Банановый коктейль с печеньем и орехами

Банановый коктейль с печеньем и орехами

Все мы знаем - чтобы быть красивыми, здоровыми и бодрыми, нужно правильно питаться. А питание наше начинается с чего? Конечно, с завтрака! Он, завтрак, дает нам заряд бодрости на весь день, и от того, что мы положим в желудок утром, напрямую зависит как мы будем чувствовать себя весь предстоящий день!

Чудесный вариант полезного и, что весьма важно, быстрого завтрака - коктейль. Это густой напиток на основе фруктов, ягод или овощей. По консистенции должен представлять из себя нечто среднее между соком и пюре.

При приготовлении используют в качестве добавок мюсли, орехи, йогурт, молоко, минералку, соки и пряности. Процесс невероятно прост - все составляющие перемалывают в блендере до однородности.

Такой коктейль гораздо полезнее обычных свежевыжатых соков, ведь они содержат много клетчатки, которая в соки, как правило, не попадает. Кроме того, при взбивании в блендере происходит процесс активного насыщения напитка кислородом, за что организм тоже скажет вам "спасибо".

Если вы будете использовать сладкие фрукты и ягоды, дети тоже с удовольствием присоединятся к вам. Или вот прекрасный вариант добавки - печенье, оно сделает напиток слаще и сытнее, главное не переусердствовать.

Вариант, который я вам предлагаю попробовать, как раз из таких, адаптированных для детей. Бананы богаты калием и благотворно влияют на пищеварение, печенье насыщает, молоко снабжает растущий организм кальцием. К тому же, простота приготовления коктейля позволяет привлечь к процессу и самих детей.

А как известно, если ребенок участвует в приготовлении блюда, то и есть он его будет с гораздо большим аппетитом!

Сохранить себе этот рецепт
  • Общ.\актив. время готовки: \
  • Рейтинг: 5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге
    ★★★★★
    2
    ★★★★
    0
    ★★★
    0
    ★★
    0
    0
    Оцените рецепт
  • Количество порций: 1 порция
  • Калорийность (100g): 98 ккал
  • Стоимость: очень экономно
Распечатать

Как приготовить банановый коктейль

Ингредиенты:
На кол-во порций
  • Банан1 шт.
  • Молоко250 мл
  • Печенье2 шт. по типу Юбилейного
  • Орехи лесные3 шт.

Приготовление: Шаг 1

  • Банан вымыть, очистить и нарезать кружочками.

  • Шаг 2

    Печенье руками поломать на маленькие кусочки.

  • Шаг 3

    Сложить кусочки банана и печенья в чашу блендера.

  • Шаг 4

    Влить в чашу молоко и взбить блендером до однородности.

  • Шаг 5

    Добавить к молочной смеси в чашу блендера орешки и еще раз взбить.

    Перелить в бокал, вставить трубочку и подавать. При желании можно украсить кружочком банана, надев его на краешек бокала. Можно так же посыпать верх коктейля мелко раскрошенным печеньем.

Сохранить себе этот рецепт

Вам могут понравиться эти рецепты?

Елена 7 декабря 2019

Здравствуйте,скажите пожалуйста а молоко надо брать варёное?
Ответ: Елена, не поняла Вас))) Кипяченое? Если хотите, да, берите кипяченое.

Flamenca 4 апреля 2014

Вкусно получилось! И просто :)
Ответ: Отлично! Рада, что понравилось :)

Оставить отзыв

Ваша оценка:
Спасибо! Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем.
Скрыть это сообщение