня, а наполнила и заставила задуматься о смирении, целомудрии и миссии.
Снова внедрила в рутину утренние страницы, ритуалы начала и окончания дня, практика “ничегонеделания” добавляет энергии.
Я отметила, что за прохождение курса у меня снизилась прокрастинация. И даже если она возникает, я могу отследить причины и выполнить задачу.
Соблюдаю режим сна, ложусь до 22.30 и встаю без будильника в нужное время.
Провожу и планирую дни подзарядки батарейки. Инфо детоксом- это отдельное удовольствие.
В работе стало больше порядка и меньше распыляюсь.
Вижу миссию в помощи малышам – “торопыжкам”, вязание пледов.
Спасибо, Дарья и Юлия, вся команда, за этот курс и поддержку в его прохождении.

Курс «Как успевать и не уставать» считаю очень полезным. Четкая структура, понятные объяснения, домашние задания — все это способствует внедрению полученных знаний в собственную жизнь. Особенно вдохновляет, что это не теория, а реальный пример Даши как это все работает в ее жизни.
Особая благодарность куратору Юле, которая поддерживает нас при прохождении курса, а так же всем девочкам, которые не ленились делиться в чате своими успехами и сомнениями при прохождении курса.

Благодарю Дарью за такой курс!!!
Благодаря планированию стало намного спокойнее жить! Инфо детокс это вообще 🔥
Информации оочень много, и она постепенно будет внедряться в мою жизнь! Отдельная благодарность нашему куратору Юлии Кисько, такой доброты и внимательности я не ожидала!!!

На курс “как всё успевать и не уставать “пришла повторно. В первый раз не удалось пройти всё по обстоятельствам. Сейчас внедряла все привычки постепенно. Сон прямо очень хорошо. Утром подъедем в 7.00. без будильника независимо во сколько ложишся, но стараюсь с 22-23.00. Планы по медленнее притворяю в жизнь. Планы постепенно добавляются. Ничегонеделание. помогают зарядиться, успокоиться. Курс обновлённый очень понравился. Буду ещё раз просматривать и привычки закреплять. Спасибо большое Даше за этот курс. Очень актуальный. Особая благодарность Юлие.

На курс “как всё успевать и не уставать “пришла повторно. В первый раз не удалось пройти всё по обстоятельствам. Сейчас внедряла все привычки постепенно. Сон прямо очень хорошо. Утром подъедем в 7.00. без будильника независимо во сколько ложишся, но стараюсь с 22-23.00. Планы по медленнее притворяю в жизнь. Планы постепенно добавляются. Ничегонеделание. помогают зарядить, успокоиться. Курс обновлённый очень понравился. Буду ещё раз просматривать и привычки закреплять. Спасибо большое Даше за этот курс. Очень актуальный. Особая благодарность Юлия.

Когда ничего не успеваешь, можно ли это исправить? День не резиновый, как в него впихнуть невпихуемое? Прочитать ещё одну книгу по тайм-менеджменту, или пойти на курс к Дарье Черненко?

Если вам нужны реальные изменения, то я рекомендую второй вариант. Дарья на курсе даёт много практических заданий, которые поэтапно, но планомерно встраиваются в жизнь и упорядочивают хаос многозадачности.

И даже если случаются форс-мажорные ситуации, куратор бережно, но неотступно будет помогать вам, мягко направляя к вашим целям. Спасибо моему куратору Юлии Кисько, благодаря поддержке которой я-таки прошла курс до конца, и действительно стала больше успевать, и меньше уставать.

И спасибо Дарье за этот курс, не только помогающий привести в равновесие все наши роли, – мамы, хозяйки и работающей женщины, но и заставляющий обратить внимание на себя, как на женщину, которой тоже нужна забота, отдых и регулярные радости жизни

НА курс пришла в не самом лучшем состоянии. Курс просто великолепен, как и все курсы Дарьи. Лично для меня, не хватила времени на тщательное усвоения материала.
Отдельное спасибо, хотела сказать нашему куратору Юлии, огромное ей спасибо (всегда была на связи и помогала).

До курса я пришла в состоянии выгорания. Дела копились, даже важные и срочные дела не хотелось делать. Во время курса стала применять план-факт, очень понравился планировщик и система планирования. Утренние страницы помогают выгружать тяжелые мысли. Практика благодарности дает позитивный настрой на все. Нашла время для миссии. Стало легче начинать задачи, меньше хаоса. Ощущение , что я могу больше, появилось больше уверенности. Некоторые задачи решились сами. Нужно было ехать далеко за дипломом, они не рассылали по почте. Написала в институт письмо , и диплом прислали, не смотря на запрет. Курс в целом развивает, расширяет возможности, поднимает самооценку, дает веру в свое могущество. Спасибо большое, Дарье и всем причастным.

Я проходила курс “Как все успевать и не уставать” у Дарьи впервые. И была приятно удивлена уникальному и системному подходу в подаче материала по этому вопросу. У меня были базовые знания по тайм-менеджменту, но они никак не помогали решать те вопросы по жизни, которые возникали, потому что как будто выпадал огромный кусок жизни, который не вписывался в эту систему. В общем эти знания очень плохо встраивались в реальную жизнь. А Дарья на курсе показала такую систему, которая позволяет согласовать все задачи и сферы жизни человека и выстроить их в единую систему с учетом реального самочувствия и энергии, задач, приоритетов, режимов жизни и миссии. Для меня самое главное было, что это не отдельный набор техник, а выстроенная система, которая работает комплексно и на всех уровнях. Я очень благодарна за курс и рекомендую каждому человеку его пройти, он позволяет увидеть свет в конце тоннеля и перейти из состояния хаоса и бессилия от невозможности согласовать и выполнить все необходимые дела, в состояние, когда есть понимание что и когда делать и спокойная уверенность в том, что при систематическом следовании системы многое можно в жизни упорядочить и наладить.

Курс очень интересный и полезный. Я не всегда вовремя делала домашние задания, но режим сна наладила, утренние страницы ввела в утренний ритуал, творческое свидание с собой постараюсь ввести в свою жизнь. Как итог стала более дисциплинированной и успеваю всё, что запланировала. Когда я пришла на курс было ощущение потери контроля над всём а жизни ощущение хаоса. Спасибо за замечательный курс!

Большая благодарность Даше и ее помошникам за бесценный курс.для замотавшихся и подзабывших про себя женщин.
Для меня это получился “спасательный круг” для моей жизни.
Прекрасные подсказки как вернуть и накопить силы, увидеть главное и потихоньку справляться со всеми делами.
Оказывается это все можно!
И, конечно, отдельная благодарность Юлии за ее поддержку и внимание к нам, слегка забуксовавшим женщинам.
Все преобретенные навыки буду продолжать использовать в своей жизни!

Спасибо огромное Даше за курс! Для меня это было целое открытие! Даша очень понятно и доступно объясняет. Очень много практических заданий, которые приводят сразу к результату. Это очень радует! За время курса у меня сформировалось много полезных привычек, дела, которые всё время откладывались, стали делаться, прокрастинации стало меньше, энергии стало больше, появилось время на себя! Я научилась планировать не только дела, но и отдых) Узнала и научилась, как восполнять свою энергию!) Планирую и дальше продолжать регулярно выполнять полезные ритуалы и следовать внедрённым уже таким полезным привычкам! Ещё раз большое спасибо! Вначале курса я хотела перестать всё время “бежать, как белка в колесе”, всё время уставая. Я очень рада, что сейчас у меня всё по- другому и что я планирую и управляю своим временем и жизнью, а не обстоятельства мной!)

Хочу поблагодарить Дарью за такой хороший курс. Курс для меня был очень полезный с хорошими инструментами. Много нового для себя вынесла. Но не смогла полностью погрузиться в обучение по личным причинам. Буду изучать дальше и постепенно внедрять полученные знания.
Отдельная благодарность куратору Юлии, так много внимания и времени уделяла нам, несмотря на то, что нас так много было на курсе. Благодарю!!!

Если вы сейчас в состоянии перегруза, хаоса и усталости — этот курс может стать точкой опоры. Но только при одном условии: вы действительно будете делать. Тогда меняется не просто расписание — меняется мышление, отношение к себе и качество жизни в целом.

Отдельная благодарность Даше за создание такой глубокой и при этом прикладной программы, моему куратору Юлии за поддержку и внимание к деталям, а также всей команде школы за атмосферу и сопровождение на протяжении всего пути. Желаю вам дальше масштабировать этот проект, помогать еще большему количеству людей наводить порядок в жизни и сохранять ту ценность и заботу, которая чувствуется в каждом этапе обучения.

Курс «Как успевать и не уставать» мне очень понравился — всё продумано до мелочей. Я ещё не всё внедрила, но уже есть отличные результаты: появились утренние и вечерние ритуалы, стала меньше откладывать дела и появилось больше времени для себя.
Пришла на курс в состоянии перегруженности и усталости, а ушла с новыми полезными привычками и пониманием, как выстраивать свой день. Cейчас чувствую себя намного спокойнее и организованнее. Внедрила полезные привычки, даже «ничегонеделание» — и наконец-то начала находить время на отдых.
Отдельное спасибо Даше, её команде и куратору Юлии за поддержку, ценные знания и такой полезный курс!
Теперь у меня есть время на отдых, я стала больше заботиться о себе и чувствую себя гораздо продуктивнее и дома, и в работе.

Всем здравствуйте. Дашин курс все успевать это очень нужный урок для неуверенных в себе людей, поднимает самооценку и заставляет поверить в себя.

Здравствуйте!) Благодарю за обновленную версию курса “Как всё успевать и не уставать 2.0”. Курс замечательный, даже если вы сами неплохо разбираетесь в тайм-менеджменте. Это возможность увидеть по-новому отдельные моменты, вспомнить что-то забытое и конечно же обязательно узнать новое, попробовать внедрить и обменяться опытом!
С удовольствием отмечаю, что внедрены привычки по рутинам, по планированию и формированию структуры дня. При этом нужно продолжать работать над ежедневным “ничегонеделанием”, восполнением энергии, регулированием сна и другими интересными заданиями.
Большое спасибо куратору Юлии! Поддержка не только групповая, но и “при зависании” на индивидуальном уровне. Такой подход очень ценен, двигает вперёд!
В итоге главное помнить простой алгоритм: если что-то пошло не так – начни ложиться спать вовремя! Утро вечера мудренее!)))

Курс “Как все успевать и не уставать” 2.0- правильное вложение в свое будущее. Главная ценность курса- каждый прорабатывает свою жизнь, свои проблемы и задачи. Действенные практики и советы, мягкое сопровождение куратора. Огромная благодарность Дарье и команде за проделанную работу.

Впервые проходила курс подобного рода. На курс пришла на грани истерики. На работе завал, дома куча дел. Сил нет, желание есть все исправить.
Что дал курс? Дал инструменты и способы все исправить менять. Научил планировать свое время. А главное рассказал и показал, что я не умею отдыхать без чувства вины…😄Теперь я ложусь в 22.00, встаю в 6.00 и главное высыпаюсь! Сплю без снотворного, без которого раньше не могла уснуть.
Резюмирую: Даша, вы и вся ваша команда для меня стали супер героями! Я ваш фанат! Спасибо вам за помощь!

Спасибо большое за такой интересный и насыщенный курс ” как все успевать и не уставать “!
моя точка старта- я находясь на больничном после серьёзной операции на колено, в непростом психологическом состоянии и полной прокрастинации . Совсем не понимала как мне вернуться к нормальной жизни . Благодаря курсу ,постепенно начала работать над собой, появилась структура дня , больше энергии, порядка в жизни и понимание куда мне дальше двигаться.

Спасибо за очень полезный и интересный курс. Все практики курса сейчас находятся в процессе внедрения. Появилась структура дня, стало меньше хаоса в жизни и больше энергию. Появилось время на отдых.

Пришла на курс в состоянии растерянности и непонимания, куда двигаться дальше. Чувствовала загруженность и хаос в своих планах, ежедневных делах и, вообще в окружающей меня обстановке. Хваталась за все дела подряд, но их количество только увеличивалось и ощущалась какая-то безысходность. Но постепенно, по мере прохождения курса, нашла “ту ниточку, за которую стал разматываться весь клубок” невыполненных дел, а какие-то оказались совсем ненужными и не важными. От многозадачности перешла к более четкому планированию, стала стараться выполнять одно дело за один раз. Начала вести дневник благодарности, хотя раньше пробовала начинать несколько раз, но каждый раз забрасывала. Постепенно ввожу в привычку выделять для себя какое-то время в течение дня, стала чаще находить время для отдыха. В течение курса ввела и несколько легких для себя привычек, касающихся заботы о себе и своего здоровья. И это оказалось не так сложно. Получилось закрыть несколько важных для меня дел, которые постоянно откладывала. Думаю, что ежедневное планирование, которое было закреплено в этом курсе, останется со мной на постоянной основе. Так же очень понравились практики “ничегонеделания”, творческие свидания. Если снова появится хаос в делах, то однозначно задумаюсь о том, чтобы поискать каких ресурсов мне не хватает (благодаря курсу уже знаю, в каком направлении двигаться и какие методы применить), и пойду маленькими шагами с помощью однозадачных дел. Спасибо Дарье большое за курс! Что-то было известно, но было и новое. И кроме того, даже известные вещи Дарья смогла преподнести так, что их захотелось выполнить сразу. А раньше вроде бы и знала , но не делала, почему- вопрос для меня. И спасибо, Юлии – куратору курса за поддержку и ценные советы!

На курс я пришла с большим чувством вины за множество незавершённых дел и прокрастинацию. Постоянно слышала от мужа: «Вечно у тебя куча планов, а времени на их реализацию нет». Мне было сложно расставить приоритеты и составить план.
На курсе я поняла, зачем нужно составлять план, и получила системные знания о том, как это делать так, чтобы по плану хотелось жить. Я действительно начала применять планирование дня и недели, практиковать благодарность, а также ритуалы начала и окончания дня. Попробовала делегировать не всё дело целиком, а частями, что оказалось очень эффективно.
Мне очень помогло, что в заданиях каждый день было напоминание продолжать внедрять полезные привычки. Теперь у меня появилась структура дня, снизилась прокрастинация, стало больше энергии благодаря тому, что я высыпаюсь.
Мне удалось выделять время на ежедневные прогулки. Ритуал засыпания в одно и то же время стал для меня особенно ценным. Инфодетокс и практика «ничего не делать» оказались настоящим открытием.
Я постараюсь сохранить все приобретённые привычки. Планирую ещё не раз пересматривать курс и добавлять полезное в свою жизнь.
Если снова появится хаос и перегрузка, я вспомню свою миссию, выпишу список всех долгов и обязательств и начну заново структурировать свою жизнь.
Хочу выразить благодарность Даше за такой полезный курс! Так же особенная признательность куратору Юле за поддержку и помощь!

Курс проходила второй раз, прошлый вдохновил и закрепил много полезных привычек, этот курс даёт ещё больше полезностей. Очень нравится подход к жизни у Дарьи, что сначала надо набраться сил и энергии через сон и отдых, а уже потом “сворачивать” горы, причём тогда делается это легко и непринуждённо. Настоящая забота от наставника школы. Всегда поможет, поддержит, всегда на связи, за что Юлии огромное спасибо. Очень хорошо, что курс останется со мной на год, всегда можно вернуться, просмотреть то, что позабылось и внедрить в жизнь. Курс рекомендую, так как ваша жизнь изменится только в лучшую сторону, причём мягко и без насилия над собой. Вот говорят “полюби себя сначала”, а как это сделать никто не учит. Дарья научит любить себя, отдыхать и поможет перевернуть жизнь на 180 градусов. Выражаю огромную благодарность всем, кто был причастен к курсу и желаю огромных успехов.

Хочу поделиться своим впечатлением о новом курсе „Живи играючи“ который включает часть о творчестве и работе. Этот курс не только расширен на тему деятельности , но и идёт намного дальше затрагивая очень глубинные вопросы касающиеся как и заботу о себе и эффективности, но и личностного развития, служения себе и другим ( тема духовного и личностного развития проскальзывает для тех кто готов услышать и в живых встречах с Дарьей и в некоторых уроках ), понимания своих возможностей и желаний. Тема деятельности раскрыта очень глубоко и нестандартно, пройдя множество профессиональных курсов по тайм и проект- менеджменту, я всё равно вынесла для себя очень много полезного и практичного, что сразу же можно применять на работе. Так что выражаю огромную благодарность Дарье за ее труд и такой неоценимый вклад в улучшение нашей личной и профессиональной жизни.

Пришла на курс, чтобы упорядочить жизнь, правильно планировать задачи, делать больше и уставать меньше.
Выгрузила голову, выписав все задачи и хотелки. Увидела масштаб бедствия. Осознала, благодаря урокам, что все и сразу не получится. Выделила главное и необходимое на сейчас. Составила план а год, потом на месяц и на неделю. Увидела реальность выполнения.
Но самое главное начала налаживать режим сна. И о чудо, сил стало больше. Дела, которые пыталась делать поздним вечером, а то и ночью, когда все спят и никто не мешает, перенесла на раннее утро, а вечером стала ложиться раньше. Это очень круто, утро это реально мое время. Есть силы, нет тяи ко сну. Еще ощущение заряда, что день только начинается, а ты уже что-то сделал из важного для себя самого. Прекрасное начало дня!
Выполнение утреннего ритуала на автомате очень помогает избежать суеты при утренних сборах. Просто делаешь все по порядку и все.
Не каждый день, но делаю практику ничегонеделания. Особенно хорошо восстанавливает, когда приходишь с работы уставший и кажется сил больше не осталось. Оказывается, надо просто немного выдохнуть, переключится и ни о чем не думать.
Также применяется ила одно дело за раз и концентрацию на одном деле. Стало легче справляться с задачами, дела стали немного двигаться, что дает дополнительную мотивацию и нет ощущения переутомления от полной головы задач.
За практику благодарности отдельное огромное Спасибо! После той практики уходит раздражение, зависть, озлобленность. Начинаешь смотреть на мир по другому, видеть себя в этом мире и свои возможности.
Также внедрена практичека подзарядки батарейки. Это отды, это силы, то ввод из круга забот.
Все буду продолжать внедрять до автоматизма. Что пока не прижилось буду внедрять постепенно, например одну практику в неделю. Записываю это в план недели. Также планирую освоить ведение планирования в электронном виде.
Единственное, что хотелось бы улучшить, это чтобы были конспекты модулей, например файлы в pdf. Чтобы можно было скачать и по окончании доступа в них заглядывать.
Огромное спасибо за курс! Получила и пользу, и удовольствие от общения с Дашей. Во всех уроках ощущается искренняя любовь и забота о людях.
Спасибо!!!

Прошла обновленный курс. Первый раз я его проходила в 2023г. Многое уже применяла, но какие-то вещи подзабылись и ушли из регулярной практики, я начала больше прокрастинировать. Снова вернула их в свою жизнь и стала больше успевать в нормальном режиме.
Понравился блок про работу, буду работать над собой и дальше.

Спасибо Дарье и ее команде за интересный и полезный курс. который позволяет наладить режим, упорядочить жизнь, снизить тревожность, взглянуть на свою жизнь под другим углом. Отдельная благодарность Юлии за оказываемую поддержку и помощь!

Курс «Как успевать и не уставать» проходила впервые. И с Дарьей работала впервые. Порадовала структура подачи информации, дозированность , акценты на понятные вещи, но под другим углом. Особое внимание уделено ресурсу. Пришла на курс, т. К фокус был только на рабочие задачи, а на себя и дом второстепенно, про хобби я вообще молчу. Что меня впечатлило: 8 часовой сон и подьем без будильника возможен, и это работает, выгрузка всего из головы и постепенное решение задач из разных сфер жизни это работает. Практика инфодетокс- это вообще бомба, и мои страхи, что родные не поддержат развеялись. И на этом курсе у меня произошло какое- то замедление, заземление. Я увидела, что мир не разрушится, если я уделю немного времени только себе. Конечно я столкнулась с большим сопротивлением. Домашние задания надо было делать вовремя. Внедрять то, что не освоено еще. Но нас бережно вели и Даша, и Юлия Кисько, и еще очень помогал чат с такими же как и я.Понравилось внедрять принцип «одно дело за раз», казалось бы что проще, но сразу видишь сколько соблазнов и отвлекалочек появляется. Еще мне понравилось, что сам прописываешь планы, нет готовых шаблонов и это твои планы. Ритуал начала и окончания дня прижился и дома и на работе.Купила пару книжек по рекомендации Дарьи, буду изучать. Желаю процветания школе и точно буду внедрять техники, которые сначала не приняла.

Курс “как все успевать” я прошла во второй раз и однозначно рекомендую его всем, у кого много задач, проектов, каждый день похож на “день сурка” и как выбраться из него непонятно. Теперь курс дополнен блоком, посвященным работе и творчеству, и тут Даша дает очень много ценных методик, которые требуют времени на осмысление и дисциплины для внедрения. Но это точно того стоит.
После прохождения курса в моей жизни стало больше порядка. Каждый день теперь имеет свою структуру, я заранее знаю, какие дела предстоят мне на этой неделе и дальше и могу к ним подготовиться. Я больше времени уделяю себе и своим интересам. За эти два месяца я передела кучу дел в работе и дома, которые давно висели, но самое главное, у меня стало больше энергии, я наконец выспалась, у меня появились маленькие окошки между делами в течение дня, которые я заполняю не сидением в телефоне, а чем-нибудь полезным для себя.
Как всегда у Даши, здесь почти нет теории, но очень много практики, и каждый подберет для себя те техники, которые подходят ему. Теперь я точно знаю, что надо делать, если снова провалюсь в суету и хаос: надо просто взять лист бумаги и все выгрузить из головы. А потом лечь спать.
А вообще, хорошо бы этот тренинг проходить раз в несколько лет для вдохновения и получения новых инсайтов и смыслов. Очень благодарна Даше за этот курс и особо хочу отметить работу в группе куратора Юли Кисько за поддержку, теплоту, помощь и практически индивидуальные консультации ))

Я очень благодарна Даше и ее команде, отдельно куратору Юлии за поддержку и замечательный курс по планированию. Мне было сложно не думать, что я точно все перепробовала и простые вещи мне не помогут… все на своем месте и со смыслом. Мы говорили о реальности с которой надо встретится, смотрели на свои силы и где их взять, что их забирает и что кажется неочевидным.Конечно мы разбирали планирование, несколько раз общались в живую с Дашей и это было отрезвляюще и позитивно. Я рада за такую возможность- посвятить время осмыслению своей жизни и в такой теплой компании. 2 месяца пролетели незаметно, зато изменения замечательные . А главное без эзотерики и пустых мечтаний.
Я была в предвкушении, узнав что курс продлили на второй месяц. И не пожалела что пошла на его продолжение. Могу только советовать)

На курс я пришла в состоянии перегруженности и усталости. Здесь я внедрила достаточно много полезных привычек. Таких как- “одно дело за раз”, план дня (план/ факт), планирование недели, утренние страницы, практика благодарности, ритуалы начала и конца , маяки дня. Благодаря этому я разгрузила голову и восполнилась энергией, улучшилось настроение, появилось ощущение, что всё небезнадёжно, есть свет в череде ежедневной рутины. Все перечисленные выше привычки я буду продолжать внедрять в свою жизнь. Благодарю Дарью Черненко и команду!

1. Пришла на курс в состоянии «Утром встала – уже устала».
Я выбрала работу на себя из дома, чтобы была возможность в течение дня уделять время себе и детям (их трое до 11 лет).
В итоге полный хаос! Работа, в том числе после 22:00 и выходные, т.к. не успеваю в течение дня, перемешана с уроками, кружками, походами к врачам, уборкой, готовкой и решением насущных вопросов и проблем. Хотелось сбежать от этого хаоса в найм, чтобы было какое-то разделение работы и домашних дел.
Тяжелее всего давалась концентрация на работе, т.к. то стирку нужно развесить, то пора готовить или бежать с ребёнком к стоматологу)
2. Сразу поняла, что всё сразу мне не освоить, мало энергии. Начала с малого.
За время курса поняла, насколько для меня важен сон! Налаживаю его. Стараюсь лечь хотя бы в тот же день, в котором проснулась)
Закрепляю навык планирования, выгружаю всё из своей головы на белый лист – даёт облегчение и видение, что нужно делать и с чего начать.
Поняла, что без делегирования части вопросов я просто свалюсь. Начала передавать простые дела детям. Младший – мастер по сортировке носков после стирки).
На практике ничегонеделания, сначала просто вырубалась. Тяжело давалась, т.к. думала, что у меня куча дел, а я сижу. Карусель мыслей в голове. Потом стало легче, это замедление стало наполнять меня.
3. Сейчас я выстраиваю структуру дня. Приходит понимание, когда какие дела лучше делать, что нереально сделать всё сегодня или на неделе. План сглаживает мою тревожность.
При прокрастинации, выявила для себя, что мне главное начать, дальше я увлекаюсь и делаю даже с удовольствием. Планирую отдых в течение дня.
Ещё раз буду проходить курс самостоятельно, внедрять то, что не удалось с первого раза.
Учитывая мою занятость и малоресурсность, для меня было сложно работать в таком темпе.
Но у меня уже есть надежда и понимание, как сделать свою жизнь лучше, легче и красивее. Что это реально!

Благодарю Дашу за этот курс, за новые смыслы, инсайты и надежды!
Отдельная благодарность куратору Юлии Кисько за заботу, желание помочь, подсказки и советы!
Чувствую, что не последний раз я на этом курсе)

Курс «Как все успевать и на уставать 2.0» – стал лучшим подарком себе на Новый год. Я проходила его уже второй раз, в этот раз из-за второй части, посвященной работе. Пришла с конкретным запросом – как совместить эффективно работу ( я работаю дома) и домашние дела. Курс помог выстроить четкую структуру , по которой я сейчас живу и работаю, он не только ответил на мой запрос, но еще и дал возможность продвинуться дальше, реально облегчил мне жизнь, помог сдвинуть с мертвой точки зависшие на долгое время дела. За два месяца обучения я закрыла несколько проектов, один из которых, очень важный для меня, висел несколько лет! В курсе дана на только теория , но и много реально работающих практических заданий. Я использую все! практики курса. Это очень важно – применять все сразу на практике, пробовать! Без этого не будет результата. Сейчас я не боюсь ставить цели, потому что знаю как их достичь, и в работе и в жизни, не тратя лишнего времени и сил, просто живя по правилам, которым научилась на «Живи играючи». Очень , кстати, правильное название этого курса – так действительно можно, жить играючи, при этом решая свои дела.

Я прошла курс у Дарьи Черненко под названием “Как всё успевать и не уставать”, и могу с уверенностью сказать, что этот опыт стал для меня настоящим прорывом. Я пришла с желанием более эффективно распоряжаться своим временем, навести порядок в работе и научиться расставлять приоритеты.
После курса внедрила множество полезных привычек. Я наладила режим отхода ко сну и начала планировать день, фиксируя план и результат. Утренние страницы и практика благодарности стали частью моей ежедневной рутины, и я с радостью создала ритуалы начала и окончания дня. Каждый раз, когда я провожу день подзарядки батареек, отмечаю, как это восстанавливает мою энергию на всю неделю.

Изменения в моей жизни заметны: я высыпаюсь, у меня больше энергии и желания что-то менять вокруг себя. Ранее затянутые задачи теперь решаются, а структура дня помогает избежать хаоса. Я стала меньше прокрастинировать и больше успевать. Это сказывается не только на мне, но и на семье — у сына улучшилась успеваемость, а у мужа поднялось настроение.
Моя большая победа — это налаживание режима отхода ко сну. Я стараюсь не сдвигать график даже в выходные. Я начала продвигать давно висящие проекты, теперь разбивая их на мелкие шаги. Внедрение привычки “одно дело за раз” тоже оказалось очень эффективным. Я даже поставила приложение Флора и выращиваю деревья, что позволяет сосредоточиться на одной задаче без отвлечений.

Основой моего нового распорядка остается сон, который дарит максимальную энергию. Утренние страницы, планирование и ритуалы создают ощущение контроля и спокойствия в голове. Я планирую продолжать внедрять эти привычки и вернуться к курсу, чтобы глубже осмыслить информацию.
Моя миссия — развивать и поддерживать молодёжь, помогать им достигать профессионального и личностного роста, и я осуществляю её ежедневно в своей работе.
Послание себе в будущее: при любой непонятной ситуации просто ложись спать, гуляй и снова ложись. Когда выспишься, вспомни, чему тебя учила Даша, используй прописанные ритуалы и рутины, составь план на день и начинай действовать.
Спасибо, Дарья, за прекрасный курс!

На курс “Как всё успевать и не уставать” пришла случайно, приобрела курсы Дарьи по акции , этот курс был среди всех кулинарных, которые были основной моей целью.
Я достаточно шустрая, и много успеваю , как мне казалось. У меня три работы, двое детей, сад-огород, много увлечений, танцы, походы по выходным и т д
Но курс оказался очень полезным, я всегда планировала кучу дел и конечно же не всё могла успеть, но понимала что ресурсы ограничены и это невозможно. На курсе я научилась планировать отдых, причём в разных вариантах, научилась пониманию того как важно подпитываться энергией, как важно замедляться, как важно иногда проводить время наедине с собой, отключаться от всего мира вокруг. И не испытывать вины, а наоборот благодарить себя , что уделила себе время, отдохнула, набралась сил, энергии для того чтобы потом продолжать с легкостью переделывать снова всю кучу дел. И с этими перерывами на отдых, дела пошли быстрее, А САМОЕ ГЛАВНОЕ Я В БАЛАНСЕ, УМИРОТВОРЕННАЯ, А НЕ ЗАМУЧЕННАЯ. хотя дел меньше делать не стала, , а даже наоборот какие то давние дела начали сдвигаться. Много полезных инструментов дано, много привычек, которые “откликнулись”., много чего осознала. Отдельное спасибо за духовную составляющую. Этого так не хватает в нашей современной жизни.
И большое спасибо куратору Юле за поддержку и индивидуальный подход)

На курс “Как всё успевать и не уставать” пришла с ощущением хаоса и ничегонеуспевания в жизни. Много зависших дел, каждый день валятся заботы и хлопоты, всё время кручусь, а всё равно как будто мало успеваю.
Курс помог разобраться в первую очередь с отношением к себе и своему времени. За время обучения наладился сон, нашлось время и для себя, и для отдыха. Получилось выстроить чёткую структуру дня, научиться планировать и неделю, месяц, год. Даже в семье отношения улучшились. Ушло ощущение рабочего придатка к семье.
Огромная благодарность куратору Юлие за поддержку и за веру в участниц курса!

Курс “Как всё успевать и не уставать”-отличная инвестиция в себя!!!
Я очень рада, что приобретя абонемент из нескольких курсов, мой выбор пал и на “Как всё успевать и не уставать” в том числе!
В ходе обучения я выявила, что моя педагогическая деятельность-является моим поглотителем энергии и я пока решила сократить количество своих онлайн занятий, делая акцент на основную работу, а со временем и вовсе намерена свести преподавание “на нет”, оставив только пару клиентов, кто действительно занимается в своё удовольствие и нацелен на качественный результат!
Внедрила на постоянной основе “ничегонеделание”, казалось бы, как можно не найти для себя всего 30 минут в день, но до этого тренинга у меня и 15 минут на себя не было!
К 6-му модулю мой сон значительно улучшился, а это был важный для меня аспект, так как я прекрасно понимала, что систематически ложиться спать между 00:30-1:00-это не есть здорово и даже очень вредно для организма, но я добилась результата, хотя мне это давалось совсем не легко, но теперь я ложусь спать не позднее 23:00, несмотря на то, что муж ещё продолжает бодрствовать!
Однозначно рекомендую этот курс всем, кто пока к нему только присматривается, изменения в моём случае уже были заметны даже в модулях базового тарифа, благодаря Дашиной чёткой и правильной структуре.

Добрый день!
Курс Даши Черненко ” Как все успевать и не уставать” первый в ее школе,который я приобрела, очень довольна результатом! 8 недель прошли незаметно, пока я прокачивала разные уровни организации жизни) Курс очень насыщенный информацией и практиками, учит структуре, балансу, анализу и приоритезации наших повседневных задач, обязательств и хотелок, когда мы живём со вкусом этой жизни, а не пробегая мимо! Я научилась замедляться, ясно видеть структуру дня, недели, месяца и даже года! Напряжения гораздо меньше с внедрением рутин, практик “лягушки”, одного дела за раз или только одной минуты) Я стала просыпаться до будильника, научилась освобождать голову от колеса мыслей, планировать регулярный отдых и подзарядку. У меня повысилась продуктивность, сдвинулись проекты, которые висели много месяцев!!! Благодарю Дашу, куратора Юлию и всю команду школы за полезный и такой нужный курс!